• 3
    Dec 2016
    10:18 am

    Ready to slay

    I skrivende stund skal jeg straks sette meg på toget på vei til Oslo! Silje Mariela har invitert til twerkekurs, og det kan man ikke si nei til! Mistenker at twerking ikke er min sterkeste side, men det er alltid moro å prøve noe nytt. Om ikke annet er det klart for nye eventyr for Drage og Rafoss, verdens kuleste katastrofe, og da må det bare bli bra. På Shapeup weekend fikk vi jo konstantert at dans og koreografi ikke er vår sterkeste side, men HEY! Vi er ikke damene som gir seg av den grunn! Jeg har det alltid moro med Julie, og det blir det garantert denne gangen også.

    Kurset holdes av Tia Maria, og bare sjekk den råe koreografien! For en dame, og det blir selvsagt videoblogg i kjent Drage og Rafoss stil! Jeg velger imidlertid å la dataen bli hjemme, men jeg skal oppdatere flittig på både Facebook, Instagram, men først og fremst snapchat. Så følg meg der under brukernavnet helenedrage om du ikke gjør det allerede. Der ser dere selvsagt Julie Rafoss gjennom helgen også, dette vil dere ikke gå glipp av, haha!

    Jeg er så heldig å ha en venn jeg føler meg 100% vel med og som alltid får meg til å le!

    Vi ses folkens, jeg må løpe avgårde! Ha en strålende lørdag!

  • 2
    Dec 2016
    9:00 pm

    Sliten, men lykkelig!

     

    Først nå forstår jeg hvor mye jeg har savnet dette!

    Jeg skal være ærlig, jeg er helt utslitt i beina etter 6-7 timer på jobb idag. Det er tungt å gå rundt en hel arbeidsdag, men fy søren så digg det er også! Etter et halvt år med stillesittende jobb er det først nå klart for meg hvor mye jeg har savnet å bevege meg. Det har gått opp noen lys for meg denne uka foråsidetsånn! Selv om jeg er sliten så er det en god type sliten, akkurat som etter en digg treningsøkt. Samtidig vet jeg jo at jeg vil venne meg mer til det etterhvert, det var jo allerede bedre idag enn på starten av uka. Så dette går veien dere!

    Nå har jeg jo ikke jobbet så lenge på Zizzi Nordby, men jeg merker allerede at dette er en jobb jeg vil trives med. Det føles veldig bra å kunne hjelpe flotte damer til å føle seg bra i fantastiske klær, og det føles veldig bra å jobbe med noe jeg kan gå 100% god for selv også. Med tanke på at jeg selv har handlet her i flere år så får man jo et vist innblikk som er nyttig når man skal hjelpe andre også. Så fremover kan det nok hende det blir litt mer antrekksbilder i sosiale medier, det virker jo som om det er noe dere lesere setter pris på? :) Jeg synes ihvertfall det er kjempemoro å gi dere tips om både hverdagsklær og treningsklær, det er jo egentlig mye fint der ute om man vet hvor man skal lete og hva slags snitt som passer en best.

    Nå kjenner jeg at jeg skal ta kvelden og legge beina høyt! Imorgen står Oslo med denne snuppa på planen, og da blir det Drage og Rafoss på nye eventyr atter en gang! Det må jo bare bli awesome, sjekk gjerne ut en av de andre eventyrene våre her!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 2
    Dec 2016
    7:21 am

    Få fremgang med styrketreningen

     

    Passer du på å øke vektene dine?

    En ting jeg ofte ser går igjen hos spesielt jenter er dette med å øke vektene når man trener styrketrening. Det er selvsagt mange faktorer som er viktige for å få resultater med trening, men dette med å faktisk tørre å løfte tyngre er noe jeg terper med alle PT kundene mine. Vil man bli sterkere og strammere i kroppen må vi blant annet bygge muskler, og for å bygge muskler må de føle at de får noe å jobbe med. Kroppen er en mester til å tilpasse seg, og om den gjør den samme bevegelsen med samme vekta hele tiden vil den ikke lengre bli utfordret. Da ender man ofte på stedet hvil. Med andre ord, om du da fortsetter å trene hip thrust med den samme 15 kg stangen i 5 uker så vil kroppen venne seg til vekta, og dermed vil ikke musklene bygge seg opp.

    Mange jenter gjør denne “feilen” (skriver det i anførselstegn fordi det aldri er feil å bevege seg) og dermed er jeg veldig opptatt av å gå gjennom dette med kundene mine. Mange trener jo på egenhånd utenom PT timer med meg, og målet mitt er jo også at de på sikt skal lære mer. Jeg har en veldig enkel huskeregel jeg gir de fleste. Dersom jeg har skrevet 10 repetisjoner på programmet, så skal du klare 10 repetisjoner, og ikke noe særlig mer. Klarer du, eller kjenner du at du kunne klart, 15 repetisjoner med vekta du har valgt, da er det for lett :) Teknikken skal selvsagt også være bra, og om du merker at vekta er så tung at du ikke klarer riktig teknikk så er det riktig å gå litt ned.

    Dermed kan man fint legge på vekt på store øvelser hver uke, men det trenger ikke være med en 1,25 kg for eksempel. Man vil få en stagnasjon etterhvert (altså at man ikke klarer å legge på mer) men ved å legge på vekt i små doser kan man utsette denne litt lenger. Etterhvert vil man ikke kunne øke 2 gang i uka, men kanskje heller annenhver uke. Det er også viktig å ikke øke for fort slik at du ender opp med skader. Så skjer det selvsagt at man klarer å øke vekten på det første settet, men på sett nr 2 så blir det for tungt for å ha bra teknikk. Det er ikke noe problem, da kjører du første settet med den høyeste vekta, før du går et hakk ned i vekt på de neste settene :) Første uka klarer du kanskje 1 sett med 10 kg og 2 med 8 kg, mens neste uke klarer du kanskje 2 sett med 10 kg og 1 med 8 kg, og slik fortsetter du.

    Kort oppsummert, vektene skal være tunge, men du skal klare teknikken, og du skal ha 1 repetisjon til overs, ikke noe mer. Jeg terper dette med kundene mine (og på meg selv) fordi de er jo hos meg for å få resultater, og om målet er en sterkere og strammere kropp er dette viktig for å ikke stå på stedet hvil. Det er jo veldig kjedelig å legge igjen så mange timer på gymmet, og ikke se de endringene man ønsker fordi man trener med for lette vekter :) Så prøv deg litt frem, push deg selv og selvsagt fokuser på teknikk så du ikke får noen skader på veien. Håper dette var til nytte :)

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 1
    Dec 2016
    6:36 am

    Hello December

     

    1.desember, når skjedde dette?!

    Uansett er jeg glad det skjedde for jeg bare elsker desember og alt som følger med (kanskje med unntak av snø da, med mindre jeg er inne under teppet). Jeg ble sittende oppe med julekalenderen til Mats igår kveld med sjakk svirrende på tven. Så utrolig kjedelig, men spennende på samme tid da, også vant han jo til sist. 1.desember markerer også at jeg er på plass i ny jobb fra og med idag. Jeg hadde siste dag med den herlige gjengen igår, og det kommer til å bli merkelig å brått skulle stå alene størsteparten av dagen på jobb. Samtidig gleder jeg meg til nye utfordringer, og ikke minst det å kunne bevege meg hele dagen fremfor å sitte. Kommer nok til å være mørbanket i beina de første dagene.

    I desember er det mye som skjer, og det er det sikkert for dere også kan jeg tenke meg? :) I helgen stikker jeg til Oslo på twerkekurs med Julie Rafoss i regi av Silje Mariela, Snapchaten SunnFokus starter opp idag, det skal pyntes til jul, bakes, pepperkakeslottet skal settes sammen og masse hygge generelt står på planen for å nevne noe. Jeg gleder meg. Bare det å stå opp og se at adventstaken er det eneste som lyser i stua er helt magisk for min del.

    Julekalenderen til Mats skal jeg vise dere senere (han må bare forstå greia først), men dette er mine to kalendere av året, haha! Jeg må selvsagt ha sjokoladekalender og da måtte det bli prinsesse! Så fant jeg denne Frozen kalenderen og måtte kjøpe den også, men den tror jeg lillesøster skal få av meg istedet. Jeg har så lyst på den gammeldagse med nissemotiv som vi alltid fikk da vi var små, det er skikkelig nostalgi. Som dere kanskje skjønner er jeg en sucker for tradisjoner akkurat i jula, og jeg gleder meg til å virkelig starte mine egne også. Ha en kjempefin dag søtinger!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 29
    Nov 2016
    8:25 pm

    Tid for kos!

    Inneholder annonselenker

    Desember er den ultimate kosemåned!

    Og med kos mener jeg ikke nødvendigvis masse sukker, godis og god mat, men heller myke og varme klær som gjør det litt mer koselig å sitte i sofaen på kvelden. Jeg er ikke den typen som har på meg vanlige klær hele dagen. Så fort jeg kommer inn døren forsvinner trange bukser, høye hæler og stikkende gensere til fordel for litt løsere antrekk, haha! Jeg har aldri helt forstått den type mennesker som går hjemme i trange bukser og skjorter og lignende, men dem om det selvsagt. Hjemme er mitt fristed, der slapper jeg som regel helt av, og da må antrekket selvsagt være behagelig.

    Den siste månedene er det Onepicen i fleece som har vært den store favoritten, helt til gradene krøp oppover igjen, da ble den jo bare for varm. Nå er det “heldigvis” blitt litt kaldere igjen, og da kommer denne virkelig til sin rett. Med deilig pledd, en god bok, og adventstaken i vinduet er alt komplett! Når det er sagt, man kan aldri få nok koseklær mener jeg, særlig nå i desember så er det omtrent obligatorisk. Det å sitte i pysjen under pleddet på julemorgenen og se på tegnefilm er nok et barndomsminne flere av dere også husker? Her er noen tips til digge koseklær nå i desember!

    Oppe fra venstre: Nattkjole i bomull // Bukse i fleece // Nattkjole med trykk // Poncho i fleece (perfekt om du ikke har teppe) // Pysjbukse i flanell // Nattskjorte // Morgenkåpe // Bukse i bomull 

    P.S. Bruker du koden 345403 får du 30% avslag på den dyreste varen du kjøper, gjelder til og med 30/11 :)

  • 29
    Nov 2016
    5:27 am

    SunnFokus – Med fokus på sunn livsstil

     

    Selv om det snart er desember så behøver ikke det å betyr at man må kaste de sunne vanene på hylla. Personlig er jeg jo nettopp igang igjen med treningen, og jeg klarte faktisk alle målene mine for forrige uke. Det gir mestringsfølelse og lyst til å fortsette, og jeg føler meg allerede bedre i kroppen. Jeg følte meg rett og slett helt råtten den første økta, og det føltes nesten som jeg aldri hadde trent før, selv om jeg vet så inderlig godt at det ikke er sant. Den følelsen vil jeg uansett virkelig ikke ha igjen, og da må jeg jo bare fortsette, ikke sant? For jeg innrømmer at formen ikke er som jeg ønsker for tiden, og jeg føler meg ikke helt på topp. Jeg blir fortere sliten, jeg må jobbe mer med teknikk, og ikke minst hodet underveis. Gjør jeg det, og fortsetter å ta gode valg i kostholdet så vet jeg imidlertid at jeg svært fort vil føle meg bedre, og allerede nå etter en uke kan jeg se og føle resultater. Hipp Hurra for det!

    Jeg håper med det å legge det siste året bak meg, og fremover ta dere med på min egen treningshverdag igjen :) Det siste året har dere jo både fått treningstips og treningsinnlegg, men jeg har forstått det slik at mange av dere savner mer av min trening, mål og fremgang. Det var jo tross alt slik denne bloggen begynte! Det gleder jeg meg til å gi dere mer av fremover, og jeg gleder meg til å vise dere at man kan gjøre det på en sunn og fornuftig måte uten å trene 7 dager pr uke og leve på torsk og brokkoli. Målene mine for 2017 jobber jeg fremdeles med, men generelt kan jeg si at jeg vil jobbe mot å føle meg bedre, få bedre kondisjon, løfte tyngre og rett og slett få mer energi i hverdagen! Jeg synes det i seg selv er et godt utgangspunkt.

    Ellers må jeg tipse dere om den nye Snapchat kanalen som jeg nå er en del av, SunnFokus! Her kan dere følge meg og et knipe andre jenter på vår treningshverdag hvor målet er å fremme realiteten med en sunn livsstil, og vise frem det ufiltrerte og uperfekte. Sosiale medier idag tusjerer og perfeksjonerer kosthold, trening og den sunne livsstilen – ofte på bekostning av treningsgleden. Etter noen scroll på instagram eller en blogg tror vanlige mennesker at de må gå på diett, trene 7 dager i uken og ligge i et kraftig kaloriunderskudd hele året. Og hver gang dette ikke går – brytes de ned med “sannheten” av at de ikke klarer det. Det ønsker vi å prøve å være en motvekt til :) Du kan følge oss på Snapchat ved å søke oss opp eller scanne koden på bildet over, og du kan også følge oss på Facebook her. Vi starter opp 1.desember, og jeg vil snappe herifra hver søndag. Håper vi ses!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

     

     

  • 28
    Nov 2016
    5:25 am

    Vi over størrelse 42 fortjener ikke ekslusivitet

     

    …. om man spør Gina Tricot vel og merke!

    Igår la Caroline Berg Eriksen ut et innlegg om den nye Exclusive Collection til Gina Tricot, og jeg måtte bare inn og ta en titt. Dette skal være en kolleksjon med fine materiell og luksuriøse detaljer som skal løfte plaggene til et nytt nivå. Og det var utrolig mye lekkert der, og jeg falt helt for en lyseblå kjole med lange ermer som jeg hadde så lyst til å klikke meg hjem. Det kunne jeg bare glemme da kolleksjonen kun går opp til størrelse 42. Det skal sies at veiledningguiden viste til og med størrelse 44, men jeg kunne ikke finne et eneste plagg i denne størrelsen. Så med andre ord, er du over størrelse 42 kan du bare glemme eksklusivitet, for vi vil jo selvsagt ikke føle oss fine. Vi vil bare gjemme oss bort vi i store klær i triste farger, alle vet jo det.

    Antrekk: Blå skjorte fra Zizzi Nordby // Leggings fra Zizzi Nordby // Støvletter med elastisk skaft fra Ellos // Veske fra Morris (adlink)

    Vel, sånn er det faktisk ikke, men allikevel er dette noe man opplever stadig vekk dersom man er litt på den frodige siden. Personlig kan jeg fint bruke størrelse 42 i mange overdeler, men det er sjeldent disse plaggene er tilpasset litt større byste, og dermed faller jeg igjennom igjen. Det er sjeldent klær fra typiske butikker som Gina Tricot, Lindex, HM etc sitter godt på min kropp, og jeg er ikke videre imponert over “plus size” kolleksjonene til de nevnte butikken. Ofte går det i kjipe, triste farger, og istedet for passform har de bare slengt på 20 cm ekstra med stoff. Kroppen min krever rett og slett litt bedre passform så alle de flotte kurvene mine kan komme til sin rett, slik velger jeg å tenke om det! Nå har vi jo heldigvis noen butikker som virkelig har forstått dette med passform, men samtidig synes jeg det er så feil at man ikke kan handle klær hvor man vil.

    Vi så jo det samme da HM kom med sin nye designkolleksjon som de valgte å kun ta inn til og med størrelse 40. De definerte størrelse L og 42 som plus size, og dermed er de (sammen med mange andre) med på å understreke det mange av oss føler i hverdagen. At vi ikke er bra nok, vi er for tykke og vi fortjener ikke å føle oss fine. Passer du ikke klærne i de vanlige avdelingene er du forvist til plus size avdelingens mørke hjørnet, og der er det ikke alltid koselig å være (med få unntak). Jeg synes det blir så uendelig feil, og jeg tror mange butikker går glipp av en enorm omsetning fordi de ikke produserer større klær. Jeg synes det er så feil at jeg ikke kan sikre meg eksklusive plagg fordi puppene mine ikke går inn i en medium, eller rumpa mi får plass i en kjole i størrelse 42.  Det virker som mange butikker bare antar at store størrelser ikke vil selge, men ofte ser man jo at det nettopp er disse størrelsene som forsvinner først. Ta Kari Traa som et eksempel, skal du ha ullundertøy i størrelse XL skal du som regel være rask! HM spiller for eksempel på inkludering og at mote er for alle i sine siste reklamefilmer, mens mange av butikkene deres samtidig fjerner plus size avdelingene sine, hvilke signal gir det egentlig?

    Greit nok, jeg kan til nød forstå at det kan være kostbart å produsere hele sortimentet i en stor størrelseskala, men da burde man kunne ta seg råd på ekslusive kolleksjoner mener nå jeg. Heldigvis er det noen butikker og merker som har forstått virket enormt marked det er for litt større klær med god passform, jeg må selvsagt trekke frem både Zizzi og Ellos.no! Jeg handler så og si alle klærne mine her, og det kommer neppe til å endre seg. Hos Zizzi starter klærne på størrelse 42/44 som hos dem er definert som en Small. Det er litt balsam for sjelen etter å ha lett etter XL klær i andre butikker. Hos Ellos finner du ofte klærne helt opp til størrelse 52 uten å måtte handle på Plus Collection, og de har i tillegg god passform, hipp hurra for det :)

    Og før jeg får det argumentet, NEI, dette handler ikke om fat acceptance eller at jeg fronter fedme som en god ting (gudene skal vite hvor lei jeg er den beskyldningen). Overvekt er ikke bra, og jeg oppfordrer alle til å strebe etter en sunn livsstil med sunt kosthold og bevegelse. Samtidig oppfordrer jeg også alle til å forstå at grunnene til overvekt er mange, noen har en større kroppsfasong fra naturens side, noen liker å ha litt ekstra å ta i, og man er ikke automatisk usunn fordi man er en størrelse 44. Man fortjener faktisk å føle seg fin og se bra ut selv om man ikke passer inn i malen samfunnet mener man måtte passe inn i. Man har faktisk lyst til å pynte seg selv om man ikke bruker størrelse 38. Selv om man jobber med å gå ned i vekt og størrelse, så fortjener man å føle seg vel i klærne mens man gjør det. Mest av alt handler det kanskje om at jeg er så lei av at man skal bli delt inn i kategorier utifra utseende og størrelse på kroppen fremfor det som virkelig teller. Er det egentlig så fryktelig mye å forlange?

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 27
    Nov 2016
    6:35 pm

    1.advent snacks

    Sponset Atkinsbar

    Har dere hatt en fin 1.advent?

    Jeg hadde egentlig tenkt å oppdatere tidligere idag, men noen ganger er det deilig å bare rusle rundt med andre ting man ikke føler man får gjort i en hektisk hverdag. Idag har jeg endelig fått ryddet i klærne mine, organisert kosttilskudd og sneket inn litt Pokemon imellom slagene. Prøvde meg på en tur i skogen også, men siden den sorte katten (aka Gaia sin erkefiende) også var på tur i skogen ble det løpetur på meg istedet. Prøv å løp etter en whippet i skogen? Slaget er egentlig tapt for det har begynt, haha! Hun vil jo bare leke med katten, men det vil jo selvsagt ikke katten….

    Uansett, her er julepynten og adventstaken funnet frem, men størstedelen av pyntingen tar vi ikke før om et par uker. Det er så mye som skjer før det med oppstart i ny jobb for min del, eksamen for mannen sin del og en del andre ting som skjer. Vi skal jo igang med pepperkakeborgen vår også, her kan du se resultatet fra ifjor. Vi satser selvsagt på å toppe dette iår med helt nye former (ifjor målte vi for frihånd).

    Mellom slagene idag ble det også en aldri så liten snacks runde! Igår kjøpte jeg klementiner på butikken (de er så vanvittig gode nå) og jeg mikset de sammen til en liten skål som bare skriker KOS! Propud vanilje, klementiner, frosne bringebær og Atkins Chocolate Break :) Propud kjøper jeg i Sverige, men jeg vet at det er mange som selger de på nettet for levering her i Norge også. Jeg har en hel haug av dem i kjøleskapet, og innholdsmessig er de faktisk ikke så ille. Jeg er bare veldig dårlig på å spise de, haha! Slike skåler som dette blir det nok en del av fremover, Atkins barer er jo helt magisk å ha liggende de dagene man vil kose seg litt ekstra, men uten altfor mye sukker. Viste du at du kan kjøpe Atkins på nett? Sjekk ut Soma.no!

    Her blir det en rolig kveld videre, jeg skal prøve å skrive ferdig en del innlegg på bloggen for tiden fremover siden det blir litt hektisk denne uka. Jeg klager overhode ikke, det er så koselig å sitte her med levende lys, blogg og denne skålen. Ha en fin kveld videre da søtinger.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

     

  • 26
    Nov 2016
    6:48 pm

    Happines is comfortabel underwear

    Ambassadør innlegg

    When you stop believing in Santa you get underwear!

    Kan noen stoppe denne karuselen, hva skjer med at det er første advent allerede på søndag egentlig? Jeg måtte løpe avgårde til Europris og kjøpe nye lys da jeg brått kom på at jeg ikke hadde noen, haha! Dermed ble dette innlegget enda mer forsinket siden jeg har hatt problemer med bildeopplasting hver dag. Jaja, bedre sent enn aldri! Kanskje noen av dere har begynt å tenke på julegaver allerede? Jeg må innrømme at jeg ligger litt på etterskudd, men det skal jeg ta igjen imorgen. Litt julegaveinspirasjon fikk jeg uansett igår på Change Storbyen, og det var veldig hyggelig å møte noen av dere der!

    En hel vegg med mine favoritter ble satt ned til 30%, håper mange fikk med seg masse fint hjem!

    Jeg falt helt for denne lekre kimonoen med blonder, lurer på om den må bli med hjem neste gang!

    Man kan aldri ha for mye Shapewear! 

    Jeg har jo nå vært ambassadør for Change Norge en stund, og jeg synes det er så moro å høre at flere av dere har fått mange av de samme favorittene som meg :) Ikke minst at så mange faktisk har oppdaget Change Lingerie og alt de har å by på. Det jeg merker er at mange tror Change er veldig dyrt eller bare har kjedelig undertøy, men det er jo langtifra sannheten. Nei, BHen koster ikke 199 kr som på HM og Lindex, men så er også både kvalitet og passform i en helt annen liga. Undertøy som sitter ordentlig gjør noe både med kroppsholdning og fasongen din, og det er virkelig noe jeg anbefaler å ta seg råd til. Har du store bryster kan det også hjelpe på ryggplager. Jeg fant med faktisk en ny BH igår selv også, man har alltid plass til undertøy!

    Florence er en av mine favorittmodeller i modellen balconette!

    Denne sorte basisbhen med litt ekstra løft ble imidlertid med hjem igår!

    Det er rart med det, jeg har hatt på meg så mye ukomfortabel undertøy oppi gjennom tidene, men det er først når man kjøper noe i ordentlig størrelse at man forstår hvor behagelig det kan være. Før tok jeg alltid BHen rett av når jeg kom hjem rett og slett fordi det gjorde vondt å ha dem på, men det opplever jeg sjeldent nå for tiden :) Jeg hadde ihvertfall en kjempefin Black Friday på Change Storbyen, og kan anbefale både butikk og personell på det sterkeste om du trenger nytt undertøy av et eller annet slag eller kanskje deilig nattøy i flanel? Neste på listen min er en ny hold-in truse, og jeg tror den røde kimonoen bare skriker etter å bli en del av samlingen min! Ha en fin lørdag videre dere.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 25
    Nov 2016
    5:52 am

    Oppskrift – Sukkerfrie sjokoladekuler

    Inneholder adlinks

    Fredagskosen er reddet!

    Helt siden jeg delte oppskriften min på energikuler så har jeg fått litt dilla på dette igjen. Det er jo så enkelt og kjapt å lage, og det er perfekt å ha i kjøleskapet om man trenger litt ekstra energi, eller vil kose seg litt ekstra. Det finnes jo utallige varianter og oppskrifter der ute, og man kan tilsette så godt som hva som helst så lenge man får riktig konsistens. Jeg bruker som regel ting jeg har i skapet allerede, og prøver meg litt frem. Disse sjokoladekulene er en gammel favoritt som jeg får dilla på nå og da, og som er perfekt med tanke på tiden vi går inn i nå med fristelser på hver eneste butikkhylle hjørnet!

    SJOKOLADEKULDER MED OG UTEN KOKOS

    Oppskrift på 12 kuler – ♥ 10 middels store dadler ♥ 70 gram mandelmel ♥ 2 ss kakao ♥ litt havsalt ♥ litt vann ♥ Kokosmasse til å rulle kulene i

    Ha alle ingrediensene  i en foodprosessor. Pass på å tilsette litt og litt vann av gangen, du vil ikke at deigen skal bli for rennende. Om du tilsetter for mye vann kan du bare tilsette litt mer mandelmel for å få den litt tørrere. Deigen skal være seig, men du skal kunne forme kuler med hendene. Rull kulene i kokos og sett i kjøleskapet i en times tid, og nyt, stort enklere tror jeg ikke det blir altså :) Jeg valgte å ikke rulle alle i kokos da jeg har en mann som ikke liker kokos, hehe. Må jo få viljen sin han også. Disse tåler forresten også å stå litt i kjøleskapet om du ikke spiser alle på en gang.

    Ellers er det jo Black Friday idag, og jeg har allerede sikret meg et par godbiter, blant annet på salget til Myprotein.no hvor du får opptil 70% rabatt på hele nettbutikken :) Fikk klikket meg hjem både nytt proteinpulver og protein gele, samt en del smaksprøver. Er så kjedelig å kjøpe en hel kasse av noe man ender opp med å ikke like ikke sant? Ellers finner dere meg jo på Change Storbyen idag fra klokken 17.00! Change kjører 25% på hele butikken hele helgen, men med litt ekstra rabatt på mine favoritter som blant annet inkluderer både sportsbher, shapewear og undertøy som dere allerede har sett på bloggen. Håper å se noen av dere der, og jeg skal også prøve å oppdatere litt på snap iløpet av dagen. Blogges!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage