• 29
    Mar 2017
    11:04 am

    Outfit for Spring

     

    NÅ kan vi vel si at våren er her?

    Her på Østlandet har vi ihvertfall hatt både strålende sol, blå himmel og akseptable temperaturer i noen dager, og det er så deilig. Bare det å våkne til fuglekvitter, magisk! Tror ikke akkurat den dårlige perioden min rundt juletider ble så mye bedre av det mørke og triste været. Så nå er det bare å se fremover med andre ord. Med tanke på bloggen går vi også inn i den beste delen av året hvor det naturlig lyset ikke bare er tilstedet mellom 12 og 14, haha! Jeg merker at jeg er så mye mer effektiv for tiden og det kjennes utrolig deilig. Særlig nå som jeg vet jeg går inn i en hektisk tid. Imorgen skal jeg inn og operere under foten igjen før vi drar avgårde til Lillehammer for Jenteweekend der jeg blant annet skal holde foredrag.

    Når det gjelder vår og fint vær, hvor tøffe er ikke disse buksene fra Lindex? Altså, jeg falt helt for dem da jeg sa de på Nastaran sin blogg så jeg måtte jo bare få tak i dem selv også. Den rosa skinnjakken tar igjen i den lyse rosafargen i buksene, og med sort tilbehør ellers føler jeg virkelig at buksa får den oppmerksomheten den krever 😉 Egentlig ønsker jeg meg klær med mye mer farger fremover så her må det shoppes, haha! Det er så utrolig lett å bare kle seg i sort om man har litt ekstra, men hvorfor skal man det egentlig?  Noen ganger må man bare kreve oppmerksomhet tenker jeg!

    Har en liten følelse om at dette blir antrekket på Jenteweekend (pluss en krykke da som jeg må humpe rundt med noen dager), men jeg har et par andre godbiter jeg heller ikke har fått vist dere enda så vi får se. Aner egentlig ikke når jeg skal rekke å pakke engang, men jeg føler meg jo helt SuperWoman om dagen så jeg skal nok rekke det også! Jeg vet jo det bare er for en kortere periode så dette skal gå! Nå venter jobben på meg dere, jeg må bare prøve å finne frem i alt rotet mitt på soverommet (rydding er ikke en prioritert om dagen)! Ha en herlig onsdag, og jeg håper jeg treffer noen av dere på Lillehammer i helgen, det hadde vært så koselig <3 Vi blogges!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 28
    Mar 2017
    7:05 pm

    Starskin and Unicorns

     

    Noen dager er tirsdagen mer stressende enn mandag!

    OMG, du vet den følelsen når man brått bare blir fungerende butikksjef på dagen? Vel, den følelsen kjente ikke jeg heller til, før idag vel og merke. Snakk om å bare måtte hive seg rundt, det blir noen helt nye utfordringer de neste ukene med andre ord. I tillegg kom Tante Rød på besøk idag ganger 1000, og det passer jo ekstra godt at dette kommer midt oppe i siste fase av Beastmode V.3.0 programmet. AH, tunga rett i munnen sa du? Jada, det ordner seg nok dette også skal dere se, heldigvis jobber jeg uendelig godt under press og jeg har heldigvis gode kollegaer som stiller opp på jobb. Så egentlig er jeg ikke voldsomt bekymret, men at det blir litt ekstra de neste ukene? DET er det ingen tvil om!

    Såååå ikveld hadde jeg egentlig en plan om å være fryktelig effektiv, men den gikk rett i vasken. Istedet skal jeg kose meg med iskald Pepsi Max, leppemaske og verdens kuleste mobildeksel, haha! Altså, da jeg fant dette dekselet på Glitter så klarte jeg bare ikke gå forbi (det var dette eller en ananas, og jeg vurderer egentlig å kjøpe den også imorgen). Mats hold på å dø når jeg dro det opp av posen, men herregud, disse mannfolka har jo virkelig ikke peiling når det kommer til slike ting! Så ja, jeg får bare hive meg rundt og ta dette som en utfordring, bare med syk dårlig timing, haha.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 27
    Mar 2017
    5:23 pm

    På farten!

    Sponsede produkter

    Hei dere! Titter litt innom mellom slagene her. Mandagene er som regel veldig hektiske dager for min del, og jeg legger opp til det selv egentlig, haha! Det går i et med jobb på Nordby, for så kjøre rett videre til Sporty24 for PT kunder og i tillegg presser jeg inn en egentreningsøkt. Jeg liker jo egentlig å trene på morgenen, men siden jeg har så lang dag på mandag så prioriterer jeg å få meg noen timer ekstra søvn. Klarer jo omtrent aldri å legge meg tidsnok om dagen siden jeg blir sittende oppe med diverse prosjekter, men det må det bli en liten endring på nå fremover! Jeg har faktisk gjort flere små endringer den siste tiden som har hatt MYE å si for hverdagen min, og nå lurer jeg selvsagt på hvorfor jeg ikke har gjort det tidligere.

    Veske finner du HER (nå 30% avslag) (adlink)

    ♥ Jeg har begynt å drikke mer vann og endelig fått kuttet ned på pepsi maxen! Det er faktisk ganske stort for meg, jeg er jo avhengig av pepsi max, men nå drikker jeg kun på kvelden. Litt hjelp må jeg imidlertid ha, og denne lille saken er helt genial. Den smaksetter rett og slett vannet mitt (jeg har den i sitron) og selv om den inneholder en del sukker pr 100 gram så blir det svært lite pr servering (0.45 gram). Da blir det litt lettere i det minste!

    ♥ Jeg prøver å strukturere dagen min bedre og faktisk gjøre ting når jeg har mest overskudd og energi til det. På den måten håper jeg å også minimere stresset på kroppen. Å lage mat på kvelden er for eksempel ikke mine greie så jeg lager istedet ferdig all maten tidlig på morgenen. Kvelden før prøver jeg å forberede blogginnlegg så jeg da ikke må bruke tid på morgenen så det går ut over sunn matlaging.

    ♥ Leggetid klokken 22.00 uansett! Målet på lang sikt er også å legge vekk alt av skjermer og mobiler en time før det igjen, men der tror jeg faktisk jeg tar meg vann over hode. I første omgang skal jeg installere et filter som minimerer blått lys (mener det er blått lys, men kan ta feil). Dette skal ihvertfall være mye bedre for kroppen og øynene, og gjøre at man sover bedre.

    ♥ Jeg har alltid noen sunne alternativer i vesken så jeg ikke skal ta avgjørelser når jeg er sulten/sugen på noe. Det er noen ganger en kamp å jobbe på Nordby skal jeg si dere med så mye digg innen rekkevidde, og derfor må jeg ta noen forhåndsregler. Jeg aner ikke hvor mye rart jeg kjøper på ren impuls, og ofte spiser jeg det ikke engang, men jeg bare tenker jeg trenger det om jeg er sulten. Naturbit produktene er de enkleste og beste å ha med seg i vesken når man er på farten. God smak, mye bra næringstoffer og grøten trenger bare varmt vann.

    Dagen mine er aldri like om dagen, og selv om det er moro at det skjer så mye forskjellige så merker jeg at jeg savner rutiner. Dette med mangel på rutiner er faktisk først og fremst pga Mats som jobber i Oslo, og timeplanen hans er helt vill om dagen. Jeg føler aldri jeg vet mer enn et par dager i forveien hvordan han jobber, og vi har jo tross alt en liten en her hjemme som jeg har utrolig dårlig samvittighet for til tider. Så hun må uten tvil prioriteres :)

    Det er for en kort periode håper jeg, så inntil da får jeg bare prøve å analysere hverdagen min og prøve å finne de beste løsningene for å få kabalen til å gå opp i opp! Som regel gjør den jo det, og jeg føler faktisk jeg får gjort utrolig mye om dagen nå som formen er bedre. De dagene den ikke gjør det derimot blir jeg faktisk veldig frustert og føler den aldri gjør det, haha! Nå står egentrening før siste PT kunde på planen, og etter det skal jeg faktisk rett hjem i senga! Vi blogges, ha en fin mandagskveld.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 27
    Mar 2017
    5:17 am

    Jeg blir så frustert!

     

    Dette irriterer meg virkelig…

    God morgen dere, og beklager å starte uka på denne måten, men jeg må bare få ut litt steam her! Jeg er fullstendig klar over at som blogger kan man aldri gjøre alle fornøyde, og det vil alltid være noen som har noe negativt å si. Det er forsåvidt også greit, og noe jeg har innfunnet meg med for ganske lenge siden. Jeg må gjøre ting på min måte, og jeg vet jo strengt tatt at jeg gjør mye bra for mange. Det ser jeg på tilbakemeldingene jeg får i en eller annen form så og si hver dag, og når alt kommer til alt så er det jo de som betyr noe. Det betyr selvsagt ikke at jeg ikke har ting jeg kan bli bedre på, for det har jeg så absolutt, men nå var det ikke det jeg trengte å få ut idag.

    For det som virkelig frustrerer meg er at hver gang jeg legger ut et bilde på instagram med en tekst om at jeg liker kroppen min, har god selvtillit eller lignende, så er det alltid noen som må kommentere at jeg EGENTLIG ikke er selvsikker. For om jeg virkelig var selvsikker og komfortabel med kroppen min så ville jeg ikke hatt BEHOV for å legge ut slike bilder og tekster. For om jeg virkelig var selvsikker ville jeg ikke hatt lyst til å legge ut bilder med mye hud. At jeg bare vil ha skrytt, oppmerksomhet og bekreftelse. Altså, dette irriterer meg så langt inn i ryggmargen at jeg nesten ser rødt.

    For det første, de aller fleste trenger bekreftelse i hverdagen, og de aller fleste som er på instagram ønsker vel å få oppmerksomhet rundt bildene sine? Jeg tviler veldig sterkt på at noen er på instagram eller andre sosiale medier KUN for sin egen del, oppmerksomhet i større eller mindre grad er på en måte det SoMe er til for. Uansett, jeg legger ikke ut bilder av meg selv fordi jeg er usikker, vil ha skrytt eller trenger bekreftelse. Jeg legger ikke ut slike bilder fordi jeg har et stort behov for det. Jeg legger det ut fordi jeg vet det hjelper mange og mange oppfatter det som noe positivt. I tillegg liker jeg å legge ut bilder av meg selv hvor jeg selv føler jeg ser bra ut (som de fleste andre vil jeg anta).  Jeg ønsker, som mange andre, å dele det som jeg tror andre også kan like, ellers ville jeg bare lagt ut blury bilder av den nye håndkremen min eller et titalls bilder av Gaia på daglig basis. Det kan da virkelig ikke ha blitt sånn at hver eneste gang man sier man liker kroppen sin, forsvarer seg selv ovenfor urettferdige kommentarer eller oppklarer ting så gjør man det fordi man egentlig er usikker/føler seg truffet? WTF?

    Jeg ser denne tendensens hos andre bloggere også, som for eksempel Anne Brith. Hver gang hun har et innlegg hvor hun forsvarer seg ovenfor ganske ondskapsfulle og slemme kommentarer kommer den noen som må påpeke at det er jo tydelig at hun bryr seg fordi hun føler hun må svare. SELVFØLGELIG bryr man seg når man føler seg urettferdig behandlet! Selvfølgelig får man et behov for å svare når noen gang på gang anklager en for å være en dårlig mor og at noen burde ringe barnevernet! Hallo! Det skulle da bare mangle! Hver gang jeg legger ut en status eller innlegg hvor jeg adresserer ondskapsfulle mennesker som slenger dritt så må alltid noen kommentere at “Du må slutte å skrive om det hver gang, du gir deg jo bare oppmerksomhet. Kanskje de ikke hadde skrevet så mye om du bare lar være å bry deg”. What the flying fuck er dette folkens? Skal man ikke lengre få forsvare seg når noen slenger dritt, sprer rykter eller andre usannheter om en? Skal en ikke ha lov å legge ut et bilde av kroppen sin, eller skrive at man faktisk har god selvtillit uten at det betyr at man er oppmerksomhetsyk? Da forstår jeg virkelig ingenting…

    Når det er sagt, jeg er HELT enig i at ikke alle bilder må være fulgt opp med en tekst om hvor mye man elsker kroppen sin. At man noen ganger treffer bedre bare ved å legge ut et bikinibilde og skriver “koser meg på stranda” istedet for en lang tekst om at man har like stor rett til å gå i bikini som alle andre. Helt enig! Det vil antagelig bidra mer og mer til å normalisere alle kropper og ikke gjøre det til en big deal :) Denne gangen var det imidlertid ikke det det handlet om. Om jeg legger ut bilder av kropp og/eller slike tekster så er det faktisk fordi jeg vet det gjør en forskjell for mange, jeg vet det er det mange vil se, og jeg føler meg faktisk så komfortabel med egen kropp at jeg ikke ser problemet. Det håper jeg virkelig alle andre vil føle om sin egen kropp også! Om jeg forsvarer meg mot stygge kommentarer og rykter, eller tar opp noe jeg føler er urettferdig så er det også helt normalt. De færreste liker vel å føle seg urettferdig behandlet? Den tendensen som er om dagen om å bare holde kjeft, den irriterer meg. Hvorfor skal de som slenger stygge kommentarer og behandler andre urettferdig slippe unna tiltale egentlig? Nei, jeg tror det er viktig at noen sier imot.

    Det er lett for andre å sitte på sin høye hest og si man ikke skal bry seg. Si man skal la være å ta igjen, for da bare synes de det er enda morsommere. Det blir lett å si det når man ikke selv opplever å få mange stygge og ondskapsfulle kommentarer og usannheter slengt mot seg hver eneste dag. Vi kan ikke komme ditt at man ikke kan forsvare seg, skrive om god selvtillit eller avkrefter rykter uten at det betyr at man er oppmerksomhetsjuk…

    Dagens utblåsning fra min side, og jeg håper virkelig noen av dere fikk noe å tenke på. Jeg er overhode ikke perfekt, men ikke reduser meg til oppmerksomhetsyk bare fordi jeg prøver å gjøre noe godt for andre, eller forsvare meg selv når jeg føler meg urettferdig behandlet. Jeg prøver i stor grad å la ting prelle av meg og oppsøker sjeldent det folk skriver om meg, men noen ganger får også jeg nok :) Her står matlaging, trening, jobb og PT kunder på planen min, bare å starte uken med et smil! Kommer tilbake med et koseligere innlegg senere idag, inntil videre ønsker jeg dere en nydelig mandag 

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 26
    Mar 2017
    7:09 pm

    Just another sunday

     

    God kveld dere! Likte dere gjesteinnlegget til Peter tidligere idag? Jeg håper virkelig det! Jeg synes ihvertfall det var veldig nyttig selv, og jeg skal uten tvil gå til innkjøp av en slik bok. Jada, jeg har sikkert 134 notatbøker fra før, men jeg lar aldri en anledning for å få en ny en gå ifra meg, haha! Aner ikke hva som er greia, men jeg elsker å skrive ned ting for hånd, og jeg elsker notatboker. Jeg har sikkert 4 ulike notatapper på telefonen min, men jeg ender alltid opp med å bruke bøkene mine istedet. Jeg husker rett og slett ting bedre når jeg skriver det ned!

    Det har vært jobbehelg for min del, og da blir søndagskvelden som regel ganske avslappende. Da trenger jeg rett og slett å slappe av, lade opp til en ny uke, og prøve å holde meg våken helt til sengen kaller. Altså, var det flere enn meg som gikk glipp av at vi stilte frem klokken inatt? Takk og lov for at telefonen stiller seg automatisk, ellers hadde butikken garantert blitt åpnet en time senere idag, haha! Det gikk meg hus forbi, og jeg kom ikke på det før jeg tilfeldigvis leste det før jeg kjørte hjem. Får litt fnatt bare av tanken selv om det gikk fint, grøsser bare ved tanken!

    Deilig morgenkåpe finner du HER (adlink)

    Dette er status for min søndagskveld. Protein isen måtte jeg bare kjøpe med meg idag, og siden alle spør, jeg fant den på Maxi Mat på Nordby 😉 Ikke smakt den i skrivende stund, men skal holde dere oppdatert så fort jeg har gjort det. Jeg har en tendens til å kjøpe nye ting, så må jeg la de kose seg litt før jeg smaker. Det må liksom passe! Ja, vet jeg er skikkelig sær, men sånn er det blitt. Nå vet jeg jo at den er i fryseren, haha! Nå skal jeg kose meg med en episode til av serien og litt sushi før jeg skal prøve å komme meg i seng tidlig idag. Med så mye som skjer om dagen er jeg AVHENGIG av å få mer enn 5-6 timers søvn som har vært normen de siste dagene…. Ha en fin kveld dere, vi blogges imorgen.

    P.S. NY EPISODE AV PODCASTEN MIN ER UTE, DU FINNER DEN HER!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 26
    Mar 2017
    4:57 am

    Hva gjorde deg glad forrige onsdag?

    GJESTEINNLEGG

    Husker du hva du spiste til middag tirsdag for to uker siden? Eller kanskje du klarer å huske en liten ting som gjorde deg glad forrige onsdag?

    Gjennom en hel dag tar du inn ekstremt store mengder informasjon. Stort sett reagerer vi helt nøytralt på denne informasjonen, med mindre den trigger noe i oss. I forrige innlegg leste du om hvordan vi sorterer informasjonen vi tar inn. Hvis du ser et bilde på facebook av pelsoppdrett kan det hende du blir lei deg eller sint. Det å se et slikt bilde er i utgangspunktet en liten sak, men det trigger store følelser som vi ofte tar med oss videre i hverdagen. Du har vel helt sikkert irritert deg over en liten sak før, har du ikke? Dette skjer fordi et slikt bilde kan være i konflikt med verdiene dine. De negative tankene kan også «slå mer rot» fordi hodene våre ofte er styrt av stress eller såkalte “fight or flight” modus.

    Når du ser på motivasjonsbilder og leser en tekst hvor det for eksempel står “Det er bare å se det positive!” eller “Vær glad hver dag!” er det lett å føle seg overveldet. Når du ser folk portrettere sine perfekte liv i sosiale medier er det lett å lure på om de i det hele tatt noen gang har det tungt. Tanker som “Hadde de bare visst hvordan MIN situasjon var…” dukker opp i hodet og så var det ikke bare å se det positive likevel. 

    Vi i Fenomental pleier å si at du tar ansvar for din egen tilstand. Vi underviser i noe som heter NLP og en av grunnprinsippene er at betydningen av det du kommuniserer viser seg i responsen du får. Med andre ord, hvis du ønsker å tenke positivt, men prater negativt til deg selv vil det bli svært vanskelig å “bare tenk positivt” eller se positive løsninger. Akkurat dette lærer du mer om i undervisningen vår. Jeg vil dele et av de kuleste triksene jeg vet om med deg. For en tid tilbake siden ble dette tipset gitt til meg av en svært dyktig fyr som jobber med sunnhet og fysisk aktivitet. Det forandret livet mitt og akkurat nå får du tipset av meg.

    Tenk nå over en ting i dag som gjorde deg litt glad. Det kan være alt fra noe du har mestret i idrett, jobb eller rett og slett glad for at du stod opp uten slumreknappen da vekkerklokken ringte. Er det litt vanskelig eller litt lett? Hadde det ikke vært greit å ha noe som minner deg på alt det positive du opplever i hverdagen? Rett og slett en liten samarbeidspartner som over tid hjelper hodet ditt til å automatisk legge merke til mer positive ting? Og på denne måten begynner du allerede nå å ta ansvar for din egen tilstand.

    Jeg vil at du skal gi deg selv en fin bok å skrive i. Kjøp deg en ny fin skrivebok eller finn en du har liggende, for prisen for å være glad er gratis. Kanskje du er en av de som har skrevet dagbok før, da kjenner du i så fall til prinsippet.  Forskjellen på denne “Glede og Mestringsdagboken” og en vanlig dagbok er at du i en vanlig dagbok skriver ned mange ulike ting fra livet ditt, mens du her kun skriver to ting. En ting fra dagen som gjorde deg glad og en ting som gav deg mestring. For all del, hvis du vil skrive flere enn en ting som gir deg glede og mestring så gjør du det.

    En siden i boken din kan for eksempel se slik ut.

    “22/3 2017 – I dag nådde jeg målet mitt om å gå 30 minutter tur. Det gjorde meg glad fordi jeg nå følte at jeg klarer å få til ting. Det at jeg klarte å nå målet mitt gav meg masse mestringsfølelse. Jeg er faktisk bedre enn jeg tror” Dette er noe du faktisk får til med en gang og det passer for alle nivåer av hverdag. Enten du driver med idrett eller deprimerer deg selv med intern dialog.

    Et annet eksempel på en side i boken din kan for eksempel se slik ut:

    “17/2 2017 – I dag klarte jeg ny personlig rekord i knebøy med X antall kilo. Den følelsen etter å ha mestret dette er helt fantastisk. Jeg føler gåsehud når jeg tenker på det og jeg er faktisk skikkelig sterk.” Nøyaktig hva du skriver i boken er det kun du som vet og dette er kun eksempler.

    Hva tror du skjer med din egen måte å tenke på når du hver dag leter etter de få setningene du kan skrive i boken din? Tror du at du sakte men sikkert begynner å trene opp hodet ditt til å se positive vinklinger? Når du nå bestemmer deg for at dette er noe du har lyst til å bruke to-tre minutter av dagen din på. Hva sitter du igjen med om f.eks tre måneder? Jo du sitter igjen med nesten hundre sider i en bok som minner deg på hvilke dager og datoer du har opplevd små fantastiske ting som har gitt deg glede og mestring. Det er derfor denne boken heter “Glede og Mestringsdagbok”

    Se for deg nå at du har skrevet i boken din hver dag i en måned, og så har du det skikkelig tungt en dag. En dag der alt føles litt mer slitsomt. Hva tror du skjer med tilstanden din når du begynner å bla i boken din som minner deg på alle de små gledene og mestringene du har hatt den siste måneden? Ta ansvar for egen tilstand. Jeg vil påstå at det finnes ingen kjipe dager, men dager med mye kjip tilstand. En dag er bare en dag og når du nå har begynt å lære deg hvordan du styrer tilstanden din vil du nå også ha det mye bedre. Jeg er supernysgjerrig! Så når du har begynt å skrive en sånn dagbok setter jeg svært stor pris på en snap fra deg med boka di :)

    Hvis du vil lære mer om sånne ting som dette kan du følge meg på Snapchat eller Instagram på: @mentaltrener // Les mer om Fenomental, kurs og NLP på http://www.fenomental.no

  • 25
    Mar 2017
    5:59 am

    Something new for my skin

    Inneholder adlinks

    Goood morgen!

    Her venter jobbehelg for min del, og det ser ut som om det blir HEKTISK frem til etter påske for min del. Vi er bare et par uker unna lanseringen av BEASTMODE V.3.0 og det er fremdeles mye som skal på plass. Som vanlig har jeg en tendens til å gape over for mye, men Beastmode er et av mine favorittprosjekt så da får det bare gå. I tillegg skal jeg jo rekke å trene, podcaste, jobbe, trene PT kunder og ja, i det hele tatt. Jeg biter tenna sammen og ser lyset i enden av tunnelen rundt 16.april, haha! Så lenge man vet det er for en kort periode så blir det mye enklere.

    Til info så er huden ikke redigert på disse bildene.

    Selv om jeg vet jeg får lønn for strevet til sist så ser jeg at de siste månedene virkelig har satt sine spør både på hud og hår, og det er noe jeg virkelig ikke er så fan av. De siste månedene har jeg følt for å redigere huden mye mer enn før, og det er noe jeg aldri har trengt å gjøre tidligere. Det plager meg, om jeg skal være helt ærlig. Jeg bruker jo særdeles lite sminke (jeg markerer kun brynene og tar kanskje på litt solpudder), og jeg har heller ikke lyst til å begynne å bruke det. Derfor har jeg tatt noen grep for å se om jeg klarer å snu dette rundt igjen.

    Swiss Skin Roller // Swiss Rejuvenating Serum

    I tillegg til å prøve å stresse mindre, få mer søvn og drikke mer vann så har jeg klikket hjem dette torturredskapet fra Ellos.no. Dere har garantert sett det tidligere i annonser, det virker jo som de fleste store bloggere elsker denne. Jeg personlig har mine tvil om det faktisk fungerer, særlig da en av disse bloggerne påsto den hjalp mot cellulitter. Dette går jo på hvordan kroppen lagrer hud, og jeg tviler sterkt på at en rulle med pigger gjør noe med det. Uansett vil jeg gi det en sjanse. Deretter vil jeg selvsagt gi dere min ærlige mening som en som ikke er sponset av Swiss Clinic. Jeg vil allikevel gjøre oppmerksom på at produktet er sponset, men dette fordi jeg har en avtale med Ellos. Swiss Clinic har altså ingenting med sponsingen å gjøre, og jeg står fritt til å mene hva jeg vil :) Jeg synes bare det er litt viktig å påpeke så det ikke blir noen misforståelser.

    Jeg har bare testet den et par ganger til nå, og så langt kan jeg si at det ikke er spesielt behagelig, haha! Du stikker jo masse små hull på huden din før du smører deg med serum, og jeg anbefaler å gjøre det på kvelden, og ikke like før du skal ut. Du blir nemlig ganske rød i ansiktet en stund etterpå. Jeg har faktisk merket noen små endringer på huden, men jeg gir det et forsøk i noen uker til før jeg kommer med en konklusjon tenker jeg :)

    Nå skal jeg uansett kaste meg rundt og få orden på både hår og ansikt før jeg stikker avgårde på jobb! Ha en strålende dag da dere.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 24
    Mar 2017
    5:05 pm

    Jeg er lei maset om mobbing

    Ja, jeg er lei. Lei av maset om mobbing. Hva i alle dager er det som foregår om dagen, egentlig? Er det jeg som har gått glipp av noe? Eller er det virkelig slik at så mange faktisk blir mobbet og får psykiske problemer som følge av det? Med fare for å kaste stein i glasshus, så må jeg bare si det. Jeg forstår det ikke helt. Og lurer virkelig på om dette med “nettmobbing” er et såpass stort problem som mange vil ha det til, eller om det er enkelte bloggere og mediehus som er litt for flinke til å blåse dette opp. For snakk om mobbing medfører jo klikk, og klikk gir penger i kassen. Men faen så lei jeg er av å lese om det! Jeg finner det veldig merkelig at så mange hevder å være mobbet på skolen og på nettet, er dette virkelig reelt? Med fare for å skyte meg selv i foten, så tror jeg ikke på det. At mange får stygge kommentarer i sosiale medier og blir hetset vet jeg jo, men er det virkelig så ille? Og må alt snakkes så innmari mye om?

    Jeg har aldri følt at folk rundt meg eller leserne mine går rundt med store psykiske problemer når det kommer til mobbing. Ikke en eneste mail får jeg fra jenter som trenger hjelp med psyken sin angående tanken på å ikke være bra nok for jentegjengen og hetsing på sosiale medier – og gud så glad jeg er for det !Skal man bekjempe denne mobbingen folk maser så om for tiden, så kommer man langt med å holde litt mer kjeft. Rett og slett! Og har du virkelige problemer med mobbing så må du søke hjelp – ikke lese blogg. Må alt snakkes så innmari om hele tiden? Granskes opp og ned?

    —————————————————————————————————————————————————————-

    Kan dere se for dere hvilket ramaskrik det ville blitt om jeg faktisk hadde skrevet og ment teksten over. Det gjør jeg heldigvis ikke. I tilfelle noen må ha det inn med fingerbøl, dette er en tekst som er satt veldig på spissen, men ikke helt. Nøyaktig de samme argumentene skrev en av Norges største bloggere for noen dager siden, men da handlet tema om kropp og kroppspress. Det eneste jeg har gjort er å bytte ut kropp, vekt og kroppspress med mobbing. Det ser ikke så bra ut, gjør det vel? Man løser sjeldent problemer ved å tie de ihjel, enten det gjelder mobbing eller kroppspress. Noen vil kanskje påstå at mobbing er mer alvorlig enn kroppspress, men jeg vil påstå at følelsen om å ikke være bra nok og føle seg dårlig er ganske lik…

    Jeg blir veldig trist fordi jeg vet at kroppspress er en høyst reel ting her i Norge, og selv om jeg ikke får hundrevis av mail i uken fra folk som sliter med selvtilliten og har bekymringer om egen kropp, så får jeg allikevel min del både av de negative og positive. Jeg får meldinger fra jenter som takker meg for at jeg viser at man kan være sunn og trene selv om man ikke er sylslank, fra damer som for første gang på flere år tørr å gå i bikini, singletter eller korte kjoler. Fra kvinner som endelig har begynt å trene på treningsenter eller endelig har klart å endret tankegangen rundt egen kropp til noe mer positivt. Det sier meg at kroppspress er noe som absolutt er reelt, og akkurat som med mobbing, så hjelper det ikke å ikke snakke om det. Kan vi endre noe på MÅTEN vi snakker om det? JA, det tror jeg så absolutt vi både kan og burde, men holdningene som er beskrevet ovenfor synes jeg faktisk er både nedlatende og ganske arrogante. Tenk å ha den holdningen at om JEG ikke opplever det eller bekymrer meg om kroppen min, da er det sikkert ikke reelt? Det gir meg en vond smak i munnen….

    Som sagt tror jeg vi absolutt kan endre litt på måten vi gjør ting på, uten tvil! Vi kan vise at vi synes vi selv er gode nok ved å smile og le på bilder, fremfor å bare skrive det. Vi trenger ikke “flashe valker” på instagram i hver post, eller skrive en lang tekst om hvor mye vi elsker kroppen vår hver gang vi poster. Noen ganger er det nok mye mer virkningsfullt å bare poste et bilde av seg selv i bikini og skriver “koser meg på stranda” eller et treningsbilde med teksten “Elsker følelsen trening gir meg”, istedet. Vi kan fokusere på helse, selvtillit og helt andre egenskaper enn kropp, og det er også noe jeg tror er viktig. Det er grunnen til at jeg blant annet ikke skriver noe om vekten min, centimeter og lignende på bloggen lengre. Så ja, vi kan absolutt snakke mindre og annerledes om kropp, men det betyr ikke at vi skal holde kjeft om det. Tror dere virkelig det hjelper å ikke snakke om det at så mange føler seg ukomfortabel i egen kropp? Tror dere det gjør at problemet automatisk forsvinner? Tror dere vi skaper endringer som sårt trengs i samfunnet ved å holde kjeft og håpe det går over? Det tror ikke jeg.

    Samtidig må vi også huske på at noe av ansvaret ligger på oss.. De instagram kontoene som legger ut typiske “fitspo” bilder og lignende, de legger det ut fordi det er det de få tusenvis av likes på. De blir så store fordi det er det folk “vil ha”. Jeg merker det bare på min egen lille konto, bildene hvor lettkledd kropp er i fokus får ofte flere likes enn de vanlige bildene. Så om vi er så lei av å se kropp i media, kanskje man skal starte der? Ofte ser jeg også at på både instagram og blogg at så fort det postes et bilde av kropp eller lignende så blir utseende kommentert, selv om posten ikke engang handler om kropp eller utseende engang. Vi må også ta i betraktning at de som er yngre enn oss blir påvirket på en helt annen måte enn de på min alder, og er det ikke viktig at de får noen fornuftige stemmer å lytte til? Nei, hele dette med at “bare vi holder kjeft så går det nok over” gjør meg helt matt.

    Jeg blir utrolig trist over slike holdninger i samfunnet, at om vi bare slutter å snakke om så blir alt solskinn og smil. At fordi jeg ikke opplever det så er det sikkert ikke reelt. At man bare kan ta seg sammen istedet for å bekymre seg over ting med kroppen man ikke liker. Det er så ufattelig nedlatende og… jeg har ikke ord. Generelt blir jeg også veldig slitne av folk som mener “vi kan jo BARE gjøre sånn og sånn”. Om det BARE er å gjøre sånn eller sånn, tror dere ikke folk ville gjort det? Det er en prosess, som det meste annet, og det starter med oss. Jeg tror vi skaper mye av kroppspresset selv, det er det ingen tvil om, men jeg tror også det er viktig at vi får høre på daglig basis at vi er gode nok.  At noen tørr å være en motpol og ta opp de litt kjipe tingene. Jeg tror det er viktig at vi får se kropper og fornøyde folk i alle størrelser og fasonger, og jeg tror det er viktig at bloggere, som faktisk påvirker mange, ikke bare fokuserer på interiør, matoppskrifter og lunsjing i sola med venninner. Når jeg ser på de tilbakemeldingene jeg får så er jeg ikke i tvil om at det å snakke om det faktisk gjør en forskjell!  At den jobben jeg og andre bloggere gjør faktisk er viktig.

    Kroppspress og påvirkningene fra sosiale medier er høyst reel, akkurat som mobbing, og ingen av delene blir bedre ved å tie det ihjel. Ja, vi kan absolutt endre på måten vi snakker om det på, men denne debatten er viktig. En dårlig selvfølelse og dårlig selvbilde forsvinner ikke av seg selv om man slutter å snakke om det. For selv om kroppspresset er noe vi kanskje skaper selv, så forsvinner det ikke ved å knipse med fingrene. Dette er høyst reelt for de som sliter med det, og selv om vi kan gjøre endringer så hjelper det ikke å bare holde kjeft om det. Om du ikke opplever å ha negative følelser om kroppen eller dårlig selvtillit så er det helt supert, men ikke vær så ignorant å tro det betyr at ingen andre sliter med det…

  • 24
    Mar 2017
    8:51 am

    Frokost i Oslo

    Sponset produkt

    Oh, Friday, let me hug you!

    Selv om jeg har jobbehelg så har jeg fri fredagen før, og da smaker kanskje fredagen enda bedre. Igår ble det en hektisk dag hvor jeg først dro til Oslo på morgenen, for så kjøre fra Oslo til Fredrikstad (Gaia måtte jo få litt oppmerksomhet), for så kaste meg i bilen videre til Nordby for kveldsvakt. Puh, da smaker det ekstra godt med fri idag ja! Anledningen for Oslo turen igår var møte med en samarbeidspartner samt frokost med Fitbit teamet. Fitbit lanserer ny modell om ikke så lenge, Fitbit Alta HR, samt en omfattende søvnanalyse oppdatering i softwaren. Jeg har jo hatt min Fitbit Charge 2 en stund nå, og er veldig fornøyd med den som en hverdagsaktivitetsmåler. Særlig søvn er noe jeg burde bli bedre på så jeg var spent på søvnanalysen de nå har lagt inn.

    Fitbit Alta HR blir det tynneste aktivitetsarmbåndet med kontinuerlig pulsmåling, så denne er det nok mange som gleder seg til! Det mest spennende var imidlertid endringen med tanke på søvnanalyse. Til nå har man bare kunne sett om man sover eller er “restless” (altså beveger på seg) men nå blir den altså mye mer omfattende med lett, dyp og REM søvn. Dette er også basert på puls blant annet :) Søvn er jo utrolig viktig av mange grunner, har du noen gang opplevd å sove i mange timer, men allikevel føle deg utmattet når du våkner opp? Nok søvn har mye å si både med tanke på vektnedgang, imumforsvar og konsentrasjonsevne for å nevne noe. Så jeg er veldig spent på å teste ut denne nye funksjonen.

    Det var uansett en utrolig koselig lunsj med flere kjente ansikter som Anne Brith, Stine Hartman og Catrine Collins, herlig gjeng med andre ord. Så deilig med litt påfyll av positiv energi! På slike tidspunkt så merker jeg at jeg faktisk savner å bo i Oslo, men det var heldigvis ikke noe problem å komme seg inn. Fredrikstad er tross alt bare en times tid fra Oslo så jeg rekker det fint selv om jeg skal på jobb senere på dagen :) Jeg var også så heldig å få med meg en ny Fitbit hjem (den var selvsagt rosa) så nå gleder jeg meg til å teste! Holder dere oppdatert! Jeg skal også skrive et innlegg om forskjellen mellom Fitbit og Polar som flere har etterspurt, det er under planlegging og kommer innen kort tid!

    Her skal jeg fortsette min effektive fridag videre. Jeg legger som regel en del planer til fridagene mine, og idag føler jeg meg som Superwoman her jeg sitter. Multitasker både planlegging av utdrikningslag, foredrag for Jenteweekend neste uke, Podcast, blogg og mailbesvarelse, haha! Snart blir det trening + PT time så det går unna. Ha en super fredag.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 23
    Mar 2017
    4:52 pm

    Urban jungel

    Inneholder adlinks

    Mix it up!

    Er det flere enn meg som blir i godt humør av sola om dagen? Åh, jeg bare elsker det altså, og her forleden dro jeg faktisk frem esken med litt lettere klær og pakket vekk en haug av vinterklærne. NÅ er det faktisk vår altså, haha! Siden sola skinte og jeg virkelig følte for å pynte meg litt kjørte jeg på med både kjole og høye hæler i helgen. Det er ikke ofte jeg tar på meg hælene, men de passet perfekt med resten av antrekket.

    Kjole finner du HER // Veske HER // Jakken er gammel

    Jeg gjør antagelig den samme feilen iår som alle andre år med å kle meg litt for lett, litt for tidlig, men det hører på en måte med det også, haha! Heldigvis er jeg ikke en frysepinne, og siden jeg ikke skulle være så mye ute denne dagen tok jeg en råsjans. Jeg har ihvertfall ikke blitt syk enda, bank i bordet!

    Kombinasjonen leopard og army (eller grönt) er jo en veldig trendy kombinasjon. Grønt er egentlig ikke helt min farge (altså jeg kler den, men det blir på en måte feil for meg), men kombinert på denne måten bare elsker jeg det :) Denne kjolen gleder jeg meg til å bruke mer fremover til sommeren også, omslagskjoler i jersey er min store favoritt med tanke på kroppsfasongen min. Plagg med V-hals som fremhever midjen? JA TAKK!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage