• 24
    May 2018
    6:41 am

    Jeg meldte meg ut

     

    Som dere vet så vurderer jeg en såkalt “slankeoperasjon”. Jeg skriver fremdeles vurderer for jeg har ikke bestemt meg enda, men jeg prøver å samle så mye informasjon jeg kan. Jeg snakker med fagfolk, jeg har hørt fra folk som følger meg, og en venninne som jobber i sykehuset har til og med gitt meg nummeret til en ekspert. Så det er ikke vanskelig å finne informasjon, men med informasjon følger det også med mye forvirring. For som med det meste annet så er jo ikke folk akkurat enige. Noen mener det er kjempesmart, andre viser til bivirkningene og de mest ekstreme hevder det ødelegger livet ditt. Det er utrolig mange nyanser oppi dette. Selv om mange for eksempel får bivirkninger så sier også de aller fleste at de ville gjort det igjen til tross for bivirkningene. Livskvaliteten deres er uansett kraftig forbedret. Samtidig har mange av de hatt følgesykdommer jeg ikke sliter med, vil jeg da føle det samme om mine eventuelle bivirkninger? Kanskje jeg ikke får noen i det hele tatt?

    Som dere kanskje forstår så er dette et mye vanskeligere valg enn jeg hadde sett for meg. Jeg tenkte at jeg kunne bare lese litt undersøkelser og tall, snakke litt med legen og bestemme meg, men den gang ei. Det verste er vel egentlig all skremselspropagandaen. Greit det er vel litt feil ord for det, men jeg blir faktisk overrasket over alle som absolutt skal dele skrekkhistorien til tanten til venninna til moren for eksempel (igjen, satt på spissen). Selvsagt vil det være noen ekstreme tilfeller her og der, det er jo tross alt en operasjon. Jeg tror ikke folk ville snakket på samme måte om det var en operasjon i skulderen eller kneet, men med slankeoperasjon er vist alt lov. Jeg setter selvsagt pris på at følgerne mine vil dele sine erfaringer, men jeg synes også man kan være litt kritisk. Jeg fikk for eksempel tilsendt en artikkel om en som levde i et smertehelvete etter en slankeoperasjon, og det er selvsagt trist. Samtidig er det jo de sakene vi hører om, ikke alle suksesshistoriene.

    Samtidig har jeg selvsagt fått mange andre historier også, både positive og negative. Det setter jeg selvsagt pris på, selv om det er mye informasjon. Nå merker jeg imidlertid at det er blitt litt mye. Jeg er jo medlem i en “slankeoperasjon” gruppe på Facebook, men idag tok jeg avgjørelsen om å melde meg ut. Jeg har jo skrevet om tidligere at det frustrerer meg å se spørsmål som jeg strengt tatt mener man burde vite om man går til det skrittet å ta en operasjon. Dette er et valg som for meg er en absolutt siste utvei, derfor sitter det så langt inne. Å se andre søke om operasjon etter 3 uker på lavkarbo fordi de “ikke klarer” å gå ned i vekt provoserer meg faktisk. Det er helt sikkert dårlig gjort av meg, men slik føles det. Hvordan ville statistikken for tilbakefall vært dersom det faktisk var flere krav for å få operasjon med tanke på å prøve andre ting først?

    Idag meldte jeg meg uansett ut av gruppen, for selv om det er fint med andre erfaringer og meninger så vil jeg gjøre opp min egen mening! Andres erfaringer er gull verdt, men jeg tror det er viktigere å se på det store bildet, fremfor bare enkeltindividers erfaringer. Se hva statistikken faktisk viser og gjøre opp sin egen mening. For når alt kommer til alt så må jeg ta en avgjørelse som føles riktig for meg, uavhengig av hvordan det gikk for andre. Ingen situasjoner er like tross alt, og om det skulle bli bivirkninger så har jeg ihvertfall tatt avgjørelsen selv.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 23
    May 2018
    4:35 am

    10 ting jeg gleder meg til i sommer

     

    Spør dere meg så er sommeren allerede her, men vi skriver jo ikke juni helt enda. Håper virkelig været vi har hatt de siste dagene er en indikasjon på resten av sommeren for dette kan vi virkelig like! Denne sommeren skal virkelig nytes til det fulle, selv om det er høysesong på jobb. Det er så mye jeg har lyst til i sommer, og for meg starter det allerede nå. Man må jo bare utnytte sommerværet mens det er her ikke sant? Man vet jo aldri med været i Norge tross alt. Dette er 10 ting jeg gleder meg til i sommer!

    ♥ Få orden på verandaen! Ifjor rakk vi såvidt å få møbler på verandaen før sesongen var over. Det var jo planlagt, men allikevel litt kjipt å ikke få utnyttet den. Jeg har jo ønsket meg en veranda i evigheter så iår skal vi virkelig gjøre en innsats. Grønne planer, belysning, en ny port så hundene kan være der ute uten å gå i bånd. Vi har ganske mange planer, og det skal bli en liten oase hvor man bare kan nyte!

    ♥ Drikke vin (eller brus) på brygga i Fredrikstad med gode venner. Vi bor jo nå i gangsavstand fra brygga i Fredrikstad og det skal vi virkelig utnytte i sommer. Det handler altså ikke om det å drikke alkohol, bare så ingen misforstår. Det handler mer om å nyte sommeren, være ute og kose seg. Det kan jeg fint gjøre både med og uten alkohol, heldigvis.

    ♥ Være med på festivaler. Iår har jeg bestemt meg for å være med på flere festivaler. Det er jo en hel haug av dem her i området, og på listen står ihvertfall Glomma Festivalen, Månefestivalen og Strømstad festivalen. Så her er det nok å velge mellom. Jeg vil være med på ting og oppleve mer rett og slett. Det er vel målet for hele sommeren! Jeg er egentlig ikke så glad i store folkemengder, dermed har jeg ofte endt opp med å ikke dra. Av og til er jeg skikkelig nervøs for slike ting, men i år skal jeg ikke la det stoppe meg.

    ♥ Bli vant med en hverdag med 2 hunder. Tenk dere at vi henter vår lille valp allerede på lørdag? Tiden går altfor sakte selv om den går altfor fort om dagen. Vi skal altså ha enda en valp av rasen Whippet, samme rase som Gaia er med andre ord. Nå husker jeg jo valpetiden som veldig morsom, men jeg garanterer at jeg egentlig har glemt hvordan det var, haha! Her hjemme er jo Gaia allerede en førsteprioritet, og med 2 hunder blir selvsagt dette enda viktigere. Det synes jeg er helt greit og slik det burde være når man skaffer seg dyr.

    ♥ Møte masse hyggelige folk i jobben min! Ifjor var jeg heldig og fikk møte mange av dere som følger meg, og det håper jeg virkelig at jeg gjør iår også. Jeg har jo allerede fått møtt noen av dere allerede iår, og det er så utrolig koselig når dere stikker innom. Selv om jeg ikke alltid kan prate så lenge. Det å se hvem som står bak navnene jeg ser er noe jeg setter utrolig stor pris på. Bare for litt siden møtte jeg to søte jenter som går på videregående som bare ville komme innom og si hei og spørre om de fikk ta et bilde. Altså, jeg har ikke ord på hvor hyggelig jeg synes det er.

    ♥ BADE! Jeg elsker jo å bade og være i vann, og det skal gjøres mer iår så sant været holder seg. Nå har vi jo flere badesteder i nærheten så det skal prioriteres på en helt annen måte denne sommeren enn tidligere. Jeg er ikke så glad i å ligge på stranda i Norge, men bades skal det! Nå er ikke akkurat whippeten så glad i vann, men hundene skal definitivt også få være med for å kjøle seg ned.

    ♥ Danse! I sommer skal jeg danse. MYE! Behøver ikke være full eller noe, jeg vil bare bevege kroppen til deilige rytmer.

    ♥ Alle de fine sommerklærne. Sommeren er perfekt for herlige kjoler, skjørt og topper. Jeg elsker jo å kle meg i kjoler, og det skal jeg bruke mye denne sommeren. Altså, jeg er jo allerede igang så det blir jo ingen store endringer, jeg skal bare fortsette. Jeg skal ta på kjoler med den største selvfølgelighet, uten å ofre cellulitter, strekkmerker og for store overarmer en eneste tanke. Denne kroppen skal få sol på seg, samme hva andre måtte mene om det. En sprek bikini står selvsagt også på planen, tror jeg fant den perfekte igår!

    ♥ Trene ute! Jeg gleder meg faktisk til å trene ute igjen. Boksesekken står allerede klar ved verandadøren og uteskoene er funnet frem. Jeg må innrømme jeg ikke synes det er så lett å trene på sommeren, men med litt utstyr og muligheten for å ta treningen ute i sola og frisk luft så blir det litt enklere for meg. Å kunne trene i lette klær og kjenne solen mot huden er jo så mye bedre enn et svett studio på varme dager, er dere ikke enige?

    ♥ Lese masse bøker. Jeg elsker jo egentlig å lese bøker, men slik hverdagen min er om dagen får jeg lest særdeles lite. Jeg naer ikke hvor mange halvferdige og ikke påbegynte bøker jeg har liggende. I sommer skal jeg gjøre en innsats og faktisk få lest litt mer. Faktisk prioritere å lese litt hver eneste dag. Det er så utrolig avslappende etter en stressende dag, å få leve seg inn i en helt annen verden. Kanskje sitte ute på verandaen i sola med en iskald pepsi max, det høres helt perfekt ut akkurat nå. Når vi skal på ferie skal jeg definitivt ha med masse bøker i kofferten også, men siden jeg ikke har ferie før i september så vil jeg sette igang allerede.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 21
    May 2018
    8:23 pm

    5 perfekte sommerparfymer

    -Reklame for Ellos.no-

    Når sommeren kommer så skjer det alltid en ting, jeg får meg ny favorittparfyme. Igjennom hele året har jeg mine favoritter som jeg sverger til, men når sommeren endelig er her så må det en ny parfyme til. Det er utrolig mange minner knyttet til spesielle dufter, og om jeg lukter på en av sommerparfymene mine kan jeg lett fremkalle herlige minner fra den sommeren i hodet. På sommeren liker jeg også litt lettere parfymer, og iår har jeg allerede funnet min favoritt! Den er i samme serie som jeg allerede bruker til daglig, men med en helt ny duft.

    Clean er en serie med friske parfymer som lukter som regn, varm bomull, lin og som om du nettopp har gått ut av dusjen. Parfymene kan brukes separat eller oppe på hverandre for å skape din personlige duft. Min sommerduft er også fra denne serien, og heter Ultimate Beach Night. Denne lukter som en sommerkveld på stranda i solnedgangen, og jeg får rett og slett ikke nok av den. Det er en frisk og sommerlig lukt med hjertenoter av nattblomstrende jasmin, tuberose og lilla blomster. Jeg bruker Clean parfymen som heter Skin til vanlig, men nå har jeg altså byttet den ut med denne. Clean svarer virkelig til navnet sitt for det lukter virkelig bare rent og friskt. Absolutt å anbefale. Her er noen andre sommerlige dufter verdt å sjekke ut.

    ♥ Daisy by Marc Jacobs inneholder noter av ville bær og lilla blomster, en skikkelig frisk sommerduft! ♥ Escada er vel mitt absolutte favorittmerke, og årets sommerduft er inspirert av vannmelon. Thierry Mugler Alien er en helt ny parfyme som lukter helt fantastisk. Den er litt tyngre enn de andre, men kvalifiserer som en sommerparfyme pga blomsternotene. ♥ Versace Bright Crystal var en stor favoritt lenge. Jeg bare elsker den friske og litt syrlige lukten av denne. Får rett og slett litt luksusfølelse. ♥ Davidoff Cool Water har hentet inspirasjon fra Karibia og har noter av ananas, melon og mynteblad. Hvor nydelig høres ikke den kombinasjon ut?!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 21
    May 2018
    4:38 am

    Do what you love

     

    Mandag igjen, og siden jeg jobber i Sverige er det som hvilken som helst annen mandag. Bortsett fra at treningsenter og svømmehall er stengt og jeg må huske å handle før jeg drar hjem, haha! Jeg lover, jeg går så i surr med disse helligdagene for tiden. Mats er jo like ille siden han jobber turnus så det er blitt noen situasjoner ut av det allerede. På lørdag hadde vi rett og slett bare flaks fordi matbutikken ved oss hadde bestemt seg for å ha åpent til 21.00 pga Fredrikstad Cup. Ellers måtte vi bare raidet fryseren, det hadde nok funket det også. Jeg håper virkelig dere nyter den siste fridagen om du er så heldig å ha fri idag, og om du skulle kjede deg har Nordby åpent som vanlig. Det er merkelig hvor mye lettere ting går når man gjør noe man virkelig liker, og det er det jeg føler jeg har funnet litt ut av om dagen. Både meg jobb, men også med tanke på svømmingen.

    Akkurat nå føles det som om jeg har skikkelig abstinenser, og jeg vil bare komme meg tilbake i bassenget. Nå er det en liten overgangsperiode hvor de stenger bassenget inne og åpner det ute, og jeg vet ikke helt hvordan det blir med kurs fremover. Egentlig håper jeg å kaste meg på Masters, men vi får se hva kontaktpersonen min i Kongstensvømmerne sier. Ting faller mye lettere på plass når man gjør noe man virkelig liker, og det er vel kanskje et av de beste tipsene jeg kan gi andre når det gjelder trening. Gjør noe du liker! Det er ikke alltid man liker det helt i begynnelsen, men våg å prøve. Våg å teste ut nye ting og gi det en sjanse. Ikke tenk så mye rett og slett!

    Jeg får så ofte spørsmål om hva som er den mest effektive treningen, og for mange er sikkert svaret mitt bare irriterende. Det kommer uansett ikke til å endre seg. Den beste treningen er uten tvil den type trening du faktisk har lyst til å gjøre. Hva hjelper det om løping er mest effektivt, objektivt sett, om du hater å løpe? Ikke så veldig mye spør du meg. Det kan kanskje hjelpe deg i en kort periode, men det kommer neppe til å bli en sunn og god vane som du klarer å holde. Personlig synes jeg løping er noe herk, og gjør det derfor ytterst sjeldent. Med mindre det er snakk om kortintervaller, da digger jeg det. For mange er trening i en hektisk hverdag vanskelig nok fra før, så hvorfor ikke legge litt innsats i å finne noe du liker å gjøre?

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrag

  • 20
    May 2018
    9:43 pm

    Full skjerpings

     

    Nå dere, nå nærmer 13 juni seg med stormskritt, og jeg er IKKE i rute. Det føles litt som en krise oppe i hodet mitt, ihvertfall i den ene halvdelen. Den andre halvdelen ber meg roe ned og fokusere, for jeg vet jo hva jeg skal gjøre. Vel, noen ganger er det lettere sagt enn gjort, men nå må jeg jo bare. For nye lesere så er 13 juni datoen for legetimen min ang en eventuell operasjon, og innen den tid skal jeg ha gått ned X antall kilo. Jeg var like ved målet, men de siste ukene har det vært litt for mye på jobb og privat. Det er ihvertfall det jeg har unnskyldt det hele med. Idag tok jeg meg imidlertid skikkelig i nakken og sa høyt det jeg egentlig vet så inderlig godt.

    Det kommer alltid til å være stress. Det kommer alltid til å være hektiske dager. Det kommer alltid til å være ting som ikke går som planlagt. Derfor er det så uendelig viktig at dette er noe man setter øverst på prioriteringslisten. Når jeg skriver det slik som dette så virker det kanskje som om jeg har fått en åpenbaring, det har jeg ikke. Jeg er fullstendig klar over dette, og jeg har jo tipset dere lesere om det flere ganger. Men dere vet, noen ganger går ting litt i glemmeboka, situasjonen endrer seg og man tenker at nå er det annerledes. Nå har jeg en fulltidsjobb med mer ansvar så da er det annerledes for eksempel. Det er bare det at det er faktisk ikke det. Joda, det er mer ansvar, annerledes tider og andre forpliktelser, men helsen er jo faktisk det viktigste. Derfor må trening og kosthold tilbake på en klar A priroitet, istedet for A den ene dagen og Å den neste. Gir det mening?

    Igjen, dette er ikke noe helt nytt og en stor åpenbaring for meg. Det er bare så inderlig lett å gå i den samme fellen igjen med unnskyldninger og det hele. Egentlig vet jeg jo så utrolig mye bedre, jeg har jo vært igjennom det før! Flere ganger til og med. Det får en ikke akkurat til å føle seg så veldig smart, jeg må innrømme det. For meg viser det bare hvor viktig det er å finne gode rutiner som faktisk gir en noe i hverdagen, ikke bare noe man må gjøre. Heldigvis er jeg på god vei der, og noen slike tankeprosesser må man bare igjennom. Så nå er tiden inne for å skjerpe seg. Og med skjerpe seg mener jeg ikke gå balls to the walls med null sukker, 3 timer trening i uka, og torskediett. Nei, vi snakker de sunne, gode vanene og faktisk PRIORITERE tiden min annerledes. Det betyr ikke at jeg skal gjøre en dårligere jobb, være en dårligere sjef eller en dårligere kjæreste, men rett og slett bare fordele tiden min bedre. Tenke over hva som faktisk er viktig i det lange løp.

    Det som er så trist er at jeg merker jeg omtrent er redd for å skrive slike innlegg fordi jeg vet det kommer kommentarer. Kommentarer som at jeg burde vite bedre, at jeg er udugelig og ikke klarer å gå ned i vekt. Samtidig ønsker jeg å vise hvordan det faktisk er, samme hvor “riktig” eller “feil” det måtte være. Som sagt er ikke dette noe jeg nettopp har innsett for første gang, jeg måtte bare fortelle meg selv det enda en gang. 13 juni kommer fort, men jeg skal være klar. Uansett hva utfallet måtte bli. For denne tankegangen må jeg bare endre, ellers kan jeg like gjerne avlyse timen med en gang.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrag

  • 20
    May 2018
    6:19 am

    Some junk in the trunk

    -inneholder reklame for ellos.no-

    Rumpetrenden herjer fremdeles, og det er ulike metoder å få den “perfekte” rumpa på. Jeg skriver det i gåsetegn fordi vi alle egentlig vet at det perfekte ikke finnes, selv om det er det vi higer etter. Man har imidlertid ulike metoder for å oppnå denne rumpa. Noen velger å operere seg til den perfekte rumpa (personlig har jeg vel aldri sett en operert rumpe som faktisk ser fin og naturlig ut), noen velger å trene, og om du ikke gidder det så kan man faktisk kjøpe seg litt mer junk in the trunk. Jada, sykkelbukser eller shapewear med innlegg i rumpa finnes faktisk på markedet. På den måten kan du få en spretten rumpe ala Kardashians uten å sette foten din på et treningsenter eller punge ut for operasjon. Om man først vurderer noe sånt så er ihvertfall dette en rimeligere og mindre skadelig måte å skaffe seg sprettrumpe på, men ser det egentlig bra ut?

    (annonselink) Jeg klikket hjem denne typen booty shorts, sammen med en shaping truse!

    Jeg bestemte meg for å teste, rett og slett fordi jeg ble fryktelig nysgjerrig på denne trenden. Nå har jo jeg en del junk in the trunk fra før altså, men kanskje denne type bukser kunne gi meg litt mer form og fasong? Type Kardashians rumpe? Den muligheten er for god til å ikke teste, haha! Så etter å ha mottatt denne i posten måtte jeg virkelig bruke en 20 minutters tid på å vrikke og vri meg inn i denne, det ble nesten som en ekstra treningsøkt! Jeg var seriøst helt svett på ryggen etterpå. Og resultatet? Vel…

    Både jeg og Mats holdt på å le oss ihjel da vi tok disse bildene, og helt ærlig føltes det som å gå med bleie! Det ser forøvrig slik ut også når jeg ser på bildene i etterkant. Mulig det ville blitt en litt annen fasong for en som ikke har så mye rumpe. Utifra andre jeg har sett som har testet dette så tror jeg imidlertid ikke det, det ville bare blitt en mindre bleie. Jeg måtte jo også sjekke hvordan den satt under klær, kanskje det så bedre ut da?

    Som dere ser, ikke nevneverdig mye bedre! Booty shorts er med andre ord ikke noe for meg, da får jeg heller prøve å løfte litt på det jeg har med trening, haha! Samtidig som jeg synes det er morsomt å teste slike nye ting så synes jeg også det er litt trist. Slike produkter gjenspeiler jo faktisk samfunnet i stor grad, og det viser bare hvor mye makt kropp og utseende har over oss. Merk at jeg synes det er ganske tragisk at vi er kommet ditt idag at plastisk kirurgi er blitt så normalisert. At så mange anser det som løsningen for problemene sine, og bruker det for å oppnå et spesifikt utseende. At så mange tror at hvordan de ser ut er det som gir dem verdi. Jeg mener overhode ikke å dømme de som velger en operasjon, det er helt og holdent deres valg og i mange tilfeller forstår jeg faktisk valget. Det er den generelle trenden jeg kommenterer. Slik sett synes jeg jo et par booty shorts er å foretrekke fremfor operasjon, mye billigere og ikke minst ikke så skadelig for kroppen. Pluss i boka for en liten treningsøkt for å ta de på!

    Jeg personlig holder meg nok til en shaping truse og rumpetrening fremfor booty shorts, det er det ingen tvil om. For meg gir ikke dette ønsket resultat, men det er jo alltid gøy å prøve. Det bekreftet vel egentlig bare det at den ekte varen er best, uansett om du har stor eller liten rumpe. Selvtillit og et stort smil blir så mye bedre lagt merke til i lengden tror ihvertfall jeg. Hva synes dere om resultatet?

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrag

  • 19
    May 2018
    8:42 pm

    Tivoli i sola

     

    Jeg håper dere har kosa dere i sola idag? Her i Fredrikstad har vi fremdeles strålende vær, og etter en hektisk dag på jobb var det så deilig å komme ut på verandaen. Vi er litt sent ute med å “åpne” verandaen for i år så ting er ikke helt på plass, men det skal virkelig prioriteres fremover. Jeg har innsett at jeg faktisk må finne på ting og nyte selv om jeg jobber helger. Det er blitt en tendens at jeg bare kommer hjem og slapper av, noe som selvsagt også er greit. Samtidig føler jeg ofte at jeg går glipp av ting, at det kun blir jobb. Så idag gjorde vi noe med det, utsatte middagen og dro bort på håndball cupen i Kongstenhallen etter en drink på verandaen. Pappa er jo håndball trener og laget hans spilte kamp der ikveld.

    Etter en herlig serier med 2 mål stakk vi innom tivoli på veien hjem. Herregud, jeg har helt glemt hvor moro det faktisk er! Jeg fikk dratt med meg både Mats og Lillebror på Te-koppene (skrives det slik?), det var så utrolig moro. Jeg hadde helt glemt hvor mye fart det er i den karusellen, merker det nesten i magen enda. Det er så viktig å bare kunne ha det gøy, tørre å være barnslig og spontan. Det blir til at jeg lurer litt på hvorfor jeg ikke gjør slike ting oftere? Tror jeg blir litt for fornuftig til tider, og vegrer meg litt for å dra på slike ting. Det ender jo veldig ofte opp med å være verdt det!

    Barnslig sa du? Så absolutt, og stolt av det, haha! Uansett, det har vært en kjempefin kveld, uten tvil, og jeg håper det blir flere slike spontane kvelder denne sommeren. Vel, det SKAL bli flere, for dette er virkelig noe jeg vil bli bedre på. Det er så verdt det, selv om jeg kanskje blir litt trøtt imorgen. Satser på at alle de flotte kundene mine piffer meg opp uansett. NÅ skal jeg imidlertid finne sengen etter en deilig dag i sola. Sov godt da!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 18
    May 2018
    6:37 am

    36 uker med trening + program for mage/rumpe/lår!

    -Reklame for eget program-

    God morgen alle sammen! Helt siden jeg startet opp med Beastmode har jeg fått spørsmål om det ikke er mulig å kjøpe bare treningsprogrammene. Mange av dere er jo så flinke med kostholdet fra før, og vil derfor kun kjøpe treningsprogrammene for å få en liten ekstra boost. Litt ekstra inspirasjon, og jeg vet mange gjerne vil ha dette nå på sommeren da man kanskje kan trene litt mer fritt. Jeg har ikke gjort dette tidligere, men nå har jeg satt sammen to pakker med KUN treningsprogram til dere. På den måten kan dere få masse inspirasjon til trening fremover, faktisk får dere hele 36 uker med treningsprogram i den ene pakken. Mini programmene mine passer også perfekt til ferie trening. Det eneste du trenger av utstyr er jo treningstrikker, slik som denne typen. Strikktrening er jo for eksempel perfekt for ferie trening, eller om du vil trene ute i det fine været.

    Jeg har nå satt sammen to pakker til dere. Pakke 1 inneholder begge mini programmene mine, Beastmode Xpress og Glutes and abs. Begge programmene inneholder 6 ferdige økter med ulike fokus og lengde, samt en guide til hvordan du kan sette opp dine egne økter. Xpress fokuserer mer på hele kroppen, mens Glutes and Abs fokuserer mer på mage/rumpe/lår som veldig mange jenter ønsker å trene. Du vil selvsagt få med gode guidelines og øvelsesguider på begge programmene. Prisen er kun 349,- Les mer og bestill her!

    Pakke 2 inneholder fremdeles begge mini programmene som i pakke 1. Her får du imidlertid med begge treningsprogrammene fra Beastmode V.3.5! Det vil altså si 18 uker med trening fra studio versjonen og 18 uker med trening fra hjemme versjonen. På den måten får du hele 36 uker med trening i tillegg til de utallige øktene du kan sette sammen med mini programmene. Du vil selvsagt få med gode guidelines og komplette øvelsesguider til begge programmene + mini programmene. Prisen er kun kr 549- Les mer og bestill her!

    Begge pakkene blir tilsendt til dere på odel og eie på mail, og dere får programmene innen 24 timer. Det er også mulig å melde seg inn i min supportgruppe på Facebook for å stille spørsmål og dele resultatene med andre deltagere. Mange synes det er mer utfordrende å trene på sommeren, og dermed kan supportgruppen vår gi en liten ekstra boost for de som ønsker det. Om dere har noen spørsmål så kan dere bare ta kontakt på mail helene@helenedrage.no. Det er også mulig å få faktura ved å sende mail til samme adresse.  God trening!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 17
    May 2018
    8:49 pm

    En avslappende 17.mai

     

    Hei igjen dere, har dere hatt en fin feiring idag? I år bestemte vi oss for å ta det helt med ro. Droppe tog, droppe bunad, droppe champagne frokost, og bare nyte fridagen. Ofte føler jeg et stort press på slike dager. Et press om å ha mest mulig planer, flest mulig venner å henge med og helst være invitert til både det ene og det andre. Det er dessverre ikke min hverdag. Jeg blir sjeldent invitert til 3 ulike frokoster, bytur med venner og 4 middager. Av og til får det meg til å føle meg mislykket. Av og til føler jeg på presset på slike spesielle dager. Som oftes er jeg imidlertid mer fornøyd når jeg gjør det som føles best for meg. Det betyr ikke at jeg ikke synes det er koselig å bli invitert på ting, for det gjør jeg virkelig. Ifjor var vi jo både på champagne frokost og i byen for å se på tog, men iår føltes det bedre å bli hjemme. Kan ikke si jeg angrer på det!

    På ettermiddagen tok vi turen til pappa for grilling, mimosa og kos i sola på verandaen. Vi tok med oss Gaia, og bare satt og pratet til sent ut på kvelden. Spiste god mat og bare koset oss rett og slett. Det var så perfekt… Det var så utrolig koselig og nå føler jeg meg klar og uthvilt for en hektisk pinsehelg på jobb. Det føles skikkelig merkelig å ikke ha vært i butikken på 4 dager, men jeg vet heldigvis at den er i de beste hender! Så nå gleder jeg meg bare til å komme tilbake igjen. Jeg håper dere alle har hatt en super feiring, uansett hvordan dere valgte å tilbringe dagen! Ha en fin kveld videre!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 17
    May 2018
    8:26 am

    Hjemme og pålogget igjen

     

    Greit, jeg kan ikke akkurat skryte av å ikke ha vært pålogget sosiale medier siden mandag, men bloggen har fått tatt en liten pause i noen dager. Da jeg dro på mandag så ville nemlig ikke bildeverktøyet mitt fungere, og siden jeg hadde litt dårlig tid så var det like så greit å la det ligge. Istedet har jeg oppdatert dere på instagram og snapchat. For dere som lurer eller ikke har fått det med dere så har jeg vært på møte med alle butikksjefene i Sverige langt nede i Halmstad. Jeg gikk først inn døren her hjemme igår like etter 21.00 så det har vært noen hektiske, men morsomme dager. Vi endte opp på et superkoselig hotell/spa/gård nede ved Halmstad med veldig god mat, stort konferanserom og sjarmerende omgivelser.

    Dette innlegget skulle egentlig ut igår, men pga tekniske problemer med bilder så fikk det bli idag istedet, på selveste 17.mai! Det har vært merkelig, men utrolig digg å ikke starte dagen grytidlig for en gangs skyld. Iår har vi valgt en litt annen form for feiring, men den skal jeg fortelle dere mer om senere. Nå skal jeg ut i det fine været og bare nyte sammen med familien min. Ha en strålende 17.mai dere, vi blogges snart igjen.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage