• 18
    Jun 2018
    4:48 am

    Jeg gjør stadig den samme feilen

     

    God morgen dere. Ny mandag og ny uke står for trappene. Det er litt blåmandag for min del, jeg har sovet utrolig dårlig inatt og våknet opp både kvalm og litt uggen. Satser på at det går seg til utover dagen idag, men dette er jo en utmerket måte å øve seg litt på dette med mental tankegang. Det er nemlig utrolig lett for meg å finne unnskyldninger for både å droppe trening og spise usunt når jeg er trøtt og har sovet dårlig. Så idag skal viljestyrken få kjørt seg litt, og det gjør meg faktisk mer bevist på det å skrive det her på bloggen også. Idag setter jeg nemlig også igang med å jobbe mot nye mål med tanke på kosthold og trening. Dessverre har jeg atter engang klart å begå den samme feilen som jeg “alltid” begår når jeg er flink med trening og kosthold, og jeg forstår ikke hvorfor jeg “aldri” lærer? Tror det er utrolig lett å glemme, men dette må jeg ta tak i.

    Den største feilen jeg begår når jeg setter meg litt hårete mål, som nå nettopp med 16 dagers utfordringen, er nemlig det at jeg ikke planlegger hva som skal skje etterpå. Når jeg når målet, eller kommer til datoen for målet, så glemmer jeg (ofte, ikke alltid, litt har jeg lært!) å ha en plan for hva som skjer etterpå. Det skjedde nå etter 16 dagers utfordringen, og det var også dette som skjedde da jeg endelig nådde minus 60 kg målet mitt tilbake i 2013. Man opplever på mange måter en tomhet og tenker “hva gjør jeg nå da?”. Man har hatt noe konkret å jobbe mot så lenge, og brått er man der, uten å ha tenkt over hva som skjer videre. Etter legetimen falt jeg helt sammen og har ikke trent en eneste dag siden det. Det er selvsagt helt i orden å ta en liten deload etter noe sånt (det sugde faktisk energi ut av meg), men brått ser man jo hvor skjøre disse nye vanene er. Selv om man har gjort det før. Dette er jo en evig reise, det er jo ikke slik at når man når destinasjonen så er man ferdig og kan slappe av resten av livet. Satt på spissen selvsagt. Med andre ord, jeg må bli bedre på å sette meg nye mål, eller flere mål om du vil. Ihvertfall nå i starten. For meg er mål en utrolig fin måte å holde fokus. De kan være intense og hårete, eller litt mer langvarige, men uansett er det fint å ha noe konkret å jobbe mot.

    Så nå har jeg fått en liten påminnelse, og dermed har jeg satt meg nye mål. Ikke bare et, men flere! Jeg liker å jobbe utifra datoer, og det første målet går nå frem til 7 juli da bestis skal feire bursdagen sin. Deretter er det startdatoen for ferien i september som gjelder. Jeg skal selvsagt dele disse målene med dere også, men idag er første prioritet å lage med seg mat på jobben, kutte litt ned på pepsi max og karbohydrater igjen og få i meg nok vann. Det er en fin start på en blåmandag synes jeg. Vi kan alle gjøre feil, men det viktigste er å ikke la seg stoppe av dem, men heller prøve å lære. Jeg HAR heldigvis blitt bedre på dette, selv om det kanskje ikke virker slik akkurat nå. Dessuten tar jeg meg selv i dette mye kjappere nå enn jeg gjorde for noen år siden, og det er jo ofte det det handler om. Å være mer bevist på de “fellene” man går i.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 15
    Jun 2018
    5:05 am

    Resultatet av 16 dagers utfordringen

     

    God morgen dere. Jeg må først få takke for alle fine tilbakemeldinger og kommentarer. Jeg prøvde å holde meg litt avlogget igår da jeg rett og slett ikke orket tanken på masse kritiske kommentarer, men klarte det ikke helt. Så alle kommentarer er lest, og dere er så utrolig gode. Skal selvsagt sette meg ned og svare på dem også iløpet av dagen/helgen! Til tross for flere som mener at jeg ikke burde ta operasjonen så føles det fremdeles som riktig valg her og nå, så får vi bare se hva som skjer videre. Det jeg vet er at jeg skal opprettholde de gode rutinene jeg fikk under 16 dagers utfordringen, og idag tenkte jeg å dele resultatet av selve utfordringen med dere!

    Nå er det ikke bare vekt som betyr noe i veien mot bedre helse, og jeg prøver generelt å ikke ha så mye fokus på kun dette med vekt. Samtidig handlet jo utfordringen om å nå et bestemt vektmål så da ble saken en litt annen. På disse 16 dagene klarte jeg å gå ned hele 7,6 kg! Mye av det er selvsagt vann fordi jeg valgte å kutte ut karbohydrater (ris, brød, pasta og poteter), men jeg skal love dere at det merkes god på kroppen. Jeg sliter jo med vann både i håndledd og særlig i beina/anklene. Noen dager ser det ikke ut som om jeg har ankler, men at leggene går rett i skoa… I tillegg til vekttapet så har jeg mer energi, jeg sover bedre, og jeg føler meg 1000 ganger lettere! Generelt vil jeg også si jeg er i bedre humør, men det kom og gikk litt, haha! De siste dagene før legetimen var jeg rett og slett en bitch. Heldigvis har jeg tålmodig mann.

    Som nevnt kuttet jeg jo ut karbohydrater, og jeg kuttet også ned på pepsi maxen til ca et glass pr dag. Mange har lurt på om jeg tror at det å kutte pepsi max hadde en effekt, og det tror jeg så absolutt. Ved å kutte pepsi max drakk jeg jo mer vann, og jo mer vann man drikker jo mer vann blir kroppen altså kvitt. Dette med at aspartam skal påvirke kroppen negativt derimot med tanke på vektnedgang tror jeg ikke helt på, men uansett har jo kroppen bra av å ikke drikke så mye brus. I tillegg trente jeg så og si hver dag, og jeg fokuserte da på cardio trening (hovedsaklig ellipsemaskin). Styrketrening droppet jeg siden målet kun var å gå ned i vekt, men det skal jeg ta opp igjen fremover. Det er jo viktig å styrke kroppen og bygge litt former også, og ikke minst få litt variasjon. Jeg vil jo bli sterk også, ikke bare gå ned i vekt.

    Så det var resultatene dere. Jeg må si jeg er strålende fornøyd, og nå skal jeg bruke disse prinsippene for å jobbe videre med både kropp, sjel og helse. Jeg skal nok fortsette å kutte litt på karbohydrater og prøve å unngå det i hverdagene, men jeg kommer ikke til å være helt nazi. Vil jeg ha et stykke brød til salaten skal jeg spise det med god samvittighet. Samtidig ser jeg jo at kroppen min responderer bra på det så det er nok veien å gå. Jeg kommer også til å kutte ned på pepsi maxen videre og drikke mer vann. Treningen skal også opprettholdes selvsagt, og jeg håper å trene mest på morgenen fremover. Motivasjonen er der nå, og jeg kommer også til å gi meg selv en ny utfordring i nær fremtid. Ønsker dere at jeg deler den? Let me know!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 12
    Jun 2018
    8:08 pm

    “Siste” treningsøkt

     

    God kveld dere. Jeg har ikke rukket å sette meg ned for å oppdatere før nå, her har det gått unna idag. Ikke at jeg skal skryte på meg en så voldsomt hektisk dag for jeg har hatt fri og ikke gjort noe fornuftig. Dog driver vi jo med opplæring av valp så jeg måtte ut av huset noen timer så Gaia og Luna fikk være alene. Neste uke er vi tilbake på jobb for fult både jeg og Mats så da må den lille være vant med å være hjemme alene litt. Nå er hun heldigvis så og si husren og det hjelper en hel del. Dermed har jeg fartet litt rundt for å være ute av huset. Jeg var i ikke mindre enn 3 forskjellige senter for å finne en bok jeg ønsket meg, tok meg sukkerfri iste i sola og fikk kjøpt litt diverse som jeg trengte.

    Før alt dette rakk jeg imidlertid den siste treningsøkten før legetime imorgen. Vekta idag viste minus 6,9 kg, og jeg er veldig spent på hva den viser imorgen tidlig. Uansett er jeg godt innafor vektmålet mitt, men det er jo veldig spennende å se hva som blir resultatet av 16 dagers utfordringen. Jeg tenkte å komme med en liten oppsummering etter imorgen, nå skal jeg først og fremst få unnagjort det neste skrittet på veien. Jeg er fremdeles veldig usikker på hvor veien går videre, og de siste dagene har jeg faktisk angret litt på at jeg har delt hele den reisen her. Da jeg bestemte meg for å gjøre det så trodde jeg ikke det ville være så mye sterke meninger om det hele, og ikke minst i begge ender av skalaen.

    Det føles litt overveldende, og jeg har seriøst vurdert å bare slutte å dele mer etter legetimen imorgen. Det blir mye “støy” som gjør det litt vanskelig for meg å finne egne meninger oppi det hele. Det er selvsagt noe jeg bare må ta, og jeg vet de fleste bare mener godt når de deler sine erfaringer. Nå må jeg bare prøve å blokke litt ut, prate med legen imorgen og gjøre opp en mening. Jeg vet jo at dette er en avgjørelse jeg må ta for min egen del, uansett hva andre måtte si. Samtidig er det litt trist å høre at noen av følgerne mine mener det er juks, den stikker litt. Jeg vet jo at jeg aldri kan gjøre alle fornøyde uansett, men akkurat her føler jeg meg litt ekstra sårbar. Såpass må jeg innrømme. Antagelig fordi jeg selv har vært litt imot slankeoperasjon og fordi den følelsen av å være mislykket fremdeles sitter litt igjen. Uansett, det må gå som det går og jeg må ta den avgjørelsen som føles riktig for meg! Wish me luck.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 11
    Jun 2018
    4:50 am

    Selvsagt klarer jeg det uten operasjon

     

    Idag er det 3 dager til legetimen min og jeg er i det tankefulle hjørnet. Jeg har fremdeles ikke bestemt meg, og jeg tror ikke jeg kommer til å gjøre det før jeg er hos legen. På en måte er jeg glad jeg deler denne reisen, på en annen måte ikke. Det er supert å høre fra andre som har gjort det samme, men samtidig blir det også vanskeligere. Det mest slitsomme er vel de som skal gi meg råd uten å egentlig vite situasjonen, og komme med tips som “har du prøvd lavkarbo”, “du kan jo bare trene mer og spise mindre” og lignende. Vær så snill å ikke ta dette som at jeg ikke setter pris på at dere lesere engasjerer dere, for det gjør jeg virkelig. De fleste vil jo bare godt så det er ikke ment som klaging, men det er allikevel en utfordring når man står midt oppi det. Uansett hvor godt ment det er fra dere eller de rundt meg. Det håper jeg at er lov å si. Det jeg merker jeg reagerer litt på om dagen er de som skriver at de håper jeg dropper operasjon fordi jeg kan jo klare det uten.

    For vet dere hva? Jeg har faktisk ingen tvil om at jeg klarer det uten operasjon. Hvorfor? Fordi jeg har gjort det minst 3 ganger allerede! Jeg gikk ned 30 kg de to første gangene, og 60 kg den siste gangen så det er faktisk ingen tvil om at jeg klarer å gå ned i vekt. Det er imidlertid ikke der utfordringen ligger. For hva hjelper det å gå ned i vekt dersom man ikke klarer å holde seg der? Jeg har ikke søkt om hjelp fordi jeg ikke klarer å gå ned i vekt, den kunnskapen om hvordan jeg kan gjøre det har jeg. Jeg sliter imidlertid med å holde meg der, og det er her en operasjon kan gi meg det riktige verktøyet for å endelig lykkes. Verktøyet for å faktisk holde meg nede istedet for å jojo-slanke. Igår fikk jeg spørsmål om hvorfor jeg vurderer operasjon når jeg så tydelig går ned i vekt for jeg måtte jo uansett endre livsstilen om jeg tok operasjon. Det er jeg selvsagt fullstendig klar over, den veien jeg er inne på nå må jeg holde uansett om jeg tar operasjon eller ikke, men det som kan gjøre forskjellen er jo det ekstra verktøyet operasjonen gir meg. For det er faktisk kun det det er, et ekstra hjelpemiddel på veien. Hodet må fremdeles jobbes med, i like stor grad som för, akkurat som man må jobbe med sunt kosthold og trening.

    Dessuten er det en del flere faktorer å ta med i bildet her. Helse er jo den største faktoren og selve grunnen til at jeg har startet denne prosessen. Det er ikke pga utseende altså som en på Facebook siden min mente. Alle som tok slankeoperasjon gjorde det for utseende ifølge han. Han om det tenker jeg. Vil jeg gå og kjempe med vekta i 20 år til, eller vil jeg gi meg enda en mulighet? For jeg tror faktisk jeg kan klare det MED operasjon også, og da vil jeg kanskje ha enda større mulighet til å holde meg der. Dette er ikke bare et spørsmål om klarer/ikke klarer, men å gi seg selv de beste sjansene for fremtiden. Jeg ønsker jo å bli gravid etterhvert, jeg vil forebygge hjerteproblemer, og rett og slett ta vare på helsen min. Derfor tar jeg nok heller ingen avgjørelse før jeg har pratet med legen, for jeg har full tiltro til at hun vil gi meg de svarene jeg trenger for å ta et valg som føles riktig for meg. Nå er det bare 3 dager igjen, vekta viser minus 6,7 kg og jeg må bare jobbe på. Så får vi se hva som skjer videre! Takk for at du leste!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 10
    Jun 2018
    6:36 am

    Minus 6 kg på 11 dager

     

    God morgen dere. Jeg har nettopp vært på tur med Gaia og sjekket dagens vekt. I skrivende stund har jeg altså gått ned 6 kg på bare 11 dager, og det synes tydeligvis på kroppen utifra kommentarene jeg får av dere. Jeg må innrømme at jeg ikke ser det like mye selv, bortsett fra at vannet i håndleddene og anklene er mye mindre. Bare det føles helt herlig i seg selv faktisk. De siste årene har jeg jo ikke hatt så stort fokus på vekt på bloggen, altså i rene tall. Da jeg startet å blogge delte jeg jo veldig detaljert rundt vekten min, men jeg følte etterhvert at det sendte helt feil signaler. Trening og helse skal jo ikke bare handle om vekt, og tallene på vekta gjenspeiler ikke alltid virkeligheten. Fokuset burde jo være på å bevege seg og føle seg bra, ikke om vekta viser 90,6 eller 90,2 kg.

    De siste dagene har jeg imidlertid valgt å dele litt rundt vekt igjen på 16 dagers utfordringen. Noen ganger kommer man jo til punkter i livet hvor vekten faktisk har en betydning. Jeg må faktisk ned X antall kilo for å nå kravene til legen, og da synes jeg det er i orden å ha et vist fokus på det. Det er med andre ord ikke noe jeg kommer til å fortsette å dele. For jeg merker nemlig bare denne uka hvor interesserte folk er i dette og hvor utrolig mange spørsmål jeg får. Hvordan har jeg klart det, hvilken diett går jeg på, hvor mye karbohydrater spiser du pr dag? Interessen er enorm, og det er egentlig litt trist å vi fremdeles er ute etter quick fix løsninger istedet for å gjøre mer varige endringer. Som jeg skrev igår vet jeg jo at dette ikke kommer til å vare, at det er en quick fix, og etter legetimen må jeg finne en bedre balanse. Strengt tatt er det vel ikke bra å gå ned 6 kg på 11 dager heller, men da må jeg minne dere om at jeg har MYE vann i kroppen. Så dette er nok ikke 6 kg fett som er vekk.

    Jeg får mye spørsmål om hva jeg har gjort, og det er faktisk ikke så komplisert. De siste dagene har jeg kuttet karbohydrater (da brød, ris, poteter og pasta), spist mer proteiner, fett og grønnsaker, og jeg har kuttet ned på pepsi max til kun 1 boks pr dag. I tillegg har jeg prøvd å være flink og drikke mer vann. Jeg har selvsagt også trent, da hovedsaklig cardio på ellipsemaskin. Ikke noe mer hokus pokus enn det. Jeg har også brukt appen Lifesum for å sørge for at jeg ikke spiser for lite mat. Å spise for lite er vel det de fleste gjør feil, så jeg har sørget for å ligge godt over 1700 kcal pr dag. Mat er viktig for kroppen, og om man hele tiden ligger på underskudd er det vanskelig å gå ned varig i vekt. Noe mer spennende enn det er det ikke faktisk. Vel, jeg må jo ikke glemme selfie metoden da, haha! Den kan du se HER. Jeg har fått så mange spørsmål om hvor mange gram karb jeg spiser, om jeg følger en ketose diett og lignende, men det er ikke så komplisert. Jeg har faktisk ikke helt oversikt, jeg bare vet at kroppen føles bra. Jeg har mye energi og orker det meste jeg vil orke. Pluss at vekten går nedover som er litt viktig akkurat i dette tilfellet. Da spiller det ingen rolle om jeg ligger på 100 gram eller 120 gram karb om dagen.

    Så mitt beste tips dere, stress litt ned og gjør endringer som faktisk varer. Jeg kommer aldri i verden til å klare meg i lengden på så lite karbohydrater, men det funker akkurat nå som en kickstart og får å nå et spesifikt mål innen relativt kort tid. Det vil imidlertid aldri vare om jeg ikke finner en bedre balanse. Selv om jeg fokuserer på vekt akkurat disse 16 dagene så er det faktisk ikke det viktigste verken for å føle seg bedre eller for å få bedre helse, selv om det kan gi en indikasjon på at det går riktig vei. Ha en fin søndag!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 9
    Jun 2018
    7:53 pm

    Dette kommer ikke til å vare

     

    Har dere hatt en fin lørdag dere? Jeg har vært hjemme alene med hundene mens Mats er på jobb i Oslo. Har koset meg i sola og bare slappet av, til og med to powernapper fikk jeg presset inn. En før trening og en etter trening. Må si jeg er litt overrasket over at jeg kom meg på trening idag. Jeg elsker nemlig å trene tidlig, men idag fikk jeg det ikke helt til. Hadde vel egentlig tenkt å droppe det, men 1,5 time før senteret stengte tenkte jeg “Søren heller” og dro avgårde. Litt stolt av meg selv, og deilig å være inne i en god steam. Nå er det bare noen dager igjen av 16 dagers utfordringen så motivasjonen er på topp. Nevnte jeg at jeg jobber best under press?

    Uansett, det er ganske så tydelig for meg at dette ikke kommer til å vare. Nå er jeg full fokusert, jeg har kuttet karbohydrater og pepsi max, og det føles bra. Vekta går nedover og ting føles bra. Jeg vet imidlertid veldig godt at dette ikke er en livsstil jeg klarer å holde over lengre tid. Ikke fordi jeg ikke tror jeg klarer det, men fordi det ikke er en livsstil jeg ønsker. Nå sier jeg ikke at jeg vil tilbake til den gamle livsstilen, men å aldri kunne spise brød for eksempel? Det er faktisk ikke noe for meg. Jeg valgte å kutte karb nå fordi jeg vet det gir meg raske resultater fordi kroppen slipper vann, men jeg vil jo finne en måte å spise på som gjør at jeg kan spise litt av alt. Det føles veldig godt å ha kommet til et punkt der jeg ikke er helt opphengt og besatt av mat. Det føles mye mer naturlig nå enn noen gang faktisk. Mange har spurt hvilken diett jeg er på, hvor mange gram karb jeg spiser pr dag osv, men jeg har jo ikke peiling. Det kjennes faktisk veldig bra, å ikke være så opphengt, men allikevel føle at man har kontroll.

    Jeg vet som sagt også at vektnedgangen så langt ikke kommer til å vare og at det er mye vann som har forsvunnet. Det føles omtrent som 40 liter, minst! Satser på å få ut 20 liter til, haha! Selv om jeg vet det ikke vil vare så føles det imidlertid helt i orden. Det stresser meg ikke, men det føles som jeg har fått den kickstarten jeg trenger. Jeg vil ikke tilbake til der jeg var, men jeg vil bruke dette som et utgangspunkt for veien videre. Det var jo planen fra starten av også, og det tror jeg så absolutt at jeg kan få til. Noen ganger må man bare jobbe, jobbe og jobbe, og plutselig en dag så løsner det. Det er tydelig at jeg må ha kniven litt på strupen bare for å få det til, men så lenge det funker så sier jeg meg fornøyd!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 5
    Jun 2018
    5:44 pm

    16 dagers update

     

    Med bare 8 dager igjen til legetime så tenkte jeg det var på tide med en aldri så liten update av hvordan det går med 16 dagers utfordringen så langt. Sånn kort sagt har 2 kg forsvunnet, masse vann i kroppen er vekk, og jeg føler meg generelt mye lettere. Jeg har også fått mange komplimenter om at nå må jeg ha gått ned mye og at jeg generelt ser veldig bra ut, og det er jo koselig. Da føler jeg ihvertfall at jeg gjør noe riktig, haha! Denne uka satt jeg jo inn støtet ved å kutte ned på karbohydrater og Pepsi max. Jeg understreker at jeg kutter NED, jeg kutter ikke ut det. Mange har lurt på bakgrunnen for at jeg kutter karbohydrater og Pepsi max, og det er absolutt ikke noe dramatisk bak det.

    Karbohydrater er jo for mange den store synderen, og det er vistnok kun karbs som får en til å gå opp i vekt. Slik er det heldigvis ikke. Grunnen til at jeg velger å kutte karbohydrater er fordi dette er næringsemne det for meg er lettest å overspise på. Jeg er utrolig glad i brød, ris, pasta, potetgull og lignende. Karbohydrater gjør også at jeg binder mer vann i kroppen, så ved å kutte litt ned så er håpet at jeg også mister litt vann. Jeg har jo levd på lavkarbo i lengre perioder av gangen og det er en måte å spise på som jeg trives veldig godt med, selv om jeg er veldig glad i brød etc. Kroppen responderer bra på litt mindre karbohydrater, og da er det et enkelt valg å ta for min del. Det er ikke dermed sagt at det fungerer slik for alle, og man skal ikke gå rundt og være redd for å spise karbohydrater. Kroppen trenger jo faktisk en viss mengde, og derfor kutter jeg som sagt NED og ikke UT. Jeg kutter heller ikke ut frukt og grønnsaker selv om dette er karbohydrater.

    Ang Pepsi Max så har jeg jo kuttet ut dette tidligere, flere ganger. Jeg kutter ikke ned på det fordi jeg tror det er usunt, men rett og slett fordi jeg drikker så mye at jeg glemmer å drikke vann. Det merker en på hodet, særlig på varme dager. Derfor prøver jeg å ikke drikke pepsi max før jeg sitter på pcen på kvelden, slik som nå. Så prøver jeg heller å drikke vann og saft når jeg er på jobb. Kroppen føles faktisk bedre allerede, og ved å drikke mer vann får jeg faktisk også mindre vann i kroppen, hvor merkelig det kanskje måtte høres ut for noen. Så nedtrapping i Pepsi max er altså kun for å få i meg mer vann, som faktisk også er bra for kroppen. Jeg ønsker ikke å kutte det ut helt, men jeg må jo innrømme at det blir mye til tider.

    Så slik ligger vi altså ann med utfordringen! Alt i alt føler jeg det går veldig bra, selv om det er noen utfordringer her og der. Det føles også som om jeg er på et lite vektplatå akkurat nå, men satser på at det løsner litt de neste dagene. Det føles seriøst litt lettere å være igang igjen nå om dagen så det må jeg jo bare sette pris på tenker jeg. Samtidig må jeg bare fortsette å jobbe med rutinene så dette fortsetter etter 16 dager. Tror dere ikke jeg klarer det? Hører gjerne fra dere andre som også slang dere med på utfordringen! Hvordan går det med dere?

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 1
    Jun 2018
    8:04 pm

    Sukkerstopp update

    -Inneholder reklame for Ellos.no-

    Idag skriver vi 1 juni, og det betyr at Sukkerstoppen egentlig er over. Nå fortsetter jeg jo litt til pga 16 dager utfordringen uansett, men jeg tenkte det var gøy med en liten update på hvordan det egentlig gikk. Alt i alt vil jeg si jeg klarte meg rimelig bra. Jeg hadde to sprekker i forbindelse med sykdom + et svakt øyeblikk. Utover det så hadde jeg også to planlagte utskeielser så jeg hadde med andre ord litt å gå på. Uansett så tenker jeg at de to sprekkene jeg hadde veide godt opp så jeg anser det som en suksess. Utfordringen kom da varmen plutselig kom, og det ble veldig fristende med både is og litt annerledes mat i varmen. Brått sto man der med en is i hånden og var på vei til kassen før man tok seg i det og la den tilbake. Skumle greier hvordan disse vanene virker. I mitt hodet er vist varmt vær det samme som is. Nå mener jeg selvsagt ikke at det skader å spise en is, men har man et prosjekt gående så har man jo det, og da må man prøve å ta seg litt mer sammen. Bare så ingen misforstår!

    (annonselink) Den usminkede sannheten! Denne herlige, myke jakken finner du her!

    Alt i alt så synes jeg det gikk veldig bra med tanke på de kriteriene jeg satt for meg selv. Noen måtte selvsagt påpeke at de ikke følte det ble sukkerstopp pga ditt og datt, men det får være deres problem tenker jeg. Det er utrolig trist å se at noen er så fanatiske at det er alt eller ingenting, og at noen sliter med å se nyansene mellom sort og hvitt. Poenget mitt med sukkerstoppen var jo å kutte ned på sukker, og det klarte jeg uten tvil. Selv med sprekker og planlagte utskeielser. Vi må huske at litt er bedre enn ingenting, og om en person går fra å spise sukker hver dag til en gang i uka så er det faktisk veldig bra! (Nå spiste jeg ikke sukker hver dag, men jeg setter det på spissen). Hvorfor skal man da påpeke at det ikke er et “ekte” sukkerstopp? Der må jeg virkelig innrømme at jeg ikke helt forstår poenget, men meg om det.

    Som nevnt fortsetter sukkerstoppen i noen flere dager pga 16 dager utfordringen, dog med unntak av imorgen. Da er det nemlig tid for bryllup og da er jeg ikke så interessert i å telle kalorier. Jeg skal selvsagt prøve å ta smarte og sunne valg uansett, men blir det satt frem kake så skal jeg garantert kose meg med en bit. Livet skjer dere, vi kan ikke vente med å leve fordi vi vil ned noen kilo mener nå jeg. Ha en fin kveld!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 28
    May 2018
    6:53 pm

    Hvor mye kan skje på 16 dager?

     

    Så idag er det 16 dager til legetimen min på sykehuset i Moss. Jeg mangler minimalt for å nå vektkravet (jeg hadde vel nådd det, men så skjedde kjærestetur i helga) så det er jeg ikke så bekymret for. Denne uka har jeg imidlertid fri, og jeg merker jeg er lysten på en utfordring. En liten kickstart om du vil! Jeg har jo fri “kun” for å ha fri, slappe av litt (merker godt at det trengs) og få gjort unna litt saker og ting her hjemme. Pluss liten valp selvsagt. Dermed er det lett å bare ende opp med å ikke gjøre noe og bare slappe av. Noen som kjenner seg igjen? Sukkerstoppen er jo snart slutt (der skal dere snart få en oppdatering) så dermed passer det jo bra med noe nytt å pushe seg på.

    Dermed tenkte jeg å se hvor mye som kan skje på 16 dager om jeg virkelig går inn for det med trening og kosthold. Jeg trenger som nevnt en kickstart, jeg har ikke så mye å skryte av på den fronten i mai måned. Det er jo egentlig helt idiotisk for jeg kan ikke slakke helt bare fordi det er en hektisk måned på jobb. Helsa er jo noe man skal ha hele veien tross alt. Derfor hadde jeg planlagt å gi meg selv en liten boost nå i friuka som jeg forhåpentligvis klarer å holde videre innover i sommeren. Jeg vet jo at denne sommeren blir hektisk på jobb, og det gleder jeg meg faktisk veldig til, men jeg må også prioritere meg selv oppi det hele. For jeg føler meg jo så mye bedre når jeg er i aktivitet, egentlig klarer jeg jo ikke fatte og begripe hvorfor det ikke er motivasjon nok til å fortsette. Dessverre fungerer ikke hodet mitt slik, dermed må jeg bare fake it to I make it!

    Uansett, 16 dager, hvor mye kan skje? Tidligere ville jeg nok delt både før/etter bilder, startvekt, meny og hele pakken, men jeg kjenner meg litt ferdig med å gå så i detalj. Før og etterbilder er det nok ikke umulig at det blir, og jeg vil selvsagt dele litt mat inspirasjon med dere. Den nøyaktige vekta mi holder jeg nok for meg selv, jeg merker at der er jeg litt sår enda, da vil jeg heller dele antall kilo det eventuelt måtte bli.

    Planen frem til 13 juni er følgende. Max innsats med 1-2 økter pr dag i ferieuka, 3-4 økter når jeg er tilbake på jobb. I tillegg kommer jo masse turer med hundene inn her. Sukkerstoppet fortsetter frem til 13 juni det også, dog med et unntak førstkommende helg da jeg skal i bryllup. Bortsett fra det skal jeg kutte ned på karbohydratene, jeg blir så forferdelig full av vann i anklene i denne varmen, og øke protein inntaket. Dette med måltidsrytmer er noe jeg er utrolig dårlig på så nå skal jeg faktisk ha på alarmer til faste tider i en periode for å minne meg selv på å spise. Andre sliter med at de sluker maten, jeg derimot bruker for lang tid på maten. Vi har alle våre utfordringer, haha! Så får vi jo se da, hvor mye som faktisk kan skje nå på 16 dager! Når det er sagt så er målet at disse 16 dagene skal bli en kickstart for resten av sommeren også, jeg vet jo at jeg kan. Jeg må bare få med meg hodet igjen og innse hva som faktisk er viktig. Med det mener jeg selvsagt ikke at jobben min ikke er viktig, men jeg regner med at de som vil forstår hva jeg mener.

    Så, heier dere på meg? Hadde satt veldig pris på litt ekstra boost fra dere fine lesere 😀 Uansett om dette er noe jeg gjør for min egen del så er det alltid litt ekstra motivasjon å vite at jeg har dere i ryggen. Den som gir seg vinner jo ihvertfall ikke, og jeg er heldigvis en som liker å vinne.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 24
    May 2018
    6:41 am

    Jeg meldte meg ut

     

    Som dere vet så vurderer jeg en såkalt “slankeoperasjon”. Jeg skriver fremdeles vurderer for jeg har ikke bestemt meg enda, men jeg prøver å samle så mye informasjon jeg kan. Jeg snakker med fagfolk, jeg har hørt fra folk som følger meg, og en venninne som jobber i sykehuset har til og med gitt meg nummeret til en ekspert. Så det er ikke vanskelig å finne informasjon, men med informasjon følger det også med mye forvirring. For som med det meste annet så er jo ikke folk akkurat enige. Noen mener det er kjempesmart, andre viser til bivirkningene og de mest ekstreme hevder det ødelegger livet ditt. Det er utrolig mange nyanser oppi dette. Selv om mange for eksempel får bivirkninger så sier også de aller fleste at de ville gjort det igjen til tross for bivirkningene. Livskvaliteten deres er uansett kraftig forbedret. Samtidig har mange av de hatt følgesykdommer jeg ikke sliter med, vil jeg da føle det samme om mine eventuelle bivirkninger? Kanskje jeg ikke får noen i det hele tatt?

    Som dere kanskje forstår så er dette et mye vanskeligere valg enn jeg hadde sett for meg. Jeg tenkte at jeg kunne bare lese litt undersøkelser og tall, snakke litt med legen og bestemme meg, men den gang ei. Det verste er vel egentlig all skremselspropagandaen. Greit det er vel litt feil ord for det, men jeg blir faktisk overrasket over alle som absolutt skal dele skrekkhistorien til tanten til venninna til moren for eksempel (igjen, satt på spissen). Selvsagt vil det være noen ekstreme tilfeller her og der, det er jo tross alt en operasjon. Jeg tror ikke folk ville snakket på samme måte om det var en operasjon i skulderen eller kneet, men med slankeoperasjon er vist alt lov. Jeg setter selvsagt pris på at følgerne mine vil dele sine erfaringer, men jeg synes også man kan være litt kritisk. Jeg fikk for eksempel tilsendt en artikkel om en som levde i et smertehelvete etter en slankeoperasjon, og det er selvsagt trist. Samtidig er det jo de sakene vi hører om, ikke alle suksesshistoriene.

    Samtidig har jeg selvsagt fått mange andre historier også, både positive og negative. Det setter jeg selvsagt pris på, selv om det er mye informasjon. Nå merker jeg imidlertid at det er blitt litt mye. Jeg er jo medlem i en “slankeoperasjon” gruppe på Facebook, men idag tok jeg avgjørelsen om å melde meg ut. Jeg har jo skrevet om tidligere at det frustrerer meg å se spørsmål som jeg strengt tatt mener man burde vite om man går til det skrittet å ta en operasjon. Dette er et valg som for meg er en absolutt siste utvei, derfor sitter det så langt inne. Å se andre søke om operasjon etter 3 uker på lavkarbo fordi de “ikke klarer” å gå ned i vekt provoserer meg faktisk. Det er helt sikkert dårlig gjort av meg, men slik føles det. Hvordan ville statistikken for tilbakefall vært dersom det faktisk var flere krav for å få operasjon med tanke på å prøve andre ting først?

    Idag meldte jeg meg uansett ut av gruppen, for selv om det er fint med andre erfaringer og meninger så vil jeg gjøre opp min egen mening! Andres erfaringer er gull verdt, men jeg tror det er viktigere å se på det store bildet, fremfor bare enkeltindividers erfaringer. Se hva statistikken faktisk viser og gjøre opp sin egen mening. For når alt kommer til alt så må jeg ta en avgjørelse som føles riktig for meg, uavhengig av hvordan det gikk for andre. Ingen situasjoner er like tross alt, og om det skulle bli bivirkninger så har jeg ihvertfall tatt avgjørelsen selv.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage