• 14
    Oct 2018
    7:12 pm

    Jeg gidder ikke å veie meg

     

    Hei godtfolk! Her har jeg nettopp spilt inn en ny episode av podcasten min. Der får du nemlig episoder hver søndag fremover, så bare å skrive det ned i kalenderen! Nå har jeg vært på diett i 14 ukers tid, og jeg synes faktisk det går overraskende bra. Jeg var jo i bryllup på mandag, og da tok jeg som nevnt noen forhåndsregler så jeg kunne kose meg med maten som ble servert der. Ellers har jeg holdt meg til det jeg skal spise med et unntak. Så ja, ting går ganske bra om dagen slik sett, særlig fordi energien er mer tilbake nå etter 14 dager. Jeg skal jo tross alt være på diett i noen flere uker så det føles bra at man orker litt mer i det minste. Som sagt anbefaler jeg ingen å være på diett om det ikke er for en veldig spesiell grunn. Det håper jeg dere forstår, så selv om jeg deler mine erfaringer og sier at det føles bedre nå  så er det ikke dermed sagt at jeg anbefaler det for andre.

    Når det er sagt så må jeg bare si det igjen at dette føles overraskende bra. Utfordringen er fremdeles å få i seg fem måltider om dagen. Det er utrolig lett å bare ignorere den alarmen om det er mye som skjer på jobb for eksempel, eller så tenker man at man “skal bare” også brått har det gått to timer. Noen som kjenner seg igjen? Jeg har fått en del spørsmål og kommentarer i det siste om at nå må jeg ha gått ned i vekt og hvor mye jeg har gått ned i vekt. Sannheten er dere, jeg gidder faktisk ikke å veie meg.

    Skyr Luftig må være redningen min disse dagene!

    Jeg veide meg jo på starten men etter det har jeg verken tenkt på det eller giddet å ta den frem. Fordi det er virkelig ikke viktig for meg merker jeg. Jeg er mer nervøs for om leveren min blir klar for operasjon (grunnen til at jeg er på diett kan dere lese her) og det vet jeg faktisk ikke før operasjonsdagen. Om jeg har gått ned 2 kilo i vekt eller 15 kilo er så fullstendig likegyldig akkurat nå. Joda jeg håper selvsagt jeg går ned i vekt, for jo mer jeg går ned jo bedre er det nok med tanke på operasjon (dog har jeg ikke noe mål som må nås før dagen er der). Samtidig er det vel noe med det at jeg ikke orker å stresse over tallene på vekta akkurat nå… Jeg vil bare ha energi, spise sunt slik jeg skal og kjenne at kroppen jobber på lag med meg. Vektnedgangen kommer tross alt senere uansett. Når det er sagt så merker jeg jo at noe har skjedd altså, det skulle da faen i meg bare mangle med tanke på denne dietten, haha! Litt må jeg vel få igjen for det, men som sagt, det viktigste er å bli klar for operasjon så jeg ikke snubler på målstreken.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 9
    Oct 2018
    5:53 pm

    Hvorfor velge operasjon pga en risiko?

    -annonselink-

    Det er mange som har spørsmål, tanker og meninger rundt den prosessen jeg nå er inne i. Jeg har allerede skrevet om at jeg ikke er på diett for å bli tynn og at jeg ikke tar operasjonen for å bli tynn. Jeg føler jeg har forklart meg opp, ned og i vinkel om tankene mine bak valget og hvorfor jeg tror det er det rette valget for meg. I tillegg er jeg opptatt av å vise at dette er min vei, og at den veien ikke nødvendigvis anbefales for noen andre. Hver eneste uke må jeg allikevel forsvare meg om hvorfor jeg velger å ta denne operasjonen. Jeg må forklare og forsvare hvorfor jeg ikke har et høyt ønske om å bli tynn og jeg må forsvare meg ovenfor bedrevitere som skal gi meg råd jeg har hørt (og prøvd) 1000 ganger før. Allikevel fortsetter jeg å dele, fordi jeg føler det er riktig, og fordi jeg vil vise hva dette egentlig går ut på. Så dette er på ingen måte ment som et klageinnlegg.

    Jeg fikk imidlertid en kommentar på instagram om at kanskje ikke folk ville lure så mye om jeg bare kunne fortelle om nøyaktig hva jeg risikerer helsemessig ved å fortsette å være overvektig. For en overvekt betyr jo ikke at man 100% sikkert blir syk i fremtiden. At om folk forsto at det “virkelig” er en sykdomsrelaterte anledning bak valget mitt så blir det annerledes, og at akkurat nå virker det som om jeg gjør det kun for å bli tynn. Siden jeg selv mener jeg er frisk og ikke har noen plager pga overvekten. Da lurer jeg bare, skal det virkelig være nødvendig?

    Digg morgenkåpe finner du her!

    Personlig mener jeg det blir skrevet om overvekt i media så og si hver eneste dag. Vi får høre om det farlige bukfettet, hvordan vi skal gå ned i vekt etter sommeren/jula/påsken, hvilke sykdommer man risikerer om man veier for mye and the list goes on. For meg virker det ulogisk at normale, oppegående mennesker skal være helt uvitende om at fedme ikke er en god ting og at fedme medfører økt risiko for en rekke sykdommer. Kanskje det er naivt av meg? Uansett, er man usikker er svarene bare et googlesøk unna. Overvektige har økt risiko for diabetes, høyt blodtrykk, hjertesykdommer og slag. Man har økt risiko for en rekke krefttyper som galleblærekreft, brystkreft, tykktarmskreft og livsmorhalskreft. Ekstra vekt gir også økt belastning på leddene i kroppen, særlig korsrygg og bein. I tillegg ser man en del psykiske vansker som følge av overvekt.

    Alt dette er som nevnt en risiko, og det er selvsagt ikke slik at overvektige må få alt dette. Sjansen er imidlertid større jo mer overvektig man er. Dette er fakta, og noe som kan ramme alle, uansett hvor god form man føler seg i. Merk nå at når jeg skriver om overvekt i denne forstand så er ikke det ment til deg som har noen kilo ekstra, men de som faktisk er overvektige. Mange overvektige kan imidlertid ha svært sunn livsstil, være i bevegelse, og ikke ha noen plager. Slik som meg. Det betyr imidlertid ikke at risikoen ikke er der. Nei, det er ikke sikkert jeg får verken kreft eller diabetes, for alt jeg vet kan jeg være frisk hele livet. Problemet er imidlertid, jeg vet ikke. Selv om jeg føler meg aldri så fantastisk nå, og ikke har noen plager som følge av overvekten så betyr ikke det at det alltid kommer til å være slik. Samtidig, hvorfor risikere en operasjon og komplikasjoner for noe som kanskje aldri skjer? Det virker kanskje merkelig for noen, men for meg er svaret ganske så åpenbart.

    Siden jeg har både kreft, hjertesykdommer og høyt blodtrykk i familien fra før så kan man anta at jeg kanskje har enda høyere risiko. Hvis du vet du har risiko for en sykdom, men du kan ta medisiner for å minske den risikoen, ville du gjort det? Om du viste det var en mulighet for at du kunne få kreft i galleblæren, men du fikk tilbud om å fjerne den, ville du ikke sagt ja? Litt slik føles det for meg også. Jeg vet jeg har en risiko for en rekke sykdommer, og nå får jeg muligheten til å gjøre noe med den risikoen. Så er det opp til hver enkelt å avgjøre om man vil ta risikoen overvekt bringer med seg, eller om man vil ta risikoen for komplikasjoner i forbindelse med operasjon. Jeg har avgjort at helsen min er viktigere, og at jeg heller vil ta risikoene ved operasjon. Så enkelt er det. At jeg er frisk nå behøver ikke å bety at jeg alltid er det. Risikoene ved overvekt kan man selvsagt også redusere ved å trene, spise sunt og gå ned i vekt uten operasjon. Poenget er at jeg har gjort det flere ganger før, jeg klarer fint å gå ned i vekt. Problemet er jo å holde seg der, og nå føler jeg at dette er det riktige valget for meg videre. Dette er også en avgjørelse jeg har tatt etter grundig tenking og samtaler med fagfolk, og en prosess som har tatt godt over et år. Det er ikke akkurat noe jeg bestemte meg for igår.

    Du trenger imidlertid ikke å forstå det. Du trenger ikke å være enig med meg i min avgjørelse. Du trenger ikke å gå samme vei som meg. Allikevel prøver jeg å forklare det slik at flere kanskje kan forstå hva som ligger bak. Dette er MIN avgjørelse basert på min historie og mine tanker utifra hva jeg tror er best for meg. Det er helt i orden om du ikke forstår eller er enig, men respekter min avgjørelse. Jeg anbefaler ingen andre å ta operasjon fordi jeg gjør det. Jeg vil bare dele min reise så flere skal forstå hva dette faktisk dreier seg om, og kanskje få slått ned på mange av mytene i samme slengen. Som at det er en enkel utvei, for det er det virkelig ikke. Dette er på mange måter noe av det tøffeste jeg har gjort og kommer til å gjøre. Nå som avgjørelsen er tatt trenger jeg ikke ørten “tips og råd” til personlige trenere, medisiner og dietter. På mange måter føler jeg at jeg har vist allerede at jeg har prøvd det meste. Jeg synes forøvrig  ikke at jeg skulle måtte fortelle hele historien min, de faktiske risikoene ved overvekt på generelt grunnlag og bakgrunnen for at jeg har valgt operasjon for at andre skal respektere og godta avgjørelsen min.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 8
    Oct 2018
    5:29 am

    Hvordan gikk den første uken på diett?

     

    Hallo mandag og velkommen til en helt ny uke! Med det starter jeg min andre uke på diett (om du lurer på hvorfor jeg er på diett kan du lese mer her) og jeg håper denne uka blir litt bedre enn den forrige. Altså, misforstå meg rett, jeg synes ikke jeg gjorde det så ille dårlig, men som alltid er det rom for forbedringer. Det er jo også grunnen til at jeg faktisk går 8 uker på diett istedet for 5-6, nettopp for å kunne prøve og feile litt. Jeg har overraskende nok klart å få i meg 5 måltider nesten hver eneste dag, takket være alarmer på mobilen. Det har seriøst vært gull verdt for min del. Det er så lett å glemme når man står midt oppe i noe på jobb. Mye av denne uka har gått til å finne ut av hva som fungerer best, hva slags mat som fungerer best til ulike tidspunkter og lignende.

    Et lite utvalg av matvarene jeg spiser om dagen. Spiser mye mer og mer variert enn du ser på bildet.

    Mange spør hva slags mat jeg spiser, og jeg spiser helt normal mat. Ikke noe fancy greier og ikke shaker eller kun knekkebrød. Så slik sett lider jeg ingen nød altså, bortsett fra det fordømte søtsuget som virkelig har gått på høygir de siste dagene. Verken krom, vann eller fun light gele hjelper nevneverdig så jeg må bare bite tennene sammen og håpe det gir seg snart. Jeg hadde en sprekk på lørdag (hallo Polly Peanøtter med sjokolade, farlig god!), men bortsett fra det synes jeg at jeg har klart meg overraskende bra. Det er veldig merkelig å kjenne litt på sultfølelsen igjen, den har jeg jo savnet en periode. Jeg har rett og slett vært utrolig dårlig med å spise det siste året og da ender man ofte opp med å gjøre dårlige valg sent på kvelden. Noen som kjenner seg igjen? Absolutt ikke noe å anbefale, og det er forsåvidt ikke en diett heller.

    For helt ærlig dere, at folk gidder å gå på en såpass streng diett om de ikke må forstår jeg rett og slett ikke. En ting er om man skal operere, om man har sykdommer og plager som gjør at man må spise på en gitt måte eller allergier. At friske folk som ikke må holde seg unna forskjellige ting ønsker å gå på en superstreng diett derimot forstår jeg ikke. Jeg vet jeg kaster litt stein i glasshus siden jeg tidligere har vært på utallige dietter selv. Samtidig gjør det meg enda mer sikker på at en hardcore diett skal man følge av en spesiell grunn og kun for en kortere periode. Ellers kommer man lengst med et sunt og fornuftig kosthold som man fint klarer å holde over lengre tid. Det er ihvertfall min ærlige mening. Nå håper jeg for min del at dette søtsuget snart gir seg, men om noen har noen gode tips utenom krom, vann og sukkerfrie ting med lite kalorier så rop gjerne ut! Jeg skal uansett holde dere oppdatert.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 3
    Oct 2018
    9:47 am

    Jeg er ikke på diett for å bli tynn

     

    Hør her dere, vi må ta en aldri så liten prat her. Jeg har valgt å være ganske åpen om veien min for å få hjelp med overvekten, og jeg har valgt å dele ganske mye med dere. Det er absolutt ikke noe jeg angrer på, så misforstå meg rett altså. Jeg har også vært åpen mot at jeg har valgt operasjon og jeg har derfor også valgt å være åpen om hva som kreves for å gå den veien. En av de tingene er dietten som jeg startet på på mandagen. Jeg har jo allerede gjort det klart at jeg kommer ikke til å dele dietten i detaljer, men heller ta dere med på reisen om hvordan det går, hvordan jeg føler meg og lignende. Allikevel får jeg stadig spørsmål om jeg ikke kan dele detaljer, og begrunnelsen er ofte at de også vil gå ned noen kilo. På bakgrunn av dette er jeg nødt til å presisere en ting enda tydeligere enn jeg allerede har gjort det. Jeg går ikke på diett for å bli tynn og gå ned i vekt!

    Jeg går på denne dietten, som er ganske så tøft, for å forberede kroppen på en operasjon. Det er ikke noe jeg gjør for moro skyld, fordi jeg skal inn i en kjole, eller fordi jeg skal bli tynn og lekker (lekker er jeg jo allerede fra før!). Jeg skal gå på denne dietten for å unngå av leveren min har for mye fett i seg når jeg skal operere. Om jeg har det blir den nemlig porøs og da klarer de ikke å flytte på den underveis i operasjonen, og da blir det ingen operasjon. Målet er altså ikke å gå ned mest mulig i vekt til operasjonen (der har jeg allerede gått ned det jeg skal). Med andre ord er det ingen grunn til at andre skal på denne dietten, og det er ikke en diett som jeg ville anbefalt på noen som helst måte til noen andre.

    Det er i tillegg ekstra provoserende at andre da prøver å dele linker/beskrivelser av samme type dietter i mine kommentarfelt. At folk ønsker å spre denne type informasjon kan jeg bare ikke begripe. Det er ikke sunt å leve på diett i lengre tid, husk at en diett er ment å vare over et kort tidsrom. En diett er ikke veien å gå om du ønsker en varig endring. Egentlig merker jeg at jeg misliker ordet veldig sterkt fordi det blir så misbrukt. Ikke bare ordet, men dietter i seg selv. Det er blitt et kynisk ord for folk som ønsker å tjene penger på andre menneskers usikkerhet, og det ønsker ikke jeg å gjøre via min blogg. Dermed kommer jeg ikke til å dele detaljer om dietten, hvor mye jeg har gått ned og hvor mange centimeter jeg har mistet. For det er faktisk ikke poenget med denne dietten. Denne dietten gjøres pga en operasjon, og også fordi jeg skal lære meg en helt ny måte å spise på. Med andre ord, den er ikke for hvem som helst, og ihvertfall ikke for de som er desperate etter kjappe løsninger.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 1
    Oct 2018
    5:13 am

    Diettstart 1 oktober!

     

    God morgen dere! Det er mandag og en helt ny måned i tillegg, det kan ikke bli stort bedre enn det. September er over, og oktober står foran oss, og dermed står det også diettstart på min kalender. Oh yes, idag starter jeg på dietten før operasjonen, og jeg er overhode ikke klar what so ever. No kidding, men hva skal man gjøre? Man må jo bare kaste seg ut i det. Egentlig er jo dette en diett man skal gå på 3 uker før operasjonen, men jeg sikrer meg ved å gå litt flere uker (etter avtale med legen selvsagt). Med tanke på at denne dietten er ganske streng så skal jeg vel ikke påstå jeg gleder meg, men samtidig gjør jeg jo det. For jeg gleder meg til å komme videre i prosessen og det betyr jo at det nærmer seg selve operasjonen.

    Åh, dette er litt skummelt. Jeg føler meg som sagt ikke helt klar for selve dietten, men jeg føler meg klar for operasjonen og tiden etterpå, og egentlig er det jo ikke så stor forskjell. Måten jeg skal spise på nå med mindre mat og flere måltider ligner en del på måten jeg skal spise på etter operasjonen. Sånn sett blir det en bra øvelse for meg. Utfordringen min de neste ukene er uten tvil å faktisk spise ofte nok. Jeg er elendig på å spise jevnlig gjennom dagen, og det er noe jeg MÅ bli bedre på. Ellers så vet jeg at denne operasjonen er helt bortkastet. Greit det er kanskje litt satt på spissen, men jeg tror dere forstår hva jeg mener. Det begynner å gå mer og mer opp for meg hele denne prosessen og hva som faktisk kreves fremover. At jeg tidligere trodde dette var en “lett utvei” forstår jeg jo nå er helt feil. Det har jeg forstått en stund altså, men det blir mer og mer virkelig.

    Luna var så utrolig gira på gulerøtter så da måtte det bare bli med på bildene.

    Som nevnt kommer jeg ikke til å gå inn på dietten i detalj i mine sosiale medier men jeg skal helt klart holde dere oppdatert om hvordan det går. Jeg har faktisk både veid og målt meg idag. Selv om denne dietten ikke er spesielt sunn i lengden (med mindre man skal operere) så er jeg fremdeles veldig spent på hva den gjør med kroppen. Det antar jeg egentlig at dere er også? Jeg vil jo gjerne dele hele denne prosessen med dere, ta dere med på gode og dårlige dager og fortelle litt mer om hva som egentlig foregår bak en slik operasjon. Det er tydelig for meg at det er mye usikkerhet rundt det hele. Derfor ønsker jeg å vise dere denne prosessen. Ikke fordi jeg vil oppfordre andre til å ta operasjonen, men fordi jeg vil vise hva det faktisk går ut på. Så selv om jeg ikke deler diett detaljer så skal dere få de fleste andre detaljene, haha! Jeg er så klar for å føle meg mer ovenpå igjen, og jeg håper og tror dette er den riktige veien for meg fremover. Så nå er det bare å ta på seg skylappene og se frem mot målet, og jeg håper dere som alltid vil heie på meg på veien. Ha en herlig mandag!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 30
    Sep 2018
    6:34 pm

    The bitch is back

    -annonselinker fra ellos.no-

    Har dere hatt en fin helg alle sammen? Fått slappet av og ladet batteriene. Her har det vært jobbehelg, noe som alltid er hektisk, men jeg har da fått litt tid til å slappe av med mann og hunder. Det er full fart i helgene, men on the bright side så går tiden utrolig fort. Jeg er veldig glad for at jeg har funnet en jobb hvor jeg virkelig trives og koser meg, og ikke minst hvor jeg føler jeg gjør en forskjell. Det gjør det hele så mye lettere, selv om det også er tunge dager selvsagt (som i alle andre jobber). Jeg merker jo også at jeg har mer å gjøre om dagen, og at det dermed (fremdeles) er vanskelig er vanskelig å finne den balansen jeg føler jeg så sårt trenger. Jeg har dessverre seriøst vurdert å legge ned bloggen de siste dagene, men jeg kommer alltid frem til at jeg ikke er klar for det enda. Jeg ønsker virkelig å få alt til å klaffe, og jeg tror seriøst at jeg kan få det til.

    Antrekk: Kitty Morgenkåpe// Nattkjole i trikot

    Ingen skal ta fra meg stå-på viljen ihvertfall! For det har jeg virkelig. Dessuten vet jeg at det er nå det gjelder. Det er litt kjipt, men noen ganger må jeg virkelig ha litt ekstra press på meg for å få ting gjort rett og slett. Jeg er litt for flink til å utsette ting, men når jeg får kniven på strupen så klarer jeg det som regel. Imorgen er det jo diett start (mer om det imorgen) og jeg vet jeg bare må få det til å funke så jeg er klar for operasjonen. Jeg føler meg fremdeles veldig klar for operasjonen, men samtidig vet jeg at det er nå jeg må få det til. Er det litt skremmende? Ja, men jeg er også så klar for denne endringer. Det må vel sies å være et godt utgangspunk? Uansett, the bitch is back! Sov godt, så blogges vi imorgen.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 24
    Sep 2018
    5:11 am

    Siste uke før diettstart!

     

    God morgen dere! Her er det brått bare en uke til jeg skal starte på diett, og nå synes jeg faktisk tiden begynner å gå litt for fort for meg. Da jeg startet hele prosessen med lege og lignende så synes jeg det virket som uendelig lang tid å måtte vente i et år på hjelp i form av operasjon eller rehabilitering. Nå derimot har det egentlig nesten gått litt for fort. Det er det faktisk veldig mange som sier så jeg er ikke unik slik sett, og nå forstår jeg jo litt bedre hva de faktisk mener. Jeg kan ikke akkurat si jeg gleder meg til denne dietten, og jeg er veldig spent på hvordan energi nivået vil være fremover, ihvertfall de første ukene. Samtidig er jo dette bare noe jeg må igjennom for å komme meg til operasjonen. Den føler jeg meg heldigvis fremdeles veldig sikker på, selv om det blir en enorm omstilling uten tvil! Da må jeg jo bare gjøre endringer.

    Jeg prøver selvsagt å implementere mange av de endringene allerede, men det blir noe helt annet når du får et press på det føler jeg. Fra 1 oktober vet jeg jo at jeg bare MÅ, samtidig er dette en tankegang jeg prøver hardt å endre sammen med psykologen min. Jeg er utrolig glad for at jeg har en psykolog med meg på veien, henne gir jeg ikke slipp på enda, haha! Det er utrolig deilig å få hjelp til å sortere tankene, og allerede har jeg oppdaget noen hendelser som kan ha ført til at ting ble som det ble. Nøyaktig hva blir litt vel personlig å fortelle om akkurat nå, men kanskje når jeg har lagt det litt mer bak meg. Denne uka er det nok som skjer som vanlig, men jeg skal prøve å finne tiden til å sette meg ned og planlegge litt. Skal dette gå MÅ jeg finne en god løsning for hvordan jeg skal gjøre ting, ellers går det veldig fort til helvete. Jeg er utrolig spent på hvordan denne dietten skal gå, om jeg vil ha energi, om det blir for vanskelig, om jeg husker å spise i det hele tatt. Mange spørsmål! Jeg kaster meg ut i det og gjør mitt beste som alltid, og jeg skal selvsagt holde dere oppdatert underveis selv om jeg ikke deler dietten. Ha en herlig mandag og start på uka dere. Det skal jeg prøve å ha! Vi blogges.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 19
    Sep 2018
    6:07 am

    Er jeg klar for livet etter operasjonen?

     

    November og datoen for operasjonen nærmer seg med stormskritt, og det er ikke til å nekte for at det fremdeles er mange tanker som fyker rundt. Nå har jeg bestemt meg 100% for å satse på operasjonen (men det er fremdeles ingen skam å snu!) og dermed har jeg begynt å virkelig tenke over livet etter operasjonen. Altså jeg har tenkt på det allerede altså, men enda mer nå som jeg har tatt avgjørelsen. Jeg er ikke så redd for eventuelle komplikasjoner, der kan jeg strengt tatt ikke gjøre så mye bortsett fra det legene gir beskjed om. Nå fokuserer jeg heller på det jeg faktisk kan gjøre noe med, og det er å gjøre de positive endringene som skal til etter en slik operasjon. Operasjonen er jo på ingen måte en snarvei, her må man virkelige gjøre en jobb i etterkant. Joda, i starten stopper mye seg selv, men bruker man ikke den første tiden godt og legger opp til gode vaner så går det fort oppover igjen med vekten. Det har jeg så absolutt ingen planer om. Jeg lovet meg selv at om jeg tok den operasjonen her skal jeg gå 110% inn for det! Ellers synes jeg faktisk ikke det er noe vits å gå denne veien, for meg er det på en måte en siste mulighet.

    Altså, det er ingen siste mulighet sånn sett, men det føles slik allikevel på en måte. Det blir selvsagt store endringer etter operasjonen. Det blir endringer for hvordan jeg kan spise, hva jeg kan spise og ikke minst må jeg venne meg til å faktisk spise lite og ofte. Det blir absolutt en stor endring for meg, en endring jeg allerede er godt igang med. Jo mer jeg tenker på det jo mer føler jeg meg faktisk ganske klar for dette. Helt klar blir jeg nok aldri tror jeg, men noe må man jo ta på veien også. Jeg merker at når jeg tenker på de endringene jeg vet må til så føler jeg meg ikke stressa. Det er ikke så farlig om jeg ikke tåler sjokolade mer, ikke liker Pepsi Max eller at jeg må spise moset mat på julaften. Det håper og tror jeg beviser ganske så mye. Man kan rett og slett ikke tenke at man går glipp av julematen, grillmaten og lignende.

    Akkurat nå føler jeg meg så klar som jeg kan bli, og jeg er veldig spent på dietten jeg skal starte på 1.oktober. Jeg kommer til å holde dere oppdatert ang både diett og operasjon, og jeg kommer til å være helt ærlig med dere om både oppturer og eventuelle nedturer. En av tingene med bloggen min er jo at jeg er åpen og ærlig om både gode og dårlige dager, og det slutter jeg ikke med nå. Jeg kommer som sagt ikke til å dele detaljer om dietten, men jeg kommer til å dele hvordan det går selvsagt. Noen har påpekt at man bare kan finne denne dietten på nett, og da må man selvsagt gjøre det. Du får den imidlertid ikke her på bloggen for jeg ønsker ikke å bidra til å dele usunne dietter. For la oss være ærlig, det er ikke en bra diett med mindre man skal ha en operasjon. Det håper jeg virkelig alle har forståelse for.

    Uansett, jeg føler meg virkelig klar for en operasjon, selv om jeg fremdeles er litt i tenkeboksen. Jeg vet at jeg klarer ting når jeg virkelig har bestemt meg for det, og jeg vet at jeg vil klare dette. Joda, det kan komme komplikasjoner, men jeg velger å fokusere på de tingene jeg faktisk kan kontrollere. Kanskje liker jeg pepsi max etter operasjonen også, hvem vet?

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 16
    Sep 2018
    10:08 am

    Fra legetime til operasjon

     

    Siden jeg startet denne reisen har jeg fått en del spørsmål om hvordan selve prosessen har vært og hvor lang tid det har tatt. Det er tydelig at det er mange der ute som lurer, men det er også veldig tydelig at det er ulik praksis på ulike steder i landet. Derfor tenkte jeg å fortelle dere om min prosess så langt. Datoen for operasjonen nærmer seg nå med stormskritt, og selv om det ikke er noen skam å snu så er det nå operasjon jeg satser på. Bare det i seg selv er nesten skummelt å si. Uansett, her på min blogg deler jeg MIN reise og den informasjonen jeg får via Sykehuset i Moss. Jeg velger å stole 100% på fagfolkene derifra. Av den grunn er jeg ikke meldt inn i diverse grupper på facebook og lignende, rett og slett fordi det er utrolig mye rart der ute. Det er mange som sprer skremsel fremfor opplysning, og mange som anbefaler folk ulike ting på bakgrunn av hva som fungerer for dem. Derfor ønsker jeg å bidra til å spre den informasjonen som faktisk kommer fra de som driver med det hver eneste dag.

    Jeg kommer selvsagt også til å dele mine egne erfaringer både før og etter operasjon, men med trykk på det. MINE erfaringer, som ikke nødvendigvis stemmer for alle andre. Jeg synes det er en viktig presisering. Jeg ønsker ikke å anbefale noen verken det ene eller det andre, og anbefaler deg å ta kontakt med fagfolk om du er usikker. Idag tenkte jeg å fortelle litt om min vei mot operasjon!

    August/september 2017 
    Jeg tok kontakt med fastlegen min i august/september (husker ikke helt nøyaktig) da i forbindelse med et annet problem jeg har med navlen. Jeg har som sagt ikke noen sykdommer eller plager knyttet til overvekt, med unntak av navlen min. Det er ikke noe som plager meg voldsomt i hverdagen altså, men for meg føltes det som en grei grunn for å komme å snakke med legen min om dette. Uansett, legen veide meg og tok noen mål, og så henvendte hun meg da videre til Moss Sykehus. Legen min var forøvrig veldig hyggelig og forståelsesfull så det var ikke flaut sånn sett for min del.

    Senhøsten 2017
    Igjen så husker jeg ikke helt nøyaktig, men ganske kort tid etterpå ble jeg kalt inn til informasjonsmøte. Dette er et møte som blir holdt i et stort auditorium sammen med alle de andre som har blitt henvist videre til Sykehuset i Moss. Dette er felles uansett om man ønsker operasjon, rehabilitering eller annen type hjelp. På dette punktet har man på en måte ikke tatt noen avgjørelse enda. Her får man masse informasjon om både ulike typer operasjoner, de ulike formene for rehabilitering og andre måter man kan få hjelp på. Det er et langt møte, 3 timers tid, og jeg mener også huske at dette er obligatorisk. Det er som sagt mye informasjon, men mye nyttig informasjon som får en til å reflektere over veien videre.

    Den høsten/vinteren ble jeg også kalt inn til tverrfaglig time. Dette er en time med både lege, ernæringsfysiolog, sykepleier og fysioterapeut. Her blir du veid og målt, du sjekker ulike verdier i kroppen som jern, d-vitamin nivå og lignende (du tar blodprøver i forkant) og du snakker med en fysioterapeut som kan sette opp treningsprogram. Du snakker også med en ernæringsfysiolog som hjelper deg med kosthold og gir deg tips til hvordan du kan spise og lignende. Igjen, masse informasjon å ta tak i, men også veldig spennende.

    Januar 2018
    I januar startet jeg på START kurs som går over 10 uker. Det har dere jo allerede lest litt om her på bloggen. Man møtes da 1 gang i uka (1 uke var det 2 dager) i 3 timer, og man har da ulike temaer for hver gang. Man snakker da om alt fra kosthold, mat og følelser, trening, hvordan lese næringsinnhold i matvarer, snakke med folk som har tatt både operasjon og rehabilitering, og en masse annet. Man er i en gruppe på 12-15 personer som da møtes hver gang så man blir ganske så godt kjent. Det kreves 80% oppmøte på START kurset (men man burde jo satse på 100%). I tillegg er det en obligatorisk informasjons dag som du må møte på hvor de går enda nøyere inn på de ulike veiene man kan gå videre med etter kurset.  Siste dagen på kurset fyller man ut et skjema hvor man bestemmer seg for hvilken vei man ønsker å gå videre. Er man usikker kan man selvsagt få snakke med ulike fagpersoner eller brukerrepresentanter om man føler man trenger det. Jeg var da ferdig på kurset i mars, og dermed ble det 8 ukers ventetid før neste skritt.

    Juni 2018
    Da ble jeg kalt inn til samtale med overlege. Som dere vet bestemte jeg meg jo for å gå videre med operasjon. Underveis i hele denne prosessen forventes det at man viser en vilje til å gå ned i vekt, og du må ha gått ned 5% av den høyeste registerte kroppsvekten din innen denne timen med overlegen. Om du ikke har det blir du ikke henvist videre til operasjon. Denne regel er nok ikke skrevet i stein altså, men det er beskjeden man får. Det var grunnen til at jeg startet 16 dagers prosjektet, resultatet kan du lese om her. På denne timen med overlegen går man igjen gjennom ulike verdier fra blodprøven du tar i forkant, du veier deg, snakker om veien du ønsker å gå videre og eventuelle spørsmål du måtte ha. Deretter blir du sendt videre til kirurg, hvor det er nye 4 ukers ventetid. For meg ble det lengre siden de ikke opererer i juli.

    August 2018
    I starten av august med jeg kalt inn til møte med kirurg. Det var egentlig et veldig kjapt og enkelt møte. Jeg ble målt og veid av en sykepleier, og deretter fikk jeg datoen for operasjonen. Så enkelt og greit, haha. Jeg fikk egentlig ikke stilt så mange spørsmål, men det ble mer informasjons fra hans side, hva man måtte ta hensyn til og ikke minst dietten man skal på i minst 3 uker før operasjonen. Den er jo en ganske big deal, og jeg kommer til å starte på denne fra 1 oktober for sikkerhets skyld. (mer om den i et annet innlegg). Deretter ble jeg sendt videre til en sykepleier for å snakke om narkosen, og nøyaktig hva som skal skje under selve operasjonen. I august var jeg også på kostholdskurs sammen med 8-9 andre og dette handler hovedsaklig om dietten man skal på før operasjonen, hva man skal ta hensyn til og lignende. Så det er mye den samme informasjonen som legen har gitt en tidligere, men kanskje litt mer i dybden. På dette punktet har man jo som nevnt fått operasjonsdatoen så da kan man spørre om alt man måtte lure på rundt det hele.

    November 2018
    Så ja, dette blir jo det siste skrittet på reisen og da har det altså gått litt over et år fra jeg tok kontakt med legen. Jeg hadde nok fått det tidligere, men jeg bomma litt med tanke på sommeren. Samtidig er jeg glad det har gått så lang tid fordi jeg har fått god tid til å tenke meg ordentlig om rett og slett. Jeg har fått god tid til å tenke meg ordentlig om, jeg har fått god hjelp av fagfolk underveis og jeg føler at jeg vil få god oppfølging også etter operasjonen. Jeg vet at når jeg skal ta operasjonen så vil jeg være helt sikker på valget mitt, og for meg er det viktig. Jeg har hørt om hvor fort man kan få en slik operasjon privat og jeg fatter ikke at folk tørr å reise til utlandet for noe sånt. Det er bare min mening altså, og ikke ment som noe negativt mot de som ønsker å gjøre det. Selv om jeg nå egentlig er “alene” frem til operasjonen så har jeg god kontakt med sykehuset og vet jeg kan ringe dem om jeg skulle ha noe spørsmål underveis. Det er en ekstra god trygghet å ha føler jeg. I tillegg vet jeg jo at jeg har mange jeg kan spørre om deres erfaring også om jeg trenger det. Så jeg føler meg veldig heldig slik sett.

    Det har altså vært prosessen så langt dere. Som nevnt er jeg ikke helt sikker på alle datoer, men jeg mener jeg har fått det nogenlunde riktig her nå. Det er en lang prosess, men samtidig har den faktisk gått utrolig fort. Heldigvis er det ikke for sent å snu enda om noe skulle endre seg, men nå går jeg altså fremover med den beslutningen om at operasjon er det riktige for meg. Det er mange tanker og mye jeg må sette meg inn i fremover, men på en måte så gleder jeg meg til å starte et nytt kapittel. Håper dere var informativt og om dere har noen flere spørsmål så bare spør!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

     

  • 20
    Aug 2018
    5:35 am

    August utfordringen – 3 update

     

    God morgen dere! Her kom jeg litt sent igang idag så jeg prøver å bare henge i så godt jeg kan. Jeg våknet midt på natten av at jeg beit meg selv skikkelig hardt i tunga (så random) og etter det fikk jeg ikke sove noe mer. Så dermed ble senga litt for deilig til morgenen idag, og tada! Blåmandag og litt sent ute, haha! Heldigvis har jeg kommet såpass langt at jeg klarer å børste det litt av meg. Mandager starter jeg såpass tidlig på jobb at jeg ikke trener på morgenen, bortsett fra tur med hundene. Merker også at jeg begynner å bli veldig klar for ferie nå, det er litt lenge å gå helt til september merker jeg. Uansett, la meg gi dere en liten update på uka som gikk, sånn treningsmessig.

    Dritt. Der fikk dere oppdateringen. Haha, neida, joda… Det gikk ikke som planlagt, såpass kan jeg si. Jeg må innrømme at jeg ikke føler meg sånn superbra om dagen, og det påvirker selvsagt mye. Energien denne uka var rett og slett ikke til stede, og med varetelling og litt ekstra som skjedde her og der må jeg innrømme at treningen falt ut litt. Med det mener jeg treningen på senter. Bevegelsesmessig har jeg vel ligger godt over gjennomsnittet på antall skritt så sånn sett har jeg ikke dårlig samvittighet. Målet om å ikke drikke pepsi max på jobben har gått bra, men 4-5 måltider går litt sånn frem og tilbake. Noen dager har jeg vært kjempeflink, andre dager har det blitt kun 3- On the bright side, jeg har ikke hatt flere dager med bare 1 måltid så det er en kraftig forbedring. Jeg forventer tross alt ikke å endre den vanen på bare noen uker, og det er jo målet med slike utfordringer også. Å starte å endre dårlige vaner, og finne ut hva som trigger en.

    Jeg begynner å få en ganske klar ide om hvilke rutiner som må til når det gjelder både mat og trening, så nå handler det mest om å innføre dem. Merkelig nok så føles det som om det aldri passer. Sånn som nå er det jo bare 2 uker før ferien, og da frister det mest å bare fortsette i dette sporet frem til etter ferien. Jeg tror ikke jeg er alene om å tenke slik? Heldigvis vet jeg også uendelig godt at det bare er tull å vente. Så derfor fortsetter jeg og gjør så godt jeg kan. Når alt kommer til alt er det bare det man kan gjøre. Joda man kan komme med unnskyldninger og forklaringer ovenfor seg selv (jeg er flink til det også), men til syvende og sist må man bare bite tenna sammen.

    Så det er planen min de neste to ukene. Bite tenna sammen og først og fremst fortsetter jobbingen med kosthold og trening. Selv om det er litt blåmandag så føler jeg at jeg har mer energi idag så det må jeg jo bare utnytte. Kanskje ikke dette ble det mest motiverende blogginnlegget, men det er ihvertfall dønn ærlig. Jeg prøver å dele slik jeg tror det er for de aller fleste av oss, for jeg vil vise dere at man kan finne løsninger selv om ting går til helvete av og til. Alt er ikke tapt pga en dårlig uke, heldigvis. Ha en herlig mandag!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage