• 12
    Apr 2018
    5:50 am

    Snakk deg til bedre selvtillit

    -Inneholder reklame for Ellos.no-

    Bedre selvtillit er faktisk noe man kan snakke seg til. Jeg snakker meg fremdeles til bedre selvtillit så og si hver eneste dag, og det er vel kanskje den beste, men samtidig tøffeste jobben jeg har gjort. Selvtilliten min er en helt annen nå enn for en del år tilbake, og om jeg skal være helt ærlig så gjør det hverdagen så utrolig mye lettere. Ikke minst føles det bedre å kunne tenke pent om seg selv. Selvtillit handler mye om hvordan vi tenker om ting, og hvordan vi velger å fokusere, og dette må både trenes opp og vedlikeholdes. Som all annen trening med andre ord. Det er viktig å bemerke at god selvtillit ikke gjør at man blir fornøyd der man er og slutter å jobbe videre mot målene sine. Man kan for eksempel ha god selvtillit og likevel ønske å gjøre endringer med kroppen/gå ned i vekt. God selvtillit derimot endrer ofte bakgrunnen for hvordan man ønsker å gjøre det føler jeg. Det handler med andre ord om å endre tankemønster. Her er noen tips til hvordan du kan snakke deg til bedre selvtillit.

    (annonselinker) Rosa genser // Amy bukse fra Zizzi Nordby // Rosa sneakers

    ♥ Øv på å gi deg selv skryt!
    Om du gjør noe bra, så si det til deg selv. Jeg tror vi er altfor flinke til å legge merke til at vi ikke får til, fremfor de tingene vi får til. Jeg vedder på at det er mye du er flink til som du ikke engang gir deg selv positiv oppmerksomhet for. Istedet lar vi det bli overskygget over alt vi føler vi ikke får til eller ikke rekker. Så om du gjør noe bra, la deg selv få høre det. Skriv det gjerne ned i en bok før du legger deg, dermed blir det siste du tenker på før du sover positive tanker. Hvor deilig er ikke det?

    ♥ Fokuser på det positive.
    Det er lett å fokusere på det negative, øv deg på å fokusere på det positive istedet. Dessverre er det for mange lettere å se det negative enn det positive, og mens negative tanker omtrent gror av seg selv så må de positive vannes litt mer. Ta deg derfor litt tid til å finne det positive i en situasjon. I starten tar det kanskje litt lang tid, men etterhvert går det mer av seg selv. Å fokusere på det positive vil gi deg et helt annen syn på ting. De negative tankene gir oss sjeldent noe konstruktivt tilbake, men de tar uendelig med tid og energi. Merk at det er lov å være kritisk og realistisk selv om man er positiv. Personlig foretrekker jeg for eksempel å for eksempel å fokusere på løsninger fremfor problemene. For meg gir det ingen mening å kun fokusere på problemene (og dermed de negative tankene). Man må identifisere de, men så jobbe med hvordan man kan løse det. Dette punktet kan også omhandle kropp og utseende, istedet for å fokusere på hva du ikke liker, fokuser på hva du liker istedet. Jeg gidder ikke å fokusere på magen min når jeg istedet kan fokusere på beina mine eller rumpa mi for eksempel. 

    ♥ Bli bedre på komplimenter.
    En ting er å bli bedre på å ta imot komplimenter fra andre. Om noen gir deg et kompliment, si TAKK og faktisk tenk over komplimentet du får. Mange blir så opptatt av å bestride komplimentet med setninger som “nei huff, jeg ser jo fæl ut idag” eller “Åh, denne gamle kjolen har jeg jo hatt i evigheter”. Min erfaring er at folk sjeldent gir komplimenter om de ikke mener det, så om jeg får noen så tar jeg dem til meg. En annen ting er å bli bedre på å gi seg selv komplimenter og snakke seg selv opp. Dette handler ikke kun om kropp og utseende, men også egenskaper og hva du er god på i hverdagen. I noen tilfeller kan jeg faktisk stå og si til meg selv hvor amazing jeg faktisk er, og sier du det nok ganger så begynner man faktisk å tro det selv også. Generelt har jeg mye fokus på å snakke bra til meg selv. Om jeg ikke ville snakket på en viss måte til en venninne, hvorfor skal jeg da snakke slik til meg selv? Dette går jo litt sammen med det første punktet, men jeg ønsket å nevne dette med komplimenter spesifikt.

    ♥ Ikke bare fokuser på kropp og utseende.
    Dette er vel kanskje det som har gitt meg størst endring. Å endre fokuset til å kun handle om kropp til å handle om meg som person og menneske. Vi tillegger kropp og utseende så utrolig mye verdi at vi går helt glipp av det som faktisk gir oss verdi. Hvor mange av dine relasjoner har du fordi vedkommende ser ut på en gitt måte eller fordi vedkommende har en flott kropp? Det er antagelig ikke mange. Tenk over hva det er som gjør deg så utrolig bra, og tenk så over om noe av det har å gjøre med utseende? Om man er en god mor, en god ansatt eller sjef, om man alltid stiller opp på dugnader, om man er flink til å skrive, om man er snill, omsorgsfull, morsom, omtenksom. Ingenting av disse egenskapene avhenger av utseende, og er det ikke det som faktisk betyr noe? Sånn når alt kommer til alt? Man vil vel mye heller ha en snill, god og omsorgsfull person i livet sitt, fremfor en som bare ser pen ut? (Det ene utelukker selvsagt ikke det andre). Det er helt i orden å ville gjøre endringer med kroppen sin også, men ikke gi det så mye verdi med tanke på hvem du er som person.

    Et siste tips før jeg stikker avgårde er å SMILE! Ikke bare lurer du hjernen din til å tro at du er glad, men det påvirker også folk rundt det. Mange kommer så uendelig mye lengre med et smil enn med et surt ansikt. Jeg føler selvtillit ofte handler om å finne sin egen verdi og være tro mot den. Innse at den ikke endrer seg om man går opp eller ned i vekt. DU kan endre tankegangen din om deg selv, og det krever trening. Noen ganger er det en utrolig hard jobb, andre ganger er det lett, men det må jobbes med. Jeg kunne sikkert gitt ganske mange flere tips, men jeg anser dette som noe av det viktigste jeg selv har jobbet med. Så håper jeg det gav dere noen gode tips på veien ♥ 

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

     

  • 10
    Apr 2018
    8:35 pm

    Liten update fra treningsfronten

     

    Hei fine dere, har dere hatt en fin tirsdag? Dag to av sukkerstoppet og det føles faktisk veldig bra. Jada, den harde jobben har nok ikke engang begynt enda, men jeg tar de seirene jeg får altså. Jeg vet ikke om det er sola, eller om noe bare løsnet, men motivasjonen er endelig på vei tilbake igjen for fult. Det føltes som om jeg er klar for å ta igjen hele det siste året med dårlig trening, så mye motivasjon har jeg, haha! Samtidig så skal jeg være litt forsiktig med å rope for høyt, for jeg tror vi alle har sett hvor fort noe slikt kan snu. Uansett tenkte jeg å gi dere en aldri så liten update på treningsfronten, det begynner jo å bli en god stund siden denne type innlegg på bloggen på fast basis.

    Med tanke på styrke så er jeg faktisk overrasket. Jeg jobber meg kjapt oppover på vektene igjen og det virker som om musklene husker godt. Kondisjonen derimot er ræva, haha! Den må garantert bygges opp igjen. Jeg følger jo Beastmode programmet nå, og det fungerer faktisk veldig bra. Noen små endringer må jeg gjøre underveis (blant annet med tanke på utstyret der jeg trener), men jeg trives godt med denne type trening. Det som imidlertid har gjort endringen for meg nå må være at jeg har begynt å svømme igjen. Det er så utrolig digg trening og jeg forstår seriøst ikke hvorfor jeg ikke begynte med dette tidligere. Vet jeg høres litt nyfrelst ut altså, men jeg føler meg bare så utrolig vel i vann. Størrelsen min har ingen verdens ting å si, teknikken sitter fremdeles, og det å bare gli gjennom vannet og stenge ute verden? Helt magisk.

    Så nå er jeg veldig bitt av basillen og merker at dette virkelig er noe jeg vil forfølge videre. Svømmingen altså. Jeg kommer fremdeles til å trene styrke selvsagt og følge Beastmode, men jeg håper å få inn minst 3 svømmeøkter i uka. Rett og slett fordi det er utrolig gøy og jeg elsker følelsen i kroppen etter en god svømmeøkt. Imorgen har jeg fri, og da skal jeg faktisk stå opp tidlig for å få med meg morgenbadet på Kongstenhallen. Uansett dere, ting føles veldig bra om dagen, og jeg håper jeg klarer å huske denne fantastiske følelsen i kroppen til neste gang ting eventuelt går litt imot. For det er ingen tvil om at bevegelse gjør noe med både energien og humøret!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 9
    Apr 2018
    7:29 pm

    Tid for uterom

    -inneholder reklame for ellos.no-

    Er det flere enn meg som har skikkelig vårfølelse om dagen? Greit nok, det er ikke så veldig varmt enda, men sola er her, og det blir lysere og lysere for hver dag som går. Vi flyttet jo inn i ny leilighet i fjor sommer, og endelig fikk vi verandaen jeg har drømt om siden jeg flyttet hjemmeifra. Å kunne sitte på verandaen med en varm sol i ansiktet og bare nyte er virkelig noe jeg elsker, og jeg har lenge drømt om å skape min egen lille oase hvor man virkelig bare kan nyte. Ifjor rakk vi ikke gjøre så mye bortsett fra å kjøpe utemøbler, men iår skal jeg virkelig innrede verandaen, om man kan kalle det det? Jeg har faktisk tenkt å spørre mamma om hjelp med den delen, men inntil videre kan jeg jo drømme litt på egen hånd.

    Her ser dere hvordan verandaen ser ut idag. Nå er den fremdeles i vintermodus, så det første som skal gjøres er en ordentlig vask og oppussing så snart været tillater det. Deretter må vi jo begynne å gjøre det til et skikkelig fristed. Vi har allerede en bål panne (eller bål kule er det vel heller), men det mangler fortsatt litt for å gjøre det skikkelig koselig. Jeg vil som sagt ha en grønn og hjemmekoselig oase hvor man virkelig slapper av og koser seg om dere skjønner? Et sted hvor man kan nyte en god bok, et glass vin eller invitere fine folk til å bare henge og slappe av. En haug med grønne planer må jeg selvsagt ha (både ekte og uekte tror jeg er tingen), og en hengekøye står faktisk veldig høyt opp på listen, selv om jeg ikke helt vet om det er mulig. Uansett, jeg må nok be om hjelp for dette er ikke helt min greie, men litt kan man jo drømme seg bort?

    (annonselinker) Hengekøye i ufarget bomull // Turkis krukke med gulldetaljer // Solseng i rotting // Skillevegg i bambus // Dekor vannkanne // Lyslykt i bambus // Oppheng til krukke // Blomsterpotte

  • 9
    Apr 2018
    5:31 am

    Sukkerstopp fra nå!

     

    God morgen dere! Idag er en litt spesiell dag for jeg setter nemlig igang med sukkerstopp fra nå og frem til 31.mai! Jeg er imidlertid ikke alene for jeg har selvsagt oppfordret dere som følger meg til å slenge dere på. Dette er egentlig mest for å gi meg selv en liten boost siden det har blitt en del sukker den siste tiden, og det føles alltid godt å “rense opp litt” i kroppen. Jeg har imidlertid satt noen kriterier for denne sukkerstoppen, og jeg skal ikke bli altfor pirkete for det har bare ikke noe for seg. Det skal fremdeles være lov å leve, selv om man prøver å stramme litt inn. Jeg tror ikke man kommer noe godt ut av å bli for opphengt i selv de minste detaljer, men heller tenke på hvilke endringer man kan gjøre som betyr mye i lengden. Som å kutte ut sukkerholdig bruks eller sjokolade hver dag (med mindre du er Ingeridubai da selvsagt, da fortjener man sjokolade hver dag!)

    En fresh plakat måtte selvsagt til. Jeg er veldig visuell av meg (eller barnslig om du vil) så det å krysse av i ruter/få et klistremerke hver dag jeg klarer målene mine er absolutt noe som motiverer meg. Så dermed henger denne på innsiden av kontordøren, lett synlig hele dagen med andre ord. Jeg har som nevnt satt noen kriterier. Sukkerstoppet gjelder typiske søtsaker, godis, og sukkerdrikke som sjokolade, potetgull, brus med sukker og lignende. Det gjelder ikke vanlig mat, så om vi for eksempel lager en kyllinggryte fra pose og den inneholder noe sukker så er det innafor. Man skal selvsagt prøve å velge de sunneste alternativene og prøve å lage mat fra bunnen av, men la oss være ærlige dere. I en hektisk hverdag trenger man av og til noen raskere løsninger, og det er jeg faktisk ikke flau over. I tillegg har jeg gitt meg selv 4 planlagte utskeielser i denne perioden, for eksempel om vi er bedt i bursdag. Da må det være lov med et kakestykke eller en kule is.

    Det er selvsagt lov å slenge seg med om dere ønsker det og lag gjerne deres egne regler og definisjoner. Vi har for eksempel blitt enige om at popkorn på lørdager er i orden om man vil kose seg, men vi skal prøve å bli flinkere til å lage for eksempel fun light gele og andre sunnere erstatninger. Ofte handler det mer om latskap enn noe annet, og gjennom denne perioden så får vi kanskje inn noen nye rutiner som gjør det enklere å fortsette fra 1.juni også. For målet er jo nettopp det, å få inn noen sunne vaner og tenke litt annerledes om søtsuget skulle melde seg. Så som sagt, sleng dere gjerne på, jeg skal ihvertfall holde dere oppdatert fremover. Nå er det avgårde på jobb for meg, klar for en hektisk og spennende uke nå. Ha en herlig dag!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 8
    Apr 2018
    1:01 pm

    Årets første uteøkt

    -inneholder reklame for ellos.no og x-life.no-

    Nå skal jeg ikke skryte på meg tidenes uteøkt her, men en liten en ble det heldigvis. Dessverre hadde jeg overvurdert temperaturen, og selv om boksing så absolutt gjør at man får opp temperaturen så er det nok litt for kaldt for meg enda dette her. Nå gikk jeg kanskje litt fort frem her, men som dere kanskje husker fikk jeg meg jo boksesekk ifjor da vi flyttet inn i ny leilighet. Med stor veranda og uteplass kunne jeg endelig oppfylle drømmen om å ha mer utstyr for hjemmetrening. Nå rakk jeg ikke mange øktene før vinteren kom, men forhåpentligvis blir det mange flere økter hjemme nå i sommer. Jada, jeg vet jeg like godt kan trene inne (og det gjør jeg av og til) men skal jeg først trene hjemme så gjør jeg det helst ute.

    (annonselinker) Boksesekk Casall // Boksehansker // Jakke fra We are fit // Ellos T-skjorte // Reebok Lux High-rise tights 

    Nå kan jeg ikke skryte på meg det mest avanserte programmet når det gjelder boksing, som oftes jobber jeg i intervaller. Idag kjørte jeg for eksempel 30 sekunder intervaller hvor jeg jobber i 30 sekunder og har pause i 30 sekunder i 10 runder. Denne kjørte jeg i to omganger med noen minutters pause imellom. Jeg prøver også å fokusere på å hente kraft fra magen/rygg og ikke armene når jeg slår. Vet det høres litt merkelig ut, men vet ikke helt hvordan jeg skal forklare det egentlig. Boksing er utrolig morsomt og god trening, så jeg skal gjøre litt research fremover og finne litt ulike måter å trene det på. Kanskje det er noe som kunne vært spennende for dere lesere også? Let me know!

    Ikke den mest spennende økten kanskje, men det føles allikevel bra. Enda bedre blir det nok når været blir bedre og vi i tillegg får gjort litt på verandaen. Den trengs en aldri så liten oppussing, men det står også på planen fremover. Med det så tenkte jeg faktisk å avslutte uka med en aldri så liten svømmeøkt. Kongstenbadet har fremdeles åpent noen timer til og siden jeg har treningsfri på mandager så hadde det vært deilig å fått inn enda en økt før søndagskvelden blir tilbrakt i sofaen. Må bare utnytte den motivasjonen nå før det daler igjen, haha! Ha en super søndag dere.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

     

  • 7
    Apr 2018
    6:56 pm

    Oppskrift: Kaffesmoothie

     

    Har dere hatt en fin lørdag dere? Jeg har hatt fri i helgen, og for en gangs skyld har jeg ikke lagt noen spesielle planer bortsett fra å pusle med småting her hjemme. Jeg kom meg avgårde på trening ganske tidlig, og jeg føler virkelig jeg er på vei inn i det igjen. Det føles ihvertfall deilig å være i bevegelse, selv om styrken ikke er helt der den var. Idag ble det en ren koseøkt med mange av favorittøvelsene mine. Jeg kjørte markløft i supersett med facepull, skulderpress med stang, pull though i supersett med foldekniv, kickback i kabel og kamskjell med strikk, i tillegg til ellipseintervaller. Da jeg kom hjem sto denne deilige kaffesmoothien på planen. Den er fra oppskriftshefte i Beastmode, og var helt nydelig etter en deilig styrkeøkt.

    Oppskrift: 5 isbiter, 20 gram mandler, 20 g proteinpulver med sjokolade eller vaniljesmak (jeg brukte dette), 1/5 stor banan, 1 dobbel espresso, 2 ss vaniljekesam, litt kanel, litt sukrinmelis.

    Miks alt sammen i blenderen og topp med litt kanel. Blir jo egentlig som iskaffe tenkte jeg etter at jeg smakte den, og jeg liker egentlig ikke iskaffe. Denne derimot var helt magisk, og skal definitivt lages igjen. Nå blir det avslapping og god mat på sofaen ikveld, og imorgen tidlig lurer jeg på om det ikke blir en aldri så liten svømmeøkt igjen. Jeg er faktisk i kontakt med Kongstensvømmerne as we speak, så kanskje det brått blir en ny hobby på meg fremover? Holder dere oppdatert! Ha en fin kveld!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 6
    Apr 2018
    5:10 pm

    En deilig følelse

     

    Hei dere. Nå sitter jeg her med en deilig følelse i kroppen etter den første svømmeøkta på altfor lenge. Tenk å bo 5 minutter unna en svømmehall og ha brukt nesten et år på å komme seg inn ditt? Jeg som seriøst elsker å svømme? Jeg må innrømme at dørstokkmila nesten tok meg idag også, men denne gangen klarte jeg å bite tenna sammen. Angrer ikke på det nå! Utrolig deilig å kjenne at teknikken sitter fremdeles, selv om den har vært bedre. Planen fremover er faktisk å få inn noen svømmeøkter pr uke, det er jo tross alt inkludert i medlemskapet mitt på gymmet. Jeg vurderer også å ta opp konkurransesvømming igjen. Ikke for selve konkurransen sin del (skal ikke akkurat delta i OL), men mer for å ha noe fast hver uke og få møtt andre som deler samme interesse. Det er jo så mye enklere å trene sammen med noen og ha en fast avtale.

    Det ble ikke verdens lengste økt idag, ca 1500 – 2000 meter kan jeg tenke meg, og jeg merker at kondisjonen gjerne kan bli litt bedre, haha! Samtidig er det det som er gøy med å begynne med noe nytt, at man faktisk merker kjapp fremgang. Nå har jeg tatt tiden på meg selv på ulike distanser idag (brukte faktisk like under 2 min på 100 meter, bedre enn forventet) og så skal jeg jobbe litt frem mot noen mål jeg setter meg. Kanskje det er noen interesse for å at jeg deler slike “treningsøkter” også? Det herlige med å svømme er at jeg føler meg så vanvittig hjemme i vannet, det er enkelt å bevege seg og det er bare en helt annen verden. Så merker jeg angrer litt på at jeg ikke har gjort dette før, men bedre sent enn aldri.

    Måtte bare dele denne godfølelsen med dere folkens, det kjennes så bra. Jeg vet ikke helt hva som har endret seg i det siste, men noe er det ihvertfall. Jeg lyver om jeg sier at det føles kjempeenkelt, for det er fremdeles en del tankeprosesser jeg må gjennom. Lysten til å gjøre endringene er imidlertid enda sterkere enn tidligere, og det må man jo rope hurra for (uten å ta den forgitt). Ha en fin kveld videre!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 4
    Apr 2018
    9:03 am

    Ferdig med å prøve

     

    God morgen dere! Når jeg skriver dette har jeg enda ikke gått i dusjen etter dagens treningsøkt. Kroppen føles sår, sliten og vanvittig glad, må være alle endorfinene eller noe. Som nevnt i gårsdagens innlegg så fikk jeg noen tankevekkere, og brått føltes ting litt lettere. Å være helt ærlig mot seg selv kan være tøft, men ofte kommer man ut med en helt annen forståelse i den andre enden. Jeg fant blant annet ut at jeg er lei av å prøve. Lei av å la enkelte områder av livet mitt styre hele hverdagen min, lei av at en liten ting skal ødelegge for resten av livet mitt (satt på spissen selvsagt). Nå vil jeg bare gjøre, slutte å prøve, men å gjøre det. For jeg vet jo at jeg kan! Det betyr ikke at det ikke kommer dårlige dage eller nederlag, eller at jeg ikke må jobbe med ting på veien. Bare at nå føles tiden riktig på en måte.

    Idag startet jeg derfor på mitt eget Beastmode program og fra idag skal jeg og Mats gjøre en rekke endringer. Jeg velger imidlertid ikke å fortelle så mye om det denne gangen. Jeg har ikke lyst til å gå stort ut enda engang med masse prosjekter og mål som aldri blir noe av. Det har vært nok av dem de siste årene. Det kommer ikke til å være perfekt denne gangen heller, men det trenger det heldigvis ikke være for å være vellykket. Nå er målet å gjøre de positive endringene i hverdagen og få kroppen litt mer i balanse igjen rett og slett. Hovedsaklig få inn nok måltider iløpet av dagen er nok første prioritering. Det sier jo litt når jeg fikk beskjed på startkurset om å lære meg å spise kjappere, haha! Når jeg først spiser iløpet av dagen så kan jeg lett bruke en time på lunsjen min fordi det er så mye annet å ta tak i. Ikke bra for verken hodet eller kroppen.

    Jeg er utrolig glad for at jeg sitter på den kunnskapen jeg faktisk sitter på, dermed kan jeg konsentrere meg mer om andre ting som kanskje trenger litt mer oppmerksomhet i hverdagen. Det hele er fremdeles en prosess, men jeg føler jeg ser ting klarere nå. Uten at jeg skal gi dere en halleluja stemning av den grunn. Noen ganger må man bare få lov til å være litt på bunnen for å hente krefter til å ta seg opp igjen, og jeg føler heldigvis at jeg har et mer realistisk syn på veien videre nå. Så får jeg bare ta et skritt av gangen.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 3
    Apr 2018
    8:19 pm

    Å skille kritikk fra dritt

     

    Som dere vet så leser jeg svært sjeldent om meg selv på nett. Det er det flere grunner til, men hovedgrunnen er at jeg rett og slett ikke orker eller gidder å utsette meg selv for det. For hvor konstruktivt er det egentlig å lese om at noen synes klestilen min er tacky, eller at jeg (vistnok) puster som en hval når jeg går tur? I Jeg har for lengst innsett at for visse mennesker vil alt jeg gjør være feil, på en eller annen måte. Det må jeg tydeligvis bare godta så lenge jeg velger å blogge og stikke hodet mitt frem. Jeg kan imidlertid selv velge om jeg vil oppsøke diverse steder hvor det skrives om meg, og jeg velger å ikke gjøre det. Noen ganger tar imidlertid nysgjerrigheten overhånd. Ikke fordi det er morsomt å lese dritt om seg selv, men fordi det av og til dukker opp god og konstruktiv kritikk. Man må bare lære seg å lese det som faktisk er konstruktivt og la det andre gå inn det ene øret og ut det andre. Lettere enn sagt enn gjort kan man trygt si, særlig når det av og til går hånd i hånd.

    Jeg skal lett innrømme at jeg ikke er den beste til å ta kritikk, men jeg jobber med å bli bedre på det. For jeg tror så absolutt alle har godt av konstruktiv kritikk, og det å få høre andre sin synspunkter. Visse forum er imidlertid vanskelig å ta seriøst da den “gode kritikken” ofte drukner i synsinger, spekulasjoner og halvsannheter. Det å bli tillagt et sett med holdninger, meninger og tanker bak handlinger som man overhode ikke kjenner igjen er ganske tungt. Som når det antas at man la ut et bilde kun for å få oppmerksomhet/skape spekulasjoner, og det overhode ikke har vært i tankene engang. Det er vel det jeg synes er det vanskeligste. At man blir fremstilt som en kynisk, grisk, tankeløs og ondskapsfull person som bare tenker stygt om andre, for å sette det på spissen. Noen ganger blir ting så tatt ut av sammenheng at jeg omtrent ikke kjenner igjen situasjonen. Noen ganger nevnes bare halve sannheten, som at jeg sa noe dumt, men ikke at jeg sa unnskyld rett etterpå. Andre ganger dras gamle kommentarer opp fra 8 fuckings år tilbake som argumenter, som om man var den samme personen da som nå. Da kan man jo lure på om man noen gang kan vinne?

    For uansett hva folk måtte tro, så setter jeg faktisk pris på konstruktiv kritikk. Jeg er ikke nødvendigvis enig bestandig, men jeg får meg også noen tankevekkere. Som at jeg kanskje har virket både ganske utakknemlig, høy på meg selv, blærete og nedlatende mot andre under prosessen med startkurs. Det er noe jeg er veldig lei meg for, og nå i ettertid så forstår jeg godt noe av denne kritikken. Det har imidlertid ikke vært så lett å se det der og da, antagelig fordi jeg har prøvd å beskytte meg selv. Jeg har ikke påpekt at jeg er utdannet PT og har masse kunnskap for å snakke ned de andre på kurset, eller gjøre meg selv bedre enn andre. Heller for å vise at selv med mye kunnskap så kan det være vanskelig. At det at man har kunnskap til å hjelpe andre ikke nødvendigvis betyr at man selv er perfekt.

    Jeg må vel være såpass ærlig og innrømme at jeg har nok følt at jeg kan mer enn andre, og dermed ikke vært like mottagelig for tips og råd fordi jeg har hørt det før, og egentlig vet det. Det handler imidlertid heller om at jeg synes det er flaut og en knekk i selvtilliten å ha gått til det skrittet å måtte be om hjelp. Ikke at jeg er bedre eller mer allvitende enn noen. Antagelig er det derfor jeg har vært litt negativt innstilt mot både kurset og treningen, fordi jeg egentlig er irritert og flau over meg selv. Jeg forstår at det for utenforstående kan virke provoserende, og det beklager jeg. Jeg går faktisk ikke rundt og tror jeg kan alt, og jeg kunne nok hatt godt av å være litt mer ydmyk i prosessen jeg nå har vært igjennom. Lyttet mer til andre og ikke stilt meg så mye i forsvarsposisjon. Jeg føler at jeg har gjort det mer for å beskytte meg selv, ikke fordi jeg mener jeg er bedre enn alle andre. Om noen har oppfattet det på den måten så er jeg veldig lei meg for det.

    Dette er en tung og vanskelig prosess, og noen av mine dårlige sider har uten tvil kommet ut. Det tror jeg er ganske naturlig i en slik prosess, selv om det ikke er noe man ønsker. Det kommer imidlertid sjeldent fra et ondskapsfullt sted. Noen lurer på om jeg ikke har innsett at det sitter i hodet tidligere, og det har jeg jo selvsagt. Dog ikke på den måten jeg trodde. Med andre ord må jeg fortsette å jobbe med hodet, men i en helt annen ende enn jeg har jobbet med hittil. Den mentale jobbingen må jeg gjennom, uansett om det blir operasjon eller ikke. Man opererer dessverre ikke hodet, kun magen. En operasjon er både et ekstra verktøy, ikke noe mer, og det er også derfor jeg fremdeles føler meg usikker på om jeg er klar for en operasjon. Selv om det føles som det mest riktige valget akkurat nå. Jeg viste jo at jeg kom til å få kritikk for å velge operasjon siden jeg har vært så imot det tidligere, men det får jeg bare stå i. Jeg må gjøre det som føles riktig for meg NÅ, og heldigvis kan man både ombestemme seg og forandre mening. At jeg har valgt operasjon en gang i fremtiden betyr heller ikke at jeg kan legge livsstilsendringen på vent, det må også skje NÅ.

    Andre ting som er blitt nevnt som jeg også er helt enig i, og prøver å ta til meg, er at det til tider kan bli overdrevent seksuelle bilder i sosiale medier. Det er noe jeg virkelig har prøvd å ta til meg, Dette har jeg også diskutert mye med Mats om, og jeg spør ofte han om han synes det er greit å dele det eller det bildet. Det er også et punkt jeg prøver å skjerpe meg på, for jeg ser også at det kan sende feil signaler. Samtidig synes jeg ikke det er noe galt med å like kroppen sin og tørre å være sexy, selv om man er stor. Det behøver ikke bety at man er PR kåt og oppmerksomhetssyk av den grunn. Jeg synes heller ikke det er galt å dele BH bilder med tanke på at jeg faktisk er ambassadør for Change Lingerie, selv om det selvsagt kommer litt ann på selve bildet. Det er en hårfin balansegang det der, og selv om jeg ikke er fullstendig enig så kan jeg se hvor noe av kritikken kommer fra. Antagelig har jeg nok underbevisst hatt et større behov for oppmerksomhet den siste tiden fordi jeg føler selvtilliten har fått et knekk, men det er neppe riktige måten å gjøre det på fra min side. Som sagt, en hårfin balansegang.

    Alt i alt så har jeg tenkt mye idag etter alt jeg har lest, og jeg innser at jeg antagelig kommer litt feil frem for mange. Jeg forstår og tar til meg mye av kritikken jeg har lest det siste døgnet, og jeg vil prøve å gjøre positive endringer. Ikke hovedsaklig for at andre skal like meg bedre, men for min egen del, for jeg ønsker ikke å fremstå slik. For noen vil det aldri være bra nok uansett, og det må jeg bare leve med. At jeg tar til meg kritikk betyr imidlertid ikke at alt jeg gjør er feil, eller at jeg bare lytter til det “negative”. Jeg tar virkelig til meg alt det positive dere gir meg også, og prøver å bli flinkere til å virkelig sette pris på det. Å lytte til konstruktiv kritikk tror jeg alle har godt av fra tid til annen, uansett hvor vondt det kan være å innse at noen har et poeng. Slik jeg har gjort det siste døgnet. Jeg skulle bare ønske at det var lettere å få tak på denne konstruktive kritikken, og at man slapp å grave i lag på lag med dritt for å komme ditt. Da hadde det kanskje vært enda lettere å ta til seg også.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 2
    Apr 2018
    6:43 am

    Det viktige valget

     

    Mange har jo spurt meg om hva jeg valgte å gå videre med nå som startkurset i Moss er over. Hva skjer videre, hvilken vei ønsker jeg å gå og hva er planen nå? Jeg forstår at mange er nysgjerrige og egentlig skulle vel denne kommet ut før påske. Jeg følte bare at jeg trengte en liten pause for meg selv etter alt, fordøye tankene og bare roe ned hodet før jeg delte noe videre. Den siste tiden har de sosiale mediene mine gått litt på halv 12, og det med god grunn. Jeg føler meg mentalt sliten etter den prosessen jeg har vært igjennom, og jeg har jo som dere vet oppdaget litt nye ting som fikk meg til å se på ting på en helt annen måte. Så jeg har trengt litt tid for meg selv. Trengt litt tid til å være i min egen boble før jeg begynner å gjøre de endringene jeg vet skal til, og som jeg egentlig ønsker å gjøre rett og slett. Om det gir mening.

    Jeg har valgt å gå videre for operasjon og individuell oppfølging via sykehuset i Moss frem til det eventuelt skjer. Nå er det fremdeles en lang prosess foran meg, og jeg tviler på at noe særlig mer kommer til å skje før høsten. Jeg har valgt operasjon fordi det føles mest riktig for meg slik ting er idag. Jeg har jo strengt tatt vært igjennom det samme som de gjør på rehabilitering flere ganger før, og føler jeg trenger en ekstra motivasjon denne gangen. Jeg har nå pratet med ganske mange mennesker, og en ting som slår meg er at de alle fleste sier de ville gjort det igjen, til tross for komplikasjoner, kvalme, magesmerter osv. Fordi livskvaliteten har blitt så kraftig forbedret. Jeg synes det har vært overveldende mange som skal fortelle meg at det er risiko for både det ene og det andre i denne prosessen, og de risikoene er det selvsagt viktig å lese om. Jeg synes imidlertid det virker som om mange glemmer at det er risikoer forbundet med alle operasjoner, og om jeg skulle ha operert skulderen min ville det neppe vært så mange kommentarer. Uansett føler jeg nå at jeg har tatt et valg som føles riktig for meg her og nå. Om du vil høre flere tanker rundt dette valget så kan du lytte til min nyeste podcast episode. Der forteller jeg også litt mer om veien videre for dere som er interessert i det.

    Så da var katten ute av sekken, men jeg har en følelse av at noen av dere har gjettet det allerede. Jeg føler og har følt lenge at jeg skuffer noen ved å ta det valget, men når alt kommer til alt så må jeg velge det som føles mest riktig for meg. Som sagt er det ikke sikkert jeg gjennomfører, mye kan fremdeles endre seg, og det er fortsatt en stor jobb foran meg. Ha en fin mandag dere!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage