• 1
    Jan 2016
    3:25 pm

    1.januar 2016

    365 blanke dager ligger foran oss!

    Jeg elsker nye starter og jeg digger nye år. Det er noe spesielt med et helt blank år som ligger foran en. Man kan legge det gamle bak seg og starte på nytt igjen. 2015 ble et fantastisk år for min del, og det blir spennende å se om 2016 kan leve opp til det, krysser både fingre og tær her. Personlig starter dette året ganske så kjapt for min del. Jeg flytter bloggen hit til Helenedrage.no, jeg har to nye samarbeidspartnere og nye kunder samt gruppetimer står for tur allerede på mandag! Denne helgen blir det med andre ord en god del jobbing og det er helt greit for min del. Det er så digg når man elsker det man holder på med.

    Idag er det blitt en rolig start på året for min del. Å våkne uten vekkerklokke for så gå rett ut i skogen på tur med Gaia er ihvertfall en av mine definisjoner på en god start på dagen. Selvsagt etterfulgt av nystekte rundstykker til frokost. Ellers har vi faktisk pakket ned julen allerede idag, når et nytt år står for døren så synes jeg jula kan pakkes bort også 🙂 Noen liker kanskje å ha ting oppe til 13 dag jul, men 1 januar er jeg så ferdig med jula og klar for en ny start.

    Hadde dere en fin feiring igår, og ikke minst, har dere hatt en fin start på det nye året idag? 😀

    Helene ♥

    Følg meg gjerne på Instagram og Facebook!
    Se hva som skjer bak kullisene på snapchat ♥helenedrage

    1F5ED9B3-2677-4A68-A807200F6EC540EC-3A60227B-AF34-4210-95CD50D4A92382D2

     

  • 31
    Dec 2015
    11:47 am

    5 tips før det nye året er her

    The last day of 2015!

    Da står vi ved veis ende enda en gang, og enda et år har gått. Er det bare meg, eller går tiden kjappere og kjappere jo eldre man blir? Da jeg så gjennom året som har gått via bloggen min igår så virket det som mye av det var igår. Samtidig ser jeg jo hvor mye som faktisk har skjedd iår! En liten oppsummering av 2015 kommer på bloggen senere idag, og jeg er så klar for for et nytt år med helt blanke ark. Kanskje klisje for mange, men for meg er det noe helt spesielt.

    Her er 5 tips fra meg for å få en super start på det nye året!

    LEGG 2015 BAK DEG. 
    Iløpet av et år er det mye som skjer, på god og vondt. Jeg er veldig “flink” til å henge meg opp i ting jeg ikke føler meg ferdig med og ting jeg ikke får gjort noe med. På slutten av hvert år prøver jeg allikevel å legge alt som skjedde i 2015 bak meg, særlig de negative tingene, og heller se fremover mot et nytt år 🙂 Feilene jeg har gjort blir lærdom istedet, går man på trynet så er ikke det verdens undergang, man kan bare gjøre det bedre neste gang. Det er ikke lett, men jeg foretrekker å virkelig prøve å gå inn i 2016 med blanke ark så godt det lar seg gjøre. Å dvele ved ting suger energi uten å gi noe positivt.

    SE PÅ DEG SELV OG LIVET DITT MED OBJEKTIVE ØYNE*
    Denne kan nok være litt tøff, men av og til trenger man å se på seg selv med objektive øyne. Uansett om det gjelder jobb, trening, vennskap eller noe annet, sett deg ned og se med objektive øyne på ting. Vi mennesker er veldig flinke til å lyve for oss selv, og vi vil ikke alltid innrømme for oss selv hvor skoen trykker. Har du vært misforsnøyd med noe i 2015? Vel, finn ut hva og gjør noe med det iløpet av det nye året. Er du misfornøyd med jobben? Vær ærlig med deg selv og skriv ned hvorfor, kan du gjøre det bedre? Er det på tide å bytte jobb? Hva må du isåfall gjøre for å få det bedre? Noen ganger må man faktisk ta en liten men viktig realitycheck!

    SETT DEG REALISTISKE MÅL OG FORSETTER
    Det er ikke alltid jeg når alle målene mine iløpet av et år. Det er både fordi jeg har en tendens til å sette litt for mange store mål på en gang. Dermed ser jeg kanskje bedre enn andre viktigheten av å sette seg motiverende mål og fortsetter som samtidig er realistiske 🙂 Pass på at målene er motiverende for deg, og sørg for at de er klare. Å bli i bedre form eller gjøre det bedre på jobb er veldig vage mål, prøv å gjøre de mer konkrete. Som å løpe et halvmarathon eller selge for 100.000 mer på jobb enn fjoråret. Da er det lettere å måle fremgangen. Et hovedmål for året når det gjelder trening kan være bra, men husk å sette deg gode delmål underveis. Ofte er det lett å glemme målet litt på veien om det er for langt frem i tid.

    SKRIV NED HVORDAN DU VIL AT ÅRET SKAL VÆRE, OG HVORDAN DET IKKE SKAL VÆRE
    Når jeg tenker tilbake på 2015 så er det noen ting jeg er veldig fornøyd med, mens det er andre ting jeg skulle ønske var annerledes. Det tror jeg er naturlig, men for meg så hjelper det å skrive det ned. Jeg skriver ned 5 ting jeg er fornøyd med, og 5 ting jeg ikke var så fornøyd med i året som gikk. Det handler ikke om å være negativ, men det handler mer om å se hva jeg ønsker å jobbe med i det nye året. I 2015 er jeg veldig fornøyd med at jeg har fått et mer naturlig forhold til mat, men jeg er ikke så fornøyd med at jeg ikke har vært så flink til å variere måltidene mine. Noe å minne seg selv på i 2016 med andre ord 🙂

    INVESTER I DEG SELV
    Hvert år investerer jeg i meg selv på en eller annen måte, og den beste måten er å investere i sin egen helse. Ifjor hadde jeg min egen coach i Simen via Webcoaching, jeg har investert i mer utdannelse og i 2016 blir ikke noe unntak. Jeg anbefaler for eksempel absolutt alle å investere i en Personlig trener når det gjelder trening og kosthold. Det er et genialt verktøy når du trenger det lille ekstra dyttet i rumpa, enten du er nybegynner og vil lære teknikken, eller du har trent en stund og trenger et dytt for å gå fra 80% til 100%. Det er er gull verdt når du begynner å bli lei og umotivert, da har du en PT som kan motivere deg, pushe deg og som du kan snakke med om ting blir tungt. Vil du ha meg som coach kan du finne mine tjenester HER!

    Jeg er allerede igang med min liste! Jeg gleder meg til å legge 2015 bak meg. Jeg tar med meg erfaringene og legger igjen negative tanker og følelser bak meg og starter med blanke ark. Skikkelig klisje, men jeg digger det!

    Helene ♥

    Følg meg gjerne på Instagram og Facebook!
    Se hva som skjer bak kullisene på snapchat ♥helenedrage

     

  • 31
    Dec 2015
    10:45 am

    Velkommen!

    Velkommen skal du være til en rykende fersk blogg!

    Da er vi endelig igang! Etter å ha blogget i over 5 år på helenedrage.com er vi over på helenedrage.no og et nytt kapittel kan starte. Det er ingen hemmelighet at ting har endret seg mye siden jeg startet å blogge. Ikke bare har jeg endret kroppen og gått ned masse i vekt, jeg har fått mer kunnskap, en helt annen holdning og ikke minst en helt ny utdannelse. Endringene jeg har gått igjennom er faktisk så store at jeg omtrent ikke kjenner igjen den personen som skrev de første postene tilbake i 2010.

    På min nye side vil du finne mye forskjellig. Bloggingen fortsetter selvsagt som før, men kanskje enda mer målrettet og med dere i tankene. I tillegg vil du her kunne lese om mine samarbeidspartnere, tjenester jeg tilbyr, kurs som blir holdt i tillegg til hva jeg driver med sånn helt privat 🙂 Så egentlig blir bare alt litt større, litt bedre og forhåpentligvis vil du finne masse inspirasjon og motivasjon her. Jeg skal ihvertfall gjøre mitt aller beste for å sørge for det!

    Gjennom min reise har jeg opplevd utrolig mye. Jeg har gått ned 60 kg i vekt, for så oppleve å gå på en smell og gå noen av de kiloene opp igjen. Jeg har jobbet veldig mye med det mentale underveis, og sitter idag på masse verdifull erfaring rundt vektnedgang og tankeprosessen rundt dette. Dette er virkelig noe jeg brenner for, det førte til at jeg i 2014 utdannet meg som Personlig Trener og nå jobber med dette på fulltid 🙂 Det ville vel ingen trodd om jenta på bildet fra 2011!

    Jeg er så klar for å starte et nytt kapittel i livet mitt og forhåpentligvis gjøre en enda bedre jobb med å motivere og inspirere alle dere som leser her! Her vil du få en god blanding av trening, kosthold og en balansert livsstil, helt uten filter og helt ærlig uten filter. Av og til jobber livet imot en, men det betyr ikke at vi ikke kan få til vanvittig mye allikevel 🙂