• 26
    Feb 2016
    7:07 am

    En frisk start på helgen

    Hva med en frisk frokost med kokos, bringebær og kiwi? En perfekt start på helgen!

    Når helgen endelig kommer så liker jeg å bruke litt mer tid på frokosten. Til hverdags foretrekker jeg å kaste i meg en smoothie på farten, men når jeg har bedre tid er det digg å prøve seg på litt nye ting. Chiapudding var jo en stor favoritt en lang stund, og nå har jeg endelig funnet en ny og helt fantastisk oppskrift jeg bare må dele med dere. Denne er så utrolig frisk og god, med en smak av bringebær og kokos.

    Denne oppskriften er for to frokostporsjoner – ♥ 125 gram friske/tinte bringebær ♥ 3 ss kokosmasse ♥ 3 ss chiafrø ♥ 3 dl kokosmelk ♥ Stevia med vanlijesmak ♥ Kiwi, bringebær eller lignende som topping.

    Mos bærene med en gaffel, om du bruker frosne bær så sørg for at de er tinte. Tilsett resten av ingrediensene, hell over kokosmelk og bland godt sammen. Ha i passende skåler, og la stå i kjøleskapet i 4-5 timer, eller over natten. Jeg toppet min porsjon med kiwi og frosne bringebær. Særlig den søte kiwien blandet med deilig kokos gir det lille ekstra synes jeg! Chiafrø er en kjempefin kilde til Omega 3 og masse mineraler, så her er det med andre ord bare å kose seg med god samvittighet 🙂

     En frisk og god start på dagen, denne skal definitivt være frokosten min imorgen tidlig før workshopen hos Østfold Polefitness! Jeg skal på kurs med denne karen, så kanskje jeg kan plukke opp noen tips underveis 🙂 Nå om dagen synes jeg ukene bare flyr avgårde, men det blir kanskje mer sånn jo eldre man blir? Mest sannsynlig er det vel fordi det faktisk er mye bra som skjer om dagen, rutinene kommer på plass igjen og jeg kjenner endelig på den geniune treningsgleden igjen. YAY! Da kan man jo ikke klage!

    Jeg er nettopp ferdig med spinning her så jeg skal jobbe litt før gruppetimene mine senere idag. Vi blogges!

    Helene ♥
    Se hva som skjer bak kullisene på snapchat ♥helenedrage

  • 25
    Feb 2016
    10:43 am

    Følg Mia Madelen mot målet!

    Vi har under en måned på å komme inn i bunaden, kan vi klare det?

    Selv om jeg generelt oppfordrer til en sunn livsstil med rom for kos og uten å stresse med vekta så finnes det perioder i livet hvor jeg synes det er innafor å kjøre et strengere regime. Dette skal da vare i en kort periode med et bestemt mål er min mening. Eksempler kan være før bryllup eller andre spesielle anledninger hvor man vil toppe formen, for eksempel om en kjole skal sitte bedre.. Alt må selvsagt fremdeles gjøres på en sunn måte bare så det er sagt.

    Mia Madelen er en av mine faste kunder. Hun begynte som Duo kunde og har nå gått videre på egenhånd, og jeg er så glad for at hun ville fortsette. Hun er en av de mest dedikerte menneskene jeg har jobbet med og en herlig sprudlende personlighet. Den 20 mars er det konfirmasjon, og bunaden skal på. Bunaden er forøvrig prøvd, og vi får den på, men det hadde vært fint å kunne puste også som Madelen skrev så fint til meg, haha!

    Derfor legger vi styrkemålene litt på vent en liten måned mens vi fokuserer på denne bunaden. Vi skal endre litt på kosthold og program og ha et litt annet fokus frem til 20.mars, før vi går tilbake til det vanlige opplegget. Siden dette målet kanskje er relevant for flere av dere så tenkte jeg og Madelen å dele litt av opplegget her på bloggen med dere 🙂 Jeg kommer ikke til å dele konkret kostholdsplan med kalorier og lignende fordi dette er noe som legges opp personlig for Madelen med hennes kropp og aktivitetsnivå, men dere vil få et godt innblikk allikevel. Madelen vil forøvrig ha en PT time på 30 minutter med meg pr uke, og ellers kjøre sitt eget opplegg som jeg setter opp for henne.

    Denne tabataøkta fra gårsdagen blir den første vi deler. Du jobber altså i 20 sekunder med øvelse 1, tar 10 sekunder pause, før du kjører 20 sekunder med øvelse 2. Dette gjentar du 8 ganger så det blir 4 ganger med hver øvelse. Du kan selvsagt bytte ut øvelsene med andre, men husk at det skal være relativt enkle øvelser som gir deg puls og som du ikke må styre med masse utstyr 🙂

    Jeg og Madelen skal oppdatere dere videre, nå er det bare å jobbe på og si game on! Ha en fin torsdag!

    Helene ♥
    Se hva som skjer bak kullisene på snapchat ♥helenedrage

  • 24
    Feb 2016
    8:14 am

    Å tørre å prøve – Aerial Silk/Tissue

    Igår prøvde jeg noe helt nytt, selv om hodet sa jeg ikke passet inn og burde vente til jeg var “i bedre form”.

    Vi mennesker er rare dyr, og kanskje særlig oss jenter. Jeg aner ikke hvor mange jeg snakker med som har lyst til både det ene og det andre, men de må bare… Bare gå litt mer ned i vekt, bare bli i litt bedre form, bare spise litt bedre først. Ting man har lyst til å gjøre blir stadig utsatt fordi man alltid føler man må bli litt bedre, som om noe magisk endrer seg bare man ser 5 kg mindre på vekta. Jeg sier, FUCK DET! Om du vil gjøre noe, så prøv! Enten går det, eller så går det ikke, men tenk om det går og du finner ut at det er kjempemoro?

    Jeg valgte å følge den tankegangen da jeg meldte meg på prøvetime i Aerial Silk eller Tissue for litt siden. Dette er luftakrobatikk utført i stoffstykker som henger fra taket, ganske heavy greier med andre ord. Dette var kun en prøvetime arrangert hos Østfold Polefitness så man kan se hva dette dreier seg om. Jeg hadde egentlig ikke store håp om å få til så mye, men hvorfor ikke prøve?

    Her er jeg bare kjempeoverrasket over å ha kommet meg opp/ned!

    Vet dere hva? Dette tror jeg er noe av det mest morsomme jeg har vært med på, nesten bedre enn Poledance (bare nesten). Det er en utrolig utfordrende måte å trene på, men utrolig moro og jeg følte jeg forsto teknikken godt selv om jeg ikke var sterk nok til alt. Eller, jeg tror faktisk styrken er der, men jeg klarte ikke helt å bruke den riktig tror jeg blir mer korrekt å si. Jeg fikk imidlertid til en hel del allikevel, som dette trikset her!

    Bare deg å henge opp ned er utrolig skummelt til å starte med, men så går det seg til og blir bare moro. Vi fikk også se en del flere triks igår, som en dropp. Dere som følger meg på Snapchat (brukernavn helenedrage) så sikkert det? Herregud så kult, og utrolig skummelt! For dere som lurer på mannen i rosa tights på snap så var det NAF-tv som var med for å filme til snapchat kontoen sin 😉 En annen ting jeg merket igår var hvor mange hyggelige jenter det er på Østfold PoleFitness, det ville jeg kanskje ikke funnet ut om jeg ikke prøvde.

    De dumme tankene jeg har om meg selv om at jeg er for stor, får valker på magene eller ikke er sterk nok er det antagelig kun jeg som tenker, men det var ikke fokuset mitt igår. Igår var det bare moro, jeg fikk lære noe nytt og fikk egentlig enda mer dilla og motivasjon til å bli bedre 🙂 Ikke minst imponerte Bestis stort også, og vi fikk en fin opplevelse sammen uten fokus på kropp og utseende, men kun å ha det gøy.

    Så dagens oppfordring, om du vil teste ut noe, så prøv! I verste fall går det ikke, men i beste fall går det så mye bedre enn du tror og du ender opp med å ha det kjempemoro! Tørr å gi litt faen og tørr å ha det gøy istedet, du vil ikke angre.

    Helene ♥
    Se hva som skjer bak kullisene på snapchat ♥helenedrage

     

     

  • 23
    Feb 2016
    5:03 pm

    Ultimate curves – A.m.r.a.p

    Hvor mange runder klarer du av denne treningsøkten?

    Hver mandag og torsdag har jeg en PT gruppe med en gjeng herlige jenter. En PT gruppe fungerer som en PT time, men det er da flere personer som trener sammen. På den måten blir det rimeligere for alle økonomis, og man får en gruppe å støtte seg til. I tillegg får selvsagt alle personlig oppfølging av en personlig trener, altså meg. Gruppen er blitt så mye bedre enn jeg trodde og det er moro å se at dere også synes det er gøy å følge dem, særlig på snapchat. I den anledning så tenkte jeg å dele mandagens økt med dere, kanskje dere også vil teste den ut? Jentene gav ihvertfall jernet som dere ser av filmen her, det er ingen tvil om at treningen virkelig hjelper for dem.

    Man kjører altså så mange runder som mulig på X antall minutter ( vi kjørte i 40 minutter). Vi kjørte altså (i denne rekkefølgen) 20 thrusters, 20 glutebridge på boks, 20 push ups, 20 kamskjell, 20 stående roing, 20 foldekniv og 10 burpees. Ikke verdens letteste økt, men veldig tilfredstillende når man er ferdig!

    Underveis regulerer man selv pauser og lignende, men husk at fokuset alltid burde være på god teknikk. Svikter teknikken så er det viktig å ta seg en pause, eller gå ned på vektene/motstanden man bruker 🙂 Det er ikke verdt å skade seg for å få noen ekstra reps og man blir for ivrig ikke sant? Dette er en veldig morsom og grei økt å kjøre sammen med andre, da kan man passe litt på hverandre underveis også. Øvelsene kan selvsagt erstattes med andre øvelser, men tanken min her har vært at du skal få trent hele kroppen på en runde.

    Test den gjerne ut og fortell meg hva du syntes om den, og ikke minst! Hvor mange runder klarer du?
    Det er ukas utfordring fra meg og Ultimate Curves jentene, ha en fin mandag!

    Helene ♥
    Se hva som skjer bak kullisene på snapchat ♥helenedrage

  • 23
    Feb 2016
    6:28 am

    Abs on fire

    Trenger du en effektiv mageøvelse? Test ut Foldekniv!

    Av og til kommer man over “nye” øvelser som med en gang glir inn som nye favoritter. De siste ukene har denne øvelsen for meg vært en mageøvelse jeg kaller Foldekniv. Det fine med denne øvelsen er at den kan gjøres lettere og tyngre på flere måter så den kan utføres av de aller fleste. Man jobber med en chrunch bevegelse i magen og den tar også veldig godt på den øvre delen av magen. Det er også et lite balanse element i øvelsen fordi man må sitte “i båt”, altså balanserer på rumpa. La meg vise dere.

    Start med en vektskive foran brystet, på bildet har jeg en 5 kg plate. Sett deg deretter opp i båt før du starter øvelsen. Det gjør du ved å løfte opp beina og balansere på rumpa slik du ser jeg gjør på bildet. Her må du jobbe med magen underveis for å holde balansen, husk at øvelse gjør mester.

    Legg deg deretter kontrollert bakover med hendene over hodet, samtidig strekker du ut beina. La vektplaten berøre gulvet bak hodet, prøv å ikke la beina berøre gulvet, men hold de like over. Om dette blir for tungt kan du bøye beina, eller holde de lengre over gulvet. Prøv å holde korsryggen i gulvet underveis ved å chrunce magen. Dette synes jeg er enklest om du ser for deg at du har et punkt på brystet og et ved navlen. Disse skal være så nære hverandre som mulig, og da må du trekke magemusklene sammen 🙂

    Trekk deg så kontrollert sammen ved å løfte overkroppen opp ved å bruke magen. Husk at denne bevegelsen skal være kontrollert, prøv å ikke kaste deg opp. Før armene med vektskiven foran på brystet igjen, bøy beina og trekke de inn mot brystet samtidig som du løfter overkroppen opp. Du folder deg sammen som du ser på bildet. Hold i et par sekunder og senk deg så kontrollert ned på gulvet igjen 🙂 Denne kan du da variere ved å ha tyngre eller lettere vekt, og utifra hvor du plasserer beina dine i forhold til gulvet når du strekker deg ut.

    Test den ut og kjenn magemusklene brenne! Kundene mine (og jeg selv) melder ihvertfall om en effektiv øvelse som man merker godt i noen dager etterpå. Har du noen mageøvelse favoritter? 

    Helene ♥
    Se hva som skjer bak kullisene på snapchat ♥helenedrage

  • 22
    Feb 2016
    12:07 pm

    Videre treningsmål

    Nå som marathon målet er lagt på hylla, hva skjer da?

    Når det kommer til min egen trening så er jeg litt avhengig av å ha noe konkret å jobbe mot. Jeg har en tendens til å sette meg hårete mål, men nå om dagen kjenner jeg at det ikke frister overhode. På en måte er det kanskje en god ting, på en annen måte gjør det ting litt mer utfordrende også. Derfor har jeg satt meg ned og prøvd å tenke på hva jeg faktisk vil, hva som gir meg glede, og hva som kan gi meg den lille ekstra stå på viljen i tiden fremover.

    På en måte føler jeg at jeg har mistet meg selv litt etter at jeg flyttet til Fredrikstad. Noen biter falt fullstendig på plass, mens andre biter mistet jeg litt i farten. Nå om dagen føler jeg at jeg prøver altfor hardt på enkelte ting og overkompliserer, og ikke fokuserer hardt nok på andre ting, gir det mening? Prioriteringene mine har vært litt off, så forhåpentligvis blir dette et skritt i veldig riktig retning.

    Så, hva blir egentlig treningsmålet? Å HA DET GØY OG FINNE TRENINGSGLEDEN! Jeg vil trene slik jeg liker å trene uten å fokusere på vekt, men på prestasjon. Jeg kommer jo til å veie og måle meg for å se at det går i riktig retning, men det skal ikke være hovedgrunnen. Dette er imidlertid et noe ukonkret mål, så jeg har selvsagt gjort meg opp noen tanker, haha! Etter nøye diskusjon med bestevenninnen min så kom vi frem til at vi skal prøve oss på KK mila i september, 10 km bare for å ta i litt, haha! Dessuten ønsker jeg å utforske og bli bedre i poledance så jeg kommer til å legge opp egentreningen min utifra det og målene jeg setter meg her 🙂 I første omgang vil jeg klare en Front Hook spinn, der handler det mest om å tørre.

    Så der har dere det. Kanskje ikke så konkret som noen kanskje ønsket seg, men til gjengjeld så tenker jeg å være flinkere til å dele både eget program, treninger, øvelser og ikke minst fremgangen fremover 🙂 Dersom det er interesse for det selvsagt? Særlig KK mila er det kanskje flere som planlegger å være med på så da kan vi kanskje jobbe mot det målet sammen som en av dere lesere foreslo? Veien videre tror jeg uansett blir bra, når mestringsfølelse og treningsglede står i fokus så tror jeg det skal en del til for å ødelegge det.

    Da skal jeg gjøre ferdig treningsprogrammet mitt for tiden fremover, tenkte å gi dere en liten oversikt på hvordan det blir når jeg er ferdig!
    Ha en herlig mandag da dere.

    Helene ♥
    Se hva som skjer bak kullisene på snapchat ♥helenedrage

  • 21
    Feb 2016
    11:26 am

    Sunday waffles

    Hei igjen dere og god søndag!

    Det ble litt stille på meg igår, når helgen endelig kommer så prøver jeg å ha en dag hvor jeg roer litt ned på jobbingen og gjør helt andre ting. Igår ble det derfor rolig både her på bloggen og i sosiale medier, men jeg tror det er godt for både meg og dere. Idag er jeg jo tilbake for fult tross alt, og selv om det fremdeles er formiddag når jeg skriver dette så har jeg allerede fått gjort mye på listen min. DET føles digg det. Siden det er søndag ble det god tid til en ekstra digg frokost, og oppskriften skal jeg selvsagt dele. Hva sier dere til prottisvafler med sjokolade og kokos?

    Oppskriften: ♥ 40 g proteinpulver med sjokolade ♥ 100 g havremel (eller annen type mel) ♥ 1 egg og 1 eggehvite ♥ 100 g skyr med kokossmak (kan byttes med mager kesam) ♥ 2 ss sukrin gold ♥ 1 ts bakepulver ♥ Litt vann

    Miks sammen med litt vann til ønsket konsistens. Denne oppskriften er egentlig ment for lapper, men jeg orket ikke styre med det så idag ble det vaffeljernet! Enkelt og greit 🙂 Toppes med resten av boksen med Skyr Kokos og frosne bringebær (blir seriøst aldri lei!). Kan også toppes med bringebærsyltetøy eller noe helt annet, helt opp til deg! Test også ut bringebærsaft med frosne bringebær i, perfekt tilbehør. 

    For dere som lurer på smaken på Skyr Kokos så synes jeg den var veldig god, men altfor søt til å spise alene. Den må liksom ha noe mer, noe crispy eller friskt for å veie litt opp. I vafler, som topping og lignende derimot så er den helt perfekt er nå min mening 🙂 Jeg skal teste den litt mer i tiden fremover, heldigvis har nærbutikken tatt den inn, kan se for meg denne passer i flere andre oppskrifter også. Har dere smakt den enda?

    Da står jobbing og kurs på min plan for resten av dagen, elsker slike rolige søndager hvor jeg kan få jobbet litt med TO DO listen. Av og til virker det som om den aldri blir mindre, men det er kanskje et luksusproblem? Har dere noen søndagsplaner? 

    Helene ♥
    Se hva som skjer bak kullisene på snapchat ♥helenedrage

  • 19
    Feb 2016
    7:42 am

    Climbing the Pole

    DA var det endelig fredag!

    Med to spinningtimer på under 12 timer, og fremdeles 2 gruppetimer igjen kan man trygt si at kroppen har fått dosen sin før helgen, haha. Sånn blir det når man tar på seg vikartimer uten å tenke særlig gjennom i forkant antar jeg. Jeg velger å ta det med en smil og se på det som ekstra trening, dessuten kan jeg slappe av med verdens beste samvittighet i helga. Planen er å gjøre så godt som ingenting nemlig så jeg må fylle opp kvota mi! Med hektiske dager er helgene utrolig viktige dager å hente seg inn på.

    Det ble Poledance også denne uka, og jeg merker jeg faller mer og mer for denne treningsformen. Jeg har blåmerker og brannsår både her og der, og er støl i muskler jeg ikke har vært støl i på lenge. Dessuten må jeg virkelig utfordre meg selv og bruke kroppen på en helt ny måte. Åh, jeg digger det, og jeg vurderer sterkt om jeg skal begynne å legge inn enda mer i denne sporten og se hvor langt jeg kan ta det. Den mestringsfølelsen jeg fikk denne uka da jeg nailet klatreteknikken er det lenge siden jeg har følt på.

    Faktisk var det lettere å få til teknikken for å holde seg fast opp i stangen enn nede ved gulvet, og når denne er løst så håper jeg mer av teknikken kommer etterhvert. Som sagt lærer jeg å bruke kroppen på en helt ny måte, og det gir faktisk mer motivasjon i forhold til egentrening også med tanke på både styrke og kondisjon 🙂 Antagelig er jeg litt nyfrelst enda, men dette er en sport jeg gjerne vil utforske videre. Trening skal jo handle om noe man synes er morsomt, og at Poledance er god trening er det ingen tvil om! Dessuten trives jeg allerede vanvittig godt hos Østfold Polefitness!

    Vi får se hva det blir til! Akkurat nå står jeg jo litt uten treningsmål så det er ikke helt utenkelig at poledance får en større plass i treningen enn jeg opprinnelig hadde tenkt. Kunne du tenke deg å teste? Østfold Polefitness har prøvetime på tirsdag nå i høstferien! Ha en super fredag videre dere, vi blogges!

    Helene ♥
    Se hva som skjer bak kullisene på snapchat ♥helenedrage

  • 18
    Feb 2016
    12:50 pm

    Love my hair

    Good morning pepz!

    Jeg sitter her med hjemmekontor før det er Duracell torsdag på jobb senere idag. 4 gruppetimer med ca 0 minutter imellom står på planen så her er det bare å holde tunga rett i munnen og sørge for ladede batterier. På mandag var jeg hos Camilla hos Therese Hoff Dame og Herrefrisør her i Fredrikstad. Hun er vel en av de få som faktisk får frie tøyler med håret mitt, og hun har lenge sagt at hun vil farge håret mitt lilla. For noen uker siden bestemte jeg meg for å prøve, jeg bestilte time, og var egentlig klar for å la henne gjøre som hun ville, haha! Slik ble resultatet!

    Dette er bare mobil bilder så de er ikke helt skarpe, men jeg regner med dere ser forskjellen? 😀 Målet er en kald lilla farge, men siden jeg har så mange røde pigmenter i håret etter årevis med hjemmefarging så må det tas litt gradvis. Håret mitt ble først bleket som dere ser (hvor det blant annet ble bruk Olaplex) før vi farget det. Det var litt begrenset hvor mye håret mitt ville lysne så vi endte opp med en ganske dyp lillatone. Jeg er forøvrig veldig mørk i hodebunnen før lillafargen tar over, men det er vanskelig å få frem på disse bildene.

    Jeg har neste time etter påske og da er planen å få håret enda mer kald lilla, så får vi se hvordan det blir. Jeg er ihvertfall superfornøyd med fargen allerede nå. Hva synes dere? 🙂

  • 17
    Feb 2016
    5:06 pm

    Treningsklær for oss med kurver

    Inneholder adlinks fra myprotein.no

    Jeg får så mange spørsmål om treningsklærne mine så her kommer noen tips!

    Å lete etter gode treningsklær når man har litt ekstra kilo på kroppen er ikke alltid noen dans på roser, og jeg husker jeg har hatt mine frusterte øyeblikk. Heldigvis lærer man jo etterhvert, og nå om dagen sliter jeg svært sjeldent med det siden jeg vet hvilke merker som funker for meg og ikke. Kroppen forandrer seg jo litt etterhvert, men jeg har hele tiden prøvd å ha fokus på klær som også kan brukes selv om jeg går ned i vekt, og det har jeg fått igjen for mange ganger. Veldig mange spør HVOR jeg kjøper klærne mine, men det er faktisk det letteste! Det vanskelige er å finne klesmerker med god passform som ikke strammer og er ubehagelige. Jeg har linket til en del nettbutikker jeg handler fra når jeg omtaler merkene så forhåpentligvis er det til hjelp for dere!

    Personlig mener jeg at gode bukser er det aller viktigste. Topper kan jeg kjøpe på alt fra HM til de dyreste merkene for de funker så og si uansett så lenge de passer. Har man imidlertid bukser som sklir ned, klemmer eller gjør deg ukomfortabel så er ofte løpet kjørt for min del.

    For meg er REEBOK det absolutt beste merket når det kommer til bukser. De har bukser i god kvalitet med høyt liv som strammer godt, uten å stramme for mye, forutsett at du velger riktig type da 🙂 De har jo både kompresjon og stoff tights, og det er sistnevnte jeg er fan av, uten tvil. Buksene jeg kjøper fra Reebok har som regel Nylux i navnet, slik som denne eller denne som jeg vet mange av dere likte, og de er uten tvil de beste buksene synes jeg. Av Reebok har jeg også et par av den helt sorte typen uten print, slik som denne. Alltid et must å ha i garderoben.

    Andre bukser som kan nevnes er ADIDAS sine, de er ofte i samme gate som Reebok. Stoff tights med høyt liv som holder ting litt på plass, men uten å være kompresjon. Disse synes jeg er litt tynnere i stoffet, men de funker også veldig bra 🙂 De har både lange og korte tights som denne, men også bukser som er litt løsere i passformen, litt mer som en joggebukse. Disse bruker jeg for eksempel alltid på spinning og når jeg vil ha en løsere passform.

    Andre merker jeg kan nevne er KARI TRAA, de har god passform men er dessverre litt små i størrelsen. Jeg har så langt kun funnet en tights jeg virkelig liker. Jeg har også en del tights fra merket AIM som du kan finne her. Det er veldig gode tights med et sterkt stoff som ikke er gjennomsiktig, men de får litt trekk fordi livet kan krølle seg en del. Jeg er fortsatt på leting etter gode tights, og neste på listen som jeg ønsker å teste er IcanIwill tightsene som jeg har hørt mye bra om 🙂 Noen av dere som har testet dem?

    Når det gjelder overdeler kunne jeg nok nevnt i fleng, men generelt ser jeg at jeg har mye fra Nike, Adidas og Röhnisch, samt noe fra Reebok. Sistnevnte har faktisk ikke så bra passform i topper, men de tre andre er store favoritter. Jeg er ikke så fan av tightsene til Nike, men toppene deres er fantastiske, særlig de med løs passform. Når det gjelder topper så er hovedfokuset mitt å finne modeller i mykt materialet (helst ikke altfor glatt) med god passform rundt magen. Jeg foretrekker stramme bukser og løse topper når jeg trener, da presterer jeg uten tvil best. Jeg har dessuten fått en ny favoritt i merket til MyProtein.no som jeg samarbeider med, toppene deres er bare helt fantastiske og jeg gleder meg til å fylle opp skapet med mer fra dem 🙂

    Fra Myprotein.no har jeg faktisk fått en rabattkode til dere som gir 25% rabatt på alle klærne dere finner på denne siden. Koden dere bruker er KLAER25NO og den varer helt til midnatt 24.02.16

    Det var noen tips fra meg, håper det hjalp dere litt 🙂 Om det er noen spesielle plagg jeg har på meg som du lurer på hvor kommer fra så er det selvsagt bare å fortsette å spørre så skal jeg svare så godt jeg kan! Nå blir det poledance kurs på meg dere, vi blogges!

    Helene ♥
    Se hva som skjer bak kullisene på snapchat ♥helenedrage