• 31
    Dec 2017
    4:41 pm

    GODT NYTTÅR!

     

    Nå står vi på farten for å dra avgårde til et vennepar for å feire nyttårsaften. Det blir som nevnt en rolig feiring for vår del, og det er helt i orden for min del. Jeg ønsker å takke dere alle for året som har gått så langt, og jeg håper dere vil følge med videre inn i 2018. Året som gikk ble ikke helt som jeg planla, men kan livet egentlig planlegges ned til hver minste detalj? Jeg tar med meg masse erfaringer og lærdom inn i året som kommer, og det håper jeg virkelig dere gjør også. Selv om jeg elsker nytt år med forsetter og nye starter så tror jeg også det er viktig å huske at ikke alt blir annerledes kun fordi vi skriver et nytt år. At ikke alt går av seg selv, sånn helt automatisk. Man må faktisk jobbe for det fremdeles. Samtidig må jeg si at jeg virkelig liker det symbolske ved å legge det gamle bak seg og gå inn i det nye med alle muligheter foran seg.

    Nytt år, bedre meg er kanskje en klisje, men om noen finner motivasjonen i det så synes jeg det er fantastisk jeg. Jeg har mine egne nyttårsforsett iår som alle andre år, og selv om jeg ikke kommer i mål med alle så gir det meg allikevel mye. Jeg tror egentlig at enten så liker man det, eller så liker man det ikke, og begge deler er selvsagt helt i orden. Uansett, jeg håper dere alle blir med videre i 2018, og jeg må få takke for alle kommentarer, likes og støtte fra dere i 2017. Dere som følger meg er mye av grunnen til at jeg fremdeles blogger nå 8 år etter at jeg startet opp. Dere gir meg så utrolig mye god og konstruktiv feedback, og vit at jeg setter utrolig stor pris på det.

    GODT NYTTÅR ALLE SAMMEN, OG JEG HÅPER DERE ALLE FÅR EN FANTASTISK KVELD!

  • 28
    Dec 2017
    7:39 pm

    11 favoritt øyeblikk i 2017

     

    Så var det altså den tiden på året igjen! Året 2017 nærmer seg slutten og jeg går da her i vakuumet mitt fremdeles. Litt får jeg i det minste gjort, men jeg merker at jeg bare venter på nytt år og nye muligheter. Før noen sier det, JA jeg vet det er verdens dårligste unnskyldning, men noen illusjoner må man vel få lov å ha, haha! Jeg er ihvertfall superklar for et nytt år, jeg føler nemlig ikke helt at 2017 har vært så mye å rope hurra for. Samtidig er en god del av grunnlaget blitt lagt for 2018, og jeg gleder meg til å se hva det bringer. Istedet for å kjøre en årskavalkade som jeg vanligvis gjør har jeg denne gangen valgt ut mine 10 favoritt øyeblikk fra året som gikk. Enjoy!

    TRENING PÅ BARRYS BOOTCAMP – Januar startet med et smell med åpning av ny Barrys i Sandvika. Jeg ble invitert med for å teste den ut sammen med Stine Hartman, du skal lete lenge etter en dame med mer energi enn henne. Barrys var faktisk utrolig morsomt, og jeg håper virkelig det kommer en filial til Fredrikstad etterhvert. Vi er nok ikke førstevalget, men det er jo lov å håpe!

    AERIAL SILK/TISSUE – I 2017 prøvde jeg meg på aerial silk, og det var faktisk morsommere enn jeg trodde. Det gav en enorm mestrinsfølelse å faktisk tørre å prøve noe sånt, selv om jeg overhode ikke ble noen mester på de 8 timene, haha! Uansett, for meg handlet det om å ikke la meg stoppe pga dumme forestillinger om hva jeg kan og ikke kan gjøre. Dette er absolutt noe jeg kunne tenke meg å teste mer av i 2018, sammen med Poledance.

    BEASTMODE V.3.0 – Lanseringen av den tredje versjonen av Beastmode gikk over all forventning, og det blir faktisk bare mer og mer morsomt. Jeg fikk med meg mine to fantastiske PT kunder Linda og Maylen (jeg kaller dem mesterverkene mine) på en shoot for å ta bilder til øvelsesguiden. Vi hadde det utrolig morsomt den dagen, og ekstra moro var det med alle de gode tilbakemeldingene i etterkant.

    UTDRIKNINGSLAG OG BRYLLUP – Dette var absolutt et av høydepunktene i 2017. Å planlegge et utdrikningslag er slitsomt, men utrolig moro når dagen endelig er der. Vi fikk virkelig overrasket bruden og hadde en super dag med selvforsvarskurs, treklatring, mye vin og mye moro ikke minst. Noen uker etterpå sto bryllupet for tur hvor jeg var stolt forlover, for en dag! Det ble fest til langt på natt og bruden så selvsagt helt fantastisk ut. Virkelig en dag man husker.

    FLYTTING –  Vi flyttet inn i ny leilighet, og etter en tøff start i Fredrikstad med tanke på bo situasjonen var det utrolig deilig å endelig føle at man var kommet HJEM. Det var som å flytte fra en studentbolig til et hus, haha! Vi trives så utrolig godt her, det er nære sentrum uten å være for nære, vi har kort vei til alt, og ja, vi storkoser oss. Dette er et sted hvor vi kan slå oss til ro, eventuelt få barn, og rett og slett leve livet litt. Det tror jeg alle trenger 🙂

    DRAGEN OG RAFOSS – Det er vanskelig å velge et øyeblikk sammen med Rafoss, det er rett og slett altfor mange å velge mellom. I 2017 ble det både AFPT Convention og Shapeup Convention og forhåpentligvis skal vi videreføre den tradisjonen i 2018 også. Vi har det rett og slett utrolig morsomt sammen. Julie er en slik type venninne hvor vi ikke må snakke sammen til enhver tid, men vi er like gode venner allikevel. Det er noe jeg virkelig setter pris på.

    PRAHA – Årets ferietur gikk til Praha, og det er virkelig en opplevelse for livet. Vi skulle egentlig ikke ha ferie, men da jeg fikk igjen på skatten ble det en 4 dagers spontantur allikevel. Vi fikk se så utrolig mye spennende kultur og arkitektur, koset oss med god mat, nytt en fantastisk flott by og bare fylt opp batteriene rett og slett. Vi pakket virkelig så mye som mulig inn i de dagene vi var der, og det frister absolutt til gjentagelse.

    NY JOBB – I oktober kunne jeg endelig avsløre at jeg hadde fått meg ny jobb som butikksjef på Zizzi Nordby. Jeg begynte i et vikariat i desember 2016, og i oktober fikk jeg tilbud om butikksjef stillingen da mamma fikk seg ny jobb i en annen butikk. Ikke noe drama der med andre ord. For meg var dette ganske stort da jeg endelig følte jeg hadde kommet meg inn i en bransje der jeg virkelig følte jeg gjorde noe bra. Hvor jeg virkelig trivdes med det jeg jobbet med og følte jeg kunne utvikle meg videre. Hvem liker vel ikke det?

    EGEN VERANDA OG BOKSESEKK – Boksesekk var virkelig noe jeg hadde ønsket meg lenge, men aldri hatt plass til. Da vi flyttet fikk vi brått en stor veranda, og gjett hva jeg bestilte meg ganske så kjapt da? Nå rakk jeg ikke bruke den så veldig mye før det ble for kaldt, men så fort våren kommer nå skal den uten tvil opp igjen. Boksing var noe jeg drev med en god del da jeg jobbet som Personlig trener på Spenst, og som jeg har lyst til å bli enda bedre på. Kanskje det blir treningen i 2018?

    FEELING GOOD – Dette er ikke et spesifikk øyeblikk, men når jeg ser gjennom bildene fra 2017 så ser jeg en helt annen glød ved meg selv enn tidligere. Jeg trives med meg selv, og det har vært en god del undertøysbilder i 2017. Noe jeg synes er ganske naturlig med tanke på at jeg faktisk er ambassadør for et undertøysmerke. Man viser det uten tvil best frem når man har det på seg! Tidligere ville jeg følt dette var litt ukomfortabelt, men i år har det føltes veldig naturlig, og jeg synes selv at det vises på bildene.

    TRENING – Året 2017 har vel vært året med minst trening siden 2011. Det er ikke noe kult å innrømme, men det er sannheten. Å kunne dele med dere hvordan jeg følte det rundt treningen og hvorfor jeg ønsket å ha den mer for meg selv derimot er noe jeg virkelig husker fra 2017. Jeg er ikke stolt av å ha trent så lite, men jeg er stolt av at jeg tørr å være meg selv, tørr å være ærlig om de vonde og vanskelige følelsene og ikke minst dele det med “hele verden”. Jeg tror det er viktig, at flere tørr å være ærlige om de dårlige dagene også. I 2017 har jeg delt mange dårlige dager føler jeg selv, og jeg satser på at 2018 bringer overvekt med gode dager. Det må man selvsagt jobbe litt for selv også, men det er jeg veldig klar for.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

     

  • 26
    Dec 2017
    6:53 am

    Årets Pepperkake slott

     

    God morgen dere. Jeg tok en liten pause fra blogg og sosiale medier igår. Siden jeg begynner på jobb idag igjen allerede så trengte jeg rett og slett en fridag der jeg gjorde bortimot ingenting. Idag åpner Zizzi Nordby igjen, og vi kjører rett igang med årets store salg. Så her går det rett fra julemat og kos på sofaen til hektiske dager med forhåpentligvis mye å gjøre. Krysser fingrene. Jeg må imidlertid innom nå før jeg drar for å vise dere årets pepperkake slott. Det skulle jeg egentlig vise dere på lille julaften, men det tok rett og slett lengre tid enn jeg hadde regnet med. Vi steppet opp gamet litt iår som dere kanskje ser, og allerede nå planlegger jeg hvordan jeg skal toppe dette til neste år, haha!

    Iår prøvde jeg meg altså med fondant og spiselig glitter i tillegg, og jeg må virkelig si at jeg ble fornøyd med resultatet. Noen stor kunstner er jeg nok ikke, men det slo uten tvil fjorårets. Allerede nå har jeg noen tanker om hva vi kan gjøre annerledes neste år, dog da skal vi uten tvil starte litt tidligere, haha! Formene vi bruker til dette slottet kjøpte vi faktisk på Etsy.com for noen år siden, og fondant og spiselig glitter på Panduro. Ellers bruker jeg smeltet sukker for å sette sammen og melis på tuber for å dekorere 🙂 Hva synes dere om årets slott?

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 17
    May 2017
    8:39 pm

    17.mai og second breakfast

     

    Har dere hatt en fin dag?

    Det håper jeg virkelig dere har hatt, uansett hvordan dere har valgt å feire den! Til å egentlig ikke være så fan av 17.mai har jeg hatt en veldig fin dag med familie og venner, og det har gått relativt rolig for seg. Føler egentlig jeg har vært en liten hobbit idag med både first og second breakfast, middaglur, stor middag hos mormor og litt mimosa. Klager overhode ikke, haha! Det ble jo ikke bunad på meg iår (luksusproblem å ha for store pupper vistnok), men det får vi ta igjen neste år. Jeg følte meg veldig fin i dagens antrekk uansett, og på en måte er det også deilig å slippe bunaden. Savnet det litt under champagnefrokosten idag da alle var i bunad unntatt meg og en til, men da får vi heller bruke den følelsen som motivasjon. Fin var jeg jo uansett!

    Vi spiste frokost hos Pappa og Britt, her så vi også på tvillingsøsterene mine som gikk i lokaltoget. Etter det dro vi hjem med Gaia (hun er ikke glad i altfor mye folk) før vi dro på Champagnefrokost hos lillesøster i byen. Her ble det både frokost og kaker før de stakk innover til byen. På det tidspunktet følte vi tiden var inne for å dra hjem, få av hold-in buksa og ta seg en lur, haha! Jeg endte opp med å lage en ny marengskake igår så jeg var våken til langt over midnatt. Så en lur var HELT innafor. Etter 2 timer (!) lur bar det rett videre til mormor for middag og enda mer dessert, så nå føler jeg det skal bli digg med en helt vanlig salat og en frekk smoothie på jobben imorgen. Flere som føler det slik?

    Antrekk: Kjole fra Zizzi Nordby // Kåpe fra Lindex // Sko fra Aldo // Verdens beste hold-in fra Change.

    Det ble ikke så mange flere bilder fra dagen, jeg prøver å bli litt flinkere til å legge fra meg både telefon og kamera og heller være med på det som skjer 🙂 Jeg tror det er viktig av og til, særlig når jeg jobber slik jeg gjør med sosiale medier og bloggen. Noen biler ble det heldigvis uansett, og to antrekk også for sikkerhets skyld. Viser dere antrekk nr 2 imorgen! Denne kåpen er jeg forresten blitt så forelsket i så den får dere nok se en del fremover også. Med det tar jeg kvelden dere, jeg må brått jobbe tidlig istedet for sent imorgen og selv 2,5 timers lur på sofaen kan ikke erstatte en god natt søvn. Vi blogges!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 9
    Jan 2017
    5:47 am

    Mine treningsmål for 2017

     

    Vanligvis pleier jeg å ha nyttårsforsettene mine klare flere uker i forkant av det nye året, men ikke denne gangen. Det var rett og slett litt vanskelig, og det kom litt brått på om jeg skal være helt ærlig. Allikevel har jeg selvsagt noen mål jeg ønsker å jobbe frem mot, og for en gangs skyld har jeg prøvd å heller være litt moderat. Om man brått ender opp med å nå målet tidligere så kan man jo alltid sette seg nye (heldigvis), men samtidig er jeg en person som liker å ha noe konkret å jobbe frem mot. Denne gangen har jeg valgt å sette meg noen hovedmål, men jeg setter meg også mål fra måned til måned. Det er et tips fra Julie Rafoss som jeg virkelig liker, og som jeg skal teste ut fremover. I tillegg skal jeg være flinkere til å skrive ned målene mine på papir og minne meg selv på dem iløpet av måneden. Noen av målene er av den private sorten, men de andre skal jeg dele med dere.

    TRENINGSMÅL

    ♥ Løpe 10 km i strekk uten pause på best mulig tid.
    ♥ Klare 25 burpees unbroken (altså uten pauser)
    ♥ Øke maksløft i markløft, millitærpress, knebøy og benkpress, generelt bli sterkere!
    ♥ Klare chins/pull-ups (her setter jeg ingen klare mål for jeg aner ikke hvordan jeg ligger ann)
    ♥ Ikke være redd for å prøve nye ting innen trening.

    JANUAR MÅL

    ♥ Kutte ned på pepsi max og drikke minst 2 liter vann pr dag.
    ♥ Spise frokost hver dag.
    ♥ Være i ekstra bevegelse utenom trening minst 30 minutter hver dag.
    ♥  Trene styrke 3 dager pr uke + 2 intervall økter etter styrketrening pr uke.
    ♥ Komme inn i gode treningsrutiner
    ♥ Avslutte minst 2 økter pr uke med burpees

    Iløpet av denne uka skal jeg ha en liten maksløft test for å finne ut hvordan jeg ligger ann i de ulike øvelsene samt burpees. Jeg hater virkelig burpees, samtidig er det en utrolig effektiv øvelse som det er moro å se fremgang på. Mulig jeg oppjusterer dette målet etter at jeg har testet, men vi får se hvor forferdelig det er først, haha! Her skal jeg uansett virkelig pushe meg selv fremover. Jeg skal også teste løpingen, men det blir en annen dag enn maksløftene. Jeg synes dette er gode og enkle mål å konsentrere seg om fremover, kanskje ikke like hårete som tidligere, men det er helt innafor 🙂 Dette er mål som motiverer meg der jeg er akkurat nå, også får jeg se om motivasjonen strekker seg enda lengre utover i året. Årets mål går for meg mye på å “komme i form” og kjenne at kroppen orker mer enn den har gjort den siste tiden, akkurat nå er det viktig for meg.

    Hva er dine treningsmål for 2017? Fortell meg det gjerne i kommentarfeltet!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage