• 17
    May 2017
    8:39 pm

    17.mai og second breakfast

     

    Har dere hatt en fin dag?

    Det håper jeg virkelig dere har hatt, uansett hvordan dere har valgt å feire den! Til å egentlig ikke være så fan av 17.mai har jeg hatt en veldig fin dag med familie og venner, og det har gått relativt rolig for seg. Føler egentlig jeg har vært en liten hobbit idag med både first og second breakfast, middaglur, stor middag hos mormor og litt mimosa. Klager overhode ikke, haha! Det ble jo ikke bunad på meg iår (luksusproblem å ha for store pupper vistnok), men det får vi ta igjen neste år. Jeg følte meg veldig fin i dagens antrekk uansett, og på en måte er det også deilig å slippe bunaden. Savnet det litt under champagnefrokosten idag da alle var i bunad unntatt meg og en til, men da får vi heller bruke den følelsen som motivasjon. Fin var jeg jo uansett!

    Vi spiste frokost hos Pappa og Britt, her så vi også på tvillingsøsterene mine som gikk i lokaltoget. Etter det dro vi hjem med Gaia (hun er ikke glad i altfor mye folk) før vi dro på Champagnefrokost hos lillesøster i byen. Her ble det både frokost og kaker før de stakk innover til byen. På det tidspunktet følte vi tiden var inne for å dra hjem, få av hold-in buksa og ta seg en lur, haha! Jeg endte opp med å lage en ny marengskake igår så jeg var våken til langt over midnatt. Så en lur var HELT innafor. Etter 2 timer (!) lur bar det rett videre til mormor for middag og enda mer dessert, så nå føler jeg det skal bli digg med en helt vanlig salat og en frekk smoothie på jobben imorgen. Flere som føler det slik?

    Antrekk: Kjole fra Zizzi Nordby // Kåpe fra Lindex // Sko fra Aldo // Verdens beste hold-in fra Change.

    Det ble ikke så mange flere bilder fra dagen, jeg prøver å bli litt flinkere til å legge fra meg både telefon og kamera og heller være med på det som skjer 🙂 Jeg tror det er viktig av og til, særlig når jeg jobber slik jeg gjør med sosiale medier og bloggen. Noen biler ble det heldigvis uansett, og to antrekk også for sikkerhets skyld. Viser dere antrekk nr 2 imorgen! Denne kåpen er jeg forresten blitt så forelsket i så den får dere nok se en del fremover også. Med det tar jeg kvelden dere, jeg må brått jobbe tidlig istedet for sent imorgen og selv 2,5 timers lur på sofaen kan ikke erstatte en god natt søvn. Vi blogges!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 9
    Jan 2017
    5:47 am

    Mine treningsmål for 2017

     

    Vanligvis pleier jeg å ha nyttårsforsettene mine klare flere uker i forkant av det nye året, men ikke denne gangen. Det var rett og slett litt vanskelig, og det kom litt brått på om jeg skal være helt ærlig. Allikevel har jeg selvsagt noen mål jeg ønsker å jobbe frem mot, og for en gangs skyld har jeg prøvd å heller være litt moderat. Om man brått ender opp med å nå målet tidligere så kan man jo alltid sette seg nye (heldigvis), men samtidig er jeg en person som liker å ha noe konkret å jobbe frem mot. Denne gangen har jeg valgt å sette meg noen hovedmål, men jeg setter meg også mål fra måned til måned. Det er et tips fra Julie Rafoss som jeg virkelig liker, og som jeg skal teste ut fremover. I tillegg skal jeg være flinkere til å skrive ned målene mine på papir og minne meg selv på dem iløpet av måneden. Noen av målene er av den private sorten, men de andre skal jeg dele med dere.

    TRENINGSMÅL

    ♥ Løpe 10 km i strekk uten pause på best mulig tid.
    ♥ Klare 25 burpees unbroken (altså uten pauser)
    ♥ Øke maksløft i markløft, millitærpress, knebøy og benkpress, generelt bli sterkere!
    ♥ Klare chins/pull-ups (her setter jeg ingen klare mål for jeg aner ikke hvordan jeg ligger ann)
    ♥ Ikke være redd for å prøve nye ting innen trening.

    JANUAR MÅL

    ♥ Kutte ned på pepsi max og drikke minst 2 liter vann pr dag.
    ♥ Spise frokost hver dag.
    ♥ Være i ekstra bevegelse utenom trening minst 30 minutter hver dag.
    ♥  Trene styrke 3 dager pr uke + 2 intervall økter etter styrketrening pr uke.
    ♥ Komme inn i gode treningsrutiner
    ♥ Avslutte minst 2 økter pr uke med burpees

    Iløpet av denne uka skal jeg ha en liten maksløft test for å finne ut hvordan jeg ligger ann i de ulike øvelsene samt burpees. Jeg hater virkelig burpees, samtidig er det en utrolig effektiv øvelse som det er moro å se fremgang på. Mulig jeg oppjusterer dette målet etter at jeg har testet, men vi får se hvor forferdelig det er først, haha! Her skal jeg uansett virkelig pushe meg selv fremover. Jeg skal også teste løpingen, men det blir en annen dag enn maksløftene. Jeg synes dette er gode og enkle mål å konsentrere seg om fremover, kanskje ikke like hårete som tidligere, men det er helt innafor 🙂 Dette er mål som motiverer meg der jeg er akkurat nå, også får jeg se om motivasjonen strekker seg enda lengre utover i året. Årets mål går for meg mye på å “komme i form” og kjenne at kroppen orker mer enn den har gjort den siste tiden, akkurat nå er det viktig for meg.

    Hva er dine treningsmål for 2017? Fortell meg det gjerne i kommentarfeltet!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage