• 12
    Mar 2018
    6:07 am

    Beastmode 3.5 – Spørsmål og svar

    -Reklame for eget program-

    Hei dere! Jeg har fått noen spørsmål rundt Beastmode 3.5 så jeg tenkte å samle de i et eget innlegg for å gjøre det lettere for alle. Nå er vi kun et par uker unna lansering, og man kan altså forhåndsreservere fra den 18.mars. Da blir det via egen link som jeg skal legge ut neste søndag. Som nevnt blir det ikke de store endringene jeg hadde sett for meg iår, men endringer blir det så absolutt. Hvorfor endre på noe som funker? Hvorfor ikke bare gjøre det enda bedre? Det er utrolig moro at så mange er nysgjerrige på programmet, det har jo hatt stor suksess tidligere og derfor er det utrolig moro å nå jobbe med fjerde versjon av Beastmode. Her er noen spørsmål jeg har fått de siste dagene, jeg håper svarene gjør dere litt klokere.

    Må jeg velge mellom 4,6 eller 8 uker?

    Nei, du vil få alle 8 ukene inkludert i programmet, men du kan selv velge hvordan du skal bruke det. Vil du kjøre en kjapp quickstart? Da bruker du de første ukene av programmet. Om du vil forlenge det litt kan du gjøre det med enten 2 uker eller 4 uker så du får 6 og 8 uker sammenhengende. Grunnen til dette er så man selv kan velge hvordan man vil bruke programmet. Av erfaring så er det noen som ønsker flere uker om det bare er inkludert 4 uker, og noen som synes det blir for langt om det er 8 uker. Derfor er Beastmode lagt opp så du selv kan velge.

    Jeg ønsker å trene hjemme, er det mulig med Beastmode?

    Ja det er det absolutt. Beastmode kommer nemlig i to utgaver, et for brukt på treningsenter og et for hjemmebruk. Du kan kjøpe begge programmene for en rabattert pakkepris- Studio versjonen inneholder forøvrig noen alternativer for hjemmetrening, og hjemmeversjonen inneholder noen alternativer for studiotrening i tilfelle du vil bytte på litt.

    Hva inneholder programmet?

    Programmet inneholder: Opptil 8 ukers treningsprogram, kostholdsplan for alle 8 ukene, øvelsesguide med oversikt over alle øvelser, vegetarmeny, tilgang til lukket supportgruppe på Facebook, cardioguide med et stort utvalg intervaller og oppskriftshefte med alle slags oppskrifter. Med andre ord et ganske komplett opplegg.

    Hvorfor lønner det seg å forhåndsbestille?

    Dersom du forhåndsbestiller vil du også motta et helt eget program hvor du kun benytter deg av strikker og kroppsvekt. Perfekt for en kjapp økt hjemme, på hytta, eller når du skal på ferie. Trening med strikk er morsomt, effektivt og det passer de aller fleste.

    Hva slags utstyr trenger jeg?

    For hjemmetrening er det anbefalt med et par treningstrikker, både korte og lange. Bortsett fra det er programmene lagt opp utifra utstyr som er tilgjengelig på de aller fleste treningsenter.

    Jeg kan ikke løpe, kan jeg fremdeles være med?

    Ja absolutt. Programmet er lagt opp med ulike typer intervaller, og om du ikke kan benytte deg av mølle kan du bytte ut mølla med andre type intervaller. For eksempel ellipsemaskin, ro maskin eller ved å gjøre andre øvelser.

    Hva er denne fellesoppstarten og må jeg være med?

    Fellesoppstarten er valgfri, og gjøre for å skape en samhørighet i supportgruppen. På den måten er mange igang samtidig og man er da på de samme ukene i programmet og kan hjelpe hverandre med erfaringer underveis. Det er helt valgfritt når du ønsker å begynne med programmet så du må absolutt ikke være med på den felles oppstarten om det ikke passer. Du vil uansett ha tilgang til gruppen fra du mottar programmet.

    Hvem passer programmet for?

    Programmet passer for alle da du på mange måter selv kan tilpasse programmet utifra hva du ønsker. Du får en god innføring på hvordan du kan gjøre programmet lettere eller hardere, og du kan også bytte ut øvelser som ikke passer deg. Det anbefales imidlertid ikke for deg som er helt nybegynner og aldri har trent styrke tidligere. Da anbefaler jeg heller å ta kontakt med en dyktig PT for å få en liten innføring.

    Kan kostholdet kombineres med familieliv?

    Det kan det så absolutt. Beastmode teller ikke kalorier, det inneholder normal mat du finner i matbutikken og det er lagt opp alternativer for familiemiddager med enkle retningslinjer. Målet er et program som passer de fleste og da må det kunne kombineres med familielivet. Oppskrifts hefte inneholder også familievennlige middager.

    Passer programmet for meg med skader med tanke på øvelser?

    Øvelsesguiden i Beastmode er lagt opp slik at om noen øvelser ikke passer for deg eller gjør vondt så kan du enkelt bytte de ut med en annen øvelse. Øvelsene er organisert i ulike kategorier slik at om en øvelse ikke passer så velger du bare en annen innenfor den samme kategorien. Veldig enkelt og greit.

    Jeg er vegetarianer, passer programmet for meg?

    Beastmode inneholder også en egen vegetar meny + oppskrifter slik at man fint kan være vegetarianer og følge programmet. Denne menyen kan du selvsagt benytte deg av om du ikke er vegetarianer også og ønsker et kjøttfritt alternativ.

    Kan jeg stille spørsmål underveis?

    Ja, du får tilgang til en lukket supportgruppe via Facebook der du kan stille spørsmål, møte andre som følger programmet og dele din progressjon. Etterhvert som årene har gått er det flere som har vært med på hver runde som også deler sine erfaringer, noe mange setter stor pris på.

    Er Beastmode et program for de som vil ned i vekt?

    Beastmode er på ingen måte et slankeprogram, men et program designet for å gi deg en sunnere og sterkere hverdag med mer energi. Mange opplever imidlertid å gå ned i vekt når de bruker programmet, alt fra et par kilo til hele 15 kg og mer. Min erfaring er at det kommer mye ann på treningsvinået ditt fra før og hvor store endringer du gjør i kostholdet. Med andre ord, mange ender opp med å gå ned i vekt og/eller å endre kropps sammensetning, men det er ikke laget som et program for å få deg raskest mulig ned i vekt.

    Hva gjør jeg etter Beastmode?

    Programmet inneholder en veiledning for hva du kan gjøre etter å ha fulgt Beastmode, her har du flere alternativer. Programmet får du uansett til odel og eie så du kan bruke det igjen og igjen.

    Hva koster Beastmode?

    Beastmode lanseres alltid til en billigere intropris. Ved forhåndsbestilling fra 18 mars koster Beastmode 499,- for studio versjonen og 399,- for hjemmeversjonen. Om du ønsker å kjøpe begge koster dette 799,-. Ved forhåndsbestilling får du også med et eget program hvor du kun trenger kroppsvekt og et par treningstrikker til en verdi av 299,-

    Når lanseres programmet?

    Programmet lanseres mandag 26.mars. Dere som har forhåndsbestilt vil få programmet tilsendt dagen før på søndag.

    Jeg håper det gav dere noen gode svar! Om dere lurer på noe mer så bruk gjerne kommentarfeltet, eller send meg en mail på helene@helenedrage.no! 

  • 4
    Mar 2018
    9:37 pm

    BEASTMODE 3.5

    -Reklame for eget program-

    Jeg har fått mange spørsmål rundt om det blir en ny runde med BEASTMODE! Jeg har nå laget Beastmode i hele 3 omganger, og planen var hele tiden å ha Beastmode versjon 4.0 klar til påsken som alltid. Nå tar imidlertid livet noen rare vendinger av og til, og brått blir ikke alt som man hadde tenkt. Det har vært helt andre ting i tankene den siste tiden som dere sikkert vet, og dermed ble Beastmode lagt litt på is. Nå like etter jul begynte jeg imidlertid å leke med tanken igjen, og siden det stadig dukket opp spørsmål klarte jeg ikke helt å slå med til ro med tanken om å droppe det helt. Så dermed bestemte jeg meg for at Beastmode blir en realitet iår også, men i en litt annen form enn jeg opprinnelig hadde tenkt!

    Vi fortsetter med oppskriften som vi vet funker, men vi har lagt på 2 ekstra uker fra forrige år program. Ifjor fikk du 6 uker, med årets program kan du velge om du vil følge programmet i 4 uker, 6 uker eller 8 uker. Programmet får du jo til odel og eie, så her kan du selvsagt kjøre flere runder. Beastmode 3.5 vil både komme i en studio versjon for deg som trener på treningsenter, og en Home Edition for deg som trener hjemme. Iår vil Studio Edition også inneholde en del hjemmeøkter. Alle treningsprogrammene vil bli oppdatert, det skal legges inn enda flere oppskrifter, enda flere intervaller og en del nye øvelser. Så i form og fasong blir det mye likt ifjor, men enda bedre! Som alltid har jeg skrevet ned tilbakemeldingene fra fjorårets program og satser som alltid på å gjøre endringer utifra disse. Alle som forhåndsbestiller vil dessuten få med et helt eget program der det eneste utstyret du behøver er treningstrikker og kroppsvekt. Du kan lese mer om fjorårets program her. 

    Målet mitt med Beastmode er et morsomt og enkelt program som passer alle, hvor du også kan hente inspirasjon og motivasjon fra andre som kjører samme programmet. Som ifjor så vil det være store muligheter for å gjøre programmet til sitt eget ved å bytte ut øvelser og bytte ut ingredienser og ulike oppskrifter. Vi åpner for forhåndsbestilling 18.april og sender ut i ukene før påske. Som vanlig har vi også felles oppstart. Man bestemmer selvsagt helt selv når man vil begynne, men den felles oppstarten er mye for å gi et skikkelig boost til deltagerne. Mer informasjon kommer fortløpende, men jeg ønsket å opplyse til alle som lurer at det faktisk blir noe av. Så da er det bare å glede seg, det gjør ihvertfall jeg!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage