• 18
    Jun 2018
    4:48 am

    Jeg gjør stadig den samme feilen

     

    God morgen dere. Ny mandag og ny uke står for trappene. Det er litt blåmandag for min del, jeg har sovet utrolig dårlig inatt og våknet opp både kvalm og litt uggen. Satser på at det går seg til utover dagen idag, men dette er jo en utmerket måte å øve seg litt på dette med mental tankegang. Det er nemlig utrolig lett for meg å finne unnskyldninger for både å droppe trening og spise usunt når jeg er trøtt og har sovet dårlig. Så idag skal viljestyrken få kjørt seg litt, og det gjør meg faktisk mer bevist på det å skrive det her på bloggen også. Idag setter jeg nemlig også igang med å jobbe mot nye mål med tanke på kosthold og trening. Dessverre har jeg atter engang klart å begå den samme feilen som jeg “alltid” begår når jeg er flink med trening og kosthold, og jeg forstår ikke hvorfor jeg “aldri” lærer? Tror det er utrolig lett å glemme, men dette må jeg ta tak i.

    Den største feilen jeg begår når jeg setter meg litt hårete mål, som nå nettopp med 16 dagers utfordringen, er nemlig det at jeg ikke planlegger hva som skal skje etterpå. Når jeg når målet, eller kommer til datoen for målet, så glemmer jeg (ofte, ikke alltid, litt har jeg lært!) å ha en plan for hva som skjer etterpå. Det skjedde nå etter 16 dagers utfordringen, og det var også dette som skjedde da jeg endelig nådde minus 60 kg målet mitt tilbake i 2013. Man opplever på mange måter en tomhet og tenker “hva gjør jeg nå da?”. Man har hatt noe konkret å jobbe mot så lenge, og brått er man der, uten å ha tenkt over hva som skjer videre. Etter legetimen falt jeg helt sammen og har ikke trent en eneste dag siden det. Det er selvsagt helt i orden å ta en liten deload etter noe sånt (det sugde faktisk energi ut av meg), men brått ser man jo hvor skjøre disse nye vanene er. Selv om man har gjort det før. Dette er jo en evig reise, det er jo ikke slik at når man når destinasjonen så er man ferdig og kan slappe av resten av livet. Satt på spissen selvsagt. Med andre ord, jeg må bli bedre på å sette meg nye mål, eller flere mål om du vil. Ihvertfall nå i starten. For meg er mål en utrolig fin måte å holde fokus. De kan være intense og hårete, eller litt mer langvarige, men uansett er det fint å ha noe konkret å jobbe mot.

    Så nå har jeg fått en liten påminnelse, og dermed har jeg satt meg nye mål. Ikke bare et, men flere! Jeg liker å jobbe utifra datoer, og det første målet går nå frem til 7 juli da bestis skal feire bursdagen sin. Deretter er det startdatoen for ferien i september som gjelder. Jeg skal selvsagt dele disse målene med dere også, men idag er første prioritet å lage med seg mat på jobben, kutte litt ned på pepsi max og karbohydrater igjen og få i meg nok vann. Det er en fin start på en blåmandag synes jeg. Vi kan alle gjøre feil, men det viktigste er å ikke la seg stoppe av dem, men heller prøve å lære. Jeg HAR heldigvis blitt bedre på dette, selv om det kanskje ikke virker slik akkurat nå. Dessuten tar jeg meg selv i dette mye kjappere nå enn jeg gjorde for noen år siden, og det er jo ofte det det handler om. Å være mer bevist på de “fellene” man går i.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 26
    Sep 2016
    6:30 pm

    Blåmandag, og hvordan gjøre den bittelitt bedre

    Idag var det tungt gitt…

    Jeg må helt ærlig innrømme at helgas festligheter sitter i kroppen enda, så idag har rett og slett vært en skikkelig blåmandag for min del. Jeg var så klein på et punkt igår at det gjorde vondt å tygge baguetten min, da vet du at formen ikke er på topp! Da vi i tillegg klarte å bli hele 3 timer forsinket på veien hjem så kjente jeg at tålmodigheten begynte å glippe, så det ble tidlig kvelden på meg med andre ord. Dog etter noen episoder av favorittserien og en pizza som ikke akkurat hadde blomkålbunn, noen ganger trenger man bare skikkelig fastfood ikke sant?

    Helga har derimot vært kjempemorsom, og jeg må ærlig innrømme at jeg ikke har nevneverdig med bilder å vise dere. Jeg valgte å legge igjen både PC og Ipad hjemme, og kamera koste seg max i veska med en velfortjent frihelg. På lørdagen var det både konferanse, rød løper med fotografer, luksusmiddag og åpen bar til 04.00 så dere kan jo tenke dere selv, jeg har fremdeles gnagsår etter all dansingen, og jeg spiste til og med middag sammen med konsernsjefen selv. Nei, det var absolutt verdt en liten blåmandag, imorgen blir det heldigvis bedre.

    Antrekk: Reebok Shattered Glam // Sweatshort Amy Hood (adlink)
    Bruker du koden 345722 får du nå 40% avslag på din dyreste vare ut kvelden.

    En ting som alltid hjelper på slike dager er å prøve å få svettet ut litt, ta på seg freshe, nye treningsklær og prøve å få i seg sunn og god mat. Jeg skal ikke skryte på meg at det nødvendigvis er det jeg gjør, haha, men jeg prøver i det minste. Dagens økt ble ingenting å skrive hjem om, men jeg fikk svettet ut litt og testet den nye treningstightsen fra Reebok 😀 Dette er absolutt et av mine favorittmerker som jeg alltid går tilbake til, og denne modellen er ikke noe unntak. Denne er høy i livet, med god stretch og faktisk litt stor i størrelsen, så gå gjerne litt ned i størrelse. Den sorte hettejakka er derimot heller litt liten i størrelsen så her kan du gjerne gå en størrelse opp om du liker den litt mer baggy slik jeg egentlig foretrekker dem.

    Nå ser jeg frem mot en ganske rolig uke uten altfor mange planer, jeg merker at det trengs av og til det også 🙂 Til helgen skal jeg faktisk gå modell i et moteshow, men det skal jeg fortelle dere mer om i et annet innlegg. Ellers er det fint lite som skjer bortsett fra jobb, PT kunder og forhåpentligvis en del avslapping om jeg får det som jeg vil. Energien er ikke helt på topp enda, men jeg merker at jeg kommer meg mer og mer ovenpå igjen. Ting går mer og mer opp for meg om dagen, og endringene begynner endelig å gi resultater. Kryss i taket for det!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage
    Vil du spørre meg om noe? Send sms til 59444404! *29 kr pr mottatt melding