• 20
    Oct 2017
    5:07 pm

    Fredags vakuum

     

    God Fredag, eller Fancy Friday som vi kaller det på Zizzi. Jeg har hatt en fridag idag for å få unna en del møter og gjøremål idag, men jeg føler egentlig ikke jeg har rukket å gjøre noen ting. Føler litt at jeg går på reservetanken om dagen, og igår måtte jeg bare ta meg en liten pause. Jeg hadde rett og slett ingenting å formidle, eller, problemet var vel heller at det var for mange tanker å formidle. Da er det bedre å ta seg en liten Timeout og kjøre klessalg på snapchat istedet, haha! Jeg må seriøst komme meg ut av denne bobla jeg er inne i snart, noen ganger føles det som om jeg bare venter på at noe skal si PANG og så er alt tilbake til det normale. Med snart 30 år bak meg så vet jeg jo egentlig veldig godt at det sjeldent fungerer slik. Samtidig fortsetter jeg jo å håpe, evig optimist som jeg tydeligvis er. Velger å tro at det er en positivt egenskap til syvende og sist.

    Samtidig, om noen har noen gode tips så rop gjerne ut. Når det er sagt så har jeg faktisk både bestemt og innsett at jeg bare må ta et tak og gjøre en endring. Jeg vet det ikke blir gjort på en, to, tre, men et sted må man starte, ikke sant? Det er veldig lett å bare tillate seg å være i dette vakuumet, finne unnskyldninger for hvorfor man må vente til neste uke, og bare la det sture og gå. (Snakker av erfaring). På et eller annet tidspunkt må man imidlertid bare bestemme seg tror jeg, og sakte men sikkert begynne å komme inn i gamet igjen. Forhåpentligvis kan jeg ta dere med på den nye reisen jeg føler jeg nå står ovenfor, selv om jeg ikke helt vet hvor den reisen tar meg enda. På en måte er det spennende, på en annen måte er det utrolig skummelt. Nå er første plan å faktisk tenke på hva jeg vil, hva som gir meg glede, og hva slags hverdag jeg vil ha. På en måte er jeg glad for at jeg ikke lever av bloggen min i slike perioder. Det er ikke alltid man føler man har så mye å gi rett og slett.

    Samtidig må jeg jo bare tro og håpe at jeg føler jeg har mer å formidle fremover. Denne måneden tar jeg som en liten prøvemåned med tanke på ny jobb og det hele. Jeg må ta meg litt tid til å komme inn i ny rolle, og finne litt ut av hverdagen. Jeg vet bare at det må bli helt annerledes enn det er nå, da har jeg vel kommet et lite stykke, eller? Beklager, dette må være et av de mest intetsigende innleggene mine på lenge! Forhåpentligvis er hodet snart på plass igjen. Jeg setter ihvertfall veldig stor pris på alle fine kommentarer ang avgjørelsen min å slutte som PT. Det føles riktig for meg uansett altså, men det er også godt å få en bekreftelse fra utenforstående. Nei, nå gjør jeg oss alle en tjeneste og avslutter dette innlegget, så kommer jeg sterkere tilbake imorgen. Ha en fin fredagskveld videre!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 8
    Sep 2017
    7:34 am

    Det blir endringer

     

    God morgen dere! Når dere leser dette er vi på vei til Oslo for noen møter og en aldri så liten tur på IKEA. Må bare utnytte de fridagene man har ikke sant? Jeg har jobbehelg både lørdag og søndag så da må jeg passe på å gjøre ting ellers i uka. Humøret er heldigvis mye bedre om dagen, selv om jeg fremdeles kjenner på det at jeg er frustrert, lei og en smule forbanna. Derfor prøver jeg å holde meg litt opptatt så jeg ikke har for mye tid til å tenke og overanalysere alt ned i minste detalj. Jeg har en tendens til å gnage på ting, og bruker uendelig med energi på det, så da er det best å prøve å få oppmerksomheten over på andre ting. Noen som kjenner seg igjen der?

    Antrekk: Tights med høyt liv, skjorte og belte fra Zizzi Nordby // Veske fra Morris

    Over til overskriften, det kommer til å bli noen endringer fremover! Nå har jeg gått å tenkt over det lenge, uten å gjøre noe, men nå merker jeg motivasjonen er der. Bloggen fikk allerede en ny header igår som dere kanskje ser? Uansett, disse endringene handler om at jeg vil prøve å poste litt mer ulikt og variert innhold på de sosiale mediene mine fremover. Bruke de ulike kanalene mine på ulike måter, både for min egen del, men også for dere som følger meg. Rett og slett gi dere litt ulike ting på blogg, Insta og Snapchat, for å ikke nevne podcasten min. Ang podcasten så ønsker jeg også at den skal komme ut mer jevnlig, men jeg må starte et sted og ikke bite over for mye. På sikt ønsker jeg også en liten endring på designet her på bloggen, men enn så lenge føler jeg det funker bra. Om dere har noen meninger om det derimot så si gjerne ifra.

    Sosiale medier er jo noe jeg synes er utrolig morsomt, og jeg har som regel en haug med ideer, men jeg er kanskje litt dårlig til å gjennomføre. Dessuten er det ikke alt innhold som passer på alle kanaler. Snapchat er for eksempel en mye mer uhøytidelig kanal enn hva instagram er, mens bloggen er et sted for jeg kan skrive mer utfyllende enn jeg for eksempel får frem på snapchat. Snapchaten min ønsker jeg fremdeles skal være et uhøytidelig innblikk i hverdagen min, slik som igår da Mats brått bestemte seg for å ta skjegget! (jeg er fremdeles i sjokk). På instagram ønsker jeg å dele mer tips, råd og tanker om diverse ting, og jeg må jo innrømme at jeg har det utrolig gøy med antrekk for tiden. Føler virkelig jeg har funnet en liten greie der, og ekstra moro er det jo når dere også liker stilen min. Bloggen skal bli litt mer variert enn idag, her må jeg bare være flinkere til å tenke litt annerledes, men det tror jeg kommer litt mer av seg selv etterhvert nå. Litt bedre rutiner for min del så er nok mye gjort.

    Kom gjerne med tanker, ideer eller ønsker om ting dere vil se mer eller mindre av fremover. Ønsker dere alle en herlig fredag!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 17
    Jul 2017
    8:09 am

    Jeg kler meg ikke for å se slankest mulig ut

    Jeg synes det er utrolig morsomt å dele antrekk og ulike måter å dele klær på med dere, og via andre sosiale medier så spør jeg av og til om hvilket antrekk dere liker best. Den siste tiden har jeg lagt merke til at noen av kommentarene handler om hvilket antrekk jeg ser slankest ut i, og at jeg dermed burde velge det. De kommentarene er det selvsagt ikke noe galt med i seg selv, men det fikk meg til å tenke. Tidligere var dette noe jeg var veldig bevist på, dette med å kle meg slankest mulig. Jeg kledde meg nesten alltid i sort, og gjerne i litt oversized gensere så ingen skulle se magen min. Jeg likte ikke å vise armene mine (de var nemlig altfor feite) og gikk derfor alltid med jakker om jeg hadde singlet på meg. Jeg prøvde alltid å ha V-hals, alltid sorte bukser og alltid kjoler med mye utrigning, men som skjulte alt annet. Målet var alltid å skjule magen, på den ene eller andre måten. I mitt hode var dette det som fikk meg til å se slankest ut, og bare det å ha en hvit topp var utenfor komfortsonen.

    Slik er det heldigvis ikke nå lengre. Det er lenge siden målet med dagens antrekk har vært “hva ser jeg slankest ut i?”. Nå er heller spørsmålet hva jeg har lyst til å ha på meg, hva jeg føler meg vel i, eller rett og slett nye måter å bruke klærne på. Jeg merker at når jeg får kommentarer på at jeg ser slankest ut i antrekk X så er ikke det lengre da et selvfølgelig valg, ofte ender jeg opp med å velge antrekk Y fordi jeg føler meg bedre i det. Det er egentlig en ganske stor overgang, og ikke minst en overgang jeg ikke har tenkt noe særlig på før nå i det siste. Det har bare endret seg rett og slett, sakte men sikkert 🙂 Tidligere kledde jeg meg alltid i dype utrigninger og pushup-BH i den tro at puppene mine faktisk var det eneste som var verdt å vise frem, resten måtte skjules. Slik er det ikke nå lengre. Med det mener jeg selvsagt ikke at jeg kler meg i hva som helst. Jeg har fremdeles mye sort i skapet, jeg prøver å ikke fremheve magen og jeg har fremdeles lettere komplekser for overarmene mine, men det er ikke lengre den usikkerheten rundt egen kropp som avgjør hva jeg skal ha på meg den dagen. Det føles helt ærlig veldig bra.

    Mitt største håp, mål og ønske er ikke lengre å bli slankest mulig, men å trives med meg selv i den kroppen jeg har, uansett hvordan den måtte se ut. Igjen føler jeg at jeg må påpeke at dette selvsagt ikke utelukker å ta vare på meg selv og helsen min, bare så det ikke blir noen misforståelser. Jeg tror uansett man ser mye mer strålende ut om man smiler og er komfortabel med seg selv, uansett hva man har på seg. Gjennom jobben min på Zizzi så kan jeg også med 100% sikkerhet si at man ikke alltid ser slankest ut i sort, og selv om (for) store klær skjuler magen så betyr ikke det heller at man ser slankere ut 🙂 Farger og mønster gjør ofte en bedre jobb med å skjule “småfeil” og mye handler om snittet, stoffet, og viktigst av alt, personen som bærer klærne. Jeg tror mange av oss har godt av å utforske litt mer, utvide horisonten vår for hva klær faktisk kan gjøre med oss, uansett hvilken størrelse man er. At vi innser at alle kropper er vakre på sin måte, og faktisk tørre å uttrykke oss gjennom stilen vår.

    Jeg håper dette er noe dere som leser bloggen min også tenker mer over 🙂 Av og til føler jeg meg veldig materialistisk ved å snakke om klær på denne måten, men det er en måte å uttrykke oss på, tross alt. Det er så utrolig givende om jeg har kunder innom butikken som får et helt nytt syn på seg selv og føler seg 100 ganger bedre fordi de faktisk finner klær som passer. Mange får et helt nytt syn på seg selv der og da, og kanskje det er det lille sparket som trengs for mange? I helgen hadde jeg for eksempel en jente innom som hatet å prøve bukser, hun følte aldri hun fant noe som passet. I helgen gikk hun derifra med to bukser, og jeg fikk snap senere om fornøyd hun var, hvor bra hun følte seg og at hun for en gangs skyld gikk ut av butikken med en god følelse. I slike situasjoner føler jeg virkelig at jeg gjør noe positivt for mange, og det håper jeg å fortsette med!

     Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 17
    Oct 2016
    4:50 am

    Stay Focused

     

    “Your life is controlled by what you focus on”

    De siste ukene har jeg slitt enormt med både fokuset mitt og motivasjonen. Mye sykdom har gjort meg ufattelig frustert, og akkurat nå føler jeg at jeg virrer rundt uten noe som helst form for plan om hvor jeg vil videre med verken det ene eller det andre på det personlige planet. Det er ganske slitsomt med andre ord, samtidig vet jeg at om jeg får fokuset på plass vil mye endre seg. For hvilket fokus man velger å ha, det betyr utrolig mye. Velger man å fokusere på hvor kjipt livet er, hvor vanskelig og urettferdig ting er, og at alt bare er forferdelig, da er det veldig vanskelig å snu det. Velger man imidlertid å prøve å se det positive, se løsninger fremfor utfordringer, da kommer man ganske mye lenger. Det sier seg kanskje litt selv, men dog kan det av og til være vanskelig.

    Jeg tror mye av utfordringen min ligger i at jeg rett og slett ikke helt klarer å commite meg til hva jeg ønsker å gjøre fremover, og for å være ærlig, så føles det som om jeg har møtt veggen litt. Samtidig vet jeg at det er mulig å jobbe seg ut av det om viljestyrken og fokuset er til stede 🙂 Jeg vet at jeg er sterk, jeg vet at jeg får til det meste om jeg virkelig bestemmer meg. Det er målene mine fremover jeg må finne ut av, ta meg en ordentlig runde i tenkeboksen (når jeg faktisk føler meg uthvilt), ta noen valg og sette meg noen mål. Jeg har bestandig hatt mange baller i lufta og det er noe jeg prøver å gjøre noe med. Ikke fordi det nødvendigvis er negativt, men fordi jeg ønsker å heller kunne konsentrere meg helt om enkelte ting fremfor å gjøre en halvveis jobb på mange.

    Heldigvis, oppi alt dette her, vet jeg hvor utfordringen ligger, og egentlig så vet jeg hva som må til for å løse det. Så nå om dagen jobber jeg med meg selv, og prøver å finne noen metoder som kan hjelpe meg fremover. Blant annet undersøker jeg litt rundt GTD metoden (Get things done) som jeg faktisk tror kan ha mye for seg, så den gleder jeg meg til å utforske mer. Samtidig kommer jo helsen min oppi alt dette, men det vet jeg heldigvis er en forbigående ting og jeg må bare holde ut litt lengre så kan jeg begynne å trene akkurat som jeg selv vil igjen. Så var det bare dette med tålmodigheten da, haha!

    Nei dere, ny dag, la oss gjøre det beste ut av den sier nå jeg! Ønsker dere alle en strålende dag!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

     

     

  • 27
    Jul 2016
    10:04 am

    I need some changes

     

    Nye retningslinjer på blogg og slutten på en epoke.

    Så som dere kanskje har fått med dere er det en del tankekaos her i gården om dagen. Det ironiske er at jeg egentlig har en god ide om hva som trengs å gjøres, men det er ikke alltid så lett å ta skrittet og den avgjørelsen man vet må komme. Før sommeren tok jeg en endelig et skritt jeg trengte å ta og leverte inn oppsigelsen min på Spenst Brygga. Dermed har jeg min siste dag der 31.juli. Det er utrolig trist på mange måter, for jeg elsker både kollegaer og kunder, men dette føles veldig riktig for meg slik ting er for meg akkurat nå. Det er ikke dermed sagt at jeg skal slutte som Personlig trener, men akkurat nå er det riktig for meg å avslutte på Spenst Brygga. Det føles fremdeles rart, men jeg er spent på tiden fremover.

    I tillegg har jeg tenkt mye på dette med bloggen, og særlig det at jeg føler det er mer stress enn kos. Jeg stresser med bilder, jeg stresser med innlegg, og helt ærlig? Jeg er rett og slett dritt lei. Lei av å aldri føle jeg kan ta meg fri, lei av å bli kritisert samme hva jeg gjør (gjerne av de samme folkene), jeg er lei av å reagerer på det negative istedet for å fokusere på det positive. Mest av alt er jeg lei av å aldri føle det jeg gjør er bra nok, at jeg burde gjøre mer. Saken er at jeg etter jeg ble utdannet Personlig trener så følte jeg at jeg måtte endret måten jeg blogget på. Jeg måtte være mer profesjonell, dele treningsprogram, matoppskrifter og generelt leve livsstilen som treningsblogger fult ut! Jeg innser selvsagt at dette kun foregår i mitt eget hode, men uansett er det ikke meg.

    Dette startet som en personlig blogg hvor vektnedgangen selvsagt var i fokus. Samtidig skrev jeg om så uendelig mye annet, og det merker jeg at jeg virkelig savner. Å bare kunne skrive om tankene mine, hverdagen min, samfunn eller den siste boka jeg leste. Jeg er lidenskapelig opptatt av trening, livsstil og kosthold, men samtidig, JEG er så utrolig mye mer. Det finnes nok av treningsbloggere og personlige trenere som deler sunne frokoster daglig, som tar seg en løpetur før frokost “fordi det er så deilig” og som koser seg med en knyttneve godis på lørdagskvelden. Helt ærlig, jeg er ikke der personlig, og da finnes det så mange andre som gjør den type blogging uendelig mye bedre enn meg. For meg blir det faktisk litt unaturlig å kun blogge om trening og kosthold når min egen hverdag og tankegang består av så utrolig mye mer. Dermed blir det lett feil når jeg sammenligner med meg andre treningsbloggere, for de er noe jeg ikke er. Jeg kan ikke konkurrere mot noe jeg ikke er.

    Selvsagt er jeg opptatt av trening, sunne frokoster og en aktiv livsstil MEN for meg er ikke en dag uten trening en dag uten mening. En dag uten trening er helt innafor i min bok, og en bolle med både sukker og smør kan også være helt greit av og til på en tirsdag. Sitater som “Go hard or go home” funker svært dårlig for min del, for noen dager er det ikke noe jeg heller vil enn å gå hjem og legge meg på sofaen med en god bok 🙂 Av og til kan jeg nedprioritere treningen fordi det er andre ting jeg heller vil prioritere, og i andre perioder er treningen på toppen av listen. En sunn og balansert livsstil er kjempeviktig for meg, og det er kanskje nettopp derfor jeg føler at fokuset mitt litt feil. Det siste året har jeg blogget (føler jeg selv) som om trening og kosthold er den viktigste, største og omtrent eneste delen av livet mitt, og jeg føler en stor del av det som faktisk er meg er blitt utelatt. All ære til de som ønsker å kun ha en treningsblogg og aldri dele noe personlig og privat, men jeg tror faktisk ikke dette er noe for meg.

    Dette føler jeg selv er mye av grunnen til min vimsete holdning når det gjelder ganske mye om dagen. Mål og utfordringer som settes, men ikke overholdes, sprikende meninger om hva som er greit og ikke minst alt stresset. Jeg føler jeg må blogge på en gitt måte, og dermed blir det ganske tungt å blogge. Jeg tror det er derfor jeg reagerer så voldsomt på negative kommentarer også, fordi jeg blogger slik jeg føler jeg burde, og ikke slik som føles mer naturlig for meg. Jeg blir påvirket i ulike retninger hele tiden, istedet for å sette ned foten og gjøre det jeg mener er riktig. Dermed må det rett og slett bli en endring fremover 🙂 Jeg vil gå vekk fra treningsblogger båsen, og gjøre bloggen mer MEG igjen. Ta dere med på MIN reise, mine tanker, mine erfaringer. Dele det jeg føler er riktig. Det betyr selvsagt ikke at jeg aldri vil dele treningsprogram og matoppskrifter igjen, trening og kosthold, samt PT jobben er jo fremdeles en del av hverdagen min, men jeg ønsker å vise dere enda mer. Kanskje mister jeg noen lesere på det, kanskje ikke. Jeg vil heller blogge som meg selv og ha mindre lesere, enn å blogge slik jeg føler jeg burde for å få flest mulig lesere, ser dere forskjellen?

    Forhåpentligvis vil dette gjøre at bloggen og innleggene faktisk får bedre kvalitet, og at ting ikke føles så tvunget i tiden fremover. Jeg håper selvsagt at dere vil bli med meg videre på veien, jeg er ihvertfall veldig spent. Nå har jeg satt meg nye mål for det neste året som jeg faktisk har planlagt hvordan jeg skal nå, og som jeg virkelig er investert i 🙂 Jeg vil ta dere med på en ny reise med tanke på livsstil og vektnedgang, men også vise dere og tipse dere om andre ting på veien. Jeg tror faktisk dette kan bli veldig bra, og det føles riktig slik ting er nå.

    Tusen takk for at du leste gjennom hele innlegget, det ble garantert litt frem og tilbake og noen gjentagelser, men dette har jeg tenkt på en god stund. Om dere merker forskjellen får vi jo se, men jeg håper uansett det blir en endring til det bedre også for dere selvsagt. Det betyr så uendelig mye for meg at dere legger igjen fine meldinger og kommentarer, og jeg vil selvsagt gjøre mitt beste for at dere fremdeles skal få masse inspirasjon og motivasjon gjennom bloggen min!

    Helene ♥
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram ♥helenedrage
    Vil du spørre meg om noe? Send sms til 59444404! *29 kr pr mottatt melding

  • 3
    Jun 2016
    4:44 am

    The reason I do this

     

    Noen dager lurer jeg på hvordan livet ville vært uten bloggen og all aktiviteten i sosiale medier. Enkelte dager føler jeg at det jeg gjør er håpløst, at jeg kjemper en kamp jeg allerede har tapt og at jeg like gjerne kan legge ned både blogg og firma. Noen dager går jeg inn i meg selv og funderer over om jeg faktisk bare lurer meg selv til å tro at jeg er fornøyd og at jeg skriver det hovedsaklig for å få klikk og oppmerksomhet. I forrige uke var jeg farlig nær å trykke på slett knappen etter innlegget til meg og Desiree, der og da føltes det ikke verdt alt styret lengre. Hvorfor gidder jeg å stadig stille meg laglig til for hugg, stadig få høre at jeg er overvektig eller fronter overvekt når jeg kun vil dele et positivt budskap og bli slengt dritt om fordi jeg utfordrer janteloven?

    Så kommer imidlertid dere på banen, og legger igjen en haug med så fine kommentarer at jeg blir helt satt ut, og ikke engang rekker å svare på alle. Dere får meg til å innse at jeg faktisk gjør mye bra for mange, og at det betyr så uendelig mye mer. For hvert eneste troll er det minst 10 flotte mennesker som heier på meg og som faktisk føler jeg gir dem noe positivt. Det er så trist å si at dette er noe jeg av og til glemmer, men desto mer setter jeg pris på dere som legger igjen kommentarer, sender meg snaps eller sender meg mail. Selv om jeg ikke rekker å svare på alt (jeg prøver virkelig altså) så leser jeg alt, og vet dere hva? Jeg blir så glad, stolt og rørt over kommentarene deres at dere aner ikke.

    kommentar3

    Kommentarer som disse fra Kaja og Anna Victoria (jeg kunne vist dere mange flere!) gjør meg så utrolig stolt, men kanskje ikke på måten dere tror. Jeg skriver om å akseptere kroppen sin som den er, finne en glede i treningen deres og spise sunt, men samtidig tørre å kose dere med god samvittighet. Jeg poster bilder av meg selv i bikini, eller med rumpa bar. Joda, siden jeg er en blogger så skal det litt gøts til å gjøre det, men helt ærlig? Jeg er tross alt fornøyd med kroppen min, og har innsett dette for lenge siden, dermed er det ikke en like stor greie lengre. Altså, jeg tror det er like viktig enda at jeg gjør det, men jeg har ikke den samme angsten for å legge ut bikinibilder lengre slik jeg hadde ifjor.

    Det er dere som følger meg og legger igjen kommentarer som er tøffe! Det er dere som faktisk bestemmer dere for å gjøre en endring, som utfordrer dere selv, setter mål og tørr å innrømme at JEG ER BRA NOK! Det er lesere som Anna Victoria som går i treningsshorts offentlig som er tøff, eller Kaja som bestemmer seg for at cellulittene ikke skal få stjele mer energi som faktisk gjør den viktige endringen, og jeg blir så inspirert! Joda, de blir kanskje inspirert av det jeg skriver, men det er et ganske stort steg fra å bli inspirert, og faktisk ta tak i det de tankene og jobbe med seg selv 🙂 Det er jeg så utrolig takknemlig for å være en del av, og for meg er det verdt alle drittkommentarer i verden!

    Så igjen, tusen takk for alle fine kommentarer. Jeg tar virkelig til meg det dere skriver, selv om jeg ikke alltid rekker å svare på alt. Takk for at dere tar dere tid, takk for støtten og takk for at dere viser hvor råtøffe dere faktisk er! Her på bloggen min får dere alltid lov å skryte av dere selv, og jeg garanterer dere en tommel opp! Jeg håper vi kan fortsette å inspirere hverandre fremover♥

    Helene ♥
    Se hva som skjer bak kullisene på snapchat ♥helenedrage