• 16
    May 2017
    1:46 pm

    Oppskrift: Superenkel 17.mai kake

     

    Henger du litt etter i 17.mai forberedelsene? Da er vi to, haha, og da må man bare gjøre det beste ut av det ikke sant? Jeg har siklet på kakene til blant annet Anne Brith i evigheter, men jeg må bare innse at jeg verken har tid eller ork til å prøve meg på noe sånt. Altså, jeg hadde nok fått det til om jeg virkelig hadde gått inn for det, men det ville nok blitt ganske halvveis. Derfor ble det en superenkel, men veldig god løsning når det gjelder kake iår. Heldigvis er jeg invitert på 2 frokoster (viktig med second breakfast) og en middag så jeg slipper i det minste å lage mat i tillegg. Så om du vil lage kake, men føler du ikke har tid, da er denne kaken helt perfekt for deg. Den tar litt tid å steke, men du kan jo gjøre andre ting mens den steker ferdig.

    Du trenger – 4 eggehvitter // 120 gram sukker // 1/2 ts bakepulver // 1 klype salt // 1 ts vaniljeessens eller stevia vanilje // konditorfarge // pisket krem // friske bær av valgfri type (jeg hadde jordbær, bringebær og blåbær)

    Pisk eggehvittene stive, tilsett sukker i porsjoner, deretter bakepulver, salt og vanilje essens. Ta opp i litt rød konditorfarge og vend forsiktig inn med en slikkepott til du får ønsket rosa farge. Sett ovnen på 130 grader og ha røren på bakepapir. Form 3 ulike sirkler, en stor, en mellomstor og en liten så du får kaken som et tårn. Stek i 90 minutter på 130 grader. Slå av ovnen og la stå 30 minutter til i ovnen mens varmen forsvinner.

    Så er det bare å piske krem og dekorere med bær. Jeg dekorerer et og et lag, og har da 3 lag tilsammen. Så avslutter du med litt melis på toppen om ønskelig, tada! Jeg synes selvsagt det er fint å holde det i rødt, hvit og blått siden det er 17.mai, men dette er jo en kake man kan lage når som helst. Perfekt for slike som meg som verken har tid eller ork til å lage noe veldig spennende og komplisert 🙂

    Med det er jeg sånn ca klar for 17.mai, men bunaden må få henge i posen sin dette året. Sånn blir det når puppene er for store, noen vil kanskje kalle det et luksusproblem? Da får den bare få lov til å henge iår så satser vi på at den passer neste år istedet. Litt kjipt egentlig, men sånn er realiteten! Det skal nok bli en fin og super 17.mai uansett tror dere ikke? Hva er deres planer for morgendagen?

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • PAKKE 1 kr 349,-
    MINI PROGRAMMENE BEASTMODE XPRESS OG GLUTES AND ABS


    Buy Now Button

    I denne pakken får du begge mine mini program til en redusert pris. Dette er enkle programmer du kan kjøre med minimalt av utstyr, hvor du får ferdig oppsatte økter, men også guidelines for å sette opp dine egen økter. Disse programmene er perfekt for deg som vil ha enkle og morsomme økter hvor du selv kan avgjøre lengde på økten og intensitet, eller om du vil ha noe enkelt å følge i for eksempel ferier.

    BEASTMODE XPRESS – Dette er et program hvor du kun trenger treningstrikker for å få en god treningsøkt. Passer både for nybegynnere og viderekommende. Programmet fokuserer på å gi deg morsom og enkel trening som passer for alle. Inneholder 6 ferdige økter med ulik fokus og lengde. Komplett øvelsesguide med bilder og instruksjoner. Guide for å skreddersy dine egne treningsøkter med enkle prinsipper og forklaringer. Tilgang til egen supportgruppe på Facebook.

    GLUTES AND ABS – Programmet fokuserer på rumpe og magetrening, og det eneste du trenger av utstyr er et par treningstrikker. Programmet passer for både nybegynnere og viderekommende. Programmet fokuserer på å bygge en sterk kjerne og rumpe. Inneholder 6 ferdige økter med fokus på rumpe, lår og mage. Komplett øvelsesguide med bilder og instruksjoner. Guide for å skreddersy dine egne treningsøkter med enkle prinsipper og forklaringer. Tilgang til egen supportgruppe på Facebook

    PAKKE 2 kr 549,-
    MINI PROGRAMMENE BEASTMODE XPRESS OG GLUTES AND ABS + BEASTMODE V.3.5 TRENINGSPROGRAMMER


    Buy Now Button

    I denne pakken får du hele 36 uker med treningsopplegg + mine mini programmer Beastmode Xpress samt Glutes and abs. Dette er pakken for deg som føler du har kostholdet på plass, men gjerne vil ha litt inspirasjon på treningsfronten. I tillegg til mini programmene får du med alle 18 ukene med trening fra både studio og hjemmeversjonen til Beastmode V.3.5. Dette programmet kan du lese mer om her! Merk at det kun er treningsprogrammene som medfølger. Om du ønsker kostholdsplaner i tillegg anbefales det å heller kjøpe det fullverdige Beastmode programmet.

    BEASTMODE XPRESS – Dette er et program hvor du kun trenger treningstrikker for å få en god treningsøkt. Passer både for nybegynnere og viderekommende. Programmet fokuserer på å gi deg morsom og enkel trening som passer for alle. Inneholder 6 ferdige økter med ulik fokus og lengde. Komplett øvelsesguide med bilder og instruksjoner. Guide for å skreddersy dine egne treningsøkter med enkle prinsipper og forklaringer. Tilgang til egen supportgruppe på Facebook.

    GLUTES AND ABS – Programmet fokuserer på rumpe og magetrening, og det eneste du trenger av utstyr er et par treningstrikker. Programmet passer for både nybegynnere og viderekommende. Programmet fokuserer på å bygge en sterk kjerne og rumpe. Inneholder 6 ferdige økter med fokus på rumpe, lår og mage. Komplett øvelsesguide med bilder og instruksjoner. Guide for å skreddersy dine egne treningsøkter med enkle prinsipper og forklaringer. Tilgang til egen supportgruppe på Facebook.

    BEASTMODE V.3.5 STUDIO OG HOME EDITION – Inneholder hele 36 uker med variert trening, du kan velge om du vil kjøre 4, 6 eller 8 ukers program. Eller hva med alle etter hverandre? Du får selvsagt alle programmene til odel og eie. Programmene er satt opp så du trener hele kroppen ved hver økt, men med ulike fokus. Programmet inneholder også cardio økter og fettforbrenning sekvenser, på denne måten får du mer variert trening. Du får også med en komplett øvelsesguide + muligheten for å bytte ut øvelser om du ønsker dette.