• 7
    Oct 2017
    6:03 am

    Favoritter fra september

    -Annonselinker-

    Nå som vi endelig skriver oktober så begynner være å tilsi strikk, varme plagg og generelt mer klær. Motemessig er høsten uten tvil min favoritt, selv om jeg ikke er videre fan av kulden. Samtidig er det ingenting som er mer koselig enn å krølle seg sammen under pleddet på sofaen, med levende lys og støvsugeren i bakgrunnen (ja jeg er rar). Jeg blir nok uansett gående i skjørt en stund til, men det er mulig jeg må investere i en strømpebukse etterhvert. Eventuelt bare skifte til skjørt på jobb, der er det nemlig sommer hele året. Jeg er forøvrig ikke helt ferdig med september enda, så idag tenkte jeg å vise dere min faovrittantrekk for september før vi virkelig forplikter oss til oktober. Hvilket er din favoritt?

    Antrekk: Genser fra Ellos Collection // Skinnskjørt Zizzi Nordby // Støvletter fra Vagabond // Veske fra Morris

    Dette antrekket følte jeg virkelig satt. Jeg har ønsket meg et skinnskjørt lenge (selvsagt ikke i ekte skinn) og kombinert med deilig og varm strikk blir det en herlig kombinasjon. (Genseren har jeg faktisk i flere farger, elsker den!) Støvlettene mine er gamle, men jeg har linket til lignende. Det fantastiske med disse er at de har elastisk stoff bak så den passer over leggene.

    Antrekk: Skjorte, topp, og skjørt fra Zizzi Nordby // Veske fra Morris // Chelsea Boots

    Dette antrekket fikk jeg mange komplimenter på, og jeg føler det meste satt her. Sminken bidro nok til en helhetlig look, og jeg bare elsker denne fargepalletten. Burgunder er alltid den fargen jeg gleder meg mest til å se på høsten, og skjorten blir litt mer spennende om jeg knyter den i midjen.

    Antrekk: Genser fra Ellos Collection // Tights fra Beyond Feminine (sponset) // Sko fra Shoegallery

    Simple and clean. Dette antrekket har vært et go to antrekk i september på rolige dager når jeg ikke er på jobb. Tightsen er fantastisk behagelig, og det samme med genseren, men samtidig ser det veldig bra og avslappet ut. Viktig med noen slike antrekk av og til også.

    Antrekk: Kåpe med 40% ull fra Zizzi Nordby // Ullgenser med blonder fra Zizzi Nordby // Skjørt fra Lindex // Sko fra DNA

    Mitt absolutte favorittantrekk fra september er garantert dette. Så enkelt, sofistikert og elegant. Følte virkelig dette ble en klassisk og fin stil, og skulle ønske jeg faktisk orket å gå rundt på høye hæler en hel dag til vanlig. Så magisk er jeg imidlertid ikke, noen timer holder fint for meg, haha! Jeg har virkelig fått sansen for smale skjørt, særlig om jeg kan ha de høyt i midjen, så det skal jeg virkelig investere mer i fremover. Har faktisk spurt ansvarlig på hovedkontoret på Zizzi om vi ikke kan få favorittskjørtet mitt i flere farger, krysser fingrene!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 3
    Jul 2017
    5:56 am

    June Favorites

    Inneholder annonselinker

    Juni kom og gikk i et forrykende tempo, og nå skriver vi allerede juli, hva skjedde med det? Personlig er jeg veldig happy over å starte juli i helt ny leilighet, selv om det ser ut som et kaos her inntil videre. Det er helt greit, her må vi bare ta et steg om gangen så kommer vi i mål til sist. Stua er faktisk så og si ferdig, jeg la ut en liten smakebit på Snapchat igår (jeg heter helenedrage), men flere bilder kommer selvsagt også på bloggen iløpet av uken. Jeg er altså bare så fornøyd, sorry about the spam! Selv om juni var en måned preget av mye stress og dårlig tid så ble det heldigvis en fin måned allikevel. Her er noen favoritter fra måneden som gikk!

    FAVORITT SITAT:
    Feelings are much like waves. We can`t stop them from coming, but we can choose which one yo surf. Veldig sant og noe jeg fikk praktisert mye i juni. Det er lett å henge seg opp i småting, ta seg veldig nær av kritikk eller andre ting folk sier, men jeg jobber mye med å gi litt mer faen i de tingene som faktisk ikke er så viktig når alt kommer til alt.

    FAVORITT HENDELSE:
    Det må jo uten tvil ha vært å få nøklene til den nye leiligheten og kunne innrede og dekorere den akkurat som vi selv vil! Vet det er mye leilighetsprat om dagen altså, men jeg kan virkelig ikke noe for det. Igår følte jeg meg faktisk skikkelig lykkelig for første gang på lenge. Det er kanskje lett å trekke konklusjonen om at det dreier seg om materialistiske ting, men det handler om så utrolig mye mer. Jeg føler jeg har fått en ny sjanse rett og slett, uten at jeg skal gå nærmere inn på akkurat det (noen ting kan jo holdes privat også).

    FAVORITT ANTREKK:
    Det er rett og slett umulig å velge bare et antrekk, haha! Jeg elsker jo sommeren og at man kan kle seg i luftige kjoler og shorts!

    Blomstrete kjole HER!

    Skjortekjole med snøring HER!

    Hele antrekket fra Zizzi Nordby!

    FAVORITT TILBAKEMELDING:
    Det må uten tvil være alle tilbakemeldingene jeg har fått fra dere lesere med tanke på klær, og da mener jeg ikke mine antrekk! Seneste igår fikk jeg en video på snapchat fra en som viste meg klesskapet sitt før hun begynte å følge meg (kun sorte klær) og etter at hun begynte å følge meg (print og masse farger). Å få høre fra dere at dere har begynt å tenke annerledes om dere selv og kroppen deres, at dere har begynt å gå i farger, skjørt og kjoler eller at dere har kjøpt bikini for første gang på mange år… Vel, det gjør virkelig noe med meg, det er grunnen til at jeg synes det jeg driver med er så utrolig morsomt og givende. Jeg elsker å få tilbakemeldinger fra dere så keep them coming så jeg kan bli enda bedre 🙂

    FAVORITT SKO:
    Jeg har aldri ansett meg selv som en Converse jente (det har liksom vært forbeholdt søstrene mine), men jeg elsker disse hvite Conversene jeg kjøpte for en liten evighet siden. Jeg har vært så fan av Reebok så lenge, men nå går jeg nesten bare i disse, unntatt når jeg er på jobb. Love it!

    FAVORITT PROSESS:
    Selv om det var stress der og da så var det faktisk utrolig moro å gå på fargejakt da vi skulle male stua, haha! Jeg ante ikke at jeg hadde så mange meninger og preferanser så der fikk jeg meg en oppvekker. Så ble jeg jo også så fornøyd med resultatet. Jeg er veldig glad for at vi ikke gikk for “Sjøsmaragd” (nydelig farge altså, har ingenting med det å gjøre), men heller en lysere variant. Så får vi se om det ikke blir en mørkere tone på soverommet når det skal males senere iår.

    FAVORITT SNACKS:
    Nøtter fra Den lille nøttefabrikken og Arla proteindrikke, altså… Jeg er helt hekta, og det står nøttebokser overalt. Skylder strengt tatt på Julie Rafoss som fikk jeg hekta på orientalmiksen, søren altså.. Prøver å ikke spise altfor mye av det (det blir jo en del kcal), men siden kostholdet ikke er helt på topp om dagen (jeg spiser altfor lite) så er litt bedre enn ingenting 🙂 Arla Protein hadde jeg jo et samarbeid med tidlig i juni, men jeg synes den er så utrolig god at jeg må gi den litt gratis reklame, haha!

    Det var litt om måneden som gikk, tenkte å gjøre dette til en fast spalte på bloggen fremover 🙂 Endelig føler jeg at overskuddet er litt mer på plass, og jeg har mye jeg ønsker å gjøre med bloggen. Få orden på kategoriene, endre litt på designet og rett og slett redefinere bloggen litt. Den handler jo strengt tatt ikke bare om trening lengre, men jeg merker at jeg virkelig liker å blogge på måten jeg gjør om dagen med antrekk, kroppspositivisme, litt trening og ja… i det hele tatt! Håper dere får en strålende mandag dere, vi blogges!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 5
    Jan 2017
    5:59 pm

    My Favoritt Moments 2016

     

    Noen øyeblikk husker man bedre enn andre!

    2016 var ikke helt mitt år, men noen fine øyeblikk var det da allikevel. Å kunne se tilbake på et helt år er noe av det jeg liker best ved å ha en blogg, og jeg tror det er mye jeg ville glemt ellers. Nå er det selvsagt mange øyeblikk iløpet av et år man ikke har bilder fra, men dette er noen av mine favoritt øyeblikk fra året som gikk. Det ble faktisk en god del av dem, og jeg velger å prøve å huske dem jeg! Hvorfor dette er favoritt øyeblikk varierer noe selvsagt, ikke alt kan forklares engang, men jeg vil uansett dele det med dere 🙂

    Jeg startet året med en artikkel i Se&Hør. Den ble veldig tabloid, men det var allikevel en morsom opplevelse. To av PT kundene mine ble også med for bilder, og vi hadde det utrolig gøy underveis. Det er mer opplevelsen jeg husker enn selve repotasjen for å si det slik.

    Jeg tok et spinning kurs, og i januar var jeg igang med faste spinningtimer på mitt gamle treningsenter. Spinning timene endte opp med å bli så mye morsommere enn jeg trodde, og det er noe jeg savner pr dags dato. Kanskje jeg kommer igang med det igjen?

    Jeg hadde bursdag og tradisjonens tro gikk jeg selvsagt med tiara nesten hele dagen. Skulle bare mangle!

    Jeg begynte å gå til dyktige Camilla Halsan og begynte prosessen med å farge håret lilla.

    Jeg testet ut tissue for første gang og digget det. Uheldigvis ble begge kursene jeg og venninnen min meldte oss på avlyst, men nå i uke 3 skal jeg endelig igang med mitt første Tissue kurs! Ikke bare var det veldig moro, men det var også moro å gå ut av komfortsonen og prøve noe nytt.

    Jeg trente mye med søsteren min første halvdel av 2016 og prowler øyeblikkene våre var nok noe av det mest morsomme (for meg i det minste). Jammen fikk hun resultater også! Lillesøster er sterk som bare det, og dette tror jeg er et av mine favorittbilder!

    Jeg fortsatte prosessen med håret, og begynte å bli mer interessert i klær. På denne tiden begynte jeg også å snakke en del med Zizzi Norge.

    Jeg fikk ny samarbeidspartner i RLVNT og var i Oslo for en aldri så liten photoshoot. Tidlig på morgenen dro jeg innom Camilla som fikset hår og sminken, og det er lenge siden jeg har følt meg så kul, tøff og pen som på dette bildet med det håret 😀

    Sommeren kom og jeg spradet rundt i bikini som om jeg aldri gjorde noe annet. Jeg følte meg fantastisk også 😀 Hver sommer har jeg et mål om å være mer ute på sommeren, og den sommeren var jeg faktisk flinkere. Satser på enda finere vær nå i 2017 så den trenden kan fortsette.

    Jeg tok en ny tatovering i 2017, og den betyr faktisk veldig mye for meg. To nye er allerede planlagt 🙂

    Øyeblikkene med Julie Rafoss er kanskje de jeg husker best fra 2017. Vi hadde det så ufattelig kult sammen både på Shapeup Weekend og AFPT Convention, og jeg har nesten vondt i magen enda av alle latterene vi har hatt dette året. Gleder meg til mange flere i 2017, Shapeup Weekend er allerede booket!

    Jeg begynte å endre litt på bloggen og blogge om litt andre ting enn kun trening slik det hadde vært de siste 6 månedene. Jeg elsker dette bildet fra en varm sommerdag i Fredrikstad med vin og blomster klare for helgen. En løs, hvit bluse og åpne sko, perfekt antrekk!

    Vi dro på ferie til Hellas, og kosa oss max i 2 uker. Vi leide denne lekre firhjulingen og susa rundt over hele Skiathos. Good times!

    Jeg ble brått blond for en liten peride, og likte det overraskende godt!

    Så ble jeg pastellrosa og trivdes egentlig med det også 😀

    I august kunne jeg endelig avsløre at jeg begynte som personlig trener på nytt senter, Sporty24 Fredrikstad. Der er jeg den dag idag og trives godt!

    Lilla prosessen endte med dette nydelige håret, har dere sett noe så nydelig? Uten tvil favoritthårfargen i året som var, skikkelig havfrue hår, og jeg angrer skikkelig på at jeg valgte å gå tilbake til “vanlig” hår. Kanskje jeg kan få det slik en dag igjen, men nå skal håret få hvile litt.

    Jeg inngikk et samarbeid med Change Lingerie, et merke jeg har gått godt for i mange år! Det var ganske stort 🙂

    Jeg ble mørk igjen, men selvsagt med det lille ekstra! Også en stor favoritt 🙂

    Det ble mange ulike negledesign i 2016, men dette tror jeg var en av de jeg likte aller best.

    Twerkekurs med Tia Marie Sokka! Jeg dro selvsagt med min partner in crime, Julie Rafoss, og vi hadde en utrolig morsom helg i Oslo!

    Jeg avsluttet året med noen rolige uker, og selv om juleantrekket ikke ble som planlagt så ble det jammen i meg bra allikevel. Jeg har virkelig utviklet meg på klesfronten dette året, og det har faktisk vært utrolig morsomt å finne ut litt mer av stilen sin. Det håper jeg at jeg får utviklet enda mer nå i 2017.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 24
    Nov 2016
    7:11 pm

    Noen hete tips til Black Friday

    Inneholder annonselenker

    Flere enn meg som satser på netthandel imorgen?

    Personlig har jeg ingen planer om å stå i noen køer imorgen tidlig for å sikre meg gode tilbud, jeg holder meg pent til netthandel på en dag som dette. Man kan shoppe i ro og mak, prøve klærne hjemme og sende tilbake om de ikke passer. Black Friday er den perfekte dagen å skaffe seg noe nytt til julebordet, eller bare noe du har hatt lyst på lenge til en billigere penge, og som nevnt kjører flere av mine samarbeidspartnere store tilbud denne dagen. Ellos er forøvrig det salget jeg gleder meg mest til, her vet jeg det kommer masse godsaker som jeg ønsker å sikre meg! Allerede idag kan du handle alle klær og sko fra Ellos sitt eget merke til 30% avslag, og en hel del av mine favoritter er allerede satt ned i pris.

    Fra øverste bildet Sort ullkjole med mønster // Deilige, varme vintersko // Ullgenser med knyting // Tunika brodert i hvit // Sort, enkel kjole med lange ermer // Støvletter med elastisk skaft

    Ser at det kanskje er på tide å få inn litt mer farger i garderoben, haha! Jeg bare trives utrolig godt i sort og mørke farger på vinteren så da blir det litt sånn, med unntak av treningsklær! Der er det fargefest hele året. Jeg har også en del ting på min ønskeliste for imorgen så det er ikke usannsynlig at jeg tar meg en liten shopping runde selv imorgen 🙂 Jeg har så lyst på et par litt penere sko med hæl og spiss tupp, og disse tror jeg er helt perfekte 

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 15
    Nov 2016
    2:49 pm

    Ellipse intervaller

    Inneholder adlink

    Man må bare elske ellipsemaskinen!

    Denne maskinen har spilt en stor rolle for meg helt siden jeg bestemte meg for å gå ned i vekt. På det verste har jeg stått på ellipsemaskinen i flere timer mens jeg har hatt både musikk og serier på øret. Spør dere meg er dette den perfekte maskinen å starte med om man vil få bedre kondisjon, gå ned i vekt, bevege seg mer eller begynne å komme seg i form. Den er enkel å bruke, gir liten belastning på knær etc, og man kan gjøre utrolig mye, bare man har litt fantasi. Jeg deler jo ofte løpeintervaller både på blogg og snapchat, og selv om mange også kan brukes på ellipse så deler jeg svært sjeldent intervaller spesielt for dette apparatet. Hvorfor vet jeg ikke, men nå tenkte jeg det var på tide å gjøre noe med det!

    Jeg har hele 12 ulike programmer på min ellipsemaskin, som faktisk begynner å bli ganske gammel. Siden det er enkelt å heve og senke motstanden på maskinen manuelt så bruker jeg ikke disse programmene så ofte, jeg velger heller mine egne varianter. Her er 3 av mine favoritter!

    Klassikeren – 4×4

    ♥ Varm opp i 5-10 minutter, du skal være god og varm i kroppen.
    ♥ 4 minutter med TUNG motstand, her skal du virkelig jobbe for å tråkke ned.
    ♥ 4 minutter med lett motstand, øk istedet farten.
    Gjenta 4 runder.

    Trappe intervaller

    ♥ Varm opp i 5-10 minutter, du skal være god og varm i kroppen.
    ♥ Start på lett motstand, for hvert 2 minutt økter du motstanden med 2-3 hakk.
    ♥ Når du har økt motstanden 5 ganger (etter 10 minutter) går du motsatt vei.
    ♥ Når du er tilbake der du startet, kjør 10 minutter på middels motstand som avslutning.

    Tempo intervaller 

    ♥ Varm opp i 5-10 minutter, du skal være god og varm i kroppen.
    ♥ Sett på middels høy motstand, gå så raskt du kan i 1 minutt. Her skal du virkelig kjenne det svir i lårene.
    ♥ Sett ned motstanden og gå rolig i 30 sekunder.
    Gjenta 10-12 ganger

    Den siste tiden har jeg hatt med meg en flaske med Hydrofuel Elite under intervall øktene mine. Jeg fikk den i to smaker, Orange og Acai berry flavor- Jeg personlig synes appelsinsmaken ble altfor besk og sur, men Acai Berry smaker nesten som rød saft. NAM! Her får du C-vitamin, elektrolyter som erstatter salt som du svetter ut, BCAA, natrium, magnesium, kalium og kalsium, vitaminer og karbohydrater i en drikk 🙂

    Dette er tre relativt enkle intervaller, men det enkle er ofte det beste tenker jeg. Håper ihvertfall de kan være til hjelp for dere som ikke er helt venn med mølla enda. For meg var ihvertfall ellipsemaskinen min bestevenn i lang tid, og det er ikke uten grunn at min egne har blitt med meg videre i så mange år. Dersom det er interesse for at jeg skal dele litt mer avanserte intervaller så hyl gjerne ut i kommentarfeltet.

    GOD HELG! – Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

     

  • 29
    Aug 2016
    7:39 pm

    Treningsklær – noen tips

    Sponsede linker

    Jeg får ofte spørsmål om hvor jeg kjøper treningsklærne mine og om jeg har noen gode tips med tanke på hvor man kjøper dem. Som jeg har nevnt tidligere så føler jeg det går mer på merkene enn nøyaktig hvor jeg kjøper dem, selv om jeg selvsagt har noen faste nettbutikker jeg ofte handler fra. Jeg kjøper faktisk svært sjeldent klær i fysisk butikk, jeg bestiller som regel fra nett. Da er det noen nøkkelting jeg ser etter som jeg tenkte å dele med dere.

    ♥ Kjenn din passform – Man kan få en god ide utifra bare å se på passformen på plaggene. Jeg vurderte faktisk å bestille en superfin bukse fra Reebok for en stund tilbake, men endte opp med å droppe det fordi jeg så at den kom til å bli altfor lav i livet i forhold til hva jeg er komfortabel med. Å vite hva man liker og hva som sitter godt på kroppen på generell basis er smart. Jeg vet at lave bukser sitter feil over magen og at topper med for tynne stropper bare får meg til å se større ut. Dermed kan jeg allerede her eliminere klær som ikke vil være fine på meg, samme hvor fine jeg synes de måtte være. Jeg ser også ofte etter klær i loose fit. På den måten kan det se bra ut til tross for om man har noen kilo ekstra, og man kan fremdeles bruke de om man går litt ned i vekt. For meg er det ihvertfall vinn-vinn siden jeg elsker å trene i løse klær, så ofte bestiller jeg i tillegg en størrelse større enn jeg bruker.

    ♥ Materialet – Hva klærne er laget i har også mye å si. Jeg styrer unna stive stoffer så godt det lar seg gjøre, det er ikke alltid så lett, men man ser ofte stor forskjell om man zoomer litt inn på plaggene. Se på både bildene av plaggene og hvordan de sitter på modellen om du kan det, og selvsagt, les beskrivelsen. Stretchtrikot er for eksempel et materialet jeg har mye av, det sitter superbehagelig på kroppen og er som regel greie i størrelsen. Kompresjon kan også fungere om de er høye nok i livet, da får de en ekstra hold-in effekt så lenge buksa er høy nok vel og merke. Ser dere for eksempel forskjell på eksempel 1 og eksempel 2? Begge er fine bukser, men her ville jeg personlig valgt eksempel 2 pga stoffet.

    ♥ Merker – Jeg holder meg ofte til merker jeg kjenner og som jeg vet hvordan sitter. Det er ikke alltid enkelt, men det kan være en ide å prøve noen forskjellige merker i fysiske butikker for å få en ide om hvordan de sitter. Nike bukser sitter for eksempel veldig rart over rumpa for min del, så det handler jeg svært sjeldent på nettet. Det er et merke jeg må prøve fysisk som jeg ikke tar sjansen på å kjøpe på nettet. Det trenger derimot ikke å være tilfelle for deg så prøv deg frem litt selv også 🙂 Om jeg handler nye merker på nettet så prøver jeg å safe så godt jeg kan og kjøper en bukse eller topp for å se hvordan størrelsen er, noen sjanser må man jo ta. Merker jeg foretrekker: Adidas, Reebok, Under armour, Röhnisch og min nye favoritt, Ellos Sport. Stort pluss i boka for stort utvalg av størrelser. Selvsagt sniker det seg inn litt andre ting også av og til, men det er dette det ofte går i.

    Noen av mine favoritter, fra venstre: Rib seamless bra // Hvit puma med gulltrykk // Kompresjon med høyt liv // Løs treningstopp // Liza Shiny med høyt liv // Løs lilla topp // Asymmetrisk topp // Reebok bukse 

    Jeg foretrekker faktisk å handle på store nettsteder med en god blanding av både merker og størrelser. Dessverre synes jeg størrelsene blir fort utsolgt i de typiske treningsbutikkene på nett så jeg foretrekker å ha alt på et sted, som for eksempel på Ellos.no. Klærne over her er altså merker og modeller jeg vet sitter bra på min kropp, kanskje de kan være noe for deg også? 🙂 Håper det var til hjelp, og om du har noen flere spørsmål, fyr løs i kommentarfeltet.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage
    Vil du spørre meg om noe? Send sms til 59444404! *29 kr pr mottatt melding

  • 13
    May 2016
    6:00 am

    Summer favorites

    Sponset magasin

    Sola forsvant, men sommeren er her uansett!

    At vi nordmenn elsker sola er vel ingen hemmelighet, og jeg er ikke noe unntak. Vi har hatt helt magisk vær også her i Fredrikstad de siste dagene, selv om det ser ut som om det skyer til igjen idag. Typisk like før en langhelg selvsagt, men det er ikke mye man kan gjøre med det. Jeg fikk i det minste kosa meg litt i sola når migrenen gav seg så jeg får prøve å leve på det frem til sola titter frem igjen. Idag står Oslo på planen for nye negler og vipper, før det blir en rolig kveld på sofaen med Gaia, noen glossy magasiner og en stor kanne saft. Det gledes!

    Jeg får så mye mer lyst på friske smaker når sola skinner, og disse tre er favoritter om dagen. Limited Edition Zeroh med hvit te og litchi, kesam med bringebær og blink med bringebær, jeg blir seriøst aldri lei! Jeg prøver fremdeles å kutte ned på pepsi max (men det er jo bare såååå digg) og da er saft et veldig godt alternativ. Mager kesam er jo en av produktene jeg bare må ha i kjøleskapet og selv om de nye med smak inneholder noe mer sukker er de helt innafør av og til. Før noen lurer, dette er ikke et sponsede produkter, dette er kun tips fra meg til deg 🙂

    Ang dette med at nordmenn elsker sol! I månedens Iform kan du lese mer om nettopp hvorfor det er viktig å få nok sol dersom man trener. Vitamin D er et viktig vitamin for både muskler og skjellet, og dannes i huden når den utsettes for UVB stråler. Viste du at for å få nok vitamin D må du være ute i sola minst 3 ganger pr uke i 15 minutter på formiddagen eller ettermiddagen? Her i Norge burde vi faktisk få i oss tilskudd av dette vitaminet i alle måneder med R i seg, noe som vil si 9 av 12 måneder! Da får vi ihvertfall sørge for å få dosen vår på sommeren! 🙂

    Jeg krysser fingrene for at sola titter frem mellom skyene om litt her ihvertfall, merker jeg ikke helt har fått dosen min enda. Er det fint vær hos dere idag?

    Helene ♥
    Se hva som skjer bak kullisene på snapchat ♥helenedrage

     

  • 24
    Mar 2016
    6:41 pm

    Vinn dine Atkins favoritter!

    Sponset konkurranse

    Når det gjelder proteinbarer og barer generelt så er Atkins uten tvil min store favoritt. Questbarer med sin syntetiske smak kan bare gå og gjemme seg for min del, og derfor er jeg også veldig glad for å være Atkins ambassadør. Det er tross alt viktig for meg å kunne stå 100% bak merkene jeg fronter, ellers blir det veldig feil for meg. Jeg får mange spørsmål fra både online kunder og PT kunder om barer egentlig er å anbefale, og mitt svar er innenfor rimelighetens grenser. Selv om Atkins inneholder lite sukker og mye protein så burde kostholdet vårt basere seg på ordentlig mat, men som et mellommåltid, noe kjapt etter trening fordi man ikke får spist med en gang, eller som lørdagskos istedet for melkesjokoladen er det supert. Personlig prøver jeg å begrense inntaket av barer, men det er supert med alternativer når tiden ikke strekker til.

    Som de fleste andre har jeg mine favoritter til forskjellige tidspunkt. 

    ATKINS FUDGE KARAMELL ETTER TRENING
    Dette er uten tvil en av de barene jeg mener er best på smak. Myk og deilig konsistens med en ekte karamellsmak, denne er vanskelig å ikke like. Med 225 kcal, 15 g protein, 8,5 g kostfiber og kun 2,3 g sukker så er ikke denne det verste alternativet. Om jeg må velge er det denne jeg foretrekker å hive i meg etter en hard treningsøkt hvor jeg ikke rekker å spise med en gang. Denne er imidlertid så mektig at det holder med halvparten for min del, så kan man heller kose seg med den andre halvparten på et senere tidspunkt.

    HAZELNUT CRISP – ET KJAPT MELLOMMÅLTID
    Med hasselnøtt, soyacrisp og lys sjokolade så er denne perfekt å ha i veska på lange dager. Med bare 175 kcal, 7 g protein og bare 1,7 g sukker så er det denne jeg foretrekker som et kjapt og enkelt mellommåltid. Denne inneholder ikke altfor mye sjokolade, noe jeg synes er en fordel på farten. For min del kan det fort bli litt for mye og derfor er denne perfekt.

    CHOCOLATE COCONUT
    Dette er en bar som for meg er forbundet med kos mer enn noe annet. Om du liker Bounty så liker du garantert denne. Med 155 kcal, 3,1 g protein, og kun 1,8 g sukker så er den ganske mye sunnere enn vanlig Bounty med andre ord. Denne er perfekt sammen med en kopp kaffe, eller delt opp i biter og servere når man har besøk. For all del, det er andre barer som også er perfekte til dette, men kombinasjonen sjokolade og kokos er magisk!

    VIL DU VINNE DINE FAVORITTER?

    I samarbeid med Atkins har jeg nå fått lov til å dele ut pakker med Atkins barer til 2 heldige vinnere! Det eneste du trenger å gjøre er å følge Atkins Norge på Facebook og legge igjen en kommentar om hvilke 3 barer som er dine favoritter! 2 vinnere får en pakke med sine favoritter hjem i posten over påske!