• 12
    May 2017
    7:27 am

    17.mai antrekk med ekstra kurver

    Inneholder annonselinker

    Er du klar for 17.mai?

    17,mai nærmer seg med stormskritt, og de fleste nordmenn har et forhold til denne dagen. Mange gleder seg ukevis i forveien, mens andre rett og slett ikke aner hva de skal ha på seg. Jeg fikk spørsmål om jeg ikke kunne vise frem noen fine 17.mai antrekk for oss som har litt ekstra, så igår dro jeg med meg fotografen ut etter jobb for å ta noen bilder. Selv går jeg jo i bunad på slike dager, og da er det ekstra moro å få leke seg litt med festantrekk. Du har fremdeles tid til å både dra på shopping, samt å rekke å få bestilt fra nettbutikkene så jeg håper virkelig dette er til hjelp. Må på forhånd beklage litt for håret på disse bildene da jeg kom rett fra både jobb og PT timer da bildene ble tatt, men poenget er jo å vise dere antrekkene heldigvis.

    RØDT, HVIT OG BLÅTT

    Antrekk på bildet: Blå stretchbukse fra Zizzi (sort her) // Rød topp fra Zizzi // Hvit blazer med stretch fra Zizzi

    Rødt, hvit og blått slår aldri feil på nasjonaldagen, uansett hvilken kombinasjon du måtte velge. Her har jeg valgt blå bukse, en fin rød topp med blonder og en deilig, hvit blazer med stretch. De aller fleste kroppsfasonger kler å holde underkroppen stram, og heller ha mer vidde på overdelen. Se gjerne etter noe som sitter inntil i siden, men som har mer stoff over magen pg hoftene. En pen blazer kutter kroppen i to, og kan være med på å skape en fin fasong for de aller fleste så lenge den er i riktig lengde. Med tanke på bukser så slår det gjeldent feil med gode stretchbukser du kan bevege deg i gjennom en lang dag. Jeg har valgt høye hæler på bildet, men her kan man jo variere i det uendelige med både søte ballerinasko, loafers, eller sandaler med litt hæl.


    Forslag til antrekk – Blå stretch bukse // Hvit topp med blonder // Rød Blazer

    FLORAL

    Antrekk: Blå bukse fra Zizzi // Rød topp fra Zizzi // Blomsterjakke fra Zizzi // Hvite sneakers fra Reebok

    Selv om ikke naturen har innsett at det er vår så er det faktisk vår, og blomster synes jeg aldri slår feil. Dette antrekket har jeg på en av prøvedukkene på jobb, og jeg synes det er så lekkert. Samme blå bukser og røde topp som i forrige antrekk, men her har jeg byttet ut blazeren med en fargerik bomberjakke med blomster. Du får en litt lettere stil som du gjerne kan kombinere med sneakers, men fremdeles er man pen og pyntet nok for 17.mai. Bomberjakker er utrolig populære fremdeles og kan brukes til det meste, så dette er uansett en fin investering som du kan bruke til alt fra olabukse til kjoler. En sort kjole med en slik jakke over gjør jo brått den sorte kjolen til så utrolig mye mer. Bomberjakken er også veldig riktig for de fleste kroppsfasonger da den kutter ved hoften, og ved å velge noe ensfarget under føler jeg ofte den bidrar til å skjule både det ene og det andre om man ønsker det. Mange føler de blir større i blomsterprint, men min erfaring er at print i større grad er med på å skjule linjer og bulker enn det en solid farge er istand til. Jeg vet det er uvant, men prøv!

    Forslag til antrekk: Rød bomberjakke med print // Bukse  // Bluse med snøring

    DEN LILLE SORTE MED LITT EKSTRA

    Antrekk: Kjole fra Ida Sjøstedt // Sko fra DNA

    Den lille sorte slår sjeldent feil uansett mener nå jeg. Jeg opplever at mange gjerne vil være litt med fargerike på 17.mai, og det forstår jeg veldig godt. Samtidig er det utrolig mye spennende man kan gjøre selv med en sort kjole med tanke på tilbehør og lignende. En hvit blazer eller fargerik blazer er alltid innafor, det samme med en mønstrete bomberjakke som til forrige antrekk. Nå finnes det også mange flotte sorte kjoler med de ekstra detaljene som gjør en sort kjole høyst aktuell. Ida Sjöstedt har for eksempel designet en kolleksjon med plus size kjoler for Ellos, en av dem har jeg på meg på bildet, og her finner du utrolig mye flott, både lange og korte kjoler med blonder og blomsterbroderier. Match med noen lekre sko (du må absolutt ikke ha høye hæler) og litt farge på leppene er du good to go. Den kolleksjonen anbefales jeg virkelig, kjolene er så flotte og de er gode i størrelsene. Om du imidlertid har en sort kjole hjemme som du bare elsker, bruk den og bruk heller litt tid og penger på tilbehøret. Fine sko, kule smykker og en jakke gjør mye!

    Forslag til antrekk – Kort kjole med blomster og belte // Kjole med blomsterbroderi // Kjole med blonde

    LANG ELEGANSE

    Antrekk: Lang kjole fra Zizzi // Sko fra Aldo

    En lang og elegant maxikjole slår sjeldent feil på 17.mai. Jeg vet ikke hva dere føler, men jeg føler meg alltid så mye mer pyntet når jeg kjører på med lange kjoler. Fellen med lange kjoler føler jeg er å passe på at det ikke ser ut som man skal på gallamiddag, men heller gå for en litt mer casuall look. En lang kjole er brått veldig elegant i seg selv så ofte føler jeg ikke man trenger så mye ekstra om dere skjønner? Jeg synes absolutt litt hæler er penest til en lang kjole for å komme seg litt opp i høyden, men det trenger absolutt ikke være høye hæler. Samtidig synes jeg også det kan være kult med sneakers, rett og slett fordi det balanserer litt mer. En maxi kjole på 17.mai slår ihvertfall sjeldent feil, og for mange er det nok enklere å finne en fin fasong som passer kroppsfiguren. Et lite tips, pass på så den ikke bare blir hengende rett ned som en sekk, men at den heller er innsvinget i livet, kommer med et belte eller lignende. Å fremheve midjen fungerer så og si alltid uansett kroppstype 🙂 V-hals er forøvrig også alltid flatterende, men om du ikke finner det, prøv å finn en med for eksempel blonder i halsen så det åpner litt mer.

    Forslag til antrekk – Hvit kjole med blonder // Blå maxikjole // Lang kjole med blomster

    Håper dette var til litt hjelp, og fremover skal jeg passe på at slike guider kommer litt tidligere. Som nevnt har dere fremdeles tid til å bestille i tide til 17.mai om dere bestiller idag 😀 For Zizzi antrekkene jeg har vist frem er dere velkomne til Zizzi Nordby for en gratis styling time, men om dere bor et stykke unna har Zizzi Norge nå endelig åpnet ny nettbutikk hvor du allerede finner mange av klærne jeg har vist i innlegget 🙂 Bare spør om det er noe du lurer på så skal jeg hjelpe alle så godt jeg kan! Håper slike innlegg er noe dere liker og vil ha mer av, jeg synes det var så moro å lage det ihvertfall! BTW, har du fått med deg min nye snapchat konto, TheCurvyEdge? Her legger jeg ut masse nyheter fra Zizzi Nordby, gir stylingtips til din kroppstype og lignende! Følg meg gjerne der også om du vil se nyhetene først.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 27
    Mar 2016
    10:43 am

    En stang – en hel treningsøkt

     

    Trene hele kroppen med kun en vektstang? Ikke noe problem!

    Programmet jeg la ut hvor du trener gjennom hele kroppen med kun 1 apparat ble veldig populært så da fortsetter jeg suksessen. Dette programmet baserer seg kun på bruk av vektstang. På bildene har jeg ikke ekstra vekt på, men det kan du selvsagt gjøre så du får nok belastning. Selve stangen setter du med enden inn i et hjørne, i et eget feste slik vi har på Spenst, eller i hullet på en tung vektskive så det holder seg på plass.

    KNEBØY – Hold stangen med begge hender foran brystet. Siden stangen er skrå så må du stille deg litt lengre bak og heller lene deg litt inn mot stangen. Stram mage og rygg, og start bevegelsen i hofta som om du setter deg ned på en stol, pass på at stangen er foran brystet og ikke synker nedover. Pass på å ha vekten på hælene og press knærne utover. Pass på å holde ryggen rett under øvelsen, skyv fra med hælene og oop i utgangsposisjon.

    SKULDERPRESS – Stå med det ene beinet foran det andre, og et godt tak i stangen med motsatt arm. Len deg litt forover. Stram mage og rygg, fokuser på å holde det rett. Skyv stangen oppover og rett ut armen. Senk rolig tilbake til utgangspunktet. Husk å kjøre med begge armene.

    STRAK MARK – Stå med beina litt fra hverandre, ta tak i stangen med strake armer og len deg litt fremover. Husk at stangen kommer lengre bak når den går ned mot bakken. Stram mage og rygg og skyv hofta bakover, ha beina strake. Pass på at ryggen er rett og at du skyter brystet opp mens du bøyer deg fremover. Kjenn at det strammer godt på bakside lår. Skyv deg tilbake i utgangsposisjon ved å skyve rumpa fremover og stramme.

    STÅENDE ROING – Still deg med det ene beinet fremfor det andre, ta et godt tak med hånden i stangen og la den henge rett ned. Len deg noe fremover. Stram mage og rygg og dra stangen oppover på siden av kroppen. Albuen skal rett bakover, og fokuser på å presse brystet oppover og presse skulderen bak i ryggen. Senk rolig ned til utgangsposisjon.

    LANDMINES – Stå oppreist med armene strakt ut foran kroppen og et godt tak rundt stangen. Stram magen, ha en oppreist holdning, og før stangen sakte og kontrollert fra side til side. Dette er en kjempefin antirotasjon øvelse hvor du skal fokusere på å ikke bikke over til den ene eller andre siden.

    UTFALL – Stå i samme utgangsposisjonen som ved knebøy. Stram magen, ta et langt skritt bakover med et ene beinet, og bøy begge beina ned i 90 graders vinkel. Pass på å ikke skyve kne på det fremste beinet for langt foran foten, det skal helst være 90 grader i kneleddet. Hold overkroppen stram og oppreist underveis. Skyv fra med det fremste beinet tilbake i utgangsposisjon.

    Dette er bare noen forslag til øvelser, det finnes ganske mange flere øvelser man kan kjøre kun med en stang. Brystpress, sidehev, stående roing med håndtak, men jeg valgte å ta utgangspunkt i disse relativt enkle øvelsene denne gangen. Forslag til program:

    Knebøy 4×8 (husk tung nok belastning)
    Skulderpress 3×10 pr arm
    Strak mark 3×10
    Stående roing 3×10 pr arm
    Utfall bakover 3×12 pr bein
    Landmines 3×10 pr side

    Et program som dette kan for eksempel avsluttes med kortintervaller på mølle/sykkel/ellipse eller ute om været tillater.! 5 minutter oppvarming. Løp 30 sekunder, pause 30 sekunder. Gjenta 8-10 ganger. Dette er selvsagt helt valgfritt.

    Så der har dere det, så enkelt og kjapt kan det faktisk gjøres! Selv om jeg digger å trene styrke så skader det ikke med noen kjappe alternativer av og til. Om du tester det ut så gi meg gjerne en tilbakemelding om hva du synes 🙂 Ha en super søndag!

    Helene ♥
    Se hva som skjer bak kullisene på snapchat ♥helenedrage