• 16
    Apr 2018
    4:52 am

    Ny uke (tror jeg)

    -Inneholder reklame for ellos.no-

    God morgen dere. Jeg går seriøst helt i surr med dagene for tiden, så da klokka ringte måtte jeg sjekke kalenderen for å undersøke at det faktisk var mandag. Helgen har vært stappet full med jobb, igår hadde jeg hele fem personal stylinger på jobben. Det var altså så utrolig gøy, og jeg kosa meg masse. Merket vel egentlig ikke før jeg satt i bilen hvor gåen jeg var i beina, haha! Denne uka blir hektisk, men det er jo slik jeg liker det. Etter en knallhelg er det varetelling som står for tur, så det blir noen hektiske dager fremover også. Ellers står det morsomme ting på planen som svømmekurs med Kongstensvømmerne, frisørtime og egentid, og litt mindre morsomme ting som reparasjon av bilen.

    (annonselinker) Stretchbukse fra Zizzi // T-skjorte med snøring // Lang, rosa jakke fra Zizzi Nordby // Sko Michael Kors

    Idag kjører jeg også treningsfri. Mandager er ganske hektiske og jeg starter tidligere på jobb enn resten av uka så det er min faste treningsfrie idag. Imorgen derimot er jeg igang igjen med trening før jobb. Det er så deilig å ha kommet inn i døgnrytmen igjen slik at det å stå opp 06.00 for å trene ikke er så ille. Jeg føler virkelig jeg har klart å snu det denne gangen om jeg skal være helt ærlig. Det har jo ikke akkurat manglet forsøk det siste året, men nå føles det som det virkelig går riktig vei. Litt frem og tilbake er det selvsagt fremdeles, jeg forventer ikke at alt skal være perfekt fra dag 1, men man må bare prøve. Prøve, prøve, og prøve til det sitter og alltid lære noe når det ikke går som planlagt.

    Med det får jeg komme meg avgårde til jobb dere, har jo to små hunder som må gås tur med også (vi passer hunden til pappa) og jeg suger jo på tidsberegning så vil ha god tid, haha! Ha en super mandag og start på uka så blogges vi snart igjen.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 19
    Feb 2018
    7:33 pm

    En ny hverdag

    -Annonselinker for Ellos.no-

    DA var bursdagsuken min over, og jeg skal prøve å innstille meg på en ny hverdag som ansvarsfull voksen som prøver å krysse av punktene for livets handleliste. Nå er jeg jo 30 år, og da må man brått bli mer seriøs ikke sant? Seriøst, jeg bare kødder, føler meg ikke stort annerledes som 30 åring enn som 29 åring for å være helt ærlig. Samtidig føler jeg forventningene til en i 30 års boksen er mye større enn en som krysser av i 20 års boksen, haha! Nei, jeg velger å tro at alder kun er et tall, og dessuten? Se på meg da, synes helt ærlig ikke jeg ser ut som om jeg er “så gammel” heller. Jeg kjenner jo også så mange KULE folk i tredveårene selv så forstår egentlig ikke hva jeg er nervøs for.

    (annonselinker) Antrekk: Rosa kåpe // Deilig, rosa genser // Jeans Nille // Veske // Rosa og hvite sneakers

    Så egentlig bare overdramatiserer jeg det hele tror jeg, men som nevnt tidligere så har man jo en ide om hvor man ønsker å være i livet når man treffer slike milepæler. Noen ganger er kanskje stedet man havner både bedre og mer riktig, og helt oppriktig så er det også slik det føles for meg. Selv om jeg for eksempel hadde sett for meg barn på denne tiden så er jeg faktisk veldig glad jeg ikke har det. Fordi jeg har fått muligheten til å være meg, og bare meg. Jeg har fått muligheten til å leve livet samme med Mats, og gjøre meg ferdig med en rekke ting. Jeg tror personlig ikke at det er om å gjøre å få barn så fort som mulig, og tror absolutt et liv uten barn kan ha like stor verdi som et liv med barn. Jeg ønsker meg absolutt barn selv, men det har ikke føltes riktig for nå den siste tiden. Med det så mener jeg selvsagt ikke å snakke ned om de som får barn tidlig, alle må finne sin egen vei. For MEG føles det imidlertid riktig. Puh, det ble en lang avhandling om et eksempel her, jeg vil bare ikke at noen skal misforstå.

    Livet går videre og det fort også. Man kan bare være bevist på hva som er viktig for en og hva slags liv man ønsker å lese. Vi har alle ansvaret for vårt eget liv, og ingen vil gjøre endringene for oss. De avgjørelsene må vi rett og slett ta selv. Det er ikke dermed sagt at det er lett, men alternativet er jo å lene seg tilbake og ikke gjøre noe. Personlig kan jeg si at det ikke er noe for meg. Noen ganger er det vondt å gjøre endringene man ønsker, men jeg tror det alltid er verdt det til syvende og sist, tror ikke dere?

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 19
    Jan 2018
    1:08 pm

    Henger fremdeles med

    -Sponset headset-

    Hei dere, ville bare innom og gi dere et lite livstegn. Jeg henger med enda, men jeg merker det har vært litt tungt å oppdatere sosiale medier den siste tiden. Mandag til onsdag jobbet jeg 12-16 timers dager, og idag som jeg har fri er jeg helt tappa. Da er ikke snapchat og blogg det første jeg tenker på, såpass skal jeg innrømme. Heldigvis ser jeg at de små endringene jeg har gjort på kostholdsfronten har hatt noe for seg, og uten den lille ekstra energien ville jeg nok rett og slett ikke orket. Men jeg henger med enda, selv om det av og til blir litt stille.

    Ellers kan jeg tipse om at en ny podcast episode er ute. Den finner du HER, på Itunes eller andre podcast apper. Dette er altså episode 3 og ny episode er planlagt hver tirsdag fremover. Jeg får utrolig mange gode tilbakemeldinger på denne podserien, og det setter jeg veldig stor pris på. Her får dere den ufilterte hverdagen og tanker jeg selv vet er dumme, men som jeg allikevel har. Tanker jeg tror mange av dere kjenner igjen disse tankene, og jeg håper jeg kan skape større forståelse for at disse tankene er normale. Ikke rasjonelle, men allikevel tanker mange har.

    Med det skal jeg ta meg en velfortjent fridag, så er jeg sterkere tilbake iløpet av helgen. Tusen takk til alle som er innom uansett hva som skjer, og for alle fine tilbakemeldinger jeg får daglig. Jeg hadde ikke orket dette uten dere, det er det ingen tvil om. Det at så mange heier på meg og får noe positivt ut av det jeg gjør betyr uendelig mye for meg. Ha en strålende fredag!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 6
    Oct 2017
    5:08 pm

    Just over here beeing happy

     

    God kveld i stua/soverommet/bilen eller hvor enn du måtte lese dette. Har dere hatt en fin fredag så langt? Min startet altfor tidlig med blodprøver på helsehuset i Fredrikstad, og det er ikke favoritt aktiviteten min for å si det slik! De sliter alltid med å finne årene mine så det er ikke akkurat noe jeg ser frem til, men det gikk overraskende bra idag. Etter det var det rett på jobb og fortsette dagen med mitt flinke team. Jeg dro hjem tidlig for å ha hjemmekontor, og her sitter jeg enda da, haha! Ja, det er mye jobbing om dagen, jeg ser det selv, men det er jo en god del å sette seg inn i. Jo fortere jeg får satt meg inn i det, jo kjappere føler jeg at jeg kan skape gode rutiner. Gir det mening?

    Er ikke dette et herlig bilde? Jeg får mange positive kommentarer om dagen om at jeg stråler, og jeg gjør kanskje det? Jeg føler ting endelig begynner å gå min vei og jeg har tatt noen viktige valg som jeg tror vil gjøre dagene mine bedre på sikt. Nå må jeg bare få litt mer orden i rutinene. Huff, dere er sikkert dritt lei av å høre dette, og vet dere hva? Jeg klandrer dere overhode ikke. Jeg er ganske dritt lei selv, at jeg bare ikke kan gjøre det? Samtidig vet jeg jo at det ikke nødvendigvis er slik det funker, haha! Da ville ting vært ganske mye enklere, men jeg tror det er slik vi lærer når alt kommer til alt. Ved å prøve og feile, og ikke gi opp med en gang bare fordi det ikke går som vi vil den første gangen.

    Med det jobber jeg videre mot målene mine, og forbereder meg på en lang (og forhåpentligvis hektisk) jobbehelg. Det er noe med å jobbe med de forutsetningene man har. Jeg må jobbe annenhver helg, og da hjelper det ikke å klage over det. Da må man heller gjøre det beste ut av det, ikke sant? Ha en fortreffelig helg videre dere, husk å nyte dagene max!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 27
    Mar 2017
    5:23 pm

    På farten!

    Sponsede produkter

    Hei dere! Titter litt innom mellom slagene her. Mandagene er som regel veldig hektiske dager for min del, og jeg legger opp til det selv egentlig, haha! Det går i et med jobb på Nordby, for så kjøre rett videre til Sporty24 for PT kunder og i tillegg presser jeg inn en egentreningsøkt. Jeg liker jo egentlig å trene på morgenen, men siden jeg har så lang dag på mandag så prioriterer jeg å få meg noen timer ekstra søvn. Klarer jo omtrent aldri å legge meg tidsnok om dagen siden jeg blir sittende oppe med diverse prosjekter, men det må det bli en liten endring på nå fremover! Jeg har faktisk gjort flere små endringer den siste tiden som har hatt MYE å si for hverdagen min, og nå lurer jeg selvsagt på hvorfor jeg ikke har gjort det tidligere.

    Veske finner du HER (nå 30% avslag) (adlink)

    ♥ Jeg har begynt å drikke mer vann og endelig fått kuttet ned på pepsi maxen! Det er faktisk ganske stort for meg, jeg er jo avhengig av pepsi max, men nå drikker jeg kun på kvelden. Litt hjelp må jeg imidlertid ha, og denne lille saken er helt genial. Den smaksetter rett og slett vannet mitt (jeg har den i sitron) og selv om den inneholder en del sukker pr 100 gram så blir det svært lite pr servering (0.45 gram). Da blir det litt lettere i det minste!

    ♥ Jeg prøver å strukturere dagen min bedre og faktisk gjøre ting når jeg har mest overskudd og energi til det. På den måten håper jeg å også minimere stresset på kroppen. Å lage mat på kvelden er for eksempel ikke mine greie så jeg lager istedet ferdig all maten tidlig på morgenen. Kvelden før prøver jeg å forberede blogginnlegg så jeg da ikke må bruke tid på morgenen så det går ut over sunn matlaging.

    ♥ Leggetid klokken 22.00 uansett! Målet på lang sikt er også å legge vekk alt av skjermer og mobiler en time før det igjen, men der tror jeg faktisk jeg tar meg vann over hode. I første omgang skal jeg installere et filter som minimerer blått lys (mener det er blått lys, men kan ta feil). Dette skal ihvertfall være mye bedre for kroppen og øynene, og gjøre at man sover bedre.

    ♥ Jeg har alltid noen sunne alternativer i vesken så jeg ikke skal ta avgjørelser når jeg er sulten/sugen på noe. Det er noen ganger en kamp å jobbe på Nordby skal jeg si dere med så mye digg innen rekkevidde, og derfor må jeg ta noen forhåndsregler. Jeg aner ikke hvor mye rart jeg kjøper på ren impuls, og ofte spiser jeg det ikke engang, men jeg bare tenker jeg trenger det om jeg er sulten. Naturbit produktene er de enkleste og beste å ha med seg i vesken når man er på farten. God smak, mye bra næringstoffer og grøten trenger bare varmt vann.

    Dagen mine er aldri like om dagen, og selv om det er moro at det skjer så mye forskjellige så merker jeg at jeg savner rutiner. Dette med mangel på rutiner er faktisk først og fremst pga Mats som jobber i Oslo, og timeplanen hans er helt vill om dagen. Jeg føler aldri jeg vet mer enn et par dager i forveien hvordan han jobber, og vi har jo tross alt en liten en her hjemme som jeg har utrolig dårlig samvittighet for til tider. Så hun må uten tvil prioriteres 🙂

    Det er for en kort periode håper jeg, så inntil da får jeg bare prøve å analysere hverdagen min og prøve å finne de beste løsningene for å få kabalen til å gå opp i opp! Som regel gjør den jo det, og jeg føler faktisk jeg får gjort utrolig mye om dagen nå som formen er bedre. De dagene den ikke gjør det derimot blir jeg faktisk veldig frustert og føler den aldri gjør det, haha! Nå står egentrening før siste PT kunde på planen, og etter det skal jeg faktisk rett hjem i senga! Vi blogges, ha en fin mandagskveld.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 7
    Mar 2017
    5:35 pm

    Favorite snacks

     

    Liten pause mellom slagene!

    Hei dere! Litt stille fra meg om dagen fremdeles, jobber fortsatt med å få en del ting på plass, og endelig føler jeg at jeg ser lyset i enden av tunnelen. Den følelsen dere, seriøst den trengte jeg nå! Selv om ting fremdeles går litt i bølgedaler så føler jeg at det er så mye lettere å se hvor utfordringene ligger i hverdagen, og hvilke tiltak jeg kan gjøre. Jeg tenker jo også veldig mye på hvem jeg vil være, hva slags person jeg ønsker å være og hva slags liv jeg ønsker å leve. Noen ganger føler jeg at jeg omtrent ikke får puste av alle tankene mine, men samtidig er det deilig å virkelig være ærlig med seg selv også. Helt dønn ærlig, og innse at man faktisk må gjøre noen endringer. Legge vekk den dårlige samvittigheten og ta de valgene som er best for meg. Lettere sagt enn gjort kanskje, men allikevel veldig viktig slik hverdagen min er nå om dagen. Jeg vil jo komme meg ovenpå igjen!

    Mellom slagene går det ned en del mozzarella og tomat om dagen med salt, pepper og basilikum. Herregud jeg er så hekta! Det er blitt min lille pause i en hektisk hverdag å sette med ned med litt snacks og bare samle tankene. Heldigvis føler jeg at ting går fremover, og bare den følelsen i seg selv er et deilig pusterom akkurat nå. Jeg tror at det er noen små, men viktige endringer jeg kan gjøre i hverdagen, og de har jeg brukt dagen idag på å implementere. For meg handler mye om rutiner, og det siste året føler jeg alt har blitt gjort litt halvveis. Det føles egentlig ikke så veldig bra, så forhåpentligvis vil disse endringene gjøre at jeg får mer kontroll i hverdagen 🙂 Både mentalt sett og ellers selvsagt.

    Jeg er også litt usikker på om de endringene er noe jeg skal skrive om, er det slik at dere gjerne vil lese mer om det? Let me know! Uansett, jeg ville bare oppdatere dere litt om at ting går fremover. Støtten jeg får fra dere er helt fantastisk, og det betyr så utrolig mye!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 6
    Mar 2017
    7:13 am

    Perfekt i det uperfekte

     

    God morgen dere, har dere en fin mandag så langt?

    Denne mandagen prøver jeg å gjøre en alvorlig endring i tankegangen. Jeg har nemlig for meg at dersom mandagen ikke blir “perfekt” med tanke på trening og kosthold, da blir resten av uka så mye vanskeligere. Selv om det selvsagt er deilig å ha en god start på uka så er det jo heldigvis ikke slik at hele uka blir dårlig om mandagen blir dårlig. Mandagene mine har en tendens til å ikke bli helt på topp også, så den tankegangen må jeg bare venne meg ifra. Jeg ender ofte med å glemme noe hjemme fordi jeg har lange dager på to jobber, og jeg er altfor treig på å stå opp. Så bruker jeg som regel litt lengre tid på å blogge enn jeg tenker, og dermed baller det på seg. Jeg er helt sikker på at noen av dere kjenner dere igjen her!

    Denne uka skal jeg jobbe med å få inn litt nye rutiner rundt både blogging og matlaging. Jeg skal for eksempel begynne å blogge kvelden  så jeg kan bruke morgenen på å lage mat. Jeg har prøvd å lage mat kvelden før, men jeg foretrekker å gjøre det på morgenen. Det passer meg rett og slett bedre. I tillegg skal jeg pakke ferdig bagen min kvelden før, og generelt bli litt flinkere til å forberede meg rett og slett. Ikke ta så mye på sparket og planlegge tiden min bedre. Har jeg nevnt at jeg virkelig SUGER på tidsberegning? Ting tar alltid så mye lengre tid enn jeg tror. Samtidig må jeg også bli bedre på å nettopp ta ting på sparket dersom ting ikke går som planlagt. For dere virker det kanskje forvirrende, men for meg gir det fullstendig mening. Livet går ikke alltid som planlagt, samtidig kan man gjøre små ting som gir deg selv bedre forutsetninger for å komme gjennom dagen på en god måte.

    Nå er ihvertfall bagen pakket ned med glade farger, nye treningstrikker, litt ekstra koffein og kalenderen! For meg er det faktisk viktig med en god start på mandagen, men jeg må endre definisjonen min av hva som er en god start! Dagen er jo den samme for oss alle, og det er kun jeg og min holdning til dagen som avgjør om det er en god dag eller ikke 🙂 Jeg kan velge å være sur og lei fordi ting ikke går som jeg vil, eller jeg kan velge å smile og gjøre det beste ut av det. Enklere sagt enn gjort, men er man bevist på slike ting så tror jeg det er mye lettere å jobbe med det.

    Det får bli dagens rabling fra meg, jeg må komme meg avgårde, en lang dag med jobbing ligger foran meg. Idag har jeg en times tid mellom et par av kundene mine så da er det duket for en liten treningsøkt. Den første på en veldig god stund, så spent på hvordan den kjennes. Vi blogges!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 22
    Feb 2017
    9:16 am

    Brått ganske aktiv allikevel!

    Man kan ikke alltid stole 100% på teknologi.

    Husker dere at jeg var litt fortvilet etter at jeg fikk meg Fitbit? Jeg trodde jeg var ganske aktiv i hverdagen, men sleit med å komme opp i 10.000 skritt som er anbefalt skritt pr dag. Jeg kunne ikke helt forstå hvorfor, jeg jobber jo i butikk, som personlig trener, i tillegg til at jeg har hund. Samtidig tenkte jeg at jeg antagelig overvurderte meg selv, og dermed satt jeg virkelig igang med å gjøre små tiltak i hverdagen for å få mer aktivitet. Jeg parkerte lengre unna jobb, tok trappene oftere (det burde man jo gjøre uansett) og gikk meg noen ekstra runder.

    Så oppdaget jeg brått på jobben en kveld at over en lang strekning så hadde ikke Fitbiten registert noen skritt. Jeg manglet to skritt for å nå målet, og selv etter å ha gått helt fra inngangen på butikken, gjennom en lang korridor, inn i heisen og ut til søppelsorteringen at den ikke hadde registret noe som helst. Tror dere jeg ble irritert eller? La ut min frustrasjon på Snapchat og det var smart, for der fikk jeg jo en del svar på hvorfor. Fitbit registerer nemlig ikke skritt om armen er i ro, type om du triller barnevogn/handlevogn (jeg trillet en postvogn på det tidspunktet), bærer noe og lignende. DET forklarer jo egentlig en god del foråsidetsånn! Etter at jeg fikk vite det har jeg også lagt merke til at den heller ikke registrer småskritt, type gå fra ene enden av disken til den andre.

    I tillegg har jeg satt meg litt mer inn i innstillingene, og der hadde jeg jo også litt å hente. Skrittlengden min var satt til 70 cm, men etter å ha målt så er den riktige skrittlengden 50 cm. Slikt gjør jo faktisk en forskjell iløpet av en lang dag. Nå er det ikke et like stort “problem” å nå 10.000 skritt, og brått er jeg en erfaring rikere også. Det å stole 100% på teknologi er kanskje ikke alltid så smart, og noen ganger må man ta ting litt på feelingen også 🙂 Jeg har jo tross alt følt at jeg har vært ganske aktiv og beveget meg en god del, og det viste seg faktisk å stemme selv om Fitbiten av og til sier noe litt annet. Det betyr selvsagt ikke at jeg ikke fremdeles har noe å hente, på dager hvor jeg ikke jobber blir det sjeldent mer enn 5000 skritt så jeg har fremdeles litt til gode her. Samtidig var det litt deilig å få bekreftet at jeg faktisk ikke var helt blind for egen hverdagsaktivitet, haha!

    Jeg fortsetter nok med Fitbit en periode til, og snart kommer det også et innlegg som sammenligner Fitbit og Polarklokken! Det vet jeg flere av dere har spurt etter, og det skal dere selvsagt få! Med det stikker jeg avgårde på jobb, ha en super onsdag da dere!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 26
    Jan 2017
    7:03 am

    A for Awesome

     

    “Nå ser ikke Helene Drage slik ut lenger!”

    Kunne egentlig overskriften på dette innlegget vært, haha! Jeg var hos frisøren på tirsdag, men jeg har enda ikke surret meg til å få tatt et ordentlig bilde av forandringen. Dere som har fulgt meg på instagram har jo sett det, og jeg må innrømme det er skikkelig uvant med såpass kort hår. Samtidig bare elsker jeg den dype fargen! Så sjekk ut helenedrage på snapchat om du vil se. Uansett, her går dagene som normalt, og jeg begynner å komme inn i en veldig fin rytme på Zizzi Nordby. Jeg må innrømme jeg trives utrolig godt både med kollegaer, arbeidsoppgaver og det å få lov til å jobbe med klær. Det har faktisk overrasket meg litt! Dessuten er det så koselig når dere som leser bloggen min stikker innom, det lyser virkelig opp dagen min.

    Om jeg skal klage på noe så må det være at lyset i butikken overhode ikke er blogger-vennlig, haha! Derfor blir det ofte filter på snapchat og lignende, skikkelig I-lands problem ikke sant? Det er så merkelig hvordan livet brått tar en helt annen vending enn man egentlig hadde trodd, men brått så bare faller ting litt mer på plass. I denne perioden i livet mitt så føles det HELT riktig å ha en slik type jobb, og ta PT på siden. Det gir meg stabilitet og struktur med faste vakter på Zizzi. Samtidig som det gi valgfrihet siden jeg styrer PT timene mine selv 🙂 Nå har jeg også faste PT tider slik at jeg faktisk får noen dager med helt fri også. For meg blir det da mye lettere å legge opp rutiner rundt kosthold og trening på toppen igjen.

    Litt snacks er lov på lange dager!

    Nå som ting endelig har falt litt på plass på det området så kan man da begynne å jobbe med andre områder. Jeg er en tenker, som noen kanskje har merket, og når en del av livet faller på plass har jeg en tendens til å begynne å analysere andre deler av livet. På en måte litt slitsomt for man føler kanskje aldri at man er fornøyd, samtidig tror jeg den prosessen er viktig også. Vi endrer oss gjennom hele livet, og jeg tror det er viktig å kunne analysere hverdagen. Selv om man liker måten man gjorde ting på tidligere så kan det endre seg underveis. Det betyr bare at man endrer tanker om ting og prioriteringer 🙂 Beklager om dette blir kryptisk for noen, men det er ikke så mye å lese mellom linjene. Jeg føler bare jeg er på vei til et enda bedre sted for min egen del om dagen, jeg må bare komme meg over bumpene i veien for å komme ditt!

    Jeg skal slutte å rable og komme meg ut en tur med Gaia før jeg turer avgårde på jobben. Idag venter både Zizzi og PT kunder, og jeg tror faktisk jeg gleder meg like mye til begge deler. Det er en følelse jeg virkelig setter pris på! Håper dere får en strålende torsdag, så blogges vi igjen snart.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 2
    Jan 2017
    7:17 am

    Hverdagsmål og vektnedgang

     

    God morgen, DA har det nye året offisielt begynt!

    Som jeg sa igår, alle vet jo at det nye året starter offisielt på 2.januar. Hvis ikke så vet du det ihvertfall nå. Jeg har stått opp tidlig for å rekke å både måle og veie meg, og det skal jeg gjøre ca en gang i uka fremover så jeg har litt kontroll. Ikke fordi det er krise, men fordi det er greit å se at det man gjør funker, og ikke minst at man ikke gjør ting for kjapt. Å måle seg er alltid mye bedre enn å bare veie seg. Av erfaring vet jeg at vekta kommer til å droppe fort nå i starten (dette er hovedsaklig væske) før den vil gå litt opp og ned avhengig av hvor i syklusen jeg er. Derfor velger jeg heller å måle meg. Fokuset er uansett sunne vaner og treningsglede, ikke om jeg går ned 3 eller 13 cm hver enkelt uke.

    Jeg skal være helt ærlig med dere, en del av målet for 2017 er å gå ned i vekt. Fra et helsemessig perspektiv så føler jeg meg ikke på topp, og det er en ganske vond følelse. Det har selvsagt også en del med at treningen ikke har vært en så fast vane som det har pleid å være, og jeg merker at jeg savner det. Så målet for 2017 er å finne tilbake til den gleden, og merke at formen stiger igjen. Da reduseres nok vekta automatisk også 🙂 Så igjen har jeg ikke satt et gitt vektmål, men jeg vil jobbe for å få inn de sunne vanene igjen og kjenne energien kommer tilbake. Det er deilig å kjenne at det ikke er vekta som er hovedfokuset, at jeg ikke hater kroppen min derfor må jeg trene for å gå ned i vekt. Nå er det mer fordi jeg vet hvor bra jeg kan føle meg innvending.

    I tillegg til dette har jeg satt meg noen nyttårforsett for hele 2017, og jeg kommer også til å sette meg delmål fra måned til måned. De skal jeg dele med dere når jeg har de helt klare! Imidlertid har jeg også satt meg noen enkle hverdagsmål som jeg skal ha fokus på hver dag. Det er små, og relativt enkle mål som allikevel kan ha mye å si for hvordan man føler seg i hverdagen. Mine er:

    ♥ Få i meg frokost hver morgen. Med tanke på arbeidsdagene mine så lønner det seg å få i seg frokost før jobb (eventuelt mellom jobb og trening om jeg trener på morgenen). Ofte blir det til at jeg glemmer frokosten og brått blir klokken 14.00 før jeg rekker å spise.
    ♥ Få meg nok vann iløpet av dagen, helst rundt 2 liter. Jeg drikker veldig mye pepsi max så jeg vil prøve å få i meg vann istedet.
    ♥ Bevege meg minst 30 minutter hver dag utenom jobb.
    ♥ Ta vitamin D og Omega 3 hver morgen sammen med frokosten. Her er jeg rett og slett altfor dårlig. 

    Små, og relativt enkle mål altså å ha fokus på 🙂 Allerede nå er frokosten laget så jeg kan drikke den i bilen, tablettene for dagen er tatt og vannflasken er funnet frem. Bare de små tingene tror jeg vil gjøre at jeg føler meg mye bedre, og får man trening på toppen av det blir det knall. Jeg er egentlig en person som går balls to the walls med en gang vi skriver 1.januar, men jeg prøver å moderere meg litt fordi jeg vet at det fungerer så mye bedre i lengden. Da tror jeg også det er mye lettere å finne de gode vanene som passer deg og din hverdag 🙂 Har du noen mål for 2017?

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage