• 8
    Jan 2018
    6:05 pm

    Lar du deg lure?

    -Inneholder reklame for Ellos-

    Vi skriver januar og det er en veldig spesiell tid. Ikke bare er det tid for nytt år, nye muligheter, trening og sunt kosthold, men reklameringen for mirakelkurer når taket. Jeg er omtrent lei måneden før jeg har begynt merker jeg, og jeg ser ikke frem til de typiske artiklene vi får hvert år. Slik går du ned i vekt, slik forbrenner du 1000 kcal på 3 minutter, spis deg slank, den ultimate detox guiden og slik lager du får du sprettrumpe er bare noen eksempler på artikler du vil møte på. Mirakelprogrammer selges i hopetall og det er ikke måte på hvor god form man skal komme i. Som dere kanskje merker av de første setningene så er jeg ikke så veldig entusiastisk, haha! Mange synes kanskje det er å kaste litt stein i glasshus med tanke på at jeg også er/har vært en treningsblogg, og det kan jeg forsåvidt forstå. Jeg har garantert vært med å bidra på min måte i tidligere år, men det er kanskje derfor jeg er så dritt lei? Nettopp fordi jeg faktisk har lært og ikke lenger lar meg lure.

    Antrekk: Joggebukse // Sweatshirt // Tøfler (kjøpt selv)

    For det er så enkelt å la seg lure, fordi vi virkelig vil ha den mirakeldietten, programmet som gir oss masse treningsmotivasjonen og det sunne godiset som inneholder 1,2 kcal. Selvsagt vil vi det, jeg hadde betalt mye for et slikt program selv nå om dagen, haha. Vi leter alle etter en enkel måte å bli bedre versjoner av oss selv. Nå skal vi trene, nå skal vi spise sunt og vi skal endelig klare det vi ikke klarte de 3 årene før det igjen. Så vi hiver oss på detox dietter, nye treningsregimer, og kjøper sunne proteinbarer. Det er ingen tvil om at mye av det funker også, og jeg oppfordrer selvsagt alle til å være i bevegelse og spise sunt. Uansett om du gjør det via Crossfit, kutte ned på sukker, beveger deg mer eller dansekurs, kjør på, det mener jeg virkelig! Jeg vil imidlertid samtidig oppfordre dere til å ikke la dere lure.

    Det finnes ikke en vei til bedre, det finnes utallige, og alle som beskriver sitt program/opplegg/diett som det ultimate og det eneste som virker snakker bullshit. Det er ikke et program som passer alle, det er ikke et type kosthold som passer alle, og (beklager å bryte noen illusjoner), det enkle er ofte det beste. Man trenger ikke fancy treningstøy, high tech gym med det nyeste utstyret, egne sokker for styrketrening og fettforbrenningspiller som koster en liten landsby for å komme deg igang med sunnere hverdag. Selvsagt er det GØY og motiverende med nytt treningstøy (det er alfa omega for meg), selvsagt er det kult med helt nytt gym, eller et nytt program, selvsagt gir en aktivitetesmåler mer motivasjon. Jeg sier ikke at du ikke skal gjøre de tingene som motiverer deg, overhode ikke. Poenget er, ikke la det være grunnene for at du ikke kommer deg igang. Ikke la det stoppe det at du ikke har råd til det kuleste programmet på markedet, ikke dropp treningen fordi du glemte proteinpulveret hjemme. Ikke tro at du må ha verken det ene eller andre for å gjøre noe positivt med helsa.

    For jeg sitter her med både frest treningstøy, kunnskapen som trengs, pulsklokke til mange tusen og nye løpesko, men tror dere det gjør det enklere for meg? Overhode ikke. For dette går på meg, min disiplin og min evne til å kutte ut unnskyldningene, for å nevne noe. Det er lett å tenke at man MÅ ha det ene og det andre, men noen ganger så er det kanskje greit å legge det til siden og heller fokusere på HVA man kan gjøre for å komme igang. For det er egentlig svært lite man må ha, kanskje bortsett fra gode sko! Lykke til i 2018, enten målet er marathon, eller bare den gode hverdagsaktiviteten.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 4
    Jan 2017
    9:49 am

    Gjør deg selv en tjeneste – vær skeptisk

     

    Det er januar og “alle” skal igang med en ny og sunnere livsstil, noe jeg forsåvidt synes er en fin ting. Å gønne på med 7 treninger pr uke, knallhard diett og en total omleggelse av livet ditt fra dag 1 derimot synes jeg ikke er en like fin ting, men samtidig, hvem er jeg til å dømme? Jeg er en person som gjerne går balls to the walls selv når jeg starter på noe, men iår har jeg valgt en litt annen tilnærming. Den første uken i det nye året går blant annet med på å starte litt rolig, finne ut av ulike rutiner og hva slags vaner jeg burde legge meg til for å få ting til å gå så smooth som mulig i MIN hverdag. Litt prøving og feiling blir det, og det er helt i orden. Uansett, iår synes jeg virkelig det har tatt av med reklamer, treningsprogrammer og lignende som markedsfører DRØMMEKROPPEN med store bokstaver, 4 ukers ekstrem pakker og trendy dietter som lover deg 10 kg på 5 uker. Er det bare jeg som føler det?

    Personlig må jeg nemlig ærlig innrømme at jeg blir veldig sliten av det hele, og jeg er i treningsbransjen selv! Både fordi jeg synes det er altfor mye, men også fordi slike ting sjeldent fungerer. Igår la jeg ut en tekst skrevet av Martin Norum på min facebook side som tok for seg påstander en større aktør kommer med, og det var egentlig ganske skummel lesing. Enda mer skummelt er det at dette ikke er uvanlig i denne bransjen. Det oppfordres til matfrykt, Ja/Nei lister over mat og ganske bastante påstander om at deres program er omtrent det eneste som funker, og ikke minst mange altfor enkle løsninger. Det skremmer meg både fordi folk gjerne kjøper dette (størst mulig resultater med liten innsats trekker folk), men også fordi det gjør folk enda mer forvirret. Dessuten handler det jo også om integriteten til oss som jobber i bransjen. Jeg skal ærlig innrømme at jeg også ha skrevet en del ting på denne bloggen som jeg idag ser ikke er så nyansert (og til tider helt på jordet), men heldigvis føler jeg at jeg har lært.

    Som en annen blogger skrev igår, det at noe fungerer for noen betyr ikke nødvendigvis at noe er bra! Om du kun spiser salatblader den neste uka så vil du uten tvil gå ned i vekt, men hvor smart er det egentlig? Slik er det også med mange av reklamene og treningsprogrammene der ute nå. Det skal jo tross alt også fungere over tid, ikke bare der og da. Mitt Beastmode program for eksempel er kun ment for å gi deg en kickstart, og derfor følger det også med en guide på hvordan du skal legge opp løpet ETTER endt program så du kan fortsette de gode vanene og den sunne livstilen. For det er det som funker, en livsstilsendring. Jeg snakker av erfaring for å si det slik 🙂 Jeg klarte å endre livsstilen min på en veldig vellykket måte frem til etter bryllupet mitt i 2013. Da ble jeg bitt av feil basil, og begynte på et løp som på mange måter kan sammenlignes med mange av programmene jeg idag ser reklamer for. Tro meg, det er ikke verdt det.

    Jeg forstår at det er fristende å kaste seg på “4 Weeks Xtreme, 4 uker til DRØMMEKROPPEN” eller “Gå ned 10 kg i vekt på 5 uker med dragefrukt dietten”, men prøv å tenk litt lenger. Er man misfornøyd med kroppen er det lett å ville ha kjappe endringer (jeg går med den følelsen litt selv om dagen), men er du riktig uheldig kan du ende opp med å føle deg verre noen uker etter endt diett enn før du gikk på dietten. Dessuten, er det ikke bedre å satse på varige endringer så du kan föle deg bra lenge, istedet for akkurat der og da?

    Så vær så snill, i disse dager, tørr å vær litt skeptisk. Om noe lover veldig mye så er det kanskje litt for godt til å være sant.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 1
    Jan 2016
    3:25 pm

    1.januar 2016

    365 blanke dager ligger foran oss!

    Jeg elsker nye starter og jeg digger nye år. Det er noe spesielt med et helt blank år som ligger foran en. Man kan legge det gamle bak seg og starte på nytt igjen. 2015 ble et fantastisk år for min del, og det blir spennende å se om 2016 kan leve opp til det, krysser både fingre og tær her. Personlig starter dette året ganske så kjapt for min del. Jeg flytter bloggen hit til Helenedrage.no, jeg har to nye samarbeidspartnere og nye kunder samt gruppetimer står for tur allerede på mandag! Denne helgen blir det med andre ord en god del jobbing og det er helt greit for min del. Det er så digg når man elsker det man holder på med.

    Idag er det blitt en rolig start på året for min del. Å våkne uten vekkerklokke for så gå rett ut i skogen på tur med Gaia er ihvertfall en av mine definisjoner på en god start på dagen. Selvsagt etterfulgt av nystekte rundstykker til frokost. Ellers har vi faktisk pakket ned julen allerede idag, når et nytt år står for døren så synes jeg jula kan pakkes bort også 🙂 Noen liker kanskje å ha ting oppe til 13 dag jul, men 1 januar er jeg så ferdig med jula og klar for en ny start.

    Hadde dere en fin feiring igår, og ikke minst, har dere hatt en fin start på det nye året idag? 😀

    Helene ♥

    Følg meg gjerne på Instagram og Facebook!
    Se hva som skjer bak kullisene på snapchat ♥helenedrage

    1F5ED9B3-2677-4A68-A807200F6EC540EC-3A60227B-AF34-4210-95CD50D4A92382D2