• 13
    Aug 2018
    5:04 am

    Ny time på sykehuset

    -inneholder reklame for Ellos.no-

    God morgen dere! Jeg er på vei ut døren for å kjøre til Moss i morgentimene. Idag venter nytt kurs på meg som må gjennomføres i forbindelse med operasjonen. Nøyaktig hva som står på planen idag er jeg litt usikker på egentlig, men det er ihvertfall et kurs hvor vi skal snakke om kosthold og ernæring. Antagelig både i forbindelse med før operasjonen, rett etter operasjonen og i årene etterpå. Slik sett gleder jeg meg jo litt, det er jo uten tvil dette jeg må jobbe mest med, og det er like så greit å sette igang allerede nå. Skal holde dere litt oppdatert underveis, jeg tenkte også å spille inn en ny podcast episode ikveld etter kurset for å oppsummere litt den siste uken. Om du ikke har hørt de tidligere episodene så finner du podcasten min her, eller ved å søke på Helene Drage Podcast i din podcast app.

     

    (annonselinker) Antrekk // Bluse fra Ellos // Bukse fra Ellos // Sko fra Eurosko Nordby // Veske fra Morris

    Nå som tankene rundt operasjon har fått sunket litt inn så føler jeg meg litt mer trygg på at jeg går riktig vei og kommer til å ta et valg som er riktig for meg. Jeg vet noen mener at jeg allerede har tatt valget men bare drar det ut. Det er ikke tilfelle. Jeg føler meg fremdeles ikke 100% sikker, og jeg har sagt flere ganger at jeg ikke vil gjennomføre med mindre jeg er fullstendig klar for å gjøre alt som faktisk kreves. Nå er jeg på et stadiet at jeg gjerne vil snakke med andre som har vært igjennom det samme. Heldigvis har jeg fått tilbud om å prate med mange av dere fantastiske følgere så jeg tenker faktisk å ta kontakt med noen av dere for å høre deres erfaringer. Heller det enn disse facebook gruppene (grøss).

    Jeg skal som sagt holde dere oppdatert (ihvertfall til en viss grad). Det er jo en stund til operasjonen enda, og jeg har ganske mange tanker om hva jeg ønsker å dele/ikke dele (mer om det i et senere innlegg). Det er en hårfin grense mellom det å inspirere og motivere, og det å påvirke noen negativt. Som nevnt tidligere vil jeg dele min historie og min reise, men samtidig vil jeg ikke anbefale noen å gå samme vei bare fordi jeg gjør det. Det vanskelige med dette er jo at alle har sin unike historie, og man kan og burde ikke anbefale noe uten å vite hele bakgrunnen. Slik ser ihvertfall jeg det. Nå må jeg imidlertid komme meg avgårde, ellers blir jeg sent ute igjen. Ha en herlig mandag videre!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 14
    Jun 2018
    6:01 am

    Slik gikk legetimen

    -Inneholder reklame-

    Hei dere. Jeg forstår at mange var nysgjerrige på hva som skjedde hos legen igår, det har jeg jo lagt opp til selv tross alt. Uansett, ting gikk slag i slag igår, og jeg rakk rett og slett ikke å oppdatere bloggen. Ny podcast episode derimot fikk jeg lagt ut så noen av dere vet kanskje svaret allerede? Det har vært noen hektiske og slitsomme dager denne uka, og denne legetimen stresset meg nok mye mer enn jeg egentlig trodde. De siste dagene har jeg rett og slett vært skikkelig BITCH mot Mats, han har virkelig fått gjennomgå, men mannen har jo tålmodighet som en engel heldigvis.

    Timen igår var ikke før 13.30 og legen var litt forsinket i tillegg så det var nok av tid til å grue seg på venterommet. Jeg ble sittende å tenke en del mens jeg ventet, og en av tingene som slo meg er at jeg sliter med å identifisere meg som overvektig. Jeg vet jo at jeg er det sånn vektmessig, men det føles ikke slik. Jeg er frisk og rask, jeg har ikke diabetes, høyt blodtrykk,vondt for å bevege meg, eller noen sykdommer/vondter som følge av overvekten. Når jeg er på sykehuset så ser jeg jo andre overvektige som sliter med å bevege seg, som har sykdommer og lignende, og jeg føler meg rett og slett ikke i samme situasjon. Dette er overhode ikke noe vondt ment eller nedlatende mot andre, bare så det er sagt. Jeg er heldig som ikke har noen plager pga overvekt og det håper jeg selvsagt at jeg slipper. Samtidig tror jeg dette med operasjon på mange måter ville vært “lettere” dersom jeg hadde noen sykdommer eller plager. At det da hadde føltes mer som om jeg har en “gyldig” grunn. Det høres sikkert helt vilt ut for noen, men sånn føles det.

    Den deilige kjolen min fra Ellos finnes du her!

    Jeg nevnte dette da jeg kom inn til legen og hun forsto veldig godt tankegangen min. Alt i alt synes hun jeg virket veldig reflektert og hun var enig i mange av poengene mine. Det må jeg innrømme føltes litt bra. Etter å ha fått svar på noen viktig spørsmål rundt graviditet, løs hud og lignende så føltes det helt riktig å be henne sende meg videre til kirurg for operasjon. Operasjon blir nok ikke før til høsten eventuelt, og jeg har selvsagt fremdeles mulighet til å ombestemme meg om det skulle føles helt feil i fremtiden. Akkurat nå føles dette som det mest riktige valget for meg, og med tanke på at jeg fremdeles er ung, frisk, ikke røyker eller drikker noe særlig, og aktiv så gjør det at risikoen for komplikasjoner blir mindre. Argumentet om at operasjon er en risiko synes jeg egentlig blir litt teit, det er alltid risikoer ved operasjoner. Det er risiko ved å få barn også, men man hører ingen si “skal du virkelig ta risikoen ved å få barn, du kan jo adoptere?”. Nå får jeg sikkert mammapolitiet på nakken, haha!

    Forskning viser at det er svært vanskelig å beholde vekta med tradisjonelt vekttap og pr idag er operasjon den beste løsningen. Jeg har gått ned i vekt utallige ganger før, men aldri klart å holde meg der. Så nå føles dette som det riktige valget. Jeg vet at jobben overhode ikke er gjort, etter operasjonen må man jobbe hardt med både mat, trening og ikke minst hodet. Det er utrolig trist at noen mener det er en feig løsning og en lett utvei, men jeg hadde ikke tatt operasjon om jeg følte det var et annet alternativ som gav meg større sjans til å lykkes. Det er lett for folk å sitte utenifra og si at jeg kan jo bare gjøre sånn og sånn, men husk da at jeg faktisk har prøvd det meste fra coach til ulovlige stoffer. Dette handler tross alt om helsa mi, og jeg vil heller ta tak nå, enn å vente til jeg blir syk. Mens jeg venter på henvisning nå så skal jeg fortsette de gode og sunne vanene jeg startet med under 16 dagers utfordringen. Jeg skal fortsette å gå ned i vekt på egen hånd, spiste sunt og ikke minst jobbe med hodet (både alene og med fagfolk). Ting kan som nevnt fremdeles endre seg, og jeg synes ikke det er flaut om jeg brått skulle ombestemme meg. Det privilegiet har jeg heldigvis!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 10
    Jun 2018
    6:36 am

    Minus 6 kg på 11 dager

     

    God morgen dere. Jeg har nettopp vært på tur med Gaia og sjekket dagens vekt. I skrivende stund har jeg altså gått ned 6 kg på bare 11 dager, og det synes tydeligvis på kroppen utifra kommentarene jeg får av dere. Jeg må innrømme at jeg ikke ser det like mye selv, bortsett fra at vannet i håndleddene og anklene er mye mindre. Bare det føles helt herlig i seg selv faktisk. De siste årene har jeg jo ikke hatt så stort fokus på vekt på bloggen, altså i rene tall. Da jeg startet å blogge delte jeg jo veldig detaljert rundt vekten min, men jeg følte etterhvert at det sendte helt feil signaler. Trening og helse skal jo ikke bare handle om vekt, og tallene på vekta gjenspeiler ikke alltid virkeligheten. Fokuset burde jo være på å bevege seg og føle seg bra, ikke om vekta viser 90,6 eller 90,2 kg.

    De siste dagene har jeg imidlertid valgt å dele litt rundt vekt igjen på 16 dagers utfordringen. Noen ganger kommer man jo til punkter i livet hvor vekten faktisk har en betydning. Jeg må faktisk ned X antall kilo for å nå kravene til legen, og da synes jeg det er i orden å ha et vist fokus på det. Det er med andre ord ikke noe jeg kommer til å fortsette å dele. For jeg merker nemlig bare denne uka hvor interesserte folk er i dette og hvor utrolig mange spørsmål jeg får. Hvordan har jeg klart det, hvilken diett går jeg på, hvor mye karbohydrater spiser du pr dag? Interessen er enorm, og det er egentlig litt trist å vi fremdeles er ute etter quick fix løsninger istedet for å gjøre mer varige endringer. Som jeg skrev igår vet jeg jo at dette ikke kommer til å vare, at det er en quick fix, og etter legetimen må jeg finne en bedre balanse. Strengt tatt er det vel ikke bra å gå ned 6 kg på 11 dager heller, men da må jeg minne dere om at jeg har MYE vann i kroppen. Så dette er nok ikke 6 kg fett som er vekk.

    Jeg får mye spørsmål om hva jeg har gjort, og det er faktisk ikke så komplisert. De siste dagene har jeg kuttet karbohydrater (da brød, ris, poteter og pasta), spist mer proteiner, fett og grønnsaker, og jeg har kuttet ned på pepsi max til kun 1 boks pr dag. I tillegg har jeg prøvd å være flink og drikke mer vann. Jeg har selvsagt også trent, da hovedsaklig cardio på ellipsemaskin. Ikke noe mer hokus pokus enn det. Jeg har også brukt appen Lifesum for å sørge for at jeg ikke spiser for lite mat. Å spise for lite er vel det de fleste gjør feil, så jeg har sørget for å ligge godt over 1700 kcal pr dag. Mat er viktig for kroppen, og om man hele tiden ligger på underskudd er det vanskelig å gå ned varig i vekt. Noe mer spennende enn det er det ikke faktisk. Vel, jeg må jo ikke glemme selfie metoden da, haha! Den kan du se HER. Jeg har fått så mange spørsmål om hvor mange gram karb jeg spiser, om jeg følger en ketose diett og lignende, men det er ikke så komplisert. Jeg har faktisk ikke helt oversikt, jeg bare vet at kroppen føles bra. Jeg har mye energi og orker det meste jeg vil orke. Pluss at vekten går nedover som er litt viktig akkurat i dette tilfellet. Da spiller det ingen rolle om jeg ligger på 100 gram eller 120 gram karb om dagen.

    Så mitt beste tips dere, stress litt ned og gjør endringer som faktisk varer. Jeg kommer aldri i verden til å klare meg i lengden på så lite karbohydrater, men det funker akkurat nå som en kickstart og får å nå et spesifikt mål innen relativt kort tid. Det vil imidlertid aldri vare om jeg ikke finner en bedre balanse. Selv om jeg fokuserer på vekt akkurat disse 16 dagene så er det faktisk ikke det viktigste verken for å føle seg bedre eller for å få bedre helse, selv om det kan gi en indikasjon på at det går riktig vei. Ha en fin søndag!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 6
    May 2018
    5:50 am

    Jeg har fått legetime

     

    Denne uka kom brevet jeg har ventet på siden jeg var ferdig med kurset på Moss sykehus i mars. I juni skal prosessen fortsette, da er jeg innkalt til legetime for å bli henvist videre for en operasjon, eller eventuelt et annet alternativ jeg velger. En operasjon jeg enda ikke føler meg helt sikker på. En operasjon jeg egentlig håper jeg ikke trenger, men som jeg samtidig vet kan være viktig for helsen min. Innen den tid skal jeg ha gått ned 5% av startvekten min og helst ha en tanke om hvilken vei jeg vil gå videre. De 5% er vel egentlig det minste problemet om jeg skal være ærlig, der er jeg allerede i mål. Det er vanskeligere å ta en avgjørelse rundt en operasjon. Både fordi jeg er usikker for min egen del, men også fordi jeg tenker mye på dette med at jeg ønsker å være et forbilde. Man kan si hva man vil, og jeg vet helt objektivt at tankene mine ikke stemmer, men det føles litt som juks. Selv om jeg vet ikke stemmer, det er mye jobb, og en operasjon er bare et ekstra verktøy. Det føles fremdeles litt som juks for meg.

    Antrekket er fra Zizzi Nordby // Sko fra Fila, kjøpt på Eurosko

    Heldigvis har jeg en god måned på å tenke meg om, men det betyr også at en eventuell operasjon ikke vil bli før på høsten. Det tenker jeg er helt innafor. Da har jeg god tid på å innarbeide gode vaner og gå ned enda mer i vekt. God tid til å jobbe med hodet, prøve å få tankene på plass, og eventuelt snakke med andre som har vært igjennom det samme. Heldigvis kan man også ombestemme seg, men de blir nok litt grinete om man gjør det dagen før, haha! Akkurat nå virker det bare surrealistisk. Gjør jeg virkelig det her? Skal jeg virkelig gå gjennom en operasjon jeg aldri trodde jeg skulle ta? Det føles fremdeles som et nederlag, selv om jeg vet det ikke er et nederlag å be om hjelp. Jeg vet også at jeg ikke kan ta helsemessige avgjørelser basert på hva andre måtte tenke og mene om meg, men etter så mange år som blogger blir man kanskje litt miljøskadet.

    Akkurat nå orker jeg egentlig ikke å tenke mer på det. Akkurat nå vil jeg kun fokusere på svømmingen og det å forbedre teknikken min. Jeg vil fokusere på Sukkerstoppet og det å få det sunne kostholdet inn i hverdagen min. Jeg vil fokuserer på at jeg føler meg så mye bedre, har mer energi og at jeg føler jeg faktisk får gjort noe om dagen. Jeg vil fokusere på at vi endelig går varmere tider i møte, morsomme dager på jobb og lekre antrekk, som det på bildene i dette innlegget. Et lang leopardskjørt blir kanskje mye for mange, men jeg følte meg faktisk ganske kul. Legetimen er der uansett, og jeg kan ikke legge bort alle tankene, men det må heldigvis ikke være hovedtanken hele tiden. Så får jeg bare ta det litt som det kommer, jeg kan jo ikke planlegge alt til enhver tid uansett. Takk for at du leste, ha en herlig søndag!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage