• 17
    Mar 2018
    7:02 am

    BEASTMODE V.3.5 – Hva får du?

    -reklame for eget program-

    Imorgen åpner forhåndsbestillingen av Beastmode V.3.5! Selv om det ikke ble helt som planlagt fra begynnelsen så blir det allikevel et supert program som du selv kan tilpasse din hverdag, til en rimelig pris. Det har vært målet mitt siden jeg kom ut med versjon 1 for 4 år siden og det fortsetter å være målet også. Trening skal være gøy og moro, uten at man trenger å blakke seg helt. Dessuten er det alltid morsommere å trene sammen med andre, selv om man i Beastmode gjør det via en supportgruppe. Jeg jobber på spreng med å få alt ferdig, men før vi åpner forhåndsbestillingen imorgen tidlig så vil jeg gi dere en liten oversikt over hva dere får med i årets versjon! Alt dette får du altså til odel og eie.

    Totalt 18 uker med trening!
    I årets versjon får du hele 3 ulike programmer med ulik lenge. Et 4 ukers program, et 6 ukers program og et 8 ukers program. På den måten kan Beastmode passe for både de som vil igang med sunt kosthold og trening til de som allerede er godt igang. Øktene er lagt opp til å være ca 1 time (noen kortere og noen lengre) og uten bruk av fancy utstyr som kanskje bare noen gym har tilgjengelig. Hjemmeversjonen krever kun et par treningstrikker, men programmet kan også gjennomføres uten om man ønsker. 4 ukers programmet legger opp til 3 økter pr uke, 6 ukers programmet har 4 økter pr uke, mens 8 ukers programmet har 5 økter pr uke. Her kan du imidlertid selv fjerne eller legge til ekstra økter om du ønsker dette. Du trener gjennom hele kroppen på hver økt, men enkelte økter har fokus på for eksempel rumpe/lår eller mage. Det er en blanding av både intervaller og styrketrening på programmet, men det følger med flere tips til hvordan du kan få mer av det ene eller andre.

    Komplett øvelsesguide!
    Du får også med en komplett øvelsesguide som viser deg alle øvelsene. Det fine med Beastmode er at alle skal kunne være med, også om man har skader eller andre begrensninger. Derfor er øvelsene delt opp i ulike grupper slik at du kan velge en annen øvelse innen samme gruppe om du kommer over en øvelse du ikke kan utføre (eller bare ikke liker). Får du for eksempel ikke til knebøy kan du finne knebøy i øvelsesguiden og velge en annen øvelse innenfor samme kategori. Du får også med tips til hvordan du kan sette opp til egen økt.

    Kostholdsplan + Oppskriftshefte
    Du får også med en komplett kostholdsplan for Beastmode. Denne er lagt opp utifra ulike vektklasser, men er absolutt ingen diett. Mer et måltidsforslag for å vise hvordan du kan spise på en sunn og god måte. Du får med 4-5 ulike alternativer for hvert måltid, samt smarte tips om måltidsrytme, periodisk faste og tilberedning av mat. Det følger også med et velfylt oppskriftshefte slik at du kan variere så mye du vil. Kostholdet er også lagt opp utifra et familieliv da den gir veiledninger for familiemiddagene. Oppskriftene passer også for hele familien i mange tilfeller. Det følger også med et oppskriftshefte med vegetariske oppskrifter for dere som ønsker å ikke spise kjøtt eller kutte ned på det.

    Trening med strikk!
    Alle får med miniprogrammet “Trening med strikk” som er et supert program å ha med seg på ferie, eller om du vil ha en liten ekstra økt på hytta, hjemme i hagen eller lignende. Tidligere var dette kun forbeholdt de som forhåndsbestilte, men iår er dette en del av Beastmode V.3.5. Her får du flere smarte økter hvor du kun bruker treningstrikker og kroppsvekt, samt tips til hvordan du kan sette opp dine egne økter. Her følger det også med en liten øvelsesguide som er bygget opp på samme måte som den primære øvelsesguiden.

    CardioGuide!
    Du får en helt egen Cardioguide med også. Denne inneholder en rekke ulike cardioøkter for både tredemølle, ellipsemaskin, sykkel og romaskin, i tillegg til cardioøkter hvor du benytter deg av ulike øvelser. På den måten kan du alltid ha en morsom og effektiv intervall for hånden, og du kan også bruke guiden til å bytte ut intervallene i treningsprogrammene om du ønsker. Av erfaring så får ofte folk sine favoritt intervaller. Intervallene kan også kjøres helt på egenhånd, her er det helt opp til deg.

    Supportgruppe!
    Du får tilgang til en hemmelig supportgruppe på Facebook med alle de andre deltagerne. Her kan du stille spørsmål, dele fremgang og hente inspirasjon fra andre deltagere. Jeg er selvsagt også medlem i denne gruppen så jeg er tilgjengelig for spørsmål. Om du ikke ønsker å stille spørsmål i gruppen så kan du selvsagt kontakte meg på mail. Vi kjører også felles oppstart 2.april for å sammen få en skikkelig boost. Du bestemmer selvsagt helt selv når du ønsker å starte med programmet, du vil uansett alltid ha tilgang til gruppen.

    Veiledninger og gode tips!
    Du får også en rekke dokumenter som guider deg på veien gjennom Beastmode. Alt fra gode tips til målinger og formbilder, til info dokumenter med all viktig informasjon om treningsbelastning, veiing av mat og hvordan du kan tilpasse programmet til din egen hverdag. Det er viktig at treningen tilpasses ditt liv, ikke at du tilpasser livet ditt rundt treningen. Du får også med en egen guide til oppvarming før øktene dine.

    BONUS: Mage/rumpe/lår miniprogram!
    Siden Trening med strikk nå er inkludert i programmet så vil alle som forhåndsbestiller motta et miniprogram for mage/rumpe/lår. Dette er områder jenter ofte ønsker å fokusere mer på. Her får du flere smarte økter med dette fokuset, og du får også tips til å bygge opp dine egne økter. Forstå mer om hva som skal til for å bygge en veltrent rumpe, en sterk mage og trente lår!

    Beastmode V.3.5 kan forhåndsbestilles fra imorgen tidlig (jeg legger ut link her på bloggen og i sosiale medier) og programmet sendes ut til de som har bestilt søndag 25.mars. Programmet lanseres mandag 26.mars. Prisen på programmet vil som vanlig ligge på 499 kr for studio versjonen og 399 kr for hjemmeversjonen. Det vil også bli en pakkepris på 799 kr for dere som ønsker å kjøpe begge versjonene. Ved lansering økter prisene med 100 kr pr program. Betaling foregår via Paypal, men du kan også få en faktura, da med gebyr på 49 kr. Etter lansering sendes programmene ut fortløpende.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 4
    Mar 2018
    9:37 pm

    BEASTMODE 3.5

    -Reklame for eget program-

    Jeg har fått mange spørsmål rundt om det blir en ny runde med BEASTMODE! Jeg har nå laget Beastmode i hele 3 omganger, og planen var hele tiden å ha Beastmode versjon 4.0 klar til påsken som alltid. Nå tar imidlertid livet noen rare vendinger av og til, og brått blir ikke alt som man hadde tenkt. Det har vært helt andre ting i tankene den siste tiden som dere sikkert vet, og dermed ble Beastmode lagt litt på is. Nå like etter jul begynte jeg imidlertid å leke med tanken igjen, og siden det stadig dukket opp spørsmål klarte jeg ikke helt å slå med til ro med tanken om å droppe det helt. Så dermed bestemte jeg meg for at Beastmode blir en realitet iår også, men i en litt annen form enn jeg opprinnelig hadde tenkt!

    Vi fortsetter med oppskriften som vi vet funker, men vi har lagt på 2 ekstra uker fra forrige år program. Ifjor fikk du 6 uker, med årets program kan du velge om du vil følge programmet i 4 uker, 6 uker eller 8 uker. Programmet får du jo til odel og eie, så her kan du selvsagt kjøre flere runder. Beastmode 3.5 vil både komme i en studio versjon for deg som trener på treningsenter, og en Home Edition for deg som trener hjemme. Iår vil Studio Edition også inneholde en del hjemmeøkter. Alle treningsprogrammene vil bli oppdatert, det skal legges inn enda flere oppskrifter, enda flere intervaller og en del nye øvelser. Så i form og fasong blir det mye likt ifjor, men enda bedre! Som alltid har jeg skrevet ned tilbakemeldingene fra fjorårets program og satser som alltid på å gjøre endringer utifra disse. Alle som forhåndsbestiller vil dessuten få med et helt eget program der det eneste utstyret du behøver er treningstrikker og kroppsvekt. Du kan lese mer om fjorårets program her. 

    Målet mitt med Beastmode er et morsomt og enkelt program som passer alle, hvor du også kan hente inspirasjon og motivasjon fra andre som kjører samme programmet. Som ifjor så vil det være store muligheter for å gjøre programmet til sitt eget ved å bytte ut øvelser og bytte ut ingredienser og ulike oppskrifter. Vi åpner for forhåndsbestilling 18.april og sender ut i ukene før påske. Som vanlig har vi også felles oppstart. Man bestemmer selvsagt helt selv når man vil begynne, men den felles oppstarten er mye for å gi et skikkelig boost til deltagerne. Mer informasjon kommer fortløpende, men jeg ønsket å opplyse til alle som lurer at det faktisk blir noe av. Så da er det bare å glede seg, det gjør ihvertfall jeg!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 9
    Apr 2017
    7:50 pm

    Dette føles stort!

     

    Forhåndsbestillingen til Beastmode V.3.0 er nå åpnet, og det føles faktisk ganske stort. Samtidig føler jeg et aldri så lite press om at programmet skal bli bra, men det har jeg faktisk troa på at det blir. Jeg fikk jo utrolig gode tilbakemeldinger på versjon 2 ifjor, og iår gjør jeg det enda større. Det er MYE jobb for å si det mildt, over 1800 bilder som skal redigeres, spørsmål som skal besvarer og ja.. Rett og slett en haug med detaljer, men fy søren så moro det er samtidig. Nå er forhåndsbestillingen åpent som nevnt og om du ikke har fått det med deg enda kan du lese mer (og bestille) HER! 

    Nytt av iår er; Egen cardio guide, vegetarmeny, bonus program med kun miniband, ny og bedre øvelsesguide og oppdatert oppskrifthefte med alternativer til øvelser 😀 Alt utifra hva kundene ifjor gav tilbakemeldinger om. Som ifjor er det 6 ukers program og kostholdsplan med tilgang til supportgruppe 🙂 Jeg prøver å besvare spørsmål fortløpende og jeg jobber også med en egen FAQ side som skal komme så fort jeg får til.

    Min visjon med Beastmode er å gi folk et morsomt og enkelt program som ikke spiller på bikinikropp og sixpack, men som gir deg den gode følelsen. Som gjør det morsomt å trene, som gir deg en god følelse i kroppen, som gjør at kosthold og mat føles enkelt, og som selvsagt også gir resultater 🙂 Målet er å gjøre deg sterkere, sunnere og gi deg mer energi på 6 uker, og forhåpentligvis hjelpe deg å holde på de gode vanene etter programmet selvsagt! Det er ikke en kjapp og enkel løsning, men en start! Det er litt viktig å få frem, og derfor var det også viktig for meg å velge “vanlige” folk på reklamebildene.

    Til øvelsesguiden har jeg valgt å spørre PT kundene mine. Linda og Maylen er mor og datter som trener sammen og det viser at Beastmode faktisk er for alle! Resultatene folk har fått tidligere er helt fantastiske, og min teori er fordi fokuset ikke er kun kropp og utseende. På support gruppen deler jo folk resultater selvsagt (det er jo tross alt utrolig moro å se resultater på kroppen også!), men fokuset er faktisk mer på hvor moro folk synes det er, og det betyr faktisk mye for meg ♥ Jeg gjør ikke dette for å bli rik på det tross alt, men fordi det er noe jeg virkelig brenner for. Fordi jeg vil gi noe tilbake til dere!

    Så tusen takk for alle tilbakemeldinger og spørsmål så langt, og tusen takk til alle som foreløpig har vist meg den tilliten og kjøp programmet! Jeg skal gjøre mitt beste for å gi dere et enda bedre program enn ifjor! Beastmode on!