• 9
    Oct 2017
    4:31 am

    Uka som kommer

     

    God morgen dere. Først og fremst, hva synes dere om den nye headeren på bloggen? Synes den passet utrolig bra selv, men vil gjerne ha deres mening! Jeg fikk meg en aldri så liten oppvekker i forrige uke da jeg for første gang skrev uka som kommer. Uka gikk nemlig overhode ikke etter planen at jeg måtte ta en seriøs vurdering. Jeg har jo allerede fortalt dere at jeg har litt for mange baller i lufta, og det kom veldig tydelig frem i forrige uke. Dermed er jeg nødt til å ta meg i nakken og ta noen avgjørelser helst igår. Jeg blir jo helt i ubalanse av å ha det slik, noen ganger skulle jeg virkelig ønske jeg var mer av den typen som bare tok ting som det kommer. Uansett, man kan jo ikke gjøre annet enn å prøve dere, man taper ikke bare fordi man går på trynet. Da lærer man av det, reiser seg og går videre. Det er ihvertfall min filosofi.

    Mandag
    Zizzi Nordby fra kl 08.00 – 15.00 (eventuelt lengre om det er mye å gjøre)
    Forberede blogginnlegg for senere i uka

    Tirsdag
    PT timer fra 09.00-11.45
    Frisørtime hos Cabelo klokken 12.00
    Innspilling av forrige ukes podcast som jeg aldri rakk

    Onsdag
    Zizzi Nordby fra klokken 09.00 – 19.00

    Torsdag
    Zizzi Nordby fra 07.00 til 15.00 (eventuelt lengre om nødvendig)

    Fredag
    Zizzi Nordby fra 09.00 til 16.00
    PT time fra 17.00-18.00

    Helg
    Fri fra Zizzi Nordby, men over fjorden for PT møte på søndag

    Som dere ser har jeg lært bittelitt fra forrige uke, og prøver ikke å presse inn altfor mye på lange dager. Istedet prøver jeg å være litt mer effektiv på fridagen min midt i uka. Denne uka blir det også et par lange dager på jobb siden jeg får besøk av regionsjefen og dermed skal ha en del opplæring. Så da er det greit med ikke så altfor mange planer. Heldigvis trer en ny periode i vaktkalenderen inn 23 oktober, og det betyr at jeg får faste dager og tider på jobb. Det gjør det mye lettere å få rutiner på ting føler jeg, selv om jeg iherdig prøver å innarbeide dem allerede. Det er en vond følelse å føle seg såpass lost som jeg gjør om dagen. Altså, jeg får gjort mye, men jeg føler alltid at jeg henger litt etter. Det er forferdelig slitsomt, men jeg prøver å være både optimistisk og realistisk så jeg kan få dagene mine til å gå rundt. Forhåpentligvis uten å føle at det jeg gjør ikke er bra nok. Jeg tror vi alle føler på disse følelsene av og til, men om de er vedvarende over lengre tid er det viktig å sette seg ned og ta noen valg mener ihvertfall jeg.

    Ellers ville jeg bare ønske dere en fortreffelig mandag og en fantastisk start på uka. Det synes jeg vi fortjener hele gjengen!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 18
    Jan 2017
    8:52 am

    Du taper kun om du nekter å reise deg igjen

     

    Dust yourself of and try again!

    Det er lett å føle seg mislykket om man ikke får til ting. Planen din går i vasken, brått tok ting litt lengre tid enn du trodde, eller kanskje du må jobbe ekstra en dag? Slikt skjer av og til, vistnok kalles det Livet. Med andre ord, det skjer med oss alle. Vi legger verdens beste plan, men selv verdens beste plan er ikke perfekt. Jeg skal innrømme at er det noe jeg ønsker å bli bedre på så er det å ta ting mer på sparket. Jeg har veldig lett for å bli satt ut dersom noe ikke går slik jeg har tenkt, og litt for dårlig på å ta spontane avgjørelser der og da. Ofte kan det føre til at jeg prioriterer litt feil (blir jo så stressa) eller at jeg tenker at det ikke er noe vits. Selv om jeg egentlig vet at litt alltid er bedre enn ingenting. Er ikke det merkelig?

    Heldigvis er jeg ikke personen som gir meg. Jeg har gått på trynet flere ganger enn jeg kan telle, men jeg har reist meg opp like mange ganger og prøvd igjen. For det er det som gjelder når alt kommer til alt dere. INGEN er mestere på første forsøk (selv om mange ønsker å innbille andre det). Man må bare prøve så godt man kan, og om det ikke går, reise seg og prøve igjen. For det er det som får deg i mål til sist. Ja det kan være utmattende til tider, men seieren smaker ekstra godt når du kommer ditt du vil 🙂 Prøving og feiling er en del av livet, personlig tror jeg aldri jeg ville kommet ditt jeg er idag om jeg ikke hadde gått på trynet og innsett at jeg måtte gjøre ting annerledes.

    Selv det å ha gått opp i vekt igjen har jeg ansett som en viktig del av utviklingen min. Det var først da jeg virkelig forsto at jeg ikke automatisk ble lykkelig fordi magen var flatt og vekta viste det jeg ville. Å gå opp i vekt igjen, men allikevel ha det så mye bedre med seg selv var virkelig noe som endret tankegangen min 🙂 Ikke at jeg anbefaler det for andre av den grunn, men i mitt tilfelle gav det et annet perspektiv. Så husk, du har først tapt om du nekter å reise deg igjen og bare gir opp. Å gå på trynet handler ikke om å være mislykket, det betyr ikke at du aldri når målene dine, men du må kanskje gjøre ting litt annerledes for å nå de? Eller så er du rett og slett bare litt for hard mot deg selv. Jeg husker at jeg på et tidspunkt mente det var en sprekk om jeg spiste et eple som ikke sto på matplanen min, og da er det kanskje ikke så rart man føler man ikke lykkes?

    Så mitt tips, istedet for å se på ting som at du mislyktes, se på det som en hump i veien. Det gjør ikke at du ikke når målet ditt, men du må kanskje bruke litt lengre tid på å komme frem ditt du vil 🙂 Føles ikke det så mye bedre? Vi snakker jo så ofte om å ha balanse i hverdagen og gjøre det til en sunn livsstil, men allikevel blir vi utafor om vi ikke får til alle øktene vi ønsker. Istedet burde vi kanskje lære oss å nyte veien mot målet, og ikke bare nyte det å oppnå målet i seg selv. Så husk at du går på trynet betyr ikke at du er mislykket, du har bare lært noe nytt!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 17
    Jan 2017
    4:43 pm

    Keep it together

     

    Alt på et sted, og helst skrevet med blekk!

    Starten på 2017 har ikke gått som jeg har ønsket om jeg skal være helt ærlig. Jeg føler jeg ikke helt har kommet meg igang rett og slett, og jeg sliter litt med å skape meg gode rutiner. Etter litt frem og tilbake har jeg innsett at jeg må gjøre noen små endringer i hverdagen om jeg skal få alt til å gå opp i opp. Jeg skal ikke lyve, med to jobber og blogging så er rutiner alfa omega, og jeg er nok ikke så strikt med tiden min som jeg kanskje burde. Derfor har jeg nå begynt å gjøre en del endringer som jeg håper skal hjelpe for litt bedre struktur og fritid i hverdagen.

    Jeg har gått til anskaffelse av en skikkelig kalender, og fremover skal jeg ha alle planer, avtaler og ideer i denne. Nå om dagen har jeg noe på telefonen og noe i en kalender, og bloggplaner i en annen bok. Det blir litt rot, så nå skal jeg samle alt i denne boka. Både private avtaler, bloggavtaler, PT kunder og andre hendelser på et sted. Når jeg skriver ting ned så husker jeg også mye bedre har jeg funnet ut, så dette er gull verdt. I tillegg har jeg fremover satt av faste dager og tidspunkter hvor jeg skal ha PT kunder 🙂 Jeg er litt for snill og sier ofte ja, og dermed ender jeg opp med unødvendig mye frem og tilbake. Jeg bor tross alt et stykke utenfor sentrum av Fredrikstad og jeg jobber jo i Sverige, med andre ord er det litt avstander å snakke om.

    Notatbøkene og kalenderen kjøpte jeg på Tanum på Oslo City.

    Så nå håper jeg virkelig at jeg får litt mer struktur i hverdagen og litt mer oversikt, i tillegg til en dag i uka fri fra både Zizzi og hvor jeg ikke skal ha PT kunder. Vi snakker jo ofte om balanse i hverdagen, og det trenger jeg virkelig å ta til med selv også 🙂 Selv om jeg elsker både jobben, PT kundene mine og bloggingen så må jeg også ha tid til å bare være meg. Jeg er rett og slett litt avhengig av å ha tid for meg selv, med egne tanker og en god bok. I tillegg ønsker jeg å få mer struktur på egen trening og det tror jeg blir bedre på denne måten. Noen er flinkere til å ta slike ting på sparket, men det er virkelig ikke jeg, haha! Det er virkelig noe jeg ønsker å jobbe mer med i fremtiden, men inntil videre satser jeg på at dette gjør susen.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 8
    Nov 2016
    7:31 am

    Slik kommer jeg igang med treningen igjen

     

    Det er ikke alltid lett, men det er alltid verdt det!

    Gjennom de siste årene har jeg hatt flere perioder hvor jeg har hatt en pause fra treningen av ulike årsaker. Noen perioder har vært lange, andre har vært korte, men uansett er det alltid et lite tiltak å komme igang igjen, ihvertfall for meg. Deilig er det så absolutt når man først er igang! Jeg hører ikke til den gruppen som bare verker etter å komme tilbake på trening, eller som mener en dag uten trening er en dag uten mening. Samtidig merker jeg etter noen dager at kroppen trenger å bevege seg, den følelsen kjenner nok flere av dere? Jeg er sikker på at flere av dere synes det er litt vanskelig å komme igang igjen, derfor tenkte jeg å dele noen tips med dere. Enten du skal igang igjen etter en periode med sykdom, eller du vil komme igang med treningen for første gang. Dette er triksene jeg bruker, og som jeg håper kan være til hjelp for dere også.

    ♥ Vær realistisk – Jeg har alltid lyst til å sette meg et mål om å trene 5-6 dager i uka når jeg setter igang igjen etter en periode uten trening. Det er ikke urealistisk, jeg har trent så mye i perioder før, men å starte med seks dager i uka blir for de aller fleste litt overkill. Derfor setter jeg meg alltid et mål om at den første uka skal jeg trene 2-3 ganger. Klarer jeg det så er jeg mer enn fornøyd, og blir det mer enn 3 ganger så er det bare ekstra kryss i taket 🙂 På den måten bygger man opp mestringfølelse, istedet for å planlegge seg til en dårlig følelse dersom man ikke klarer 5 økter. Istedet kan du føle på hvor digg det er å komme igang igjen og at du klarte målet ditt. Brått får man en god rutine, så kan man trappe opp om man ønsker det etterhvert. I starten kan det være en ide å sette slike mål fra uke til uke, og det må selvsagt passe deg og din hverdag. For min del er 3 dager i uka mer enn realistisk nok.

    Et lite innblikk i min treningsbag

    ♥ Pakk bagen klar dagen før – Treningsbagen min er alltid pakket klar på forhånd med de viktigste tingene jeg trenger. Dagen før jeg skal trene pakker jeg alltid ned håndkle, såpe, undertøy og lignende, og jeg legger treningsklærne mine klare. Jeg trener som regel på morgenen, og da er det bare å ta på seg treningsklærne og komme avgårde på trening. Om du trener rett etter jobb har du ferdig pakket bag klar i bilen og kan bare gå rett inn på senteret. Dersom du trener på kvelden pga barn for eksempel så kan jeg forestille meg at det er mye lettere om det bare er å hive med seg bagen og gå ut døren 🙂

    ♥ Planlegg godt og ha en plan å følge – Planlegg når du skal trene og lag deg en plan for hva du skal gjøre når du er på trening. Å komme på trening og bare surre rundt er ikke særlig effektivt. Det finnes mange gratis programmer på nettet om du ikke allerede har et program å følge 🙂 Du kan også sette sammen dine egne øvelser, eller kun gå på ellipsemaskinen om du ønsker, poenget er uansett å ha en plan om hva man skal gjøre. Jeg har et eget treningsprogram som jeg følger, men av og til setter jeg også sammen min egen økt, for eksempel med fokus på rumpa. Noen av dagene på programmet mitt er lange, derfor er det greit med noen kortere økter også. Uansett, når jeg kommer inn på gymmet så vet jeg alltid hva jeg skal gjøre. Da er det mye lettere å bare sette igang.

    ♥ Sett deg et realistisk mål – Jeg liker å trene mot mål, men jeg er også veldig flink på å sette meg store mål, og glemme de små delmålene. Noen som kjenner seg igjen? Uansett, å sette seg et lite og realistisk delmål kan være en god ide når du skal igang med treningen igjen. Du kan selvsagt også sette deg et stort mål, men noen små delmål på veien gir ihvertfall meg både motivasjon og mestringfølelse til å fortsette. Det kan være å gå opp noen kilo i en gitt øvelse, ned et gitt antall centimeter, eller at du skal jobbe med teknikken på en øvelse. Min erfaring er at treningsmotivasjonen ofte sitter litt bedre om man føler man mestrer det man gjør. Kanskje målet rett og slett er å trene 3 ganger i uka i en måned? Det er faktisk et av målene mine for de siste månedene av 2016, å komme inn i en god treningsrutine igjen. Resten av målene skal jeg fortelle dere om i et annet innlegg.

    Dette er ihvertfall mine planer for å komme igang med treningen igjen, og endelig merker jeg at jeg gleder meg. Jeg har hatt noen tunge uker hvor treningslysten ikke helt har vært tilstedet, men endelig kan jeg komme meg igang igjen. Jeg vet det antagelig blir tungt den første uken, men jeg vet også at det er verdt det. At det kommer til å kjennes fantastisk ut å bruke kroppen igjen, og at det bare er å bite tenna sammen. Med den innstillingen blir også ting hakket lettere, og brått går det bedre enn man trodde! Lykke til, jeg heier på deg 🙂

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

     

  • 25
    Apr 2016
    5:47 am

    Monday Vibe

     

    Det skader ikke med en rolig start på mandagen heller.

    Som dere kanskje har merket så har jeg ikke lengre sykkel på mandagsmorgenen, og dermed legger jeg opp uken min litt annerledes enn tidligere. Selv om jeg digger å komme meg opp tidlig på mandag så er det også utrolig deilig å stå opp litt senere, ha god tid på kjøkkenet, og kanskje til og med kunne sette seg ned med kaffe koppen og slappe litt av. Det skjer nemlig ikke så altfor ofte synes jeg, men jeg prøver å ta meg litt tid når jeg kan. En ny uke står for døren, og jeg prøver å planlegge inn treningen min for uka, her må det inn i kalenderen så jeg har dedikert tid til treningen mellom slagene.

    Dere kan jo tenke dere selv, når dere er ferdig på jobb for dagen, er dere mest gira på å dra hjem eller bli igjen en time til? Nettopp, slik er det faktisk for meg også selv om jeg jobber på et treningsenter. Derfor prøver jeg alltid å trene før jobb, eller i en av pausene mine 🙂 Når jeg er ferdig på jobb så føler jeg meg nemlig ganske ferdig. Denne uka blir heldigvis noe roligere enn de foregående ukene, det trengs siden det blir Oslo på meg 3 dager uka etter der igjen. Det å planlegge øktene sine og tiden på døgnet du skal trene er forresten noe jeg anbefaler alle å gjøre. Det er ikke sikkert alt går som planlagt av den grunn, men jeg mener bestemt at forutsetningene blir bedre fordi man prioriterer dagen på en helt annen måte. Pass på å planlegge på en måte som faktisk passer deg, ikke bare når det ser best ut i kalenderen. Dette er min plan for uka, med treningsfri på søndagen!

    Det nye programmet mitt fra Simen består av to ulike dager som jeg rullerer imellom, i tillegg har jeg lagt inn en ekstra dag med kun fokus på bein som avsluttes med tabata i kjent stil. 2 poledanceøkter prøver jeg også å få inn hver uke, helst ville jeg hatt 3, men den søndagen er tøff å få til altså. Behovet for søvn og hvile har vært litt stort den siste tiden, men nå ser jeg lyset i enden av tunnelen. Så langt er jeg ihvertfall veldig fornøyd med programmet, og jeg gleder meg til å fortsette denne uka nå som jeg føler jeg har litt mer kontroll 🙂

    Der har dere ihvertfall min plan for uka, føler heldigvis planleggingen min er litt mer realistisk nå enn den kanskje var en periode. Planlegger du dine økter, eller tar du det på sparket? Ha en fin mandag da dere!

    Helene ♥
    Se hva som skjer bak kullisene på snapchat ♥helenedrage

  • 13
    Apr 2016
    3:35 pm

    “Ikke helt som planlagt”

     

    Ting går ikke alltid som planlagt, men er det en big deal?

    Misforstå meg rett, planlegging er utrolig viktig for å få hverdagen til å gå opp. Det er mye som skjer i livene våre, og skal vi rekke det vi vil må vi velge, planlegge og prioritere. Jeg planlegger ukene mine hver søndag, og passer på å oppdatere kalenderen min med gjøremål slik at jeg skal rekke alt jeg skal. Allikevel er det rom for feilmarginer. Av og til må jeg flytte på PT kunder, kanskje det dukker opp avtaler jeg må eller vil prioritere ovenfor andre ting, eller så feilberegner jeg tiden ting tar totalt. Jeg er nemlig en tidsoptimist og tror alt tar kortere tid enn det egentlig gjør, haha!

    Den siste tiden har jeg fått en del negative kommentarer fra folk som det at ting ikke går som planlagt for meg er grunnen til at jeg “mislykkes” med målene mine. En ting er jo at vilt fremmede mennesker skal definere hva som er å lykkes for meg, en annen ting er å dra den konklusjonen fordi ting ikke ble gjort i akkurat den rekkefølgen jeg planla nesten 7 dager tidligere. Dersom alt i livet ditt hele tiden går som planlagt vil jeg faktisk påstå at da er det ikke mye som skjer i livet ditt 😛 Det er bare å innse det først som sist, alt går ikke som planlagt hele tiden. Enkelte dager vil du ikke rekke treningen før jobb fordi du forsover deg, av og til vil du ikke ha alt du trenger i kjøleskapet og noen ganger må du finne enkle løsninger. Det som avgjør om man lykkes eller ikke er hvordan man velger å takle det når ting ikke går som man har tenkt.

    Jeg velger også å fokusere på alt jeg får til, fremfor det jeg ikke får til. Med jobb, blogg og et firma ved siden av det igjen så er det mange baller i lufta, og av og til får jeg det ikke til. Av og til velger jeg å droppe trening fordi jeg prioriterer andre ting, og av og til velger jeg å prioritere å matlagingen fremfor å blogge. Sånn må det bare bli av og til. Glemmer jeg maten min hjemme, vel da må jeg gjøre det beste ut av det. Jeg kan da velge å kjøpe meg usunn lunsj på bakeren, eller jeg kan velge å gå på Bunnpris og kjøpe knekkebrød, pålegg og frukt 🙂 For meg er det det en sunn livsstil i stor grad handler om. Å planlegge og prioritere en sunn helse, kosthold og aktivitet, men samtidig å også kunne ta de sunnere valgene om ting ikke går som planlagt. Og dersom det ikke går eller man bommer litt? Børste av seg, legge det bak seg og lære av det!

    Får du ikke trent på morgenen fordi du forsov deg? Prøv å få til en hjemmeøkt på kvelden! Glemte du matpakken din? Velg salat med masse kylling i kantina fremfor burger! Ting går ikke hele tiden som planlagt, og man går på trynet av og til, men vi har et valg. Gjøre det beste ut av det eller gi opp! Du kan nemlig få til ufattelig mye selv om hverdagen ikke alltid blir som du så for deg, bare du klarer å omstille deg litt på veien.

    Helene ♥
    Se hva som skjer bak kullisene på snapchat ♥helenedrage

  • 6
    Mar 2016
    7:02 pm

    Update uke 1 og timeplan uke 2

    1 uke har gått av Prosjekt Drage og her er en liten oppdatering.

    Det jeg kanskje liker best med den første uken av et nytt prosjekt og en ny treningsplan er hvordan man finner ut hvordan man IKKE skal gjøre det! Det høres kanskje merkelig ut, men teori og virkelighet er som regel to vidt forskjellige ting, og det som ser bra ut på papiret er ikke alltid like gjennomførbart i virkeligheten. Jeg anser ikke det som noe negativt, det gir meg bare muligheten til å gjøre ting enda bedre i uke 2. Dette er jo også litt nytt for meg siden jeg denne gangen styrer alt på egen hånd, dog med litt hjelp fra kollega Elisabeth så jeg ikke henger meg opp i bare 4 matretter, haha!

    Uka har gått overraskende bra, selv om det er visse ting jeg ønsker å gjøre bedre. Treningsplanen for forrige uke ble fulgt, med unntak av lørdagen samt dagens poledance egentrening som utgikk pga litt for mange andre ting som må fikses. Sånt skjer av og til, men jeg er kjempefornøyd med å ha fått til 3 styrkeøkter, 4 spinningøkter, 1 poledanceøkt og litt cardio/stretching denne uka. (Når jeg ramser det opp slik så er jeg ihvertfall ikke misfornøyd!).

    Kostholdet har jeg tok en del mer å hente på, jeg er blitt så utrolig dårlig på å spise mens jeg er på jobb! Dermed blir jeg ekstra sulten når jeg kommer hjem og da er veien kort til dårlige løsninger. Det er egentlig latterlig når jeg faktisk har med meg mat på jobb og alt ligger til rette for et bra kosthold. Jeg står opp om morgenen, jeg har tilgang til enkle men sunne løsninger, men det hjelper jo ikke om man ikke spiser det 😛 Jeg bare glemmer det i en hektisk hverdag rett og slett, og jeg merker ikke noe særlig på sulten før jeg endelig setter meg i bilen. Så ja, det skal jobbes med i uka som kommer!

    Dette er ihvertfall timeplanen for neste uke. Jeg har merket at styrketrening samme dag som poledance ikke var den beste ideen så dermed blir det litt endringer på planen for å få det til å passe enda bedre. Jeg har fremdeles tre styrkeøkter i uka samt 2 spinningøkter som instruktør. I tillegg har jeg lagt inn en egen dag for kjernen samt litt mobilitet og stretching. Alt i alt føler jeg dette er en veldig bra plan som jeg virkelig gleder meg til å gjennomføre 🙂

    Ukas mål må dere få imorgen istedet, jeg glemte nemlig helt å måle meg idag da jeg sto opp altfor sent, haha! Er dere klare for en ny uke folkens? 

    Helene ♥
    Se hva som skjer bak kullisene på snapchat ♥helenedrage

  • 29
    Feb 2016
    8:17 am

    Mandag setter tonen for uka som kommer

    En god start på mandagen gjør resten av uka så mye bedre!

    Jeg er så glad for at jeg har spinning på mandags morgen. Det er helt fantastisk å få startet uka med å svette litt, selv om jeg kanskje ikke er like gira når klokka ringer 05.30, haha! Dette sitter garantert bare i mitt eget hode, men jeg føler at om jeg får en god start på mandagen så blir uka så mye lettere å håndtere. Dessverre funker det også motsatt vei så da får man gjøre det man kan for at mandagen blir fin! For min del starter det altså med spinningtime, etterfulgt av en god frokost og litt planlegging for uka som kommer.

    Planlegging er uten tvil nøkkelen til å få til ting for min del. Det er ikke alltid planleggingen funker, men så lenge jeg har noe i bunn så går det som regel bra. Jeg er en tidsoptimist så jeg regner alltid med at ting tar kortere tid enn det faktisk gjør! Da er det ikke rart timeplanen sprekker av og til. Av den grunn planlegger jeg derfor ekstra god tid til de viktigste tingene slik at jeg vet at jeg i det minste rekker det 🙂 Slik ser min uke ut:

    Før noen kommenterer på at det ser mye ut så vil jeg bare minne om at spinningtimene er timer jeg er instruktør på. Der kan jeg heldigvis avgjøre intensiteten på en litt annen måte siden jeg også instruerer underveis 🙂 Ellers kan det brått se veldig voldsomt ut med to økter pr dag! Jeg har treningfri hver søndag derfor er ikke denne med på planen. Det er også lagt inn egne dager for mobilitet og tøying da dette virkelig er noe jeg må jobbe med i forhold til å bli bedre på poledance. Styrkeprogrammet mitt setter jeg opp selv, og jeg trener gjennom hele kroppen hver gang.

    Nå er det frokost på meg! chiapuddingen står allerede klar i kjøleskapet så jeg skal sette meg ned under teppet og bare nyte stillheten i noen minutter før dagen fortsetter. Vi blogges, ha en super start på mandagen!

    Helene ♥
    Se hva som skjer bak kullisene på snapchat ♥helenedrage