• 14
    May 2017
    6:54 pm

    Bikinikroppen – Quick Fix

     

    For sent ute med bikinikroppen? Jeg har løsningen!

    Selv om naturen ikke er helt på vår side så nærmer jo sommeren seg. Kanskje sitter du der og føler at du ikke helt har nailet sommerkroppen iår? Kanskje gikk tiden litt for fort, og du begynte litt for sent? Eller kanskje du bare stengte ute hele greia. Heldigvis for deg så har jeg nå tidenes Quick Fix for at du skal få bikinikroppen 2017! Den fungerer kjapt, koster relativt lite penger, krever svært lite utstyr, men en liten effort må påberegnes, men det er vi vel klare for, ikke sant? LITT må vi jo jobbe for bikinikroppen! Selve opplegget trenger ikke ta deg særlig mer enn en dag, men noe vedlikehold iløpet av sommeren må du regne med, men dette går mest på det mentale altså. Det er en Quick fix, men forhåpentligvis gir det varige resultater.

    Så, dette er metoden dere! Step 1 – Kjøp deg en skikkelig fresh bikini som sitter bra TIL DIN KROPP! Jeg elsker for eksempel trekant bikinier, men må bare innse at det ikke passer kroppsfasongen min. Jeg handler alltid bikini på Change Lingerie og iår er ikke noe unntak. Der får du bikini i store størrelser, god kvalitet og flinke folk som hjelper deg. Personlig er jeg veldig fornøyd med thai modellen når det kommer til underdel, for den går akkurat over magen og kjærlighetshåndtakene. Jeg unngår modellen med en ekstra brett på (tror det er om du vil ha high waist truse) for den ruller bare opp på meg. I tillegg prøver jeg meg alltid på litt farger, det er sååå lekkert til solbrun hud. Samtidig kjøper jeg alltid en sort en også, for det fungerer alltid og man kan style den opp med tilbehør 🙂 Du må selvsagt ikke kjøpe bikini på Change, men siden jeg hvert år får spørsmål om hvor jeg kjøper bikinier så tipser jeg like gjerne om det.

    Dette er årets bikinier, og ja, jeg har kjøpt de for egne penger!

    Step 2 – Ta på deg bikinien og gjør deg klar for en dag på stranda/ved bassenget eller hvor nå du skal prade rundt i bikini. Legg fra deg alle idiotiske tanker om at kroppen din ikke er bra nok hjemme. Det samme kan du gjøre med komplekser du uansett ikke får gjort noe med, og som mest sannsynlig ingen legger merke til. Istedet skal du ta på deg verdens smil, kule solbriller og NYTE sola. Dette punktet er mye lettere dersom du virkelig følger punkt 1 og finner en bikini du trives i. Vi har sol ca 3 dager iløpet av sommeren her i Norge og den skal vi faen i meg nyte 😀 Om du ikke er helt overbevist anbefaler jeg å lese dette innlegget jeg skrev for noen år siden. Det var det mest delte innlegget på sosiale medier i 2015, så jeg tror jeg hadde noen gode poeng altså!

    Jeg sier ikke at det nødvendigvis er enkelt, det krever faktisk litt mental jobbing, men det handler å sette ting litt i perspektiv her dere. Selvtillit kommer innenifra, og hvem vi er som personer blir ikke alltid gjenspeilt i kroppen vår (på godt og vondt). Jeg sier ikke at du ikke kan jobbe mot en fit kropp, vektnedgang eller andre mål, men ikke la det at du ikke er i mål enda ødelegge sommeren din. Vi må lære oss å nyte livet mens det faktisk skjer, og ikke hele tiden vente på de berømte siste 10 kiloene. Hva vil du egentlig huske når alt kommer til alt? En sommer hvor du kosa deg på stranda, spilte volleyball, grillet med gode venner og tok et glass vin i sola, eller en sommer der du hele tiden følte du måtte gjemme deg bort og skjule kroppen din?

    Jeg skal kose meg glugg ihjel i sommer! Jeg skal faktisk jobbe en god del, men litt kos skal jeg nok klare å få inn. Jeg har faktisk aldri vært på festival, men iår skal jeg faktisk på Trestokk festivalen! Her skal artister som Anastasia, Madcon og Morten Abel spille, og jeg gleder meg faktisk veldig mye. Selv om jeg også er litt nervøs for jeg er egentlig ikke så veldig glad i store folkemengder. Noen ganger må man bare gjøre litt ting man ikke er helt komfortabel med, og ofte ender man opp med å ha det ganske moro allikevel! Dagens tips! Håper dere tenker litt på dette i tiden fremover dere! Igjen, det betyr ikke at du skal drite i trening og sunt kosthold, men prøv å utfordre deg selv og sett ting litt i perspektiv.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

     

  • 8
    Jul 2016
    9:50 am

    Puppeglipp

     

    Gårsdagen ble startet med intervaller på stranda og puppeglipp på MyStory.

    Jadda, det måtte jo skje en gang, og igår fikk ca 1000 følgere med seg min lille glipp på My Story. Helt ærlig, det var ingen big deal, ikke et supert dristig bilde og strengt tatt bare pupper. Allikevel satt jeg enormt stor pris på alle som gjorde meg oppmerksomme på det så jeg fikk fjernet det, haha! Søte Inger prøvde strengt tatt å si ifra før jeg dro på løpetur, men her nede har man jo ikke akkurat datadekning til enhver tid.

    Gjort er gjort, og resten av dagen ble tilbrakt på stranda! Tusen takk til alle som er beskymret over om jeg er solbrent, men jeg er altså ikke det 🙂 Jeg blir bare veldig rødbrun og jeg passer selvsagt på å smøre meg godt mens jeg er her nede. Faktisk er jeg så og si aldri solbrent og det gjelder hele familien min på pappa sin side. Det er ikke vikingblodet som slår gjennom der foråsidetsånn! Jeg elsker jo å være i sola og bade, og det gjør hele søskenflokken også i tillegg til pappa. Så at vi koser oss er det ingen tvil om.

    Ellers prøver jeg å både blogge og svare på mail mens jeg er her nede, men dere vet jo hvordan internett kan være på hotell i utlandet. Så om dere ikke får svar på ting med en gang så vet dere hvorfor. Utrolig moro at så mange vil bli med å løpe for Rosa Sløyfe saken, jeg håper og tror vi blir en fin gjeng i Oslo i oktober 😀 Litt merkelig å planlegge for oktober mens man er på sommerferie men samtidig er det moro å ha noe å se frem til!

    Nå kaller stranda igjen for min del, vi har vært på en liten oppdagelsesreise på øya så vi er kun innom rommet for en matbit før vi stikker ut igjen. Stikk gjerne innom ikveld for en ekslusiv rabattkode, vi blogges!

     

     

     

     

  • 26
    Jun 2016
    5:45 pm

    Hvite blonder – et tegn på sommer

    annonse

    For meg er en hvit blondekjole selve definisjonen på sommer!

    Da jeg la ut et bilde i halvdårlig lys i denne blondekjolen eksploderte snapchaten min i spørsmål om hvor den var fra, og det forstår jeg godt. Jeg har alltid synes blondekjoler er så lekkert, men jeg har aldri funnet en som sitter pent på en litt frodigere kropp. Det er noe med snittet som bare skal stemme, fargen skal stemme og blondene skal ikke være for tantete. Mange kriterier med andre ord, og da jeg klikket hjem denne fra Ellos var jeg faktisk veldig skeptisk og forventet å levere den tilbake. Overraskende nok satt den som et skudd, og det passer perfekt før jeg skal nedover til varmere strøk!

    Det jeg likte godt med denne var at den hadde en underkjole under som strammer og holder inn litt, mens blondene sitter som et løsere lag på utsiden igjen. Om man har litt ekstra former slik jeg har slipper man unna mange av de irriterende bulkene som man kan få på mange kjoler. Kjolen er utrolig behagelig å ha på seg, har ingen glidelåser eller irriterende sømmer og er lett å ha på seg. Nå var det ikke akkurat fint vær når jeg tok bildene, men denne blir så fin nede i sola på Skiathos. Pluss i boka for at mannen likte kjolen, han hater jo egentlig blonder. Fun fact, dette er faktisk grunnen til at brudekjolen min ikke hadde blonder da vi giftet oss for tre år siden, derfor ble jeg veldig overrasket.

     

    Jeg begynner jo nesten å bli god på disse vanlige antrekksbildene, kanskje jeg bare skal bli moteblogger? Haha, nei det blir nok ikke det dere, men som nevnt er det moro å vise dere litt andre ting også. Særlig med tanke på at jeg får så mange spørsmål fra dere rundt både klær, størrelser og andre tips. Kjolen jeg har på meg finner dere forøvrig på salg HER, (den må nok klikkes hjem i sort også!) og under finner dere noen av de andre favorittene mine som jeg også gjerne skulle klikket hjem. Det fine med å handle på Ellos er at de som regel tilbyr kjolene i så mange størrelser så alle kan finne noe som passer dem 🙂 Alle kjolene i dette innlegget finnes i opp til str 50.

    Fra venstre: Hvit blondekjole med rund hals // Rosa blondekjole med knyting // Hvit blondekjole i løsere fasong // Sort blondekjole uten ermer

    Jeg håper dette innlegget var til hjelp for noen, kanskje det blir flere av oss som svinser rundt i blondekjoler i sommer?

    Helene ♥
    Se hva som skjer bak kullisene på snapchat ♥helenedrage
    Vil du spørre meg om noe? Send sms til 59444404!

     

     

  • 5
    Jun 2016
    7:10 pm

    Søndagens økt i sola

     

    Åh, måtte dette været vare for evig!

    Sommer og sol er virkelig min greie. Å stå opp, slenge på seg en kjole og gå ut i sola, kan man unngå å elske det? Når det er så mye som skjer om dagen så er det ekstra viktig for meg å bruke helgene på å hente meg inn igjen, og det har jeg virkelig gjort idag. Jeg har kosa meg på hytta med mormor, gått en lang tur med Gaia og hatt en veldig alternativ økt ute i hagen, haha! Selv om jeg bor 5 minutter fra stranda så er det veldig deilig å kunne ha et lite basseng i hagen, så jeg var veldig fornøyd da jeg fikk tak i et på fredagen. Jeg undervurderte dessverre helt størrelsen…

    …. dermed endte jeg opp med å måtte blåse opp hele greia med denne lille håndpumpa, jaaada! Det tok sin tid for å si det slik, men det ble da bra til sist altså. Da var det kanskje enda kjipere å oppdage at vi ikke hadde kobling til hageslangen, og dermed måtte bassenget fylles med den rosa ti liters bøtta, haha! Er det mulig sier jeg bare? Så dermed ble det litt utholdende styrketrening for å få pumpet opp bassenget, så litt cardio (og farmers walk når jeg tenker etter), for å ikke snakke om en stor tålmodighetsprøve! Nevnte jeg at jeg er alt annet enn tålmodig?

    Basseng ble det da til sist, men lille Gaia var ikke akkurat så veldig fornøyd med det. Gaia er uten tvil en ørkenhund for vann tror jeg er noe av det kjipeste hun vet om. Vi må jo “vanne” henne av og til for å passe på at hun ikke blir altfor varm, men det er ikke særlig populært gitt. Flere som har en slik hund? Hun er uansett veldig søt der hun ligger og koser seg i sola så det er nok flere enn meg som håper sola varer.

    Yes, det var nok ikke verdens mest intensive økt, men de timene i sola skal jeg leve på lenge utover i den hektiske uka som kommer. På fredag drar jeg jo på Shapeup weekend sammen med Julie, woohoo! Har dere kosa dere i sola idag? 

     

  • 5
    Jun 2016
    9:58 am

    Just me in my bikini, no big deal

     

    Selv om man ikke treffer alle så kan man gjøre en endring for noen.

    Før helgen tok jeg meg en tur i VG for å snakke om sommerkroppen, kroppspress og hvordan livet ikke nødvendigvis blir bedre med flat mage. Som alltid ble det da diskutert om det hjelper å bekjempe kroppspresset med mer kropp og selvsagt dette med å promotere overvekt. Akkurat den siste der begynner jeg å bli rimelig lei for å være ærlig. Overvekt ER et problem i samfunnet, og god helse er viktig uansett om man er fornøyd med kroppen sin eller ikke. Jeg synes jeg skriver i annenhvert innlegg om at det handler om helse, det handler om å like seg selv, og innse at ens egen verdi ligger i mer enn bare kropp. Vi må ikke vente til vi har gått ned 20 kg med å være lykkelige og smile, vi kan faktisk være fornøyde på veien også.

    Det er ikke dermed sagt at man skal lene seg tilbake med sjokoladen i hånden fordi man liker seg selv og kroppen sin, og bruke det som en unnskyldning for å ikke gjøre sunne endringer. Slik er det ihvertfall ikke for meg, og heller ikke for dere utifra tilbakemeldingene jeg får. Det handler bare om å like seg selv, og innse at man KAN faktisk trene i shorts og singlet selv med 10 kg ekstra på kroppen. Jeg tror det er viktig å hjelpe folk til å innse at trening skal være morsomt og givende og at sixpack ikke trenger å være målet for å være lykkelig og trives i egen kropp.

    Det jeg kjemper for, skriver om og bruker så mye tid på å fronte er retten til å kunne like meg selv og min egen kropp MENS jeg gjør de sunne endringene som trengs. Jeg kjemper imot en tankegang som tilsier at “bare jeg går ned 20 kg, DA blir livet så syykt bra! Da vil alt ordne seg!”. Det stemmer kanskje for noen få, men ikke for de aller fleste. Jeg kjemper for at jeg, og alle andre, skal kunne ta bilder av oss selv i bikini uten å få negative kommentarer om overvekt eller at man bidrar til kroppspress, og nettopp sistnevnte er en viktig del av debatten. Det er viktig at dette ikke bare gjelder de med noen kilo ekstra eller slanke mennesker, men også de som faktisk har en trent fysikk, burde ikke de også “få lov” til å legge ut bilder i bikini på lik linje? For meg er det ihvertfall viktig å påpeke at når jeg sier man skal være fornøyd med kroppen sin, så mener jeg faktisk ALLE, selv om jeg skriver fra mitt ståsted.

    Jeg synes det blir veldig feil om jeg kan legge ut bilde av meg selv i bikini og si jeg er stolt av kroppen min, mens en trent person ikke kan gjøre det samme uten å bidra til kroppspress. Samtidig forstår jeg jo at mange synes det betyr mer fra en som er normal (hva nå enn normal er) enn når det kommer fra en som ser “perfekt” ut med flat mage og sprettrumpe. Da er det lett å være fornøyd tror jeg mange tenker, men handler ikke denne diskusjonen rundt kropp om at vi alle skal like oss selv, UANSETT hvordan vi ser ut? Eller skal det bare gjelder “normale” kropper? Er budskapet om å like seg selv kun forbeholdt enkelte typer kropper og ikke andre? Jeg har ikke fasiten, men for meg skurrer det litt om dette flotte budskapet ikke skal gjelde oss alle.

    Det er ikke hele tiden lett å vite om det jeg gjør er riktig, og jeg tråkker definitivt feil fra tid til annen. Jeg må si at når jeg ser på alle tilbakemeldingene jeg får fra dere, så tror jeg fast og bestemt at den jobben jeg gjør faktisk bidrar til mye positivt. Senest igår fikk jeg en lang tekst på snapchat fra en følger om hvordan jeg hadde endret synet hennes på sin egen kropp, at hun endelig hadde turt å teste ut intervallene mine og en stor takk for at jeg bidrar til å gjøre flere obs på sin egen helse. Etterpå skulle hun ut i sola i shorts for første gang på 3 år. Altså, det gjør faktisk inntrykk 🙂

    Treffer jeg alle med måten jeg gjør ting på? Absolutt ikke, men jeg treffer en hel del. Noen mener at mitt fokus med å være fornøyd med kroppen sin kan føre til at man bruker det som en unnskyldning for å ikke trene. For noen gjelder kanskje det, men de som vil ha en unnskyldning finner den med eller uten min “hjelp”. Erfaringen min er heller den helt motsatte, at mange faktisk blir motivert og inspirert til å trene MER, prøve ut nye ting og smile mens de gjør det istedet for å bekymre seg over cellulittene eller valkene. DET er ganske kult egentlig!

    Jeg har fremdeles mye å hente selv, jeg blir også påvirket av kroppspresset, og jeg kan alltids gjøre ting bedre. Derfor har jeg fremover lyst til å sette enda mer fokus på hva kroppen kan GJØRE, fremfor bare hvordan den ser ut. Slik jeg gjorde da jeg fullførte triathlon ifjor! Det er fremdeles en av de kuleste tingene jeg har gjort, tenk hva kroppen kan få til? Forhåpentligvis kan jeg på den måten bidra til at enda flere tørr å teste ut nye ting uten å være redd for om de “har kroppen til det”. Selv merker jeg at jo mer jeg koser meg med treningen og trives med det jeg gjør, jo flere ting skjer det faktisk med kroppen. Slik som forrige uke, hvor jeg brått hadde gått ned 1 hel buksestørrelse 😀

    Så ja, mye tekst og kanskje uten en klar konklusjon bortsett fra at jeg håper vi alle kan fokusere på å være friske og sunne og trives i egen kropp, uansett fasong og størrelse. En type kropp er ikke mer verdt enn en annen, vi er bare forskjellige. Ha en strålende søndag!

    Helene ♥
    Se hva som skjer bak kullisene på snapchat ♥helenedrage

     

  • 13
    May 2016
    6:00 am

    Summer favorites

    Sponset magasin

    Sola forsvant, men sommeren er her uansett!

    At vi nordmenn elsker sola er vel ingen hemmelighet, og jeg er ikke noe unntak. Vi har hatt helt magisk vær også her i Fredrikstad de siste dagene, selv om det ser ut som om det skyer til igjen idag. Typisk like før en langhelg selvsagt, men det er ikke mye man kan gjøre med det. Jeg fikk i det minste kosa meg litt i sola når migrenen gav seg så jeg får prøve å leve på det frem til sola titter frem igjen. Idag står Oslo på planen for nye negler og vipper, før det blir en rolig kveld på sofaen med Gaia, noen glossy magasiner og en stor kanne saft. Det gledes!

    Jeg får så mye mer lyst på friske smaker når sola skinner, og disse tre er favoritter om dagen. Limited Edition Zeroh med hvit te og litchi, kesam med bringebær og blink med bringebær, jeg blir seriøst aldri lei! Jeg prøver fremdeles å kutte ned på pepsi max (men det er jo bare såååå digg) og da er saft et veldig godt alternativ. Mager kesam er jo en av produktene jeg bare må ha i kjøleskapet og selv om de nye med smak inneholder noe mer sukker er de helt innafør av og til. Før noen lurer, dette er ikke et sponsede produkter, dette er kun tips fra meg til deg 🙂

    Ang dette med at nordmenn elsker sol! I månedens Iform kan du lese mer om nettopp hvorfor det er viktig å få nok sol dersom man trener. Vitamin D er et viktig vitamin for både muskler og skjellet, og dannes i huden når den utsettes for UVB stråler. Viste du at for å få nok vitamin D må du være ute i sola minst 3 ganger pr uke i 15 minutter på formiddagen eller ettermiddagen? Her i Norge burde vi faktisk få i oss tilskudd av dette vitaminet i alle måneder med R i seg, noe som vil si 9 av 12 måneder! Da får vi ihvertfall sørge for å få dosen vår på sommeren! 🙂

    Jeg krysser fingrene for at sola titter frem mellom skyene om litt her ihvertfall, merker jeg ikke helt har fått dosen min enda. Er det fint vær hos dere idag?

    Helene ♥
    Se hva som skjer bak kullisene på snapchat ♥helenedrage