• 1
    May 2018
    7:40 pm

    Sukkerstopp update

     

    Nå holdt jeg på å skrive god mandag, før jeg brått kom på at det er tirsdag, men det føles som søndag, haha! Det har vært full fart på jobben idag, det er så utrolig moro med slike dager. Jeg var dog ikke så veldig flink til å planlegge maten min idag, men da får jeg bare være flinkere imorgen. Jeg tenkte å gi dere en liten oppdatering på hvordan det går med sukkerstoppet. Jeg har prøvd å oppdatere dere litt underveis på snapchat og lignende, men tenkte det var greit med en ordentlig oppdatering her også. Det har faktisk gått overraskende bra, med unntak av et par dårlige dager. En uke med sykdom var ikke helt planlagt inni her, og det har vel vært det mest utfordrende så langt.

    Jeg hadde en sprekk på fredagen for to uker siden. Der gikk det rett og slett litt på autopilot og brått satt man der med en sjokolade i hånden. Jeg tror kanskje jeg var i transe eller noe, men borte ble den ihvertfall. Så ingen god unnskyldning der med andre ord. Den andre sprekken kom da jeg var syk og syntes veldig synd på meg selv. I slike situasjoner klarer jeg fint å overbevise meg selv om at jeg fortjener noe godt. Merkelig hvor mange unnskyldninger som dukker opp da. Som jeg snakket om i den siste podcasten min så kunne jeg selvsagt fokusert på de to sprekkene og følt meg mislykket pga det. Istedet velger jeg å fokusere på alle dagene jeg faktisk IKKE har spist sukker og hvor stor forbedring det er. For en stor forbedring er det absolutt, og det føles fremdeles ganske lett, selv inne i uke 4 nå. Noen utfordringer møter man selvsagt på, men noe annet hadde vært merkelig.

    I tillegg prøver jeg også ut litt sukkerfrie alternativer om dagen. Jeg har faktisk kuttet betraktelig ned på Pepsi Max, og det tenker jeg å fortsette med. Disse boksene skal absolutt ikke erstatte Pepsi maxen, men jeg elsker jo å teste nye ting. Da er Nordby et fantastisk sted å jobbe. Jeg har kun smakt den nye Noccoen foreløpig, og selv om den var god så foretrekker jeg fjorårets versjon med ananas fremfor denne. Boksen derimot er skikkelig fresh. Flere enn meg som handler nye ting basert på utseende, haha? Uansett, det var en liten update. Målet er nå å klare ut mai med kun en planlagt utskeielse. Jeg skal nemlig på butikksjef møte like før 17.mai, og da synes jeg det er greit å få nyte en dessert på kvelden med kollegaene mine. Hvordan går det med deres sukkerstopp?

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 15
    Apr 2018
    6:07 am

    Søtsug hacks

     

    God morgen dere! Her venter en hektisk dag på jobb med hele fem personlige stylinger, det kommer til å bli så gøy. Slik sett er det alltid moro å jobbe helger, det er jo så mye folk og jeg får pratet med så mange herlige mennesker iløpet av dagen. Hva er deres planer for dagen? Igår kom en av de første virkelige utfordringene på Sukkerstopp utfordringen. Først holdt jeg på å spise en After Eight som sto på bakrommet av ren vane. Hånden min bare gikk ned der uten å engang tenke over hva jeg gjorde, men heldigvis tok jeg meg selv i det. Mats er på skogtur, og jeg hadde dermed litt alene-tid når jeg kom hjem fra jobb igår. Det er så lett å kose seg litt ekstra etter en lang dag på jobb i helgene, og det er vel da suget er verst hos meg. Det var det også igår. Særlig siden jeg ikke spiste helt optimalt den dagen. Da gjelder det å finne noen smarte triks.

    Drikk vann – Svært ofte når jeg føler søtsug så er jeg, merkelig nok, egentlig bare tørst. Da søtsuget kom igår slang jeg nedpå en hel flaske vann og vips så føltes det faktisk litt bedre. Jeg er jo så heldig å ha et kjøleskap som bidrar med både iskaldt vann og isbiter og da smaker det også brått mye bedre. Jeg har kjøpt en vannflaske i metall som holder vannet kaldt ganske lenge, og denne prøver jeg alltid å ha i nærheten.

    Smoothie eller Skyr – Ofte når jeg opplever søtsug kan det være greit å ha noen sunnere, men allikevel søte alternativer i nærheten. Jeg er veldig glad i både smoothie og Skyr, og passer alltid på å ha det i kjøleskapet. Jeg bruker alltid mager kesam som base, og noen ganger lager jeg kun mager kesam + bær smoothie for å hjelpe litt på søtsuget. Den nye Skyr uten sukker som du presser ut fra en tube er faktisk gull verdt når man trenger litt ekstra påfyll. Misser jeg mellom måltidet mitt så er det lett å kjenne på søtsuget så denne prøver jeg å ha i vesken.

    Fun light gele – Denne er virkelig helt fantastisk å ha i kjøleskapet. Denne lager vi selv ved å bruke fun light saft (eller annen sukkerfri saft) og gelatin og setter et par former av denne i kjøleskapet. Jeg har ikke nøyaktig oppskrift, men den kan man jo lett google. Her er det nemlig ikke jeg som lager den, men god er den ihvertfall. Blir man litt fysen er dette søt og godt, men uten alt sukkeret. Det finnes også sukkerfri gele i poser fra Eldorado om man ikke gidder å lage selv. Eneste er at dette gjerne må lages litt i forkant.

    Gjør noe annet – Om ingenting av dette hjelper så prøver jeg faktisk å få tankene mine vekk med å gjøre noe annet. Å gå tur med Gaia fungerer alltid, rydde, fikse klær eller sette meg ned med en god bok. Noen ganger tror jeg søtsuget rett og slett kommer av at tankene for vandre for mye, og da må man prøve å bryte litt ut av mønsteret. I tillegg hjelper det faktisk å ikke ha noe tilgjengelig. Da får jeg faktisk ikke så mye søtsug om det ikke er noe i huset å faktisk stille behovet med, men om det ligger en sjokolade i skuffen kan søtsuget lett føles litt verre å bli kvitt. Visse ting derimot klarer jeg lett å la ligge, som den store Reese`s peanutt butter kaninen jeg kjøpte i påsken. Har ingen god forklaring på det.

    Så det var noen tips fra meg til dere rundt dette med søtsug, har dere noen andre tips dere vil dele så tar jeg mer enn gjerne imot. Sukkerstopp utfordringen har vart en uke allerede, og det er ikke for sent å henge seg på om du vil. Du kan lese mer om det her.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 7
    Apr 2018
    6:56 pm

    Oppskrift: Kaffesmoothie

     

    Har dere hatt en fin lørdag dere? Jeg har hatt fri i helgen, og for en gangs skyld har jeg ikke lagt noen spesielle planer bortsett fra å pusle med småting her hjemme. Jeg kom meg avgårde på trening ganske tidlig, og jeg føler virkelig jeg er på vei inn i det igjen. Det føles ihvertfall deilig å være i bevegelse, selv om styrken ikke er helt der den var. Idag ble det en ren koseøkt med mange av favorittøvelsene mine. Jeg kjørte markløft i supersett med facepull, skulderpress med stang, pull though i supersett med foldekniv, kickback i kabel og kamskjell med strikk, i tillegg til ellipseintervaller. Da jeg kom hjem sto denne deilige kaffesmoothien på planen. Den er fra oppskriftshefte i Beastmode, og var helt nydelig etter en deilig styrkeøkt.

    Oppskrift: 5 isbiter, 20 gram mandler, 20 g proteinpulver med sjokolade eller vaniljesmak (jeg brukte dette), 1/5 stor banan, 1 dobbel espresso, 2 ss vaniljekesam, litt kanel, litt sukrinmelis.

    Miks alt sammen i blenderen og topp med litt kanel. Blir jo egentlig som iskaffe tenkte jeg etter at jeg smakte den, og jeg liker egentlig ikke iskaffe. Denne derimot var helt magisk, og skal definitivt lages igjen. Nå blir det avslapping og god mat på sofaen ikveld, og imorgen tidlig lurer jeg på om det ikke blir en aldri så liten svømmeøkt igjen. Jeg er faktisk i kontakt med Kongstensvømmerne as we speak, så kanskje det brått blir en ny hobby på meg fremover? Holder dere oppdatert! Ha en fin kveld!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 4
    Nov 2016
    8:38 am

    Cookies for friday

    Inneholder adlinks

    Helgen innledes med proteinrike cookies og en tur i skogen!

    Fredag igjen, og vi er allerede i november. Jeg aner ikke hva som egentlig skjedde, men brått ble det mørkt klokken 17.00 og det var frost på bakken idag tidlig? Det kom litt for kjapt på meg iår merket jeg, men samtidig betyr det at det er snart er tid for å finne frem juletre igjen. Jeg må også få lov til å si tusen takk for den fine responsen på innlegget mitt igår, det setter jeg stor pris på. Det tok utrolig lang tid å skrive innlegget, ikke fordi det var et vanskelig tema, men fordi jeg rett og slett hadde for mye å formidle for jeg synes det er så utrolig viktig. Dessverre misoppfattes ofte et slik innlegg med at man ikke skal ta vare på helsen sin og at man ikke skal gjøre noe for å leve en sunn livsstil, noe som selvsagt ikke er tilfelle. Det ene trenger jo ikke utelukke det andre!

    Idag deler jeg oppskriften på proteincookies som jeg lagde tidligere i uka med cookiemix fra MyProtein. Cookies er jo egentlig ikke vanskelig å lage fra bunnen av, men av og til er det deilig med en ferdig miks man bare kan slenge sammen 🙂 Denne miksen er stappet med proteiner og har lite sukker, og kombinert med sukkerfri sjokolade ble de rett og slett fantastiske! Den finnes i flere ulike smaker, og jeg hadde toffee fudge og den ble nesten litt for søt faktisk. La oss bare si det holdt med en cookie, haha! I tillegg til 200 g proteincookie mix blandet jeg inn 50 g kokosolje, 30 g fibersirup og 0,5 dl lettmelk, i tillegg til sukkerfri sjokolade selvsagt. Sukkerfri sjokolade fikk jeg kjøpt på en butikk her i Fredrikstad som heter Chocolocco 🙂

    Ellers er det lite som skjer her om dagen må jeg innrømme. Energien strekker heldigvis litt lengre, og jeg begynner å føle meg ovenpå igjen. Kryss i taket for det! Jeg har valgt å ikke vise så mye om dette i sosiale medier da jeg ønsker at dette i hovedsak skal være en positiv blogg (selv om jeg selvsagt også deler dårlige dager og tanker), så da velger jeg heller å dele de lysglimtene som er i hverdagen 🙂 Ønsker dere alle en fantastisk helg!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 6
    Oct 2016
    5:56 pm

    Oppskrift: Chocolate fudge cake med søtpotet

    Glutenfri, sukkerfri og kun 5 ingredienser!

    Selv om jeg ikke er den som står mest på kjøkkenet så kan jeg også glimte til. Denne oppskriften så jeg på facebook for en stund tilbake, og jeg bare måtte teste den! Ofte prøver jeg faktisk oppskrifter fordi jeg synes de ser morsomme ut og jeg må teste ut om resultatet faktisk blir så bra som de påstår. Hvordan en oppskrift kan være morsom kan jeg ikke gi dere noe ordentlig svar på, men jeg kan vise dere oppskrifter på en deilig Chocolate Fudge Cake laget av søtpotet! Ja, jeg tror vi går for den løsningen istedet! Oppskriften er fra en dame som heter Sarah Lynn og hun skal jeg definitivt følge i tiden fremover!

    Åh resultatet ble faktisk helt magisk, med en fløyelsmyk røre og en konsistens som luftig sjokolademousse! Den er heldigvis også superenkel å lage, og du trenger faktisk ikke mer enn fem ingredienser. Med andre ord, den perfekte oppskriften for meg!

    Oppskrift (1 stor kakeform) – ♥ 2 store søtpoteter ♥ 5 dl gresk yoghurt ♥ ca. 5 ts (0,8 dl) kokosolje ♥ 4 scoops sjokoladeprotein ♥ 2,3 dl kakao

    Dersom dere synes målene er litt rare så er de det siden jeg måtte oversette oppskriften fra cups til desiliter, så ta det litt på feelingen. Kok søtpotetene møre, skrell de og mos de med en gaffel. Hell over i en foodprosessor eller blender og tilsett den greske yoghurten og kokosoljen. Miks dette sammen til en jevn masse, til sett så proteinpulver og kakao. Miks til du får en fin og jevn røre. Jeg tilsatte i tillegg noen spiseskjeer med sukrin gold for en litt søtere smak på røren (her kan du bare smake til), men om du liker litt mer bitter sjokoladesmak så trenger du ikke det 🙂

    Del røren i to. Ha den ene halvdelen i en ildfast kakeform og stek på 175 grader i ca 20-25 minutter (litt avhengig av hvor tykk kaken din blir). Sett den andre delen av røren i kjøleskapet. Skjær så kaken i biter (den er bedre når den er kald) og ha den flytende blandingen imellom lagene. Topp med kokosmelk krem og smeltet peanøttsmør, og eventuelt sukkerfri sjokoladesaus om du vil ha litt ekstra! Kaken er dermed uten gluten og uten sukker, men med masse smak allikevel! Om du lurer på forskjellen mellom søtpotet og vanlig potet, les gjerne HER!

    Jeg tenker allerede på flere måter jeg kan variere denne på, og om jeg kan bruke røren (med litt andre måleforhold) til andre ting, brått får jeg så mange ideer. Egentlig synes jeg det er synd at jeg ikke liker bedre å lage mat, for når jeg først får et bra resultat er det jo kjempemoro 🙂 Jeg tror det bare er det at jeg liker andre ting bedre, hehe. Samtidig har jeg jo et mål om å gi dere minst en oppskrift i uka fremover, så kanskje det vil inspirere til mer matlagingsglede i fremtiden? Rop gjerne ut om dere har noen ønsker altså, jeg vet enkle middager og lunsjer står på ønskelisten til mange av dere allerede.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage
    Vil du spørre meg om noe? Send sms til 59444404! *29 kr pr mottatt melding

     

  • 22
    Sep 2016
    7:20 am

    Oppskrift: Små havrelapper

    Veldig enkelt, og veldig godt!

    Som dere vet er min filosofi når det gjelder mat jo enklere, jo bedre. Finner jeg en favorittrett så spiser jeg gjerne denne i 3-4 uker før jeg finner en ny, og slik fortsetter runddansen. Dermed er det ikke så veldig spennende å vise dere kostholdet mitt, det er jo det samme dag ut og dag inn. Av og til får jeg ånden over meg, og prøver meg på noe helt nytt, og her forleden ble resultatet havrelapper med kesam, bær og sukkerfri sirup. Oh my, dette var godt!

    Oppskrift (6 små lapper): ♥ 1 egg ♥ 20 g havregryn ♥30 g mandelmel (eller annen type mel) ♥ 1 dl melk ♥ 1/2 ts kanel ♥ 1/2 ts kardemomme ♥ Litt salt 

    Pisk egget og tilsett tørrvarene, ha i melken til sist. La det svelle i 4-5 minutter og stek i smurt panne til de er gylne på begge sider. Siden disse er ganske små tar det ikke så langt tid 🙂 Topp med hva du ønsker, jeg valgte mager vanilje kesam, frosne bær og sukkerfri maple sirup. Så digg, og så enkelt, er det ikke enkelt er det nesten ikke verdt det, haha! Mat trenger ikke ta lang tid, heldigvis.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage
    Vil du spørre meg om noe? Send sms til 59444404! *29 kr pr mottatt melding

  • 10
    Aug 2016
    11:03 am

    News from Sweden

    Titter innom for å ønske dere en fin dag!

    Er onsdagen snill mot dere? Jeg sitter på jobben nummer 1 og forbereder meg mentalt til jobb nr 2 senere i dag.  I morges tok jeg meg faktisk treningsfri for å få inn litt ekstra søvn, noen dager kjennes kroppen bare utrolig tung. Tirsdagens trening besto av 10×10 på Bootybuilderen (samme som hip thrusth), 10×10 kettlebell swing, 10×10 thrusters og tabataintervaller på romaskin som avslutning. PUH, den kjennes godt i beina idag, og jeg gleder meg til en ny morgenøkt i morgen tidlig. Fremover skal jeg på poledancekurs på onsdagskveldene så de dagene fremover dropper jeg nok styrketreningen på morgenen og kjører heller cardio senere.

    Mange av dere spurte hvor jeg hadde kjøpt PWO fra Nocco som jeg hadde på snapchat tidligere i uka. Den var selvsagt fra Sverige! Å handle i Sverige er jo som et eget lite fantasiland, og her ser dere noen andre ting jeg plukket med meg. ProPud får du altså kjøpt i vanlig matbutikk i Sverige, og denne gangen ble to nye smaker med meg hjem. Lemon Cheesecake og Creamy Hazelnut. Jeg kan kun smakt den første, og den levde virkelig opp til forventningene. Hazelnut står på planen min idag, så følg med på Snaphat (@helenedrage)! Ellers fant jeg sukkerfri YUP pastiller i spennende smaker, perfekte når søtsuget kommer rundt 14.00 tiden på jobb. Protein godiset er det samme som jeg viste dere tidligere på bloggen, men i cola og lime smak.

    Jeg får ofte mange spørsmål om dette på snapchat så av og til synes jeg det er greit å vise dere i eget innlegg 🙂 Ellers satser jeg på at energien kommer litt tilbake utover dagen, tror det er været som gjør meg så usigelig trøtt jeg altså. Bare send over ekstra energi om dere har!

    Helene ♥
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram ♥helenedrage
    Vil du spørre meg om noe? Send sms til 59444404! *29 kr pr mottatt melding

  • 24
    Jun 2016
    4:39 am

    Oppskrift: Frokostpizza

    Inneholder annonselenker

    Lyst på noe nytt til frokost? Hvorfor ikke prøve pizza?!

    Selv om jeg ikke er så glad i å lage mat får jeg noen ganger ånden over meg og prøver meg på noe helt nytt. Denne så jeg på instagram for et par år tilbake, og tidligere i uka kom jeg brått på den i en helt annen sammenheng. Jeg husket ikke oppskriften eller noe, men jeg tenkte, hvorfor ikke prøve? Denne endte opp med å bli kjempeenkel å lage og det tok meg under 20 minutter, som det meste annen mat jeg lager, haha! Over 20 minutter, og jeg blir lei, her skal det gå fort! Som med all vanlig pizza kan du selvsagt velge toppingen selv, og denne ble såpass vellykket at den skal eksperimenteres videre med.

    Du trenger  ♥ 2-3 never havregryn ♥ 1 scoop vaniljeprotein ♥ vaniljeyoghurt eller gresk yoghurt naturell ♥ Valgfri frukt og bær ♥ Sukkerfri sirup (valgfritt)

    Slik gjør du: Bland havregryn og proteinpulver sammen med litt vann så du får en klissete masse som henger sammen. Form som en sirkel på et bakepapir og sett inn i ovnen på 200 grader i noen minutter så den blir gyllen. Smør gresk yoghurt eller lignende (jeg bruke ProPud vanilje på denne versjonen) utover “pizzabunnen” og topp med valgfri frukt. Jeg valgte kiwi, bringebær og blåbær, men denne må prøves i en tropisk variant også. Hell over litt sukkerfri sirup og du er good to go. Du må ikke ha sirup selvsagt, du kan også bruke honning eller lignende, men jeg synes sirupen gav det lille ekstra!

    Så nå er det egentlig bare å sette igang og prøve seg frem! Siden bunnen er såpass nøytral og sprø så kan man nok gjøre ganske så mye ut av den, kanskje dere lesere har noen forslag? Jeg leker litt med tanke på en versjon med peanøttsmør og proteinsjokolade, som en type dessert pizza også, hva tror dere om det? Denne var ihvertfall en ypperlig start på dagen for min del, så den skal jeg nok leke meg mer med i fremtiden.

    Her blir det siste dag på jobb før det endelig er helg! Denne helga trenger jeg virkelig så jeg holder ut siste uka før jeg drar på ferie, jeg kan nesten ikke vente. Har dere noen spennende helgeplaner?

    Helene ♥
    Se hva som skjer bak kullisene på snapchat ♥helenedrage
    Vil du spørre meg om noe? Send sms til 59444404!

  • 19
    May 2016
    10:08 am

    Oppskrift – Vanilje proteinfudge med bringebær

     

    Hvorfor ikke lage disse godbitene iløpet av helgen?

    Proteinfugde med sjokoladesmak er en stor favoritt her hjemme, og forøvrig også hos Elisabeth. Hun lager musli til meg og jeg lager fudge til henne, verdens beste byttehandel. For en stund siden testet jeg ut en litt annen variant, og prøvde meg på proteinfudge med vanilje istedet, og for å få litt mer friskhet i dem tilsatte jeg bringebær. Resultatet ble faktisk overraskende bra, så her får dere oppskriften. Oppskriften er selvsagt uten sukker.

    Du trenger – ♥ 4 scoop vanilje proteinpulver ♥ 1 rør Stevia vanilje ♥ 2 ts nøttesmør (jeg brukte dette) ♥ 2 ss honning eller agavesirup ♥ 2 ss kokosolje ♥ 1 neve bringebær (frosne eller friske spiller ingen rolle).

    Smelt kokosolje. Bland de andre ingrediensene sammen og tilsett oljen, bland sammen til en jevn og klumpefri deig, bruk gjerne hendene på sisten for å presse deigen sammen. Dekk en form med bakepapir og ha oppi, pass på at det blir jevnt fordelt. Sett en stund i fryseren (ca 20 minutter holder faktisk), ta ut, skjær i biter og NYT! Bruk gjerne friske bringebær ved siden av, disse lukter faktisk som vaniljefudge du får kjøpt i smågodt disken 😀 De kan selvsagt også lages uten bringebær, eller med andre type bær.

    Disse må dere teste, liker dere vaniljefugde liker dere også denne versjonen vil jeg tro! Her blir det hjemmelaget burger og datenight for min del, imorgen er det Sykkel55 og Bootcamp som venter på Spenst Brygga! Ha en fin fredagskveld 🙂

    Helene ♥
    Se hva som skjer bak kullisene på snapchat ♥helenedrage

  • 22
    Jan 2016
    6:59 pm

    Powershake og sukkerfri sjokolade fudge

    God fredagskveld dere!

    Som dere kanskje merket så har bloggen vært nede en liten periode, men nå er jeg sånn cirka oppe og går igjen heldigvis. Ting har derfor blitt litt forskjøvet som følge av det hele, men jeg er bare glad for at alt er oppe og går igjen. Det er bare så ufattelig irriterende når ting ikke virker som det skal, og det er kanskje det mest stressende med å bytte domene. Nå er også helenedrage.com viderekoblet til helenedrage.no og snart er arkivet på plass igjen også for dere som vil lese gamle innlegg. Jeg lurte en stund på om jeg bare skulle slette hele den gamle bloggen, men kom frem til at det var smart å beholde den.

    Det er blitt en del smoothie oppskrifter her den siste tiden, men forhåpentligvis er dere ikke helt lei enda? Smoothie er noe av min absolutte favoritt når ting skal gå ekstra kjapt og jeg må spise på veien. Det beste er at man kan slenge sammen ting litt på måfå utifra hva man har i kjøleskapet. Denne smoothien består av 150 g bringebær, 1/2 banan, 2 ss mager kesam, 1 dl havremelk og 2 ts chiafrø (spar gjerne litt til toppingen). Miks sammen og nyt!

    Jeg slengte også sammen en lading med protein sjokoladefudge på morgenen idag (selvsagt sukkerfri) som jeg tok med til Elisabeth. Vi gjør heite byttehandler på Spenst ser dere, så jeg fikk deilig musli og hun fikk fudge. Slike ting smaker så mye bedre når andre lager det, er ikke det merkelig?

    Ellers ser jeg frem til en rolig og avslappende fredagkveld og lørdag før jobb igjen på søndagen. Jeg merker at det blir viktigere og viktigere for meg å få hentet meg inn igjen etter hektiske uker, og da er det deilig å kunne legge blogg, sosiale medier, trening og mye annet litt på hylla en dag pr uke. Som regel blir det jo både jobb og litt skriving uansett altså, men det er jo fordi jeg faktisk liker det jeg driver med!

    Litt rabling fra meg nå på kvelden, merker at hodet er veldig klar for litt fritid her! Er dere flinke til å slappe av og hente dere inn igjen når helgen kommer? 

    Helene ♥

    Følg meg gjerne på Instagram og Facebook!
    Se hva som skjer bak kullisene på snapchat ♥helenedrage