• 1
    Jun 2018
    8:04 pm

    Sukkerstopp update

    -Inneholder reklame for Ellos.no-

    Idag skriver vi 1 juni, og det betyr at Sukkerstoppen egentlig er over. Nå fortsetter jeg jo litt til pga 16 dager utfordringen uansett, men jeg tenkte det var gøy med en liten update på hvordan det egentlig gikk. Alt i alt vil jeg si jeg klarte meg rimelig bra. Jeg hadde to sprekker i forbindelse med sykdom + et svakt øyeblikk. Utover det så hadde jeg også to planlagte utskeielser så jeg hadde med andre ord litt å gå på. Uansett så tenker jeg at de to sprekkene jeg hadde veide godt opp så jeg anser det som en suksess. Utfordringen kom da varmen plutselig kom, og det ble veldig fristende med både is og litt annerledes mat i varmen. Brått sto man der med en is i hånden og var på vei til kassen før man tok seg i det og la den tilbake. Skumle greier hvordan disse vanene virker. I mitt hodet er vist varmt vær det samme som is. Nå mener jeg selvsagt ikke at det skader å spise en is, men har man et prosjekt gående så har man jo det, og da må man prøve å ta seg litt mer sammen. Bare så ingen misforstår!

    (annonselink) Den usminkede sannheten! Denne herlige, myke jakken finner du her!

    Alt i alt så synes jeg det gikk veldig bra med tanke på de kriteriene jeg satt for meg selv. Noen måtte selvsagt påpeke at de ikke følte det ble sukkerstopp pga ditt og datt, men det får være deres problem tenker jeg. Det er utrolig trist å se at noen er så fanatiske at det er alt eller ingenting, og at noen sliter med å se nyansene mellom sort og hvitt. Poenget mitt med sukkerstoppen var jo å kutte ned på sukker, og det klarte jeg uten tvil. Selv med sprekker og planlagte utskeielser. Vi må huske at litt er bedre enn ingenting, og om en person går fra å spise sukker hver dag til en gang i uka så er det faktisk veldig bra! (Nå spiste jeg ikke sukker hver dag, men jeg setter det på spissen). Hvorfor skal man da påpeke at det ikke er et “ekte” sukkerstopp? Der må jeg virkelig innrømme at jeg ikke helt forstår poenget, men meg om det.

    Som nevnt fortsetter sukkerstoppen i noen flere dager pga 16 dager utfordringen, dog med unntak av imorgen. Da er det nemlig tid for bryllup og da er jeg ikke så interessert i å telle kalorier. Jeg skal selvsagt prøve å ta smarte og sunne valg uansett, men blir det satt frem kake så skal jeg garantert kose meg med en bit. Livet skjer dere, vi kan ikke vente med å leve fordi vi vil ned noen kilo mener nå jeg. Ha en fin kveld!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 23
    Aug 2017
    8:14 am

    Mer kroppspress er nok løsningen…

     

    Overskriften er skrevet med verdens største ironi, bare så vi har gjort det klart en gang for alle. Om du ikke har fått den med deg så har treneren Cornelis Elander uttalt at han mener vi trenger MER kroppspress for å forstå at vi har godt av å spise sunnere og bevege oss mer. Jeg var veldig usikker på om jeg skulle skrive noe om denne saken. Ikke fordi jeg ikke har sterke meninger om saken (for det har jeg virkelig) men rett og slett fordi jeg er DRITT LEI. Dritt lei folk som ikke forstår hva kroppspress egentlig er. Dritt lei folk som skal fortelle overvektige av overvekt er usunt som om de ikke vet det selv (vi har faktisk også speil). Dritt lei folk som ikke forstår at det å gå ned i vekt kan være en kompleks prosess for mange, og at det ikke hjelper å trykke den overvektige ned gang på gang. Dritt lei folk som mener man fremmer overvekt fordi man deler bilder av seg i sosiale medier når budskapet er noe så enkelt og vanskelig som å elske seg selv uansett hvordan man ser ut.

    NEI, vi trenger virkelig ikke MER kroppspress, da har man bomma helt på hva kroppspress faktisk er. Kroppspress er ikke fokus på trening og sunt kosthold. Kroppspress er et usunt press om å se ut som et gitt, urealistisk ideal. Et press som å ha en “perfekt kropp”, et press som gjør at du sammenligner deg med andre og føler du kommer til kort. Det er følelsen av å ikke være bra nok, at man er mindre verdt pga hvordan kroppen ser ut. Kroppspress handler om hvordan kroppen ser ut, og ikke om hvordan man har det i kroppen sin. Kroppspress er overhode ikke en god ting, og Elander skriver jo selv: … det er helt klart at det såkalte kroppspresset som så mange liker å snakke om i hvert fall ikke har resultert i så mange flere tynne kropper. Nei, det er helt riktig! Så hvorfor i all verden vil du da ha enda mer kroppspress når det hittil ikke har virket?

    Elander kommer også med andre (i mine øyne idiotiske) påstander som at overvekt og fedme er blitt den nye normen og at overvekt hylles… Det er bare så utrolig feil. Jeg tørr faktisk påstå at det er svært få overvektige som blir hyllet fordi de er overvektige. De fleste overvektige blir hyllet fordi de, i en syk verden med mye kroppspress, tørr å være seg selv. Tørr å poste bilder av seg selv der magen synes, tørr å smile og le og leve livet. For det er det mange som ikke tørr! Tror virkelig noen at man får kjempegod selvtillit at å hele tiden få høre hvor feit man er? Det virker som om mange tror at fremgangsmåten for å få noen til å gå ned i vekt er å rakke ned på dem, komme med stygge kommentarer og bombradere dem med perfekte kropper for å vise dem hvordan de burde se ut. For mange har det helt motsatt effekt. Dårlig selvtillit og forakt for seg selv forsvinner ikke automatisk med kiloene. Personlig har jeg så mye mer tro på å løfte folk opp, få folk til å jobbe med hodet og forstå at de er GODE NOK, uansett hvordan kroppen ser ut. For det er hvem man er som PERSON som faktisk betyr noe. Det er et så mye bedre utgangspunkt for å kunne ta tak i livsstilen sin!

    Jeg kjenner meg heller ikke igjen når Elander mener det er LITE fokus på trening og sunt kosthold idag. Virkelig? Jeg føler nemlig jeg blir bombadert med det, for å ikke snakke om alle de som skal fortelle meg at overvekt ikke er sunt. Vi ser stadig artikler i media om hva vi skal spise, hva vi ikke skal spise, nye trenddietter, hvordan vi skal bli smartere, hvordan vi kan få flat mage uten å trene og jeg vet ikke hva. Jeg tror folk blir lei. Jeg tror folk blir så lei og forvirret over alle de motstridende rådene såkalte eksperter gir at det rett og slett blir lettere å ta seg en sjokolade. Selv om vi vet det er usunt. En undersøkelse utført av Mills og Respons Analyse (takk til CasaKaos som nevnte denne i sitt blogginnlegg som jeg anbefaler dere å lese) viser av 8 av 10 nordmenn mener det er forvirrende at ulike eksperter gir motstridende råd om hva som er sunt og usunt. Over 80% av både menn og kvinner føler det blir for mye fokus på slanking og dietter i Norge. Sier ikke det ganske mye?

    Det er viktig å ha fokus på trening og sunt kosthold, det er viktig å vite om farene ved å være overvektig. Jeg er enig i at overvekt og fedme er en problem som må tas tak i, men det gjøres ikke ved å skape mer kroppspress. Det gjøres ikke ved å gjøre mat og trening så komplisert og skrive så mye om det at folk rett og slett blir lei. Hvorfor kan vi ikke heller bygge opp fremfor å rive ned? Gi overvektige som vil ned i vekt mer selvtillit og enkle kostholdsråd, fremfor å fortelle dem hvor udugelige og late de er? Hvorfor kan vi ikke akseptere at vi alle er ulike, alle har forskjellige kropper, og at idealkroppen ikke eksisterer? Er ikke det et mye bedre utgangspunkt?

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 4
    Apr 2017
    5:14 pm

    Kropp og prioriteringer

    Sponset headset

    Hei dere. Jeg er nettopp hjemme etter en lang dag på Sporty24 Fredrikstad hvor jeg har tatt bilder til den nye øvelseguiden til Beastmode V.3.0! Herregud altså, det blir så bra. Linda og Maylen er bare perfekte modeller for programmet, og jeg gleder meg så fælt til å vise dere. Beklager om det blir litt mye prat om Beastmode, men dette er et stort, spennende og morsomt prosjekt for meg som kommer til å oppta dagene mine de neste ukene. Heldigvis er energien (nesten) på topp, beinet kan endelig belastes igjen og jeg tror faktisk at jeg kommer meg i mål denne gangen også, haha! En liten kjapp treningsøkt rakk jeg også idag, med fokus på overkropp for sikkerhets skyld. Bør jo ikke friste skjebnen heller akkurat.

    Jeg hadde faktisk fokus på overkropp, men måtte legge inn denne, haha!

    Jeg må innrømme en ting, den siste tiden har jeg sett på en del gamle bilder av meg selv. Jeg sier ikke at jeg savner kroppen min slik den var på det tynneste, men jeg savner å være noe midt imellom. Selv om jeg ikke har noen skader, plager eller sykdom relatert til overvekten så savner jeg kroppen jeg hadde for et par år tilbake. Nå de siste ukene har jeg vært virkelig flink på matfronten, og gått ned nærmere 7 kg, og det føles faktisk veldig bra. Merker ikke nevneverdig forskjell på klær eller lignende, men det kommer nok 🙂 Den følelsen av energi og sunnhet i kroppen er blitt så mye viktigere for meg, kroppen vet jeg jo kommer etter. Etter lanseringen nå 16.april så gleder jeg meg til å sette inn støtet på treningfronten, men nå som ting er som de er så har jeg valgt å prioritere litt annerledes for å komme meg i mål. Man kommer uansett LANGT med et sunt kosthold i en periode.

    BTW, jeg må bare tipse dere om det nye headsetet mitt, flere har jo spurt meg om det på Snapchat. Det heter Aftershokz og spiller av lyd via kjevebeinet istedet for å ha propper direkte i øret. Fordelen er at man har mulighet til å høre ting rundt seg selv om man hører på musikk, en fordel for eksempel når man løper ute. Jeg var superskeptisk til lyden for å være ærlig, men der tok jeg skikkelig feil. Lyden er veldig bra, og man får en helt annen bass når den spilles via kjeven. Faktisk er disse noen av de mest behagelige headsetene jeg har testet med mest behagelig lyd 🙂

    Nå blir det videre jobbing her for min del, med en stor skål kylling og grønnsaker ved siden av meg! Med en lang dag på Zizzi foran meg imorgen så er det greit å prøve å få gjort så mye som mulig de få dagene jeg har vi. Vi blogges!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage