• 10
    Apr 2018
    8:35 pm

    Liten update fra treningsfronten

     

    Hei fine dere, har dere hatt en fin tirsdag? Dag to av sukkerstoppet og det føles faktisk veldig bra. Jada, den harde jobben har nok ikke engang begynt enda, men jeg tar de seirene jeg får altså. Jeg vet ikke om det er sola, eller om noe bare løsnet, men motivasjonen er endelig på vei tilbake igjen for fult. Det føltes som om jeg er klar for å ta igjen hele det siste året med dårlig trening, så mye motivasjon har jeg, haha! Samtidig så skal jeg være litt forsiktig med å rope for høyt, for jeg tror vi alle har sett hvor fort noe slikt kan snu. Uansett tenkte jeg å gi dere en aldri så liten update på treningsfronten, det begynner jo å bli en god stund siden denne type innlegg på bloggen på fast basis.

    Med tanke på styrke så er jeg faktisk overrasket. Jeg jobber meg kjapt oppover på vektene igjen og det virker som om musklene husker godt. Kondisjonen derimot er ræva, haha! Den må garantert bygges opp igjen. Jeg følger jo Beastmode programmet nå, og det fungerer faktisk veldig bra. Noen små endringer må jeg gjøre underveis (blant annet med tanke på utstyret der jeg trener), men jeg trives godt med denne type trening. Det som imidlertid har gjort endringen for meg nå må være at jeg har begynt å svømme igjen. Det er så utrolig digg trening og jeg forstår seriøst ikke hvorfor jeg ikke begynte med dette tidligere. Vet jeg høres litt nyfrelst ut altså, men jeg føler meg bare så utrolig vel i vann. Størrelsen min har ingen verdens ting å si, teknikken sitter fremdeles, og det å bare gli gjennom vannet og stenge ute verden? Helt magisk.

    Så nå er jeg veldig bitt av basillen og merker at dette virkelig er noe jeg vil forfølge videre. Svømmingen altså. Jeg kommer fremdeles til å trene styrke selvsagt og følge Beastmode, men jeg håper å få inn minst 3 svømmeøkter i uka. Rett og slett fordi det er utrolig gøy og jeg elsker følelsen i kroppen etter en god svømmeøkt. Imorgen har jeg fri, og da skal jeg faktisk stå opp tidlig for å få med meg morgenbadet på Kongstenhallen. Uansett dere, ting føles veldig bra om dagen, og jeg håper jeg klarer å huske denne fantastiske følelsen i kroppen til neste gang ting eventuelt går litt imot. For det er ingen tvil om at bevegelse gjør noe med både energien og humøret!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 8
    Apr 2018
    1:01 pm

    Årets første uteøkt

    -inneholder reklame for ellos.no og x-life.no-

    Nå skal jeg ikke skryte på meg tidenes uteøkt her, men en liten en ble det heldigvis. Dessverre hadde jeg overvurdert temperaturen, og selv om boksing så absolutt gjør at man får opp temperaturen så er det nok litt for kaldt for meg enda dette her. Nå gikk jeg kanskje litt fort frem her, men som dere kanskje husker fikk jeg meg jo boksesekk ifjor da vi flyttet inn i ny leilighet. Med stor veranda og uteplass kunne jeg endelig oppfylle drømmen om å ha mer utstyr for hjemmetrening. Nå rakk jeg ikke mange øktene før vinteren kom, men forhåpentligvis blir det mange flere økter hjemme nå i sommer. Jada, jeg vet jeg like godt kan trene inne (og det gjør jeg av og til) men skal jeg først trene hjemme så gjør jeg det helst ute.

    (annonselinker) Boksesekk Casall // Boksehansker // Jakke fra We are fit // Ellos T-skjorte // Reebok Lux High-rise tights 

    Nå kan jeg ikke skryte på meg det mest avanserte programmet når det gjelder boksing, som oftes jobber jeg i intervaller. Idag kjørte jeg for eksempel 30 sekunder intervaller hvor jeg jobber i 30 sekunder og har pause i 30 sekunder i 10 runder. Denne kjørte jeg i to omganger med noen minutters pause imellom. Jeg prøver også å fokusere på å hente kraft fra magen/rygg og ikke armene når jeg slår. Vet det høres litt merkelig ut, men vet ikke helt hvordan jeg skal forklare det egentlig. Boksing er utrolig morsomt og god trening, så jeg skal gjøre litt research fremover og finne litt ulike måter å trene det på. Kanskje det er noe som kunne vært spennende for dere lesere også? Let me know!

    Ikke den mest spennende økten kanskje, men det føles allikevel bra. Enda bedre blir det nok når været blir bedre og vi i tillegg får gjort litt på verandaen. Den trengs en aldri så liten oppussing, men det står også på planen fremover. Med det så tenkte jeg faktisk å avslutte uka med en aldri så liten svømmeøkt. Kongstenbadet har fremdeles åpent noen timer til og siden jeg har treningsfri på mandager så hadde det vært deilig å fått inn enda en økt før søndagskvelden blir tilbrakt i sofaen. Må bare utnytte den motivasjonen nå før det daler igjen, haha! Ha en super søndag dere.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

     

  • 6
    Apr 2018
    5:10 pm

    En deilig følelse

     

    Hei dere. Nå sitter jeg her med en deilig følelse i kroppen etter den første svømmeøkta på altfor lenge. Tenk å bo 5 minutter unna en svømmehall og ha brukt nesten et år på å komme seg inn ditt? Jeg som seriøst elsker å svømme? Jeg må innrømme at dørstokkmila nesten tok meg idag også, men denne gangen klarte jeg å bite tenna sammen. Angrer ikke på det nå! Utrolig deilig å kjenne at teknikken sitter fremdeles, selv om den har vært bedre. Planen fremover er faktisk å få inn noen svømmeøkter pr uke, det er jo tross alt inkludert i medlemskapet mitt på gymmet. Jeg vurderer også å ta opp konkurransesvømming igjen. Ikke for selve konkurransen sin del (skal ikke akkurat delta i OL), men mer for å ha noe fast hver uke og få møtt andre som deler samme interesse. Det er jo så mye enklere å trene sammen med noen og ha en fast avtale.

    Det ble ikke verdens lengste økt idag, ca 1500 – 2000 meter kan jeg tenke meg, og jeg merker at kondisjonen gjerne kan bli litt bedre, haha! Samtidig er det det som er gøy med å begynne med noe nytt, at man faktisk merker kjapp fremgang. Nå har jeg tatt tiden på meg selv på ulike distanser idag (brukte faktisk like under 2 min på 100 meter, bedre enn forventet) og så skal jeg jobbe litt frem mot noen mål jeg setter meg. Kanskje det er noen interesse for å at jeg deler slike “treningsøkter” også? Det herlige med å svømme er at jeg føler meg så vanvittig hjemme i vannet, det er enkelt å bevege seg og det er bare en helt annen verden. Så merker jeg angrer litt på at jeg ikke har gjort dette før, men bedre sent enn aldri.

    Måtte bare dele denne godfølelsen med dere folkens, det kjennes så bra. Jeg vet ikke helt hva som har endret seg i det siste, men noe er det ihvertfall. Jeg lyver om jeg sier at det føles kjempeenkelt, for det er fremdeles en del tankeprosesser jeg må gjennom. Lysten til å gjøre endringene er imidlertid enda sterkere enn tidligere, og det må man jo rope hurra for (uten å ta den forgitt). Ha en fin kveld videre!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 18
    Jun 2016
    4:03 am

    Shapeup weekend – an update

    Bedre sent enn aldri?

    Shapeup weekend er egentlig ikke helt fordøyd enda, men en liten update er vel på sin plass? Julie har jo allerede postet en update, og dere har jo også sett en del bloopers, haha. Åh, den helgen går inn i historien som awesome, det er det ingen tvil om for min del. Vi startet jo helgen med danseteknikk og Jazz dans, og vi fant ut at der hadde vi omtrent 0% talent what so ever. Samtidig, vi gav alt og gjorde virkelig en innsats, så trent, det fikk vi da gjort! Fredagen ble en rolig kveld med et glass vin på rommet og litt jobbing for oss begge før vi ble liggende å skravle til langt på natt! Sånn blir det når man ikke ser hverandre så ofte og må oppdatere hverandre.

    Lørdagen startet vi med power yoga, og selv om vi begge ikke helt forsto greia med å puste med panna og presse nyrene opp mot taket så var det en kjempefin time. Bevegelse og kroppskontroll kan jeg definitivt øve mer på, men det er jo blant annet derfor jeg går på stretching kurs. På slutten roet kroppen ned også, og da ble pustingen lettere også. Deretter var det rett videre med trening med strikk, og der lærte både jeg og Julie en god del nytt. Litt mer om det kommer nok senere 🙂

    Sølve er en kul kar dere burde følge med på folkens! Sjekk ut bloggen hans her!

    Før fellesøkta på lørdagen så var svømming siste time på programmet. For meg var jo dette velkjent territoriet, heldigvis sitter teknikken godt enda selv om det er en del år siden sist. Dermed fikk jeg litt andre instruksjoner enn de andre fra instruktøren jeg kunne bryne meg på, og det ble faktisk en utfordrende time for min del hvor jeg fikk testet både nye og gamle driller og teknikker. Åh, jeg bare elsker å svømme, forstår ikke hvordan jeg glemmer det hele tiden? Fellesøkta ble en lite gjentagelse av dansingen, men hey, vi hadde det morsomt!

    På søndagen var det tid for tabata, men siden kvelden ble en smule mer fuktig enn planlagt, *kremt*, så forsov vi oss til hele greia… Er det mulig? Når det er sagt, fy søren så gøy vi hadde det på lørdagskvelden med dansing til langt på natt! Jeg drikker jo veldig sjeldent, men når jeg er sammen med Julie så er det så mye morsommere. Det ble en time med foamrolling på oss, og der lærte jeg virkelig mye som jeg skal ta med meg videre. Viste dere for eksempel at man ikke trenger å rulle på utsiden av hofta? Ikke jeg heller, før timen med Sølve 🙂

    Yes, det var en kjempeartig helg med ufattelig mye latter, jeg var støl i magen i flere dager etterpå! Jeg hadde en utrolig morsom helg med fine Julie, og jeg møtte så mange sterke og motiverende jenter. Det var også utrolig hyggelig å møte på flere av dere som følger meg, så utrolig koselig når folk kommer og hilser på. Det gjelder uansett ellers også altså 😀 Jeg fikk ihvertfall masse inspirasjon og motivasjon av flotte mennesker og instruktører, og dere skal ikke se boritfra at det blir en tur neste år også.

    Nå gleder jeg meg bare til denne måneden er over så jeg kan komme meg ordentlig igang med min egen trening igjen, inntil videre gjør jeg det jeg kan så godt jeg kan og så mye jeg kan når jeg har tid og overskudd. Nei, det er ikke så optimalt, men dette gir meg motivasjon til enda mer i fremtiden.

    Helene ♥
    Se hva som skjer bak kullisene på snapchat ♥helenedrage