• 9
    Oct 2017
    4:31 am

    Uka som kommer

     

    God morgen dere. Først og fremst, hva synes dere om den nye headeren på bloggen? Synes den passet utrolig bra selv, men vil gjerne ha deres mening! Jeg fikk meg en aldri så liten oppvekker i forrige uke da jeg for første gang skrev uka som kommer. Uka gikk nemlig overhode ikke etter planen at jeg måtte ta en seriøs vurdering. Jeg har jo allerede fortalt dere at jeg har litt for mange baller i lufta, og det kom veldig tydelig frem i forrige uke. Dermed er jeg nødt til å ta meg i nakken og ta noen avgjørelser helst igår. Jeg blir jo helt i ubalanse av å ha det slik, noen ganger skulle jeg virkelig ønske jeg var mer av den typen som bare tok ting som det kommer. Uansett, man kan jo ikke gjøre annet enn å prøve dere, man taper ikke bare fordi man går på trynet. Da lærer man av det, reiser seg og går videre. Det er ihvertfall min filosofi.

    Mandag
    Zizzi Nordby fra kl 08.00 – 15.00 (eventuelt lengre om det er mye å gjøre)
    Forberede blogginnlegg for senere i uka

    Tirsdag
    PT timer fra 09.00-11.45
    Frisørtime hos Cabelo klokken 12.00
    Innspilling av forrige ukes podcast som jeg aldri rakk

    Onsdag
    Zizzi Nordby fra klokken 09.00 – 19.00

    Torsdag
    Zizzi Nordby fra 07.00 til 15.00 (eventuelt lengre om nødvendig)

    Fredag
    Zizzi Nordby fra 09.00 til 16.00
    PT time fra 17.00-18.00

    Helg
    Fri fra Zizzi Nordby, men over fjorden for PT møte på søndag

    Som dere ser har jeg lært bittelitt fra forrige uke, og prøver ikke å presse inn altfor mye på lange dager. Istedet prøver jeg å være litt mer effektiv på fridagen min midt i uka. Denne uka blir det også et par lange dager på jobb siden jeg får besøk av regionsjefen og dermed skal ha en del opplæring. Så da er det greit med ikke så altfor mange planer. Heldigvis trer en ny periode i vaktkalenderen inn 23 oktober, og det betyr at jeg får faste dager og tider på jobb. Det gjør det mye lettere å få rutiner på ting føler jeg, selv om jeg iherdig prøver å innarbeide dem allerede. Det er en vond følelse å føle seg såpass lost som jeg gjør om dagen. Altså, jeg får gjort mye, men jeg føler alltid at jeg henger litt etter. Det er forferdelig slitsomt, men jeg prøver å være både optimistisk og realistisk så jeg kan få dagene mine til å gå rundt. Forhåpentligvis uten å føle at det jeg gjør ikke er bra nok. Jeg tror vi alle føler på disse følelsene av og til, men om de er vedvarende over lengre tid er det viktig å sette seg ned og ta noen valg mener ihvertfall jeg.

    Ellers ville jeg bare ønske dere en fortreffelig mandag og en fantastisk start på uka. Det synes jeg vi fortjener hele gjengen!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 6
    Mar 2016
    7:02 pm

    Update uke 1 og timeplan uke 2

    1 uke har gått av Prosjekt Drage og her er en liten oppdatering.

    Det jeg kanskje liker best med den første uken av et nytt prosjekt og en ny treningsplan er hvordan man finner ut hvordan man IKKE skal gjøre det! Det høres kanskje merkelig ut, men teori og virkelighet er som regel to vidt forskjellige ting, og det som ser bra ut på papiret er ikke alltid like gjennomførbart i virkeligheten. Jeg anser ikke det som noe negativt, det gir meg bare muligheten til å gjøre ting enda bedre i uke 2. Dette er jo også litt nytt for meg siden jeg denne gangen styrer alt på egen hånd, dog med litt hjelp fra kollega Elisabeth så jeg ikke henger meg opp i bare 4 matretter, haha!

    Uka har gått overraskende bra, selv om det er visse ting jeg ønsker å gjøre bedre. Treningsplanen for forrige uke ble fulgt, med unntak av lørdagen samt dagens poledance egentrening som utgikk pga litt for mange andre ting som må fikses. Sånt skjer av og til, men jeg er kjempefornøyd med å ha fått til 3 styrkeøkter, 4 spinningøkter, 1 poledanceøkt og litt cardio/stretching denne uka. (Når jeg ramser det opp slik så er jeg ihvertfall ikke misfornøyd!).

    Kostholdet har jeg tok en del mer å hente på, jeg er blitt så utrolig dårlig på å spise mens jeg er på jobb! Dermed blir jeg ekstra sulten når jeg kommer hjem og da er veien kort til dårlige løsninger. Det er egentlig latterlig når jeg faktisk har med meg mat på jobb og alt ligger til rette for et bra kosthold. Jeg står opp om morgenen, jeg har tilgang til enkle men sunne løsninger, men det hjelper jo ikke om man ikke spiser det 😛 Jeg bare glemmer det i en hektisk hverdag rett og slett, og jeg merker ikke noe særlig på sulten før jeg endelig setter meg i bilen. Så ja, det skal jobbes med i uka som kommer!

    Dette er ihvertfall timeplanen for neste uke. Jeg har merket at styrketrening samme dag som poledance ikke var den beste ideen så dermed blir det litt endringer på planen for å få det til å passe enda bedre. Jeg har fremdeles tre styrkeøkter i uka samt 2 spinningøkter som instruktør. I tillegg har jeg lagt inn en egen dag for kjernen samt litt mobilitet og stretching. Alt i alt føler jeg dette er en veldig bra plan som jeg virkelig gleder meg til å gjennomføre 🙂

    Ukas mål må dere få imorgen istedet, jeg glemte nemlig helt å måle meg idag da jeg sto opp altfor sent, haha! Er dere klare for en ny uke folkens? 

    Helene ♥
    Se hva som skjer bak kullisene på snapchat ♥helenedrage