• 13
    Jan 2018
    9:57 am

    Aldri perfekt, men alltid ærlig

    -Sponset treningstøy Bara Sportswear-

    God morgen dere! Jeg klarte aldri å komme meg inn på bloggen igår. Et av årets nyttårforsett må definitivt være å bli flinkere til å ta ting på sparket, så fort noe ikke går som planlagt så går jeg jo helt i kjelleren, haha! Altså, misforstå meg rett, ikke helt i kjelleren som at jeg blir lei meg og utafor, men som i at jeg ikke får noen verdens ting gjort. Slik sett er jeg dårlig på å være spontan, selv om jeg kan være veldig spontan på andre områder. Energien er også litt ekstra lav idag siden jeg faktisk kom meg avgårde på trening igår, og det merkes godt i kroppen. Trening gir absolutt energi, men man må liksom igang litt først. Det må ihvertfall jeg, så nå er målet å bite tennene sammen og holde ut. Så får treningen prioriteres over noe annet i en periode.

    Noen ganger må man bare komme til det punktet hvor man er lei av å være lei, og der er jeg definitivt nå. Tidligere i desember skrev jeg jo om at jeg hadde vanskelig for å i det hele tatt se en mulighet for å få livsstilen jeg ønsker. Slik er det absolutt ikke nå mer. Jeg ser muligheter, jeg ser løsninger, jeg vet hvordan jeg kan få det til. Jeg må bare få hodet litt med meg på veien igjen, og ikke minst prioritere. Jeg mener definitivt at man skal planlegge treningen inn i det livet man lever, og ikke planlegge livet rundt treningen. Samtidig er det ikke til å komme ifra at man også må prioritere selve treningen om man ønsker en endring.

    Igår delte jeg også litt vonde tanker på Snapchat når jeg brått så meg selv på kamera og omtrent ikke kjente meg selv igjen. Jeg tror det er viktig å kunne dele slike tanker underveis også. Dette er jo tanker mange har, men mange tror nok også de er alene. Heldigvis er vi ikke det, og jeg tror vi som samfunn kan komme langt ved å også dele de vonde tankene. De snappene ligger fremdeles ute om du vil se dem. Jeg er overhode ikke perfekt, men jeg prøver i det minste å være ærlig midt oppe i det hele. Forhåpentligvis gjør det en forskjell!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 8
    Jan 2018
    6:05 pm

    Lar du deg lure?

    -Inneholder reklame for Ellos-

    Vi skriver januar og det er en veldig spesiell tid. Ikke bare er det tid for nytt år, nye muligheter, trening og sunt kosthold, men reklameringen for mirakelkurer når taket. Jeg er omtrent lei måneden før jeg har begynt merker jeg, og jeg ser ikke frem til de typiske artiklene vi får hvert år. Slik går du ned i vekt, slik forbrenner du 1000 kcal på 3 minutter, spis deg slank, den ultimate detox guiden og slik lager du får du sprettrumpe er bare noen eksempler på artikler du vil møte på. Mirakelprogrammer selges i hopetall og det er ikke måte på hvor god form man skal komme i. Som dere kanskje merker av de første setningene så er jeg ikke så veldig entusiastisk, haha! Mange synes kanskje det er å kaste litt stein i glasshus med tanke på at jeg også er/har vært en treningsblogg, og det kan jeg forsåvidt forstå. Jeg har garantert vært med å bidra på min måte i tidligere år, men det er kanskje derfor jeg er så dritt lei? Nettopp fordi jeg faktisk har lært og ikke lenger lar meg lure.

    Antrekk: Joggebukse // Sweatshirt // Tøfler (kjøpt selv)

    For det er så enkelt å la seg lure, fordi vi virkelig vil ha den mirakeldietten, programmet som gir oss masse treningsmotivasjonen og det sunne godiset som inneholder 1,2 kcal. Selvsagt vil vi det, jeg hadde betalt mye for et slikt program selv nå om dagen, haha. Vi leter alle etter en enkel måte å bli bedre versjoner av oss selv. Nå skal vi trene, nå skal vi spise sunt og vi skal endelig klare det vi ikke klarte de 3 årene før det igjen. Så vi hiver oss på detox dietter, nye treningsregimer, og kjøper sunne proteinbarer. Det er ingen tvil om at mye av det funker også, og jeg oppfordrer selvsagt alle til å være i bevegelse og spise sunt. Uansett om du gjør det via Crossfit, kutte ned på sukker, beveger deg mer eller dansekurs, kjør på, det mener jeg virkelig! Jeg vil imidlertid samtidig oppfordre dere til å ikke la dere lure.

    Det finnes ikke en vei til bedre, det finnes utallige, og alle som beskriver sitt program/opplegg/diett som det ultimate og det eneste som virker snakker bullshit. Det er ikke et program som passer alle, det er ikke et type kosthold som passer alle, og (beklager å bryte noen illusjoner), det enkle er ofte det beste. Man trenger ikke fancy treningstøy, high tech gym med det nyeste utstyret, egne sokker for styrketrening og fettforbrenningspiller som koster en liten landsby for å komme deg igang med sunnere hverdag. Selvsagt er det GØY og motiverende med nytt treningstøy (det er alfa omega for meg), selvsagt er det kult med helt nytt gym, eller et nytt program, selvsagt gir en aktivitetesmåler mer motivasjon. Jeg sier ikke at du ikke skal gjøre de tingene som motiverer deg, overhode ikke. Poenget er, ikke la det være grunnene for at du ikke kommer deg igang. Ikke la det stoppe det at du ikke har råd til det kuleste programmet på markedet, ikke dropp treningen fordi du glemte proteinpulveret hjemme. Ikke tro at du må ha verken det ene eller andre for å gjøre noe positivt med helsa.

    For jeg sitter her med både frest treningstøy, kunnskapen som trengs, pulsklokke til mange tusen og nye løpesko, men tror dere det gjør det enklere for meg? Overhode ikke. For dette går på meg, min disiplin og min evne til å kutte ut unnskyldningene, for å nevne noe. Det er lett å tenke at man MÅ ha det ene og det andre, men noen ganger så er det kanskje greit å legge det til siden og heller fokusere på HVA man kan gjøre for å komme igang. For det er egentlig svært lite man må ha, kanskje bortsett fra gode sko! Lykke til i 2018, enten målet er marathon, eller bare den gode hverdagsaktiviteten.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 4
    Jan 2018
    10:43 am

    Tips til treningsklær!

    -Annonse for Ellos og X-Life-

    God morgen dere. Jeg fikk meg aldri til å sette meg ned ved pcen igår. Jeg pakket klær som skal sendes rundt i hele landet til den store gullmedalje og tiden løp litt ifra meg. Nå som det er januar og mange gjerne vil igang med en sunnere livsstil er det et spørsmål jeg får mer enn noe annet, og det er hvor jeg kjøper treningsklærne mine. Hvert år sier jeg det samme, det handler ikke så mye om HVOR jeg kjøper de, men HVILKE MERKER man kjøper. Noen nettbutikker har selvsagt bedre utvalg av disse merkene og noen unntak finnes det jo. Idag tenkte jeg uansett å tipse dere om mine favorittmerker innen treningstøy som har god kvalitet og gode størrelser.

    Röhnisch

    Dette er vel et av merkene jeg har brukt lengst som jeg er veldig fornøyd med. De har ofte gode størrelser i tightsene sine, og mange av buksene er også superbehagelige å ha på seg. Deres nye Flattering tights som kommer i ulike mønstre hver sesong er en stor favoritt. De er gode i størrelsen, med høyt liv og sitter godt under trening. Kanskje ikke tightsen som gir mest hold-in eller kompresjon, men da kan man jo prøve en av tightsene med høyt liv istedet. Mange av buksene har snøring i livet som jeg har forstått er viktig for mange. Jeg er ikke like fan av overdelene deres, men det er nok smak og behag. Her synes jeg imidlertid at størrelsene ikke er like gode om du har litt størrelse på brystene.

    Fra venstre: Flattering tights // Sportsbh // Trenings genser // Colorblock tights

    Reebok

    Dette er faktisk mitt favorittmerke som jeg alltid går tilbake til, uansett hvordan kroppsfasongen min er. Buksene deres er de absolutt beste, de har fantastisk passform og sitter utrolig godt. De aller fleste er også høye i livet og sklir ikke ned under trening. Buksene har som regel kule print og mønster, eller du kan velge de helt plaine. Også her kan du velge mellom mykt og herlig stoff, enn kompersjonstighsene. Jeg pleier å foretrekke tightsene som ikke er kompresjon, de fleste heter noe med Lux i navnet. De metalliske tightsene deres synes jeg også er fantastiske. Alle tightsene er gode i størrelsen pga mye stretch, og jeg opplever de generelt som lite gjennomsiktige. Her synes jeg også toppene har en bedre passform, dog kan de være litt korte til tider.

    Lux Bold tights // Tank top // Lux high rise // Overized tskjorte

    Ellos Sport

    Dette er Ellos sitt eget merke. Her får du gode treningsklær i alle størrelser og til en rimelig pris. Størrelsemessig kan de være litt små i størrelsen, men siden de går helt opp til 60 i størrelse på enkelte modeller er det ikke noe problem å velge en størrelse større for de aller fleste. Det jeg liker godt med Ellos sitt eget merke er at de har såpass godt utvalg av både plagg og størrelser at de fleste kan finne seg noe der. Det er ikke de mest spennende merket med print og farger, men et godt alternativ for gode basis treningsklær som også sitter bra.

    Fra venstre: Løpetights // Sweatshirt // Tights // T-skjorte

    Addias

    Et klassisk merke, men også en av mine favoritter. Dog om du finner nettsteder som fører de litt større størrelsene. Adidas er faktisk ikke så verst verken i størrelse eller passform, men noen butikker stopper ofte på str 42. Ellos fører som regel de større størrelsene, og siden de ofte er gode i størrelsen så går det faktisk ann å bruke. Det er ikke førstevalget mitt når det gjelder merke, men heller ikke det siste.

    Fra venstre: Klassisk Adidas // Sweatshirt // Lux tights // T-skjorte

    Utvalgte Craft

    Jeg er generelt ikke så fan av merket, men enkelte serier er helt magiske. Da snakker jeg om den sømløse serien deres, de er absolutt verdt en titt. Størrelsene er gode og plaggene er myke på kroppen. Når det gjelder Craft så synes jeg ofte toppene deres er bedre enn underdelene.

    Bara sportswear

    Disse er en ny favoritt som jeg var så heldig å få teste nå på nyåret. Gode størrelser (de går til XXL), fint design og god passform. Toppene er kanskje noe små i størrelsen så de blir nok ingen favoritt hos meg, men tightsene er det ingenting i veien med. Pluss i boka for at det er et norsk merke.

    Nå er det selvsagt andre merker jeg liker også, som Aim og den magiske tightsen fra Beyond Feminine, men det blir mer enkeltprodukter enn hele merker. Tightsen fra Beyond Feminine er forøvrig inne i en ny design prosess for å gjøre den enda bedre så her er det bare å glede seg. Dette er imidlertid merker jeg lenge har hatt som favoritter og som jeg stadig vender tilbake til. Håper dette var til hjelp og nytte for dere, og om jeg kan hjelpe til med noe mer så ikke nøl med å spørre!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 2
    Jan 2018
    7:09 am

    Jeg vil ikke love for mye

    -inneholder reklame for Ellos-

    God morgen dere! Er dere klare for den første ordentlige dagen i det nye året? Det er jeg, og et av mine forsetter er å stå opp når klokka ringer istedet for å ligge og slumre. Jeg har en lei tendens til å sette på klokken litt før jeg må opp, for deretter å slumre akkurat litt for lenge. Det ødelegger litt av søvnen min og er vist ikke så bra for kroppen så da prøver vi noe nytt. Jeg er så klar for et nytt år, samtidig som jeg ikke føler meg klar overhode, haha! Jeg har meld meg inn på et helt nytt treningsenter som ligger 5 minutter fra leiligheten, og er veldig spent på mengden folk som vil møte meg der på tidspunktene jeg kommer til å trene (som blir hovedsaklig på morgenene for min del).

    Jeg går dog ikke igang med trening idag, selv om det kanskje ville vært naturlig for mange. Idag har vi varetelling på jobb, og det betyr jobb fra tidlig morgen til sent sent ikveld. Nå må dere misforstå meg rett, man kan selvsagt trene til tross for det, men jeg vet også at man fort blir ekstra sliten den første uka man skal igang igjen med trening. Derfor velger jeg å utsette det til imorgen, men det betyr ikke at jeg ikke kan starte med andre ting allerede idag! Kostholdet skal på plass igjen i det minste, og her må jeg nok bare bite tenna sammen og faktisk begynne å spise. Den siste tiden har jeg spist 1-2 måltider om dagen, og det sier seg jo selv at energien ikke blir på topp av det.

    Jeg har veldig lyst til å dele alt av planer og fortsetter med dere, men samtidig er jeg litt nervøs for det. Som dere vet har jeg holdt treningen litt for meg selv den siste tiden, og jeg er litt nervøs for å dele igjen. Jeg har tidligere fått mange kommentarer på at jeg “aldri” fullfører ting, jeg føler ofte at jeg burde være bedre og jeg har perioder hvor jeg rett og slett føler meg mislykket. Samtidig føler jeg også at jeg går inn i denne delen av reisen min med et mye sunnere og riktig tankesett enn tidligere. Et tankesett som ikke er alt eller ingenting, men litt mer balansert. Det tror jeg er en god ting! Så jeg har veldig blandede følelser med andre ord. Jeg ønsker ikke å love dere, eller meg selv, for mye denne gangen, men for en gangs skyld være litt mer realistisk. Som dere kanskje vet er jeg en typisk alt eller ingenting person, men denne gangen vil jeg ha en litt annen tilnærming til det hele. Jeg ønsker imidlertid å ta dere med på denne reisen, både her på bloggen og via min podcast!

    Fitbiten skal frem igjen, min absolutte favoritt for litt ekstra motivasjon i hverdagen. Jeg har denne modellen!

    Yes, idag kan dere finne første episode av min nye serie på podcasten min! Jeg har valgt å kalle den “Livsstilsendring – helt ærlig” og første episode kan du høre på HER (ligger også på Itunes). En gang i uka vil jeg dele tanker, følelser, resultater og hvordan uken med livsstilsendring har gått. For det er jo nettopp det det er, selv om jeg har gjort det før. Målet med denne serien er å gi andre forståelse for hvordan det kan være å endre livsstil, hvilke tanker og utfordringer man må takle underveis, tankemønstre som ikke gir mening, men også de gode følelsene som når man ser at det gir resultater. Målet er å kunne inspirere og motivere andre som er i samme situasjon til å forstå at det ikke er umulig, selv om man har disse tankene. Forhåpentligvis kan det bli en fin ting for flere å lytte til, og så får veien bli litt til mens man går rett og slett.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 27
    Dec 2017
    7:43 pm

    Litt ekstra motivasjon

    -Annonse-

    Hei dere! Er det flere enn meg som føler at tiden mellom jul og nyttår er et skikkelig vakuum? Helt ærlig, jeg bare forbereder meg på det nye året, jeg orker liksom ikke begynne på noe nytt denne uka, haha! Samtidig er jeg skikkelig gira og klar for det nye året, og jeg merker at jeg endelig begynner å bli klar for å gjøre noen skikkelige endringer. Jeg må innrømme at energien ikke er der overhode, men jeg vet at det kun er min egen feil. Det gjelder “bare” å bite tenna sammen den første uka. Been there, done that, jeg vet det er vanskelig, men det funker. Bare så det er sagt, her snakker jeg vel kanskje mer til meg selv enn til dere, haha! For skal jeg være dønn ærlig så gruer jeg meg litt, for jeg vet det blir tungt.

    Derfor tenker jeg det er greit å gi seg selv litt ekstra treningsmotivasjon, og hva er vel bedre enn nye treningsklær eller treningsutstyr? Jaaa, det er litt materialistisk, men vet dere hva? Det å føle seg bra og ha klær man faktisk har lyst til å ha på seg når man skal igang med trening, det hjelper faktisk. Ihvertfall for meg. Når det gjelder dørstokkmila så må man jo dra frem de triksene man kan, som å pakke ferdig treningsbagen, ha et klart program å følge, og planlegge treningen. Dette står ihvertfall på min ønskeliste for det nye året.

    Fra venstre: Treningsjakke // Treningstopp // Trenings t-shirt med mesh partier // Reebok treningstights // Adidas treningshorts // Flattering tights // Reebok treningsko // Sense of karma yoga topp // Sense of Karma Sphinx tights // Under Armour bag // Fitbit Alta HR

    Nå vil jeg samtidig påpeke at man ikke MÅ ha nye treningsklær for å komme igang med trening, absolutt ikke. Tren i det du har og føler deg komfortabel med, det viktigste er faktisk at du beveger deg til syvende og sist. Fordelen med treningsklær er jo selvsagt at de puster og er laget for denne type bevegelse i motsetning til vanlige klær, og som nevnt så tror jeg det er en fordel å føle seg komfortabel på trening. Treningsklær som er laget for bevegelse føles tross alt annerledes på kroppen, bare det å ha et høyt liv som faktisk sitter godt er ganske magisk. Det mest irriterende på trening må være klær som ikke sitter riktig, og som man stadig må dra opp underveis i treningen. Dette er ihvertfall merker som jeg er veldig glad i selv så kanskje det gav deg noen tips også! Er du klar og motivert for det nye året?

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 7
    Dec 2017
    10:36 am

    Jeg synes det er vanskelig

    -Sponset tights-

    Igår kveld kom jeg over et veldig bra innlegg skrevet av Pia Seeberg. Innlegget heter “Kanskje det er normalen det er noe galt med, og ikke buksestørrelsene?” Det er et veldig godt innlegg som jeg virkelig anbefaler alle å lese. Mange vil kanskje tro at jeg ikke er det fordi jeg ofte snakker om dette med å like seg selv og kroppen sin, men det stemmer faktisk ikke. Det er viktig for meg å få frem nettopp dette med at å være fornøyd med seg selv og like kroppen sin, ikke er det samme som å ikke ta vare på helsen sin. Om jeg skal bruke meg selv som eksempel så er jeg fullstendig klar over at jeg har forbedringspotensiale når det gjelder helsen min, det er det absolutt ingen tvil om.

    At jeg velger å være fornøyd med meg selv er ingen unnskyldning for min del for å ikke gjøre noe med kostholdet og treningen. (Der har jeg 1000 andre unnskyldninger, haha) Jeg håper faktisk ikke at min kropp blir “normalen” (gud som jeg hater det ordet), men jeg håper at min måte å tenke om meg selv og kroppen min blir mer normalt! For det tror jeg faktisk mange hadde hatt godt av. Det føles veldig deilig å kunne være fornøyd med meg selv, og ikke hate kroppen min, selv om jeg merker at jeg MÅ ta meg sammen når det gjelder helsen min. For helt ærlig, jeg føler meg ikke bra om dagen. Jeg føler meg sliten med lite energi og overskudd, jeg har rett og slett en dårlig følelse i kroppen. Heldigvis klarer jeg å se at det er fordi jeg må prioritere meg selv og min egen helse, uten at jeg nødvendigvis behøver å hate kroppen min og snakke stygt om den. Gir det mening?

    Samtidig skal jeg innrømme at jeg synes det er vanskelig om dagen, å prioritere meg selv altså. Samtidig vet jeg at det er bare noe jeg må finne ut av, for jeg vet jo at det går. Jeg har gjort det flere ganger før, og jeg vet faktisk hvordan jeg skal legge det opp også. Jeg må bare ta meg selv i nakkeskinnet og gjøre det. Jeg er også et menneske med utfordringer akkurat som alle andre, dog med litt mer kunnskap om trening og kosthold, haha! Uansett synes jeg det er supert med innlegg som dette fra Pia, fordi vi trenger nyanser. Jeg prøver selv å få frem nyansene her på min blogg, men det er alltid bra med flere stemmer oppi alt dette. For det er en viktig debatt, men vi må klare å skille mellom ting. Forstå at det ene faktisk ikke utelukker det andre (heldigvis). Klarer vi det så kan vi kanskje få bukt med både overvekt OG få folk til å forstå at ens egen verdi ikke ligger i hvordan man ser ut.

    Takk for at du leste.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 13
    Nov 2017
    6:10 am

    Lei av å være drittlei

     

    Noen ganger må man rett og slett “få lov” til å være lei. Noen ganger tar det kort tid, andre ganger lengre tid, men til sist så kommer man til det punktet hvor man blir drittlei av å være drittlei. Gir det mening? Jeg velger å tro at det gjør det, det gir veldig mening her i gården ihvertfall. Den siste uken har ihvertfall jeg vært så lei av å føle på dårlig energi, at jeg ikke strekker til og at jeg ikke har rutiner i hverdagen. Noe må skje, og noe SKAL skje. Så “enkelt” er det faktisk. Er det enkelt? Niks, kan ikke skryte på meg det. Har jeg planen klar? Ja, til en viss grad, men jeg er også såpass realistisk at jeg ikke tror den er vanntett, haha! LITT har man da tross alt lært de siste årene (skulle da bare mangle).

    Jeg får jo ofte høre at som personlig trener så burde jeg jo vite hva som skal til for å gå ned i vekt etc. Rent praktisk så har jeg stålkontroll på det, det er helt riktig. Jeg vet hvordan jeg burde trene, hvordan jeg burde spise, hvordan jeg skal regne ut kcal behovet mitt og all verdens smarte triks. Denne kunnskapen benytter jeg meg av daglig som personlig trener, men jeg tror mange glemmer at det bare er en del av det. Det finnes andre faktorer å ta hensyn til, selv verdens beste PT skaffer ikke resultater om man ikke klarer å motivere PT kunden sin. I dette tilfellet er jo jeg min egen kunde, og jeg har overhode ikke klart å motivere meg selv. Før nå i det siste, jeg måtte bare bli drittlei av å være drittlei først. Kanskje gir det ikke mening for alle, men det trenger det faktisk ikke heller. Det trenger bare å gi mening for meg.

    Vitamin D og jerntabletter skal forhåpentligvis hjelpe på energien fremover, sammen med sunn mat selvsagt!

    Samtidig merker jeg at jeg egentlig vil dele en hel med dere, som hvordan jeg skal legge opp med mat, hverdagens plikter og lignende, men jeg velger å la være. Ikke fordi jeg ikke har troa på det jeg gjør, men fordi jeg trenger å gjøre det for min egen skyld. Slik jeg også har gjort med treningen. Jeg må komme meg igang først, ikke love gull og grønne drager her på bloggen og føle dette presset med å få det til. Så får jeg heller skryte når jeg faktisk får det til, og gi dere noen gode tips da tenker jeg. Noen drypp her og der blir det nok uansett, jeg kjenner meg selv for godt, haha! Denne bloggen handler jo tross alt om meg og mitt liv, og da blir det vanskelig å ikke dele en såpass stor del av det. Med det ønsker jeg dere en herlig mandag, jeg skal avgårde til jobb for å starte dagen med telefonmøter og planlegging. Trøtt som en sokk, men det får bare gå. Takk for at du leste!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 1
    Nov 2017
    7:42 am

    Making a list and checking it twice

     

    Idag føler jeg meg rett og slett nesten litt fyllesjuk her jeg sitter, trøtt og småkvalm, uten at det egentlig er noen grunn til det. Det er i slike situasjoner jeg nesten skulle ønske jeg levde av bloggen så jeg kunne tatt meg en liten fridag, men det får bli med ønsket. Forhåpentligvis går det seg til bare jeg får på ansiktet og får i meg noe vann. Krysser fingrene for det! Idag skriver vi allerede november, og jeg kan ikke fatte og begripe hvor september og oktober ble av. Det har virkelig gått i et, men dette betyr jo også at min første måned som butikksjef er over! Det har vært hektisk, men veldig lærerikt, og nå gleder jeg meg til å ta fatt på en ny måned med teamet mitt. Jeg har et fantastisk team med engasjerte mennesker på Zizzi Nordby, og det gjør jo det hele så mye mer spennende. Målet er jo selvsagt at vi skal bli den beste butikken i Sverige, verken mer eller mindre, haha!

    Ellers går dagene forbi så altfor fort, og rutiner er fremdeles et fremmedord jeg ikke helt husker hva er. Er ikke det fantastisk? Samtidig er jeg fullstendig klar over alle unnskyldningene jeg gir meg selv underveis, og de må jeg bare ta tak i. Så nå har jeg nå begynt å skrive ned alle unnskyldningene så jeg kan faktisk se hvor dårlige de er! Mye lettere å ha det svart på hvitt. Det er merkelig hvordan det er så lett å dokumentere andres dårlige unnskyldninger, men man sliter med å se sine egne. Heldigvis har jeg en mann som mer enn gjerne hjelper meg på det punktet, haha! Målet fremover (mulig jeg har skrevet dette før) er ihvertfall å få kommet igang med morgentrening igjen, samt begynne å blogge ferdig kvelden før. Får jeg til det alene så tror jeg faktisk ganske mye er gjort, men så var det det å finne energien da. Føler jo jeg bruker opp alt på jobb!

    Bok og deksel fra Glitter // Gold peeling mask av Camilla Pihl kjøpt på Vita

    Jeg vet jo at det går (har gjort det en del ganger før) så jeg må “bare” ta meg sammen. Det positive er at jeg merker jeg begynner å bli skikkelig lei av å være sliten og lei, og etter min erfaring er det ofte da man virkelig er klar for å gjøre de endringene som kreves. Så får vi se hvordan det går fremover, men jeg vet at jeg må legge bort “jeg skal prøve” tankegangen. Istedet må jeg si “Jeg skal” og “Jeg vil”, det kommer ihvertfall jeg ofte mye lengre med. Det får være nok hverdagsbabling for idag, jobben kaller atter en gang. Vi blogges senere ikveld, har et rålekkert antrekk å vise dere!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 15
    Oct 2017
    10:33 am

    Jeg vil ha treningen min for meg selv

    -I samarbeid med Kari Traa-

    Mange har lagt merke til at jeg ikke skriver nevneverdig om trening lengre, og mange har også etterspurt hvorfor. Noen tror sikkert at det er fordi jeg ikke trener, men det er langt ifra sannheten. Nå prøver jeg absolutt ikke å påstå at jeg trener 6 dager i uka og kun spiser salat, men jeg trener, heldigvis, mer enn hva som kommer frem i mine sosiale medier. Sannheten er heller at jeg nå om dagen vil ha treningen for meg selv. Jeg vil at treningen skal være mitt lille fristed hvor jeg kan fokusere på det som faktisk betyr noe for meg i lengden. Treningsgleden, bevegelsen og de små serierene som for meg er store, men som for andre vil virke banale i forhold til tidligere. Jeg må innrømme at jeg føler på et stort prestasjonspress med tanke på treningen, og derfor er jeg nødt til å ta noen grep for å faktisk kunne komme igang igjen med noe jeg egentlig synes er gøy.

    Tidligere var trening noe som jeg forbandt veldig med prestasjon. Alltid strebe etter å bli bedre, go hard or go home, og målet var å se et mindre tall på vekten dagen etter enn dagen før. Sakte men sikkert begynte jeg å forstå at treningen egentlig handlet om mye mer, men det tok litt tid å se det. På mange måter hadde jeg fått et veldig merkelig syn på trening, det gikk fra å være noe jeg hatet å gjøre, til noe jeg måtte gjøre, til noe jeg burde gjøre før jeg innså at jeg det noe jeg skal ha lyst til å gjøre. For min egen del. Ikke fordi andre forventet det. Ikke fordi jeg måtte løfte så og så mye i markløft for å være bra nok, eller fordi jeg ville se ut på en gitt måte. I tillegg begynte jeg jo å jobbe med mitt eget syn på meg selv, og innså at den jeg er som person er god nok uansett hvordan kroppen min ser ut. At min verdi ikke ble avgjort om hva vekten min viste, av hvor spretten rumpa var eller hvor flat magen min var. Midt oppi denne prosessen ble jeg rett og slett lei hele treningen. Det gav meg ingenting lengre, det ble bare en ytterligere stressfaktor i livet mitt. En stressfaktor jeg strengt tatt ikke trengte oppi alt annet som skjedde.

    Etter en lang stund uten systematisk trening så bestemte jeg meg for å ta opp tråden igjen. Jeg kjente at kroppen trengte å bevege seg, og jeg merket at lysten til å trene kom tilbake igjen. Jeg følte ikke at jeg måtte komme igang fordi magen ble større eller noe, men jeg hadde rett og slett lyst! Så da gjorde jeg det som føltes naturlig for meg, jeg delte det på bloggen og i sosiale medier. Jeg merket imidlertid raskt at både gleden og motivasjonen sank som en stein igjen, og det gamle forventningspresset kom tilbake. Jeg følte meg i elendig form, og jeg ble rett og slett flau over meg selv. Kettlebellen på 12 kg føltes som 30 kg, 10 repetisjoner med hip thrusth var et mareritt, og push ups kunne jeg bare glemme. Dette kunne jeg jo ikke dele på bloggen, hvor er motivasjonen for andre i det? Jeg brukte så mye energi på å deppe over alt jeg IKKE fikk til, og det endte ikke med treningen. I en periode følte jeg ikke at jeg fikk til noen verdens ting, ALT gikk til helvete (i hodet mitt selvsagt, ikke i virkeligheten).

    Jeg måtte ta mine egne råd, og innse at det er mye bedre å feire de små seriene i hverdagen, og fokusere på alt jeg faktisk får til. Fokusere på reisen i seg selv, og tenke at enhver endring faktisk er positivt. For om man senker forventningene og slutter å sammenligne seg med andre, så får man faktisk til ganske så mye! Jeg sluttet å følge en del store treningsprofiler i sosiale medier, jeg begynte å fokusere på hvor bra kroppen føltes etter en lang tur med Gaia. Jeg begynte å gjøre det for min egen del, ikke fordi jeg skulle være til inspirasjon for andre. Jeg la igjen kamera hjemme og telefonen i treningsbagen. Først da begynte den deilige treningsgleden å snike seg tilbake igjen, sakte men sikkert. Når jeg gjorde det for min egen del, og kun derfor. Tanken kom den perfekte kroppen har jeg jo lagt fra meg for lenge siden, nå er det viktigere for meg å trives med meg selv akkurat som jeg er nå! Det betyr ikke at jeg ikke vil bli bedre, ikke vil bli i bedre form, men det skal ikke være et krav for å være bra nok.

    Dette er også noe av temaet Kari Traa tar opp i sin nye kampanje, Celebrate yourself! Den oppfordrer oss kvinner til å omfavne våre styrker og alt vi faktisk får til, fremfor å hele tiden sammenligne oss med et urealistisk ideal. Det oppfordres til å finne tilbake til treningsgleden og legge igjen prestasjon og forvetningspresset hjemme. Med det mener det selvsagt ikke at man ikke kan jobbe for å bli bedre, men at man faktisk husker å feire de små fremskrittene også. For de er det garantert mange av, selv om de har en tendens til å forsvinne midt oppe i alt. Streben etter perfeksjon er noe som sitter dypt i mange av oss, men hvor ofte blir ting egentlig perfekt? Det kan selvsagt virke slik i sosiale medier at noen lever perfekte liv, men hvor reelt er det egentlig? Jeg tror vi alle kan komme mye lengre ved å være mer takknemlige for det vi har, og alt vi faktisk får til, fremfor å alltid strebe etter det vi ikke har og det vi ikke får til. Det er ihvertfall mitt mål fremover! Jeg sier ikke at jeg aldri kommer til å dele treningen min igjen, men akkurat her og nå? Da skal treningen får være min egen greie, en greie jeg gjør kun for min egen del, og det er faktisk mer enn godt nok.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 3
    Oct 2017
    4:31 am

    Vann over hodet?

    -Annonselink-

    God morgen i stua (eller pcen/mobilen kanskje?). Jeg skal avgårde for mitt første personalmøte med teamet, og jeg er veldig spent. Jeg er ikke nervøs, men mer spent egentlig. Vi har hatt en knallmorsom start på oktober så langt, og jeg gleder meg skikkelig til veien videre. Samtidig skal jeg innrømme at jeg føler litt at jeg ikke har vann over hodet nå. Ikke hovedsaklig pga jobben egentlig, den føler jeg går ganske greit, selv om jeg selvsagt har mye å lære. Det bare føles som litt for mye for tiden, såpass ærlig må jeg være. At jeg har litt for mange baller i lufta, men jeg klarer ikke helt å prioritere hvem jeg skal fortsette å kaste, hvem jeg skal lande og hvem jeg skal kaste bort. (her snakker vi metaforer altså!). Det går jo i et hele tiden, og det er vanskelig å sette seg ned for å virkelig sette seg i tenkeboksen. Samtidig må jeg si at jeg virkelig nyter dagene selv om det er mye å gjøre. Det føles som om noe har falt litt på plass, gir det mening? At den første brikken landet der den skulle.

    Antrekk: T-skjorte fra Zizzi Nordby // Skjørt fra Fashion Nova // Sko fra Ellos Collection // Skinnjakke fra Zizzi Nordby

    Det sier jo kanskje seg selv at det blir med hektisk når man brått hopper opp 20% i stillingsprosent, og det mest fornuftige ville nok vært å kutte ut noe annet. Samtidig vil jeg gjerne gjøre alt og ikke gi meg med noe. Kanskje en dårlig egenskap, I know, men svært vanskelig å snu, selv om jeg hater å gjøre ting halvveis. Derfor har jeg bestemt meg for å se det litt ann, prøve i noen uker og se hvordan det føles. Om det er overkommelig rett og slett, og deretter ta en avgjørelse. Familien har nok allerede noe å si på det, men valget må jo til syvende og sist være mitt.

    Åh, mange tanker fremdeles om dagen som dere ser, men samtidig tror jeg faktisk hverdagene blir mer forutsigbare nå. Jeg har ganske klare krav på meg om hvordan jeg skal jobbe, og det gjør det jo lettere å planlegge. Nå må jeg jo ikke si ja til alle slags vakter etc, hehe. Nå skal jeg også prøve å få snike inn litt morgentrening før jobb de neste ukene, og bare det tror jeg kan hjelpe masse på det meste. Man kan fnyse så mye man vil av slike klisjeer, men trening gir faktisk energi i lengden. Det er det faktisk ingen tvil om for min del, og jeg savner det skikkelig. Jeg føler jeg får til og rekker utrolig mye, men tenk så deilig om energien fulgte med så jeg ikke ligger som en død sokk i sofaen hver kveld da!

    Nei vet dere hva, nå må jeg faktisk gi meg her, haha! Dette er en slik dag hvor jeg kan bable og skrive i evigheter. Får satse på at det holder seg til ikveld, da er planen å spille inn episode 10 av Podcasten min. Vet det er mange som venter, og jeg prøver fremdeles å få den ut mer jevnlig. Ha en super tirsdag da dere, jeg får prøve å få på meg ansiktet her før jeg drar avgårde. Vi blogges!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage