• 21
    May 2018
    4:38 am

    Do what you love

     

    Mandag igjen, og siden jeg jobber i Sverige er det som hvilken som helst annen mandag. Bortsett fra at treningsenter og svømmehall er stengt og jeg må huske å handle før jeg drar hjem, haha! Jeg lover, jeg går så i surr med disse helligdagene for tiden. Mats er jo like ille siden han jobber turnus så det er blitt noen situasjoner ut av det allerede. På lørdag hadde vi rett og slett bare flaks fordi matbutikken ved oss hadde bestemt seg for å ha åpent til 21.00 pga Fredrikstad Cup. Ellers måtte vi bare raidet fryseren, det hadde nok funket det også. Jeg håper virkelig dere nyter den siste fridagen om du er så heldig å ha fri idag, og om du skulle kjede deg har Nordby åpent som vanlig. Det er merkelig hvor mye lettere ting går når man gjør noe man virkelig liker, og det er det jeg føler jeg har funnet litt ut av om dagen. Både meg jobb, men også med tanke på svømmingen.

    Akkurat nå føles det som om jeg har skikkelig abstinenser, og jeg vil bare komme meg tilbake i bassenget. Nå er det en liten overgangsperiode hvor de stenger bassenget inne og åpner det ute, og jeg vet ikke helt hvordan det blir med kurs fremover. Egentlig håper jeg å kaste meg på Masters, men vi får se hva kontaktpersonen min i Kongstensvømmerne sier. Ting faller mye lettere på plass når man gjør noe man virkelig liker, og det er vel kanskje et av de beste tipsene jeg kan gi andre når det gjelder trening. Gjør noe du liker! Det er ikke alltid man liker det helt i begynnelsen, men våg å prøve. Våg å teste ut nye ting og gi det en sjanse. Ikke tenk så mye rett og slett!

    Jeg får så ofte spørsmål om hva som er den mest effektive treningen, og for mange er sikkert svaret mitt bare irriterende. Det kommer uansett ikke til å endre seg. Den beste treningen er uten tvil den type trening du faktisk har lyst til å gjøre. Hva hjelper det om løping er mest effektivt, objektivt sett, om du hater å løpe? Ikke så veldig mye spør du meg. Det kan kanskje hjelpe deg i en kort periode, men det kommer neppe til å bli en sunn og god vane som du klarer å holde. Personlig synes jeg løping er noe herk, og gjør det derfor ytterst sjeldent. Med mindre det er snakk om kortintervaller, da digger jeg det. For mange er trening i en hektisk hverdag vanskelig nok fra før, så hvorfor ikke legge litt innsats i å finne noe du liker å gjøre?

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrag

  • 7
    May 2018
    9:06 pm

    Nye treningsmål

     

    Det er litt merkelig å sette seg treningsmål igjen, men for meg er det en viktig del av treningen. Vi har garantert alle lest artikler om at målene man setter skal være realistiske, målbare, tidsbegrensede osv, og det har absolutt noe for seg. Det viktigste er imidlertid at de gjør deg motiverte og får deg til å ta avgjørelser som fører deg nærmere det målet. Jeg har vel ikke vært helt motivert til å i det hele tatt sette meg store mål, men nå den siste tiden har lysten kommet tilbake igjen. Mye takket være svømmingen faktisk. Nå er til og med styrketrening mer morsomt igjen fordi jeg vet det kan gjøre meg til en bedre svømmer. Det er da man vet man er på riktig vei, og det føles utrolig bra. Det er lov, ikke sant?

    (annonselink) Topp fra Sense of Karma

    Vel, uansett om det er lov eller ikke, det føles bra. Dermed har jeg satt meg noen treningsmål som jeg faktisk er veldig motivert for. Jeg skal ikke si at jeg ikke har satt noen mål på evigheter, for det har jeg jo, men dette er ting jeg virkelig ønsker å oppnå, og bli bedre på. Noen er kortsiktige, mens andre er mer langsiktige, og ikke alle er like konkrete som de kanskje burde være. Det er selvsagt noe jeg kan jobbe litt med, men jeg ønsker å dele noen tanker med dere allikevel. Så hva er egentlig målene mine for tiden fremover?

    ♥ Klare 25 meter crawl uten å puste. Om dagen ligger jeg på 20 meter så det går oppover. Når det målet er nådd er selvsagt 50 meter neste milepæle. Utfordringen blir nok å skulle vende ved enden og svømme tilbake igjen uten å puste. Nå blir det vel imidlertid svømming ute på Kongstenhallen om ikke så lenge, og der er det 50 meters basseng!

    ♥ Klare 1500 meter på 20 minutters testen. Da jeg testet første gang lå jeg på 750 meter, så den skal jeg altså prøve å doble. Jeg skal prøve å dele det opp litt, så målet er å komme 100 meter lengre for hver test minimum. Heldigvis merker jeg at kondisjonen kommer seg allerede så her er det bare å fortsette å øve, og fortsette å svømme. Kondisjon når man svømmer og kondisjon når man løper/går på ellipse er jo to vidt forskjellige ting så her er det bare å komme seg i bassenget med andre ord.

    ♥ Trene med 100 kg i markløft igjen. Min gamle 1 RM er på 130 kg, og det hadde vært så gøy å slå denne innen 2018 er omme. Markløft er vel styrkeøvelsen jeg liker absolutt best, så hvorfor ikke prøve? I første omgang skal jeg komme meg opp på 100 kg på stanga (da kjører jeg 4×5) så får jeg jobbe meg videre opp derifra. Idag trener jeg med 60 kg så det er en liten vei å gå.

    ♥ Klare 15 burpees i et uten å stoppe. Burpees er en fæl øvelse, men den er så forbanna effektiv. Det er faktisk en øvelse jeg virkelig vil bli bedre på, selv om jeg hater den. Så her må jeg definitivt pushe meg selv litt, men det skal jeg klare!

    ♥ Trene gjennom rumpeprogrammet mitt minst 2 ganger pr uke, og helst 3 ganger pr uke. Rumpe er utrolig morsomt å trene, og jeg hadde ikke sagt nei til et lite rumpeløft heller! Løft som følge av trening selvsagt, haha! Så det ikke blir noen misforståelser der.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 30
    Apr 2018
    7:35 pm

    100% knebøy sikker

    -Annonse-

    Selv om jeg kanskje ikke er den typiske treningsbloggeren lenger så er det fremdeles treningsklær jeg får mest spørsmål om. Særlig gode tights vet jeg dere er interessert i, og jeg liker å tipse dere når jeg kommer over merker jeg liker. Jeg har selvsagt mine krav til gode treningsklær, særlig når det gjelder tights. De skal sitte bra, være høye i livet, ikke bli bleke i fargen når jeg har de på meg og helst ikke revne under knebøy, haha! Personlig synes jeg ikke det er sååå krise om tightsen er noe gjennomsiktig, men jeg vet det er noe dere bryr dere om. Derfor kjører jeg alltid en grundig test for å sjekke tightsen jeg anbefaler for dere slik at de er 100% knebøy sikre + at de selvsagt skal dekke de andre kravene.

    Tightsene fra Bara Sportswear har jeg jo anbefalt dere tidligere, og den nye serien deres er absolutt verdt å sjekke ut. Jeg gikk selvsagt for den rosa varianten, Bold North Tights, and I love it. Tightsen dekker alle kravene mine. Den sitter høyt i livet, er behagelig å ha på seg, glir ikke ned og er ikke gjennomsiktig. Selv ikke under knebøy, og ja, jeg har faktisk testa. Mats blir like oppgitt hver gang jeg ber han sjekke mens jeg står i knebøy, haha! Ikke blir de blekere i fargen når jeg tar de på heller. Det siste punktet er litt viktig for meg for da ser det ut som man har tatt på seg en for liten bukse, og det er ikke så hyggelig. Bara får også pluss i boka fra meg fordi de produserer større størrelser. Dermed er det mulig for oss med litt junk in the trunk (bare muskler selvsagt!) å få tights som passer også, uten at de blir gjennomsiktige. Kryss i taket for det!

    Jeg har vært så heldig å få lov til å dele en rabattkode med dere. Bruker du koden helene15 får du 15% avslag på alle ordinære varer på Bara Sportswear sin hjemmeside!

    Jeg er ihvertfall veldig fornøyd med Bara sine tightser, og bruker de faktisk både hjemme og på trening. Forhåpentligvis blir du like fornøyd om du velger å kjøpe ditt eget eksemplar. Størrelsesmessig er de kanskje litt små i størrelsen så gå gjerne opp en størrelse dersom du vipper mellom 2 størrelser og er usikker. Du kan også sjekke ut alle nye lanseringer HER!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 30
    Apr 2018
    5:00 am

    Jeg har begynt på svømmekurs

     

    God morgen dere! Her er jeg endelig så og si frisk igjen, og det betydde at jeg endelig kunne slenge meg på crawlkurs med Kongstensvømmerne igår. Jeg skulle egentlig begynt for noen uker siden, men så skjedde det ting, og brått var jeg syk i hele forrige uke. Så da formen var bra igjen igår så bestemte jeg meg for at det var bare å slenge seg på, selv om det var jobbehelg. Jeg angrer overhode ikke! For dere som ikke vet det så drev jeg med konkurransesvømming for vel 10 år tilbake før jeg flyttet til Oslo. Det er vel den formen for trening jeg alltid har trivdes aller best med, og som jeg fremdeles synes er morsom. Jeg føler meg utrolig hjemme i vannet, og er egentlig helt i min egen verden. På en god måte selvsagt.

    Nå vet jeg ikke om jeg kommer til å konkurrere igjen, men jeg tenkte at om jeg skal ta opp svømming som treningsform så skal jeg gjøre det ordentlig. Dermed begynte jeg å oppdatere meg på Kongstensvømmerne og deres kurs. Selv om jeg drev med dette aktiv for 10 år siden og fremdeles svømmer bra så følte jeg at en oppfriskning med en trener var på sin plass. Jeg ble derfor veldig glad da jeg så at de tilbydde crawl kurs med trener. Jeg sendte avgårde en mail til Kristoffer som jeg faktisk svømte sammen med for alle disse årene siden, og meldte meg på. Det fine med dette kurset er at man får individuell oppfølging, så det passer for alle uansett nivå. Om du vil begynne å svømme som mosjonsform, eller spisse teknikken din. Dessuten arrangeres det to dager i uka, torsdag og søndag, og det er faktisk mulig å få inn i timeplanen.

    Etter bare en gang på kurset så føler jeg meg faktisk litt hekta igjen. Hvorfor sluttet jeg egentlig med dette? Vi var ikke så mange på kurset så det betyr at treneren, som forøvrig var veldig dyktig, fikk god tid til å hjelpe alle. Selv om jeg er god til å svømme så har jeg som jeg mistenkte lagt til meg noen uvaner, som for lave albuer. Igår fikk jeg noen tips til ting å øve på, samt ulike drills som skal hjelpe meg å forbedre svømmingen min. Jeg testet også nullpust, altså hvor langt jeg kunne svømme uten å puste. 50 meter er uten tvil målet i første omgang, igår klarte jeg kanskje 20 meter. Målet nå er bevege meg oppover på kursene før jeg håper å joine Masters gruppen til høsten. Svømming er en så utrolig fin og effektiv form for trening, og jeg tror veldig mange kunne hatt glede av å lære bedre svømmeteknikk. Om du er nysgjerrig på kurs enten for deg eller kanskje for barnet ditt så anbefaler jeg deg virkelig å ta kontakt med Kongstensvømmerne og se hva de kan tilby.

    Fremover blir det altså svømmekurs på meg 2 dager pr uke + at jeg håper å få lagt 1-2 styrkeøkter ved siden av (jeg kjører jo fremdeles Beastmode programmet). Det føles mye lettere og overkommelig nå som motivasjonen er på plass igjen, men også fordi jeg har funnet treningsformer jeg liker. Det synes jeg faktisk jeg fortjener nå, etter så lang tid med lite motivasjon. Det beviser bare at man ikke må gi opp, men bare fortsette å prøve. Det får være dagens lille peptalk idag! Med det ønsker jeg dere en nydelig mandag, og kanskje jeg brått ser noen av dere på kurs også?

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 16
    Apr 2018
    4:52 am

    Ny uke (tror jeg)

    -Inneholder reklame for ellos.no-

    God morgen dere. Jeg går seriøst helt i surr med dagene for tiden, så da klokka ringte måtte jeg sjekke kalenderen for å undersøke at det faktisk var mandag. Helgen har vært stappet full med jobb, igår hadde jeg hele fem personal stylinger på jobben. Det var altså så utrolig gøy, og jeg kosa meg masse. Merket vel egentlig ikke før jeg satt i bilen hvor gåen jeg var i beina, haha! Denne uka blir hektisk, men det er jo slik jeg liker det. Etter en knallhelg er det varetelling som står for tur, så det blir noen hektiske dager fremover også. Ellers står det morsomme ting på planen som svømmekurs med Kongstensvømmerne, frisørtime og egentid, og litt mindre morsomme ting som reparasjon av bilen.

    (annonselinker) Stretchbukse fra Zizzi // T-skjorte med snøring // Lang, rosa jakke fra Zizzi Nordby // Sko Michael Kors

    Idag kjører jeg også treningsfri. Mandager er ganske hektiske og jeg starter tidligere på jobb enn resten av uka så det er min faste treningsfrie idag. Imorgen derimot er jeg igang igjen med trening før jobb. Det er så deilig å ha kommet inn i døgnrytmen igjen slik at det å stå opp 06.00 for å trene ikke er så ille. Jeg føler virkelig jeg har klart å snu det denne gangen om jeg skal være helt ærlig. Det har jo ikke akkurat manglet forsøk det siste året, men nå føles det som det virkelig går riktig vei. Litt frem og tilbake er det selvsagt fremdeles, jeg forventer ikke at alt skal være perfekt fra dag 1, men man må bare prøve. Prøve, prøve, og prøve til det sitter og alltid lære noe når det ikke går som planlagt.

    Med det får jeg komme meg avgårde til jobb dere, har jo to små hunder som må gås tur med også (vi passer hunden til pappa) og jeg suger jo på tidsberegning så vil ha god tid, haha! Ha en super mandag og start på uka så blogges vi snart igjen.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 12
    Apr 2018
    5:50 am

    Snakk deg til bedre selvtillit

    -Inneholder reklame for Ellos.no-

    Bedre selvtillit er faktisk noe man kan snakke seg til. Jeg snakker meg fremdeles til bedre selvtillit så og si hver eneste dag, og det er vel kanskje den beste, men samtidig tøffeste jobben jeg har gjort. Selvtilliten min er en helt annen nå enn for en del år tilbake, og om jeg skal være helt ærlig så gjør det hverdagen så utrolig mye lettere. Ikke minst føles det bedre å kunne tenke pent om seg selv. Selvtillit handler mye om hvordan vi tenker om ting, og hvordan vi velger å fokusere, og dette må både trenes opp og vedlikeholdes. Som all annen trening med andre ord. Det er viktig å bemerke at god selvtillit ikke gjør at man blir fornøyd der man er og slutter å jobbe videre mot målene sine. Man kan for eksempel ha god selvtillit og likevel ønske å gjøre endringer med kroppen/gå ned i vekt. God selvtillit derimot endrer ofte bakgrunnen for hvordan man ønsker å gjøre det føler jeg. Det handler med andre ord om å endre tankemønster. Her er noen tips til hvordan du kan snakke deg til bedre selvtillit.

    (annonselinker) Rosa genser // Amy bukse fra Zizzi Nordby // Rosa sneakers

    ♥ Øv på å gi deg selv skryt!
    Om du gjør noe bra, så si det til deg selv. Jeg tror vi er altfor flinke til å legge merke til at vi ikke får til, fremfor de tingene vi får til. Jeg vedder på at det er mye du er flink til som du ikke engang gir deg selv positiv oppmerksomhet for. Istedet lar vi det bli overskygget over alt vi føler vi ikke får til eller ikke rekker. Så om du gjør noe bra, la deg selv få høre det. Skriv det gjerne ned i en bok før du legger deg, dermed blir det siste du tenker på før du sover positive tanker. Hvor deilig er ikke det?

    ♥ Fokuser på det positive.
    Det er lett å fokusere på det negative, øv deg på å fokusere på det positive istedet. Dessverre er det for mange lettere å se det negative enn det positive, og mens negative tanker omtrent gror av seg selv så må de positive vannes litt mer. Ta deg derfor litt tid til å finne det positive i en situasjon. I starten tar det kanskje litt lang tid, men etterhvert går det mer av seg selv. Å fokusere på det positive vil gi deg et helt annen syn på ting. De negative tankene gir oss sjeldent noe konstruktivt tilbake, men de tar uendelig med tid og energi. Merk at det er lov å være kritisk og realistisk selv om man er positiv. Personlig foretrekker jeg for eksempel å for eksempel å fokusere på løsninger fremfor problemene. For meg gir det ingen mening å kun fokusere på problemene (og dermed de negative tankene). Man må identifisere de, men så jobbe med hvordan man kan løse det. Dette punktet kan også omhandle kropp og utseende, istedet for å fokusere på hva du ikke liker, fokuser på hva du liker istedet. Jeg gidder ikke å fokusere på magen min når jeg istedet kan fokusere på beina mine eller rumpa mi for eksempel. 

    ♥ Bli bedre på komplimenter.
    En ting er å bli bedre på å ta imot komplimenter fra andre. Om noen gir deg et kompliment, si TAKK og faktisk tenk over komplimentet du får. Mange blir så opptatt av å bestride komplimentet med setninger som “nei huff, jeg ser jo fæl ut idag” eller “Åh, denne gamle kjolen har jeg jo hatt i evigheter”. Min erfaring er at folk sjeldent gir komplimenter om de ikke mener det, så om jeg får noen så tar jeg dem til meg. En annen ting er å bli bedre på å gi seg selv komplimenter og snakke seg selv opp. Dette handler ikke kun om kropp og utseende, men også egenskaper og hva du er god på i hverdagen. I noen tilfeller kan jeg faktisk stå og si til meg selv hvor amazing jeg faktisk er, og sier du det nok ganger så begynner man faktisk å tro det selv også. Generelt har jeg mye fokus på å snakke bra til meg selv. Om jeg ikke ville snakket på en viss måte til en venninne, hvorfor skal jeg da snakke slik til meg selv? Dette går jo litt sammen med det første punktet, men jeg ønsket å nevne dette med komplimenter spesifikt.

    ♥ Ikke bare fokuser på kropp og utseende.
    Dette er vel kanskje det som har gitt meg størst endring. Å endre fokuset til å kun handle om kropp til å handle om meg som person og menneske. Vi tillegger kropp og utseende så utrolig mye verdi at vi går helt glipp av det som faktisk gir oss verdi. Hvor mange av dine relasjoner har du fordi vedkommende ser ut på en gitt måte eller fordi vedkommende har en flott kropp? Det er antagelig ikke mange. Tenk over hva det er som gjør deg så utrolig bra, og tenk så over om noe av det har å gjøre med utseende? Om man er en god mor, en god ansatt eller sjef, om man alltid stiller opp på dugnader, om man er flink til å skrive, om man er snill, omsorgsfull, morsom, omtenksom. Ingenting av disse egenskapene avhenger av utseende, og er det ikke det som faktisk betyr noe? Sånn når alt kommer til alt? Man vil vel mye heller ha en snill, god og omsorgsfull person i livet sitt, fremfor en som bare ser pen ut? (Det ene utelukker selvsagt ikke det andre). Det er helt i orden å ville gjøre endringer med kroppen sin også, men ikke gi det så mye verdi med tanke på hvem du er som person.

    Et siste tips før jeg stikker avgårde er å SMILE! Ikke bare lurer du hjernen din til å tro at du er glad, men det påvirker også folk rundt det. Mange kommer så uendelig mye lengre med et smil enn med et surt ansikt. Jeg føler selvtillit ofte handler om å finne sin egen verdi og være tro mot den. Innse at den ikke endrer seg om man går opp eller ned i vekt. DU kan endre tankegangen din om deg selv, og det krever trening. Noen ganger er det en utrolig hard jobb, andre ganger er det lett, men det må jobbes med. Jeg kunne sikkert gitt ganske mange flere tips, men jeg anser dette som noe av det viktigste jeg selv har jobbet med. Så håper jeg det gav dere noen gode tips på veien ♥ 

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

     

  • 10
    Apr 2018
    8:35 pm

    Liten update fra treningsfronten

     

    Hei fine dere, har dere hatt en fin tirsdag? Dag to av sukkerstoppet og det føles faktisk veldig bra. Jada, den harde jobben har nok ikke engang begynt enda, men jeg tar de seirene jeg får altså. Jeg vet ikke om det er sola, eller om noe bare løsnet, men motivasjonen er endelig på vei tilbake igjen for fult. Det føltes som om jeg er klar for å ta igjen hele det siste året med dårlig trening, så mye motivasjon har jeg, haha! Samtidig så skal jeg være litt forsiktig med å rope for høyt, for jeg tror vi alle har sett hvor fort noe slikt kan snu. Uansett tenkte jeg å gi dere en aldri så liten update på treningsfronten, det begynner jo å bli en god stund siden denne type innlegg på bloggen på fast basis.

    Med tanke på styrke så er jeg faktisk overrasket. Jeg jobber meg kjapt oppover på vektene igjen og det virker som om musklene husker godt. Kondisjonen derimot er ræva, haha! Den må garantert bygges opp igjen. Jeg følger jo Beastmode programmet nå, og det fungerer faktisk veldig bra. Noen små endringer må jeg gjøre underveis (blant annet med tanke på utstyret der jeg trener), men jeg trives godt med denne type trening. Det som imidlertid har gjort endringen for meg nå må være at jeg har begynt å svømme igjen. Det er så utrolig digg trening og jeg forstår seriøst ikke hvorfor jeg ikke begynte med dette tidligere. Vet jeg høres litt nyfrelst ut altså, men jeg føler meg bare så utrolig vel i vann. Størrelsen min har ingen verdens ting å si, teknikken sitter fremdeles, og det å bare gli gjennom vannet og stenge ute verden? Helt magisk.

    Så nå er jeg veldig bitt av basillen og merker at dette virkelig er noe jeg vil forfølge videre. Svømmingen altså. Jeg kommer fremdeles til å trene styrke selvsagt og følge Beastmode, men jeg håper å få inn minst 3 svømmeøkter i uka. Rett og slett fordi det er utrolig gøy og jeg elsker følelsen i kroppen etter en god svømmeøkt. Imorgen har jeg fri, og da skal jeg faktisk stå opp tidlig for å få med meg morgenbadet på Kongstenhallen. Uansett dere, ting føles veldig bra om dagen, og jeg håper jeg klarer å huske denne fantastiske følelsen i kroppen til neste gang ting eventuelt går litt imot. For det er ingen tvil om at bevegelse gjør noe med både energien og humøret!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 4
    Apr 2018
    9:03 am

    Ferdig med å prøve

     

    God morgen dere! Når jeg skriver dette har jeg enda ikke gått i dusjen etter dagens treningsøkt. Kroppen føles sår, sliten og vanvittig glad, må være alle endorfinene eller noe. Som nevnt i gårsdagens innlegg så fikk jeg noen tankevekkere, og brått føltes ting litt lettere. Å være helt ærlig mot seg selv kan være tøft, men ofte kommer man ut med en helt annen forståelse i den andre enden. Jeg fant blant annet ut at jeg er lei av å prøve. Lei av å la enkelte områder av livet mitt styre hele hverdagen min, lei av at en liten ting skal ødelegge for resten av livet mitt (satt på spissen selvsagt). Nå vil jeg bare gjøre, slutte å prøve, men å gjøre det. For jeg vet jo at jeg kan! Det betyr ikke at det ikke kommer dårlige dage eller nederlag, eller at jeg ikke må jobbe med ting på veien. Bare at nå føles tiden riktig på en måte.

    Idag startet jeg derfor på mitt eget Beastmode program og fra idag skal jeg og Mats gjøre en rekke endringer. Jeg velger imidlertid ikke å fortelle så mye om det denne gangen. Jeg har ikke lyst til å gå stort ut enda engang med masse prosjekter og mål som aldri blir noe av. Det har vært nok av dem de siste årene. Det kommer ikke til å være perfekt denne gangen heller, men det trenger det heldigvis ikke være for å være vellykket. Nå er målet å gjøre de positive endringene i hverdagen og få kroppen litt mer i balanse igjen rett og slett. Hovedsaklig få inn nok måltider iløpet av dagen er nok første prioritering. Det sier jo litt når jeg fikk beskjed på startkurset om å lære meg å spise kjappere, haha! Når jeg først spiser iløpet av dagen så kan jeg lett bruke en time på lunsjen min fordi det er så mye annet å ta tak i. Ikke bra for verken hodet eller kroppen.

    Jeg er utrolig glad for at jeg sitter på den kunnskapen jeg faktisk sitter på, dermed kan jeg konsentrere meg mer om andre ting som kanskje trenger litt mer oppmerksomhet i hverdagen. Det hele er fremdeles en prosess, men jeg føler jeg ser ting klarere nå. Uten at jeg skal gi dere en halleluja stemning av den grunn. Noen ganger må man bare få lov til å være litt på bunnen for å hente krefter til å ta seg opp igjen, og jeg føler heldigvis at jeg har et mer realistisk syn på veien videre nå. Så får jeg bare ta et skritt av gangen.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 1
    Apr 2018
    9:24 am

    Årets Beastmode video!

    -reklame for eget program-

    Imorgen går startskuddet for fellesoppstarten for Beastmode V.3.5. Noen velger å vente til tirsdagen pga påske, og det er selvsagt helt i orden. Med Beastmode bestemmer man jo selv hvordan man vil kjøre programmet og når man vil starte. Jeg skal slenge meg på denne runden selv faktisk, det er på tide å få rumpa i gir rett og slett. Jeg skal selvsagt også blogge om det, jeg tenkte kanskje dere også ville synes det var en morsom greie å følge med på? Du kan lese mer om Beastmode programmet HER, og du? Det er ikke for sent å melde seg på, programmet får du nemlig direkte på mail etter bestilling. Du får tilsammen 18 uker med trening, kostholdsplaner, oppskrifter, cardioguider og 2 miniprogrammer for under 600 kr!

    DU KAN LESE MER OG BESTILLE PROGRAMMET HER.
    TA KONTAKT OM DU HAR NOEN SPØRSMÅL.