• 19
    Nov 2018
    4:48 pm

    Rett og slett litt badass!

    -annonse for Ellos.no-

    God kveld dere! Dette har vært en utrolig merkelig og frusterende dag om jeg skal være ærlig. Det er ikke store greine som har skjedd, men jeg gruer meg nok litt til det som skal skje, og dermed kommer de følelsene ut på andre måter. Da sykehuset ringte og utsatte operasjonen min fra 07.00 til 10.00 føltes det rett og slett som om hele verden gikk i grus, hvor teit er ikke det? Så jeg gjorde det eneste fornuftige i den situasjonen, jeg tok på meg fresht treningstøy og dro på trening! Smart ikke sant? Dagen fortsatte å være blæh etter trening også, men den lille timen jeg var på Actic så fikk jeg meg litt ro fra mitt eget tankekjør. Tro meg, det trengs virkelig her av og til, haha!

    BHen er superbehagelig å ha på seg, men den er ganske stor i størrelsen.

    Jeg har rett og slett fått helt dilla på merket Sense of karma i det siste. Jeg har tipset dere om produktene deres tidligere også, men ingen har vært så digge som den nye sportsbhen og genseren jeg fikk sist uke.  All black på trening fungerer som fjell for min del. Joda, det kan være moro med en fargerik bukse eller topp av og til, men ingenting slår et helsvart antrekk på trening. Da vet man at man mener alvor, haha! Føler meg rett og slett litt badass når jeg kommer i et antrekk som dette. Da føles det som om jeg kan erobre hele gymmet!

    Denne herlige genseren finner du her! Jeg har den i medium/large. Stikkord: mye stretch!

    Det er så rart, for jeg har egentlig aldri følt jeg har kunne hatt like type cut-out topper, men hvem prøver jeg å tilfredstille? Selvsagt kan jeg ha det! Jeg ser jo kjempeflott ut, haha! Jeg følte meg ihvertfall smashing i dette antrekket, og pluss i boka for at den var god å trene i også. Når det gjelder treningsbhen så skal det sies at den ikke egner seg for høy intensitets trening så lenge man har litt størrelse på puppene. Jeg har imidlertid bestilt den i en størrelse mindre for å se om det blir bedre. Hipp hurra for en fin sportsbh som også passer store pupper! Jeg vet det virker litt overfladisk, men jeg blir faktisk litt ekstra gira på trening med fint og funksjonelt treningstøy som jeg føler meg bra i. Hvordan er det med dere?

    Akkurat nå er det masse prosenter å hente på Sense of karma! Genseren får du til med hele 40% rabatt, det samme gjelder en haug andre produkter fra samme merket. Og du, ikke glem å titte innom Ellos for de ulike Black Week tilbudene deres. Dere finner en egen oversikt her. Her er det mye penger å spare, og det er en perfekt anledning for å bytte ut litt i garderoben. Personlig prøver jeg jo å ikke handle så mye pga operasjonen, men noe bare MÅ jeg ha. Da passer jeg bare på å kjøpe en størrelse mindre, eller klær med mye stretch. Problem løst inntil videre!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 17
    Nov 2018
    7:47 pm

    #Treningslgede

     

    Det blir litt sånn her og der på bloggen nå om dagen, må bare beklage det. Akkurat nå er imidlertid ikke tankene helt med meg rett og slett. Eller, de er ganske litt for mye med meg, haha! Egentlig har jeg mye jeg vil skrive om på bloggen om dagen, men det stopper seg på en måte litt. Tankene hopper fra sted til sted, og jeg har helt ærlig mer enn nok med meg selv om dagen. Egentlig føler jeg meg litt egoistisk, men noen ganger tror jeg bare man må konsentrere seg om seg selv. Jeg er ihvertfall veldig glad for at jeg er igang med treningen igjen, og at jeg har funnet litt tilbake til selve treningsgleden. Når energien kom litt tilbake etter de første ukene på diett begynte det å gå mye bedre, og nå gleder jeg meg til å sette ordentlig gang med styrketrening etter operasjonen igjen. Den siste tiden har det hovedsaklig blitt ellipsemaskinen av flere årsaker.

    Nå om dagen føler jeg også at jeg VIL trene, og ikke bare at jeg må. Det er vel en følelse jeg har kjent på veldig ofte, og som jeg tror mange av dere kjenner dere igjen i. En uke trente jeg 6 dager, mens en annen ble det bare 2 ganger, men det er helt greit. Som jeg har nevnt flere ganger før så har jeg jo savnet den treningsgleden jeg hadde tidligere, men nå føler jeg den kommer sakte men sikkert tilbake igjen. Selvsagt hjelper det også når man ser resultater. Nå mener jeg ikke kun vekta, men heller resultater som mer energi, at man føler seg sterkere og at man merker kondisjonen blir bedre. Jeg tror det er veldig lett å henge seg opp i det kroppslige, men det er viktig å huske at resultater kan være så mye mer! Det er noe jeg har snakket om lenge, men som jeg også trenger å minne meg selv på. Særlig med tanke på operasjon og alt. Jeg vil rett og slett ikke bli så opphengt i kropp og utseende som jeg har vært tidligere. Jeg vil ikke at vekta skal ha den største betydningen for hvordan jeg føler meg. Jeg klarer det helt fint nå om dagen, men hvem vet hvordan det vil bli nå etter operasjonen? Dette er nok noe jeg absolutt må fortsette å jobbe med.

    Nå skal det sies at jeg ikke tror det er en overhengende fare for det. Jeg føler selv jeg har vokst utrolig mye siden sist jeg gikk ned i vekt, og jeg tror også det er bra å være oppmerksom på det. Samtidig vil jeg si at det ikke er noe i veien med å være stolt av kroppen sin eller resultatene man får pga trening, så misforstå meg rett her. Det kommer til å bli andre type bilder her fordi jeg føler meg mer komfortabel i for eksempel tights og sportsbh. Trikset er vel å finne balansen rett og slett, tror dere ikke? Når jeg skriver dette får jeg sikkert kritikk som “åh men da likte du ikke kroppen din før da!”, men jeg håper dere som leser her forstår hva jeg mener. Man kan fint like seg selv og kroppen sin, men ikke være like komfortabel i alle type klesstiler. Egentlig er det helt utrolig at jeg må legge inn slike ting som dette, men man bare vet hva som kommer etter så mange år som blogger, haha!

    Jeg føler meg ihvertfall veldig klar for tiden fremover. Spent og nervøs, men allikevel klar. Jeg tror ikke alt blir en dans på roser, jeg tror jeg kommer til å gå på trynet et par ganger, men jeg føler meg så klar som jeg kan bli. Så får jeg bare tro og håpe at jeg har lært såpass de siste årene at jeg klarer å bevare mine verdier og tankegang, også når tallene på vekta går nedover.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 4
    Nov 2018
    1:19 pm

    Jeg gir meg aldri

    -Sponset tights-

    God søndag dere. Det ble litt sent før jeg fikk satt meg ned idag. Dagen startet tidlig med litt småting som måtte fikses før treningsenteret åpent, og etter trening ble det lang tur med hundene. Åh jeg bare elsker slike søndager, gjør ikke dere? Jeg føler at jeg endelig er inne i en god flyt med treningen igjen om dagen, og det føles herlig. Såpass må jeg vel innrømme. Det har vært en lang periode nå hvor treningen rett og slett verken har motivert eller gitt meg noe, men nå kjenner jeg endelig litt på den deilige følelsen igjen. Følelsen av at trening gir noe tilbake og ikke bare skaper stress og mas. Jeg har kjent litt på den nå og da tidligere også, alt har ikke vært dritt den siste tiden altså. Det har bare gått så utrolig mye opp og ned. Så er det jo et lite paradoks at jeg får dreisen på treningen samtidig som jeg er på streng diett. Det gir jo ikke helt mening.

    Samtidig har det jo mye å si at man trives på senteret man trener på også, og det gjør jeg i høyeste grad. Det er gøy med disse fancy store kjedene, men det er noe helt eget med disse lokale treningsenterne også. Actic har en filosofi jeg stiller meg helt bak og som faktisk gjør dørstokkmila litt lettere for min del. Actic skal være et senter hvor man føler seg hjemme, hvor alle blir sett og hvor det er lav terskel for å komme igang med trening. Det beste er vel at Actic som regel er tilknyttet en svømmehall som man får tilgang til via medlemskapet sitt. Jeg føler meg ihvertfall veldig hjemme der. Det er ikke det største gymmet, men det er alltid plass allikevel. For meg er det utrolig viktig, og jeg tror mye er gjort om man finner et sted man trives.

    Dagens økt ble 60 minutter på Ellipsemaskinen, det er ikke stort mer spennende trening enn det for tiden. Jeg merker at energien forsvinner litt de siste 20 minuttene, men jeg kommer meg igjennom. Jeg tenker at det er ikke helt tiden for den mest avanserte treningen akkurat nå på streng diett. Så jeg fokuserer mer på å få inn vanen igjen. For en ting skal jeg ha, og det er at jeg aldri gir meg. Går jeg på trynet så reiser jeg meg opp og prøver igjen. For man kan alltid bli bedre, alltid prøve noe nytt, men om man gir seg? Vel, det er jo da man taper. Man taper ikke fordi man faller, men fordi man ikke reiser seg opp igjen. Jeg får litt dritt fra tid til annen om at jeg går på trynet hele tiden, men det er faktisk slik man lærer. Om du aldri har gått på trynet har du ikke prøvd så veldig hardt heller tenker jeg. Nå er det nye muligheter igjen og jeg prøver å skape gode vaner før operasjonen som jeg skal ta med meg etter operasjonen også. Dette tror jeg virkelig blir bra dere. Og du, husk å aldri gi opp! Noen ganger trenger man noen forsøk på å få det til bare.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 2
    Oct 2018
    6:17 pm

    Tilbake til start

    -sponset antrekk-

    Såååå, her prøver jeg å få dietten til å fungere, og til tross for noen små feilberegninger idag så føler jeg det går veldig greit så langt. Idag har jeg imidlertid hatt fri fra jobb, og da er det jo litt lettere å få til slike ting. Det som virkelig blir spennende er å se om jeg får det til å fungere i en jobbsammenheng. Mange spør om jeg er på knekkebrød dietten, men dette er snakk om ganske så vanlig mat man får på butikken. Det er litt ulike ting som anbefales på de ulike sykehusene såvidt jeg har forstått det, men jeg hadde dødd om jeg skulle levd på knekkebrød i 7 uker. Uæh! Litt variasjon må jeg faktisk ha, selv om mat ikke er det mest spennende jeg vet om. Ønsker meg egentlig en egen kokk som bare serverer meg gode og sunne måltider så jeg slipper å tenke på det, haha! Så om noen vil stille frivillig er det bare å si ifra.

    Jeg trener på Actic Kongstenhallen, virkelig et treningsenter jeg anbefaler!

    Uansett, nå føler jeg tiden er inne for å virkelig komme igang med treningen igjen. Samtidig vet jeg det er en dårlig deal med tanke på dietten jeg skal gå på. Jeg bare merker jeg er så lei av å aldri helt få det til, og nå vil jeg virkelig igang igjen. Den siste tiden har jeg vært utrolig slapp og sliten, og jeg er helt tom for energi når jeg kommer hjem fra jobb. Det handler helt klart om at jeg ikke trener (men er heldigvis mye i bevegelse pga jobben), men også fordi kostholdet mitt ikke er optimalt. Den siste tiden har jeg vel gjort det meste jeg advarer andre om å IKKE gjøre så da kan jeg egentlig skylde meg selv. Dermed må jeg prøve å komme igang med treningen også, og da sier selvsagt hodet ifra om at her må det planlegges! 4 dager pr uke bør være et minimum, det bør være varierte økter, minst 1 svømmeøkt pr uke osv.

    Denne gangen skal jeg imidlertid prøve å ta mine egne råd og ikke starte altfor hardt ut fra start. Heller prøve å kose meg litt på trening, prioritere det jeg VIL gjøre, og ikke det jeg føler jeg må. Det blir ofte til at jeg føler jeg burde trene slik og slik med tanke på den erfaringen jeg har som personlig trener. At jeg burde trene markløft, burde legge inn rumpetrening, burde passe på å trene ryggen og lignende. Noen ganger er det mer riktig å legge det litt til side og fokusere mer på lyst rett og slett. Ikke gjøre det til en veldig stor greie. Det tror jeg gjelder uansett om man er nybegynner eller viderekommen. Det handler ikke alltid om hva som er mest effektivt, hvilken øvelse som brenner mest fett eller gir best magemuskler. Noen ganger handler det mer om å finne glede i det man gjør og faktisk få inn rutinene ved å dra på senteret. Gir det mening?

    Så det er ihvertfall min plan nå, og den tror jeg er veldig smart med tanke på at jeg ikke vet hvordan energien vil være på denne dietten. Bare avtale med meg selv et par dager i uka at da skal jeg dra på trening, og ta det litt derifra. Jeg tror det er lett for både en selv (og andre) å tenke at er man PT så går alt av seg selv. Sannheten er jo at vi bare er mennesker vi også, og møter på mange av de samme utfordringene selv om vi kanskje kan mer om trening. Man får ikke en sprøyte ekstra motivasjon med på kjøpet når man fullfører skolen akkurat (selv om det ville vært digg). Nå skal jeg bare bli kvitt denne hosten (var hos legen idag og fikk påvist virus, ble sendt hjem med hostesaft med morfin) så skal jeg opp på hesten igjen. Flere som vil bli med?

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

     

  • 5
    Aug 2018
    10:19 am

    August utfordring- 1 update

     

    God søndag dere! Nå skriver vi jo allerede 5 august så det er på høy tid at jeg deler litt av målene mine for august utfordringen som jeg håper flere av dere blir med på. Det var så moro å ha dere med på 16 dagers utfordringen, og nå skal vi altså prøve dobbelt så lenge (sånn ca). I denne perioden er det derfor greit med noen klare og tydelige mål som ikke er altfor urealistiske. Urealistiske mål fører kun til at man blir nedstemt, samtidig skal selvsagt målene være noe å strekke seg etter. Litt utfordring trenger man tross alt. Jeg skal vel innrømme at denne uka har jeg prøvd meg litt frem, men imorgen er det full gass for min del. Så om du enda ikke har slengt deg på utfordringen er det altså ikke for sent!

    Målene mine er egentlig ganske enkle denne gangen. Som sist gang så kommer jeg til å kutte ned på karbohydratene fordi det gir en fin effekt for min del. Kutte det helt ut orker jeg ikke, jeg er altfor glad i brød og potet til det, haha. Jeg har også gitt meg selv 2 unntak denne måneden fordi vi blant annet feirer 5 års bryllupsdag. Igjen, disse unntakene må ikke brukes, og det er ikke snakk om å kaste i seg så mye som mulig. Det handler mer om muligheten til å ta seg en dessert på en spesiell anledning. Uansett, målene mine for denne måneden er:

    ♥ Ikke noe raffinert sukker (typiske sukkervarer som godis, sjokolade, sukkerbrus og lignende) I dette målet har jeg også sagt nei til potetgull og typisk is med mye sukker. 

    ♥ Ingen Pepsi Max på jobben. Jeg er altfor dårlig på å drikke vann så jeg skal prøve å avvenne meg fra Pepsi max mens jeg er på jobb. Målet for 2018 er å kutte det ned til et absolutt minimum, type bare et par glass i helgene. Jeg tror ikke Pepsi Max er noe farlig slik enkelte tror, men vann er jo bedre som tørstedrikk.

    ♥ 25 økter iløpet av august. Foreløpig er jeg oppe i 2 stk, og jeg har ikke tenkt til å gi meg.

    ♥ 4-5 måltider pr dag. Her har jeg MYE å hente så på mange måter er dette mitt hovedmål akkurat nå. 1 måltid om dagen slik det ble i juli er ikke optimalt, og ikke greit i det hele tatt. Så her skal jeg ta meg sammen.

    ♥ 1 time egentid hver kveld. Jeg trenger virkelig å ta litt mer vare på meg selv, så nå er målet å få lest en time hver kveld istedet for å sitte på telefonen og på pcen. 

    For meg synes jeg dette er gode og realistiske mål, men samtidig noe jeg må strekke meg etter. 4-5 måltider om dagen er uten tvil det jeg føler jeg må jobbe mest med. Som dere vet er mat noen jeg synes er noe forbanna herk, og jeg vil helst bare ha mat intravenøst, haha! Neida, jeg mener selvsagt ikke det, men jeg synes det er vanskelig å prioritere i en hektisk hverdag. Dette må jeg jo bare bli bedre på, særlig dersom det ender opp med en operasjon. Klarer jeg ikke å få på plass det vil det jo ikke ha noen effekt. Uansett, dette er altså målene mine, og jeg håper flere slenger seg på. Som jeg har nevnt før, du gjør utfordringen så vanskelig som du selv vil gjøre den. Finn dine egne mål som motiverer deg, og husk at litt er bedre enn ingenting.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 15
    Jul 2018
    7:01 am

    Litt ny motivasjon

    -Reklame for Ellos.no // Annonselenker-

    God morgen dere. Jeg fikk aldri oppdatert dere igår, jeg tilbrakte nesten hele dagen i Skara Sommerland i Sverige så det ble tidlig avgårde og sent hjemme. Jeg hadde en super dag i sola med fine folk, vi badet, tok sklier, kjørte go-kart og berg og dalbane. Alt til strålende sol og 28 grader. Jeg har et mål om å finne på mer og være litt mer spontan denne sommeren enn jeg har vært tidligere, og dermed ble dette bestemt ganske fort. Så jeg håper dere tilgir meg at det ikke kom noe innlegg igår. Idag merker jeg at jeg er ganske så sliten, og jeg tror det henger sammen med at jeg ikke har trent noe særlig i det siste. Jeg er fremdeles på antibiotika, og det gjør noe med både matlysten og magen, men jeg merker at jeg bare må igang igjen. For å gi det hele en liten kick har jeg derfor investert i litt ny motivasjon, denne gangen den nye Fitbit Versa klokken!

    Jeg er jo veldig fan av Fitbit fra før, og har ønsket meg en ny klokke en stund siden den forrige gikk istykker. Jeg vet dette er noe som gir meg mye motivasjon og som pusher meg til å gjøre det lille ekstra. På den forrige klokken min var jeg jo “venn” via Fitbit appen med mange av dere. Der kan man utfordre hverandre og følge hverandres fremgang, og det var så utrolig motiverende. Det håper jeg å få til denne gangen også (jeg må åpne ny konto så derfor må jeg legge til alt på nytt). Denne versjonen av Fitbit skal også være mer som en smartklokke hvor du kan laste ned apper, måle pulsen og selvsagt følge både treningen din og søvnen din som på de andre Fitbit klokkene. Pluss i boka for at den skal ha 4 dagers batteritid!

    Jeg er ihvertfall superfornøyd med Fitbit og tror nok den nye klokken føyer seg fint inn i den rekken. Om du vil teste Fitbit kan du sjekke ut utvalget her, de billigere modellene er også veldig bra, det handler egentlig mer om hva du ønsker å få ut av en pulsklokke. Personlig setter jeg meg for eksempel skrittmål, så på kvelden om jeg ikke har nådd det må jeg ut og gå. Tidligere har jeg hatt slike mål sammen med mannen, så jeg lurer på om jeg skal få han med meg nå også. Da må man liksom ut på kvelden om han ligger før deg, haha! For meg er uansett en aktivitetsmåler en super motivasjon, og jeg gleder meg til å komme igang igjen. Nå er jeg på det stadiet at jeg bare får dra på trening, samme hvordan formen er, og gjøre det jeg faktisk orker, så håper jeg energien tar seg opp etterhvert.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 30
    Jun 2018
    7:12 pm

    2 brev i posten

     

    Hei dere, brått ble det lenge siden sist! Jeg må innrømme at denne uka har vært ganske tung med en litt hanglende form og tilbake på jobb igjen etter sykdom. Dermed har jeg verken hatt ork eller motivasjon til å oppdatere her inne. Bedre å vente til man faktisk har noe å skrive om istedet for å bare skrive noe svada, ikke sant? In other news så var jeg på vekta idag. Det var egentlig litt skummelt etter 2 uker med sykdom, ingen trening, og en matlyst som ikke har vært på topp. Ikke at jeg har spist så mye med halsbetennelse og alt, men jeg har allikevel prøvd å ta de sunnere valgene. Nå er det vel egentlig ikke vekta noe jeg tenker så mye over om dagen, fokuset er mer på å føle meg frisk og sterk. Nå har det seg imidlertid slik at jeg fremdeles har et vektmål å opprettholde om jeg ønsker operasjon så dermed er det greit å ha litt oversikt.

    Som overskriften sier fikk jeg nemlig 2 brev i posten denne uka. Den ene var en innkallelse til sykepleier og ernæringsfysiolog i midten av august. Det andre var en innkallelse til kirurg ved Moss sykehus i starten av august. Dermed ruller ballen videre, og da var det også greit å sjekke at man fremdeles er på riktig spor. Det var jeg, vekta viste 1 kg mindre enn etter 16 dagers prosjektet så dermed er jeg fremdeles helt i rute. Målet nå fremover som dere vet er jo å fortsette med de gode vanene fremover, og sette meg nye mål underveis. Det er heldigvis ikke slik at om jeg går ned for mye så får jeg ikke operasjon. Nå høres det jo ut som jeg har bestemt meg 100% for operasjon, men det har jeg faktisk ikke. Så jeg går inn for livsstilsendringen akkurat som om jeg ikke skulle tatt operasjon. Gir det mening? De gode vanene og måten å tenke på som jeg jobber med nå er viktig uansett.

    Jeg har vurdert og gått veldig frem og tilbake om jeg skal fortsette å dele denne reisen med dere. Det er slitsomt å få så mange andres meninger som man ikke ber om oppi en allerede stressende situasjon. Jeg vet at de fleste ikke mener noe negativt med det altså, men samtidig er det også slitsomt. Jeg har jo meldt meg ut av diverse grupper på Facebook (det kan du lese mer om her) og jeg prøver fremdeles å finne ut av situasjonen for min egen del. Samtidig tror jeg jo at jeg gjør noe viktig da ved å dele denne veien med dere. På mange måter føles det feil å ikke skulle ta dere med med tanke på alt dere har vært med på allerede. Samtidig er jeg nødt til å tenke på hva som er best for meg også. Så helt ærlig så vet jeg ikke! Jeg vet ikke om det blir lettere ved å ikke skrive om det heller. Kanskje jeg bare må lære meg å dele, men ikke bry meg så mye om hva andre sier. Jeg vet faktisk ikke dere. Akkurat nå tror jeg bare jeg gjør det som føles riktig der og da fremfor å tenke for langt frem i tid. Så da vet dere neste steg, og imorgen starter jeg nytt prosjekt, det skal jeg fortelle dere mer om imorgen! Ha en nydelig lørdag videre!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 10
    Apr 2018
    8:35 pm

    Liten update fra treningsfronten

     

    Hei fine dere, har dere hatt en fin tirsdag? Dag to av sukkerstoppet og det føles faktisk veldig bra. Jada, den harde jobben har nok ikke engang begynt enda, men jeg tar de seirene jeg får altså. Jeg vet ikke om det er sola, eller om noe bare løsnet, men motivasjonen er endelig på vei tilbake igjen for fult. Det føltes som om jeg er klar for å ta igjen hele det siste året med dårlig trening, så mye motivasjon har jeg, haha! Samtidig så skal jeg være litt forsiktig med å rope for høyt, for jeg tror vi alle har sett hvor fort noe slikt kan snu. Uansett tenkte jeg å gi dere en aldri så liten update på treningsfronten, det begynner jo å bli en god stund siden denne type innlegg på bloggen på fast basis.

    Med tanke på styrke så er jeg faktisk overrasket. Jeg jobber meg kjapt oppover på vektene igjen og det virker som om musklene husker godt. Kondisjonen derimot er ræva, haha! Den må garantert bygges opp igjen. Jeg følger jo Beastmode programmet nå, og det fungerer faktisk veldig bra. Noen små endringer må jeg gjøre underveis (blant annet med tanke på utstyret der jeg trener), men jeg trives godt med denne type trening. Det som imidlertid har gjort endringen for meg nå må være at jeg har begynt å svømme igjen. Det er så utrolig digg trening og jeg forstår seriøst ikke hvorfor jeg ikke begynte med dette tidligere. Vet jeg høres litt nyfrelst ut altså, men jeg føler meg bare så utrolig vel i vann. Størrelsen min har ingen verdens ting å si, teknikken sitter fremdeles, og det å bare gli gjennom vannet og stenge ute verden? Helt magisk.

    Så nå er jeg veldig bitt av basillen og merker at dette virkelig er noe jeg vil forfølge videre. Svømmingen altså. Jeg kommer fremdeles til å trene styrke selvsagt og følge Beastmode, men jeg håper å få inn minst 3 svømmeøkter i uka. Rett og slett fordi det er utrolig gøy og jeg elsker følelsen i kroppen etter en god svømmeøkt. Imorgen har jeg fri, og da skal jeg faktisk stå opp tidlig for å få med meg morgenbadet på Kongstenhallen. Uansett dere, ting føles veldig bra om dagen, og jeg håper jeg klarer å huske denne fantastiske følelsen i kroppen til neste gang ting eventuelt går litt imot. For det er ingen tvil om at bevegelse gjør noe med både energien og humøret!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 8
    Apr 2018
    1:01 pm

    Årets første uteøkt

    -inneholder reklame for ellos.no og x-life.no-

    Nå skal jeg ikke skryte på meg tidenes uteøkt her, men en liten en ble det heldigvis. Dessverre hadde jeg overvurdert temperaturen, og selv om boksing så absolutt gjør at man får opp temperaturen så er det nok litt for kaldt for meg enda dette her. Nå gikk jeg kanskje litt fort frem her, men som dere kanskje husker fikk jeg meg jo boksesekk ifjor da vi flyttet inn i ny leilighet. Med stor veranda og uteplass kunne jeg endelig oppfylle drømmen om å ha mer utstyr for hjemmetrening. Nå rakk jeg ikke mange øktene før vinteren kom, men forhåpentligvis blir det mange flere økter hjemme nå i sommer. Jada, jeg vet jeg like godt kan trene inne (og det gjør jeg av og til) men skal jeg først trene hjemme så gjør jeg det helst ute.

    (annonselinker) Boksesekk Casall // Boksehansker // Jakke fra We are fit // Ellos T-skjorte // Reebok Lux High-rise tights 

    Nå kan jeg ikke skryte på meg det mest avanserte programmet når det gjelder boksing, som oftes jobber jeg i intervaller. Idag kjørte jeg for eksempel 30 sekunder intervaller hvor jeg jobber i 30 sekunder og har pause i 30 sekunder i 10 runder. Denne kjørte jeg i to omganger med noen minutters pause imellom. Jeg prøver også å fokusere på å hente kraft fra magen/rygg og ikke armene når jeg slår. Vet det høres litt merkelig ut, men vet ikke helt hvordan jeg skal forklare det egentlig. Boksing er utrolig morsomt og god trening, så jeg skal gjøre litt research fremover og finne litt ulike måter å trene det på. Kanskje det er noe som kunne vært spennende for dere lesere også? Let me know!

    Ikke den mest spennende økten kanskje, men det føles allikevel bra. Enda bedre blir det nok når været blir bedre og vi i tillegg får gjort litt på verandaen. Den trengs en aldri så liten oppussing, men det står også på planen fremover. Med det så tenkte jeg faktisk å avslutte uka med en aldri så liten svømmeøkt. Kongstenbadet har fremdeles åpent noen timer til og siden jeg har treningsfri på mandager så hadde det vært deilig å fått inn enda en økt før søndagskvelden blir tilbrakt i sofaen. Må bare utnytte den motivasjonen nå før det daler igjen, haha! Ha en super søndag dere.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

     

  • 1
    Apr 2018
    9:24 am

    Årets Beastmode video!

    -reklame for eget program-

    Imorgen går startskuddet for fellesoppstarten for Beastmode V.3.5. Noen velger å vente til tirsdagen pga påske, og det er selvsagt helt i orden. Med Beastmode bestemmer man jo selv hvordan man vil kjøre programmet og når man vil starte. Jeg skal slenge meg på denne runden selv faktisk, det er på tide å få rumpa i gir rett og slett. Jeg skal selvsagt også blogge om det, jeg tenkte kanskje dere også ville synes det var en morsom greie å følge med på? Du kan lese mer om Beastmode programmet HER, og du? Det er ikke for sent å melde seg på, programmet får du nemlig direkte på mail etter bestilling. Du får tilsammen 18 uker med trening, kostholdsplaner, oppskrifter, cardioguider og 2 miniprogrammer for under 600 kr!

    DU KAN LESE MER OG BESTILLE PROGRAMMET HER.
    TA KONTAKT OM DU HAR NOEN SPØRSMÅL.