• 15
    Apr 2018
    6:07 am

    Søtsug hacks

     

    God morgen dere! Her venter en hektisk dag på jobb med hele fem personlige stylinger, det kommer til å bli så gøy. Slik sett er det alltid moro å jobbe helger, det er jo så mye folk og jeg får pratet med så mange herlige mennesker iløpet av dagen. Hva er deres planer for dagen? Igår kom en av de første virkelige utfordringene på Sukkerstopp utfordringen. Først holdt jeg på å spise en After Eight som sto på bakrommet av ren vane. Hånden min bare gikk ned der uten å engang tenke over hva jeg gjorde, men heldigvis tok jeg meg selv i det. Mats er på skogtur, og jeg hadde dermed litt alene-tid når jeg kom hjem fra jobb igår. Det er så lett å kose seg litt ekstra etter en lang dag på jobb i helgene, og det er vel da suget er verst hos meg. Det var det også igår. Særlig siden jeg ikke spiste helt optimalt den dagen. Da gjelder det å finne noen smarte triks.

    Drikk vann – Svært ofte når jeg føler søtsug så er jeg, merkelig nok, egentlig bare tørst. Da søtsuget kom igår slang jeg nedpå en hel flaske vann og vips så føltes det faktisk litt bedre. Jeg er jo så heldig å ha et kjøleskap som bidrar med både iskaldt vann og isbiter og da smaker det også brått mye bedre. Jeg har kjøpt en vannflaske i metall som holder vannet kaldt ganske lenge, og denne prøver jeg alltid å ha i nærheten.

    Smoothie eller Skyr – Ofte når jeg opplever søtsug kan det være greit å ha noen sunnere, men allikevel søte alternativer i nærheten. Jeg er veldig glad i både smoothie og Skyr, og passer alltid på å ha det i kjøleskapet. Jeg bruker alltid mager kesam som base, og noen ganger lager jeg kun mager kesam + bær smoothie for å hjelpe litt på søtsuget. Den nye Skyr uten sukker som du presser ut fra en tube er faktisk gull verdt når man trenger litt ekstra påfyll. Misser jeg mellom måltidet mitt så er det lett å kjenne på søtsuget så denne prøver jeg å ha i vesken.

    Fun light gele – Denne er virkelig helt fantastisk å ha i kjøleskapet. Denne lager vi selv ved å bruke fun light saft (eller annen sukkerfri saft) og gelatin og setter et par former av denne i kjøleskapet. Jeg har ikke nøyaktig oppskrift, men den kan man jo lett google. Her er det nemlig ikke jeg som lager den, men god er den ihvertfall. Blir man litt fysen er dette søt og godt, men uten alt sukkeret. Det finnes også sukkerfri gele i poser fra Eldorado om man ikke gidder å lage selv. Eneste er at dette gjerne må lages litt i forkant.

    Gjør noe annet – Om ingenting av dette hjelper så prøver jeg faktisk å få tankene mine vekk med å gjøre noe annet. Å gå tur med Gaia fungerer alltid, rydde, fikse klær eller sette meg ned med en god bok. Noen ganger tror jeg søtsuget rett og slett kommer av at tankene for vandre for mye, og da må man prøve å bryte litt ut av mønsteret. I tillegg hjelper det faktisk å ikke ha noe tilgjengelig. Da får jeg faktisk ikke så mye søtsug om det ikke er noe i huset å faktisk stille behovet med, men om det ligger en sjokolade i skuffen kan søtsuget lett føles litt verre å bli kvitt. Visse ting derimot klarer jeg lett å la ligge, som den store Reese`s peanutt butter kaninen jeg kjøpte i påsken. Har ingen god forklaring på det.

    Så det var noen tips fra meg til dere rundt dette med søtsug, har dere noen andre tips dere vil dele så tar jeg mer enn gjerne imot. Sukkerstopp utfordringen har vart en uke allerede, og det er ikke for sent å henge seg på om du vil. Du kan lese mer om det her.

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

  • 13
    May 2017
    6:07 am

    Detox Water

     

    Pimp opp vannet ditt!

    Jeg følger noen instagram kontoer som er veldig på dette med Detox vann. De deler oppskrifter i hytt og gevær der en type skal hjelpe på forbrenningen, en annen skal rense kroppen og en tredje skal være bra for imunforsvaret, og slik fortsetter det. Nå mener jeg Detox er noe forbanna tull, det er ingen vitenskapelige beviser eller studier som viser at en Detox har noen effekt for kroppen. Joda, man går ned noen kilo og føler seg annerledes, men dette forsvinner så fort man begynner å spise normalt igjen. Kiloene er som regel bare væske som man kvitter seg med fordi man ikke spiser så mye karbohydrater. Det er imidlertid ikke dermed sagt at Detox vann ikke har noe for seg, men av en helt annen grunn. Ved å få vann til å smake bedre og ser mer appetittvekkende ut så er det jo mye lettere å faktisk få i seg nok vann iløpet av en dag, og det har mange fordeler.

    Vann er den beste tørsteslukkeren, det kan redusere både matlyst og søtsug, det har innvirkning på både fordøyelse og transport av maten vi spiser, og det kan faktisk redusere risikoen for kreft ifølge noen befolkningstudier. Så med andre ord, det er mange fordeler ved å få i seg mer vann, dessuten er det vesentlig billigere enn pepsi max og kaffe. Jeg drikker altfor mye pepsi max og jeg jobber med å kutte ned på det om dagen, og da er pimpa vann perfekt!

    Mine favoritter nå om dagen er uten tvil vann med agurk og lime, kiwi og jordbær eller med blåbær (da blir det fin farge i tillegg, woohoo!). Jeg liker at vannet mitt smaker friskt fremfor søtt, men som sagt finnes det utrolig mange variasjoner der ute. Agurk og lime er vel det som fungerer best med tanke på at smaken i agurkvann holder mye lengre enn andre varianter 🙂 Jeg skal imidlertid prøve ut noen flere varianter i tiden fremover, kanskje jeg får noen helt nye favoritter? Jeg har veldig lyst til å kutte ned på pepsi max så vi satser på at dette hjelper!

    Helene
    Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage