Helene Drage!

Treningsglede, livsstil og en sunn balanse

Om meg
Selvtillit
Livsstil
Behagelig, men med stil!

Fashion Talk

  Store gensere, behagelige bukser, varme sko. Høsten bringer med seg frisk luft, nydelige farger og litt andre type antrekk, og for min del er det helt i orden. Jeg merker at stilen min endrer seg en del på høsten, og det tror jeg nok er ganske normalt for de aller fleste av oss. NårLES MER

SHARE

Behagelig, men med stil!

Fashion Talk

 

Store gensere, behagelige bukser, varme sko. Høsten bringer med seg frisk luft, nydelige farger og litt andre type antrekk, og for min del er det helt i orden. Jeg merker at stilen min endrer seg en del på høsten, og det tror jeg nok er ganske normalt for de aller fleste av oss. Når kulda kommer krypende her i Norge føler jeg ikke man har stort annet valg enn å faktisk endre prioriteringene litt. Bare ankler kommer jeg nok imidlertid til å fortsette meg en liten stund til, jeg vegrer meg så mye for å ta på langsokkene! Det må nok bli litt mer vinter før jeg kommer så langt!

Antrekk: Bukser Harleen (finnes også i sort // Deilig genser // Veske fra Accessorice // Sko Jean Paul (lignende her) // Øredobber HM

Jeg prøver imidlertid å utvikle stilen min på litt andre måter. Det må sies at jeg ender opp med å gå mye i sort nå som det blir mørkere og kaldere, så jeg prøver å få inn litt mer lyse plagg i garderoben. Disse buksene har jeg allerede i sort, og de er ikke mindre gode i denne rutete varianten. Buksene jeg har i sort bruker jeg jo både på jobb og i penere sammenhenger, og disse kommer nok også til å bli mye brukt fremover. Ser for meg å style de med en stram, sort genser og høye boots også utover året. Store, strikkede gensere fungerer alltid, særlig de med v-hals synes jeg er veldig anvendelige. Da får man litt mer fasong på hele antrekket, og åpner litt opp mot ansiktet. Høye halser er ikke helt meg, selv om det forekommer.

Ellers kan mye også gjøres med et antrekk med tilbehør alene. Denne vesken fant jeg sist jeg var i Oslo, og den tilfører det lille ekstra til mange antrekk. Her kan jeg også bytte ut sjalet med tørkle i ulike farger utover året. Jeg prøver også å bli flinkere på å bruke både øredobber og armbånd, Jeg er jo veldig glad i smykker med mynter på, men i noen tilfeller, som på jobb, fungerer øredobber bedre. Ofte handler det om å bare gjøre en liten ekstra innsats, også i hverdagen. Ihvertfall for min egen del. Det er så lett å gi litt faen fordi man «bare» skal på jobb eller i butikken. Personlig føler jeg meg mye bedre når jeg fikser meg litt, selv om jeg fint kan føle meg fantastisk helt uten sminke også. Hvordan ser din stil ut nå på høsten?

Helene✨
Følg meg gjerne på instagram!

Mandagsrapporten uke 43

Mandagsrapporten

 

Heisann, dette ble et sent innlegg gitt! Dagen idag har bare gått i et, og ca ingenting har gått som planlagt. Noen dager blir bare slik, og da er det bare å prøve å gjøre det beste ut av det. Dog skal det vel sies at noe av det er min egen feil med tanke på at jeg ble liggende våken til langt på natt, og først sto opp klokken 11.45. Sååååå, ja, jeg må nok ta skylden for det. Egentlig hadde jeg fri idag, men brått ble det sykdom på jobb, og da må man jo stille opp. Så da gikk jeg rett fra vippetime til jobb, og planla trening med Lillian så fort jeg var ferdig. Så kom jeg imidlertid på at det var personalmøte etter jobb så da gikk den planen i vasken også! Så der har dere min dag så langt, hvordan var deres start på uka?

La oss starte med en aldri så liten oppdatering fra uke 42. Jeg jobber fremdeles med de faste målene mine som er 10 000 skritt pr dag, 2 liter vann minimum pr dag, kutte ned på Pepsi max og starte dagen med en ordentlig frokost. Så langt er det vel antall skritt og nok vann som er det letteste målet å få til, men å kutte ned på Pepsi max og frokost er det jeg sliter mest med. Frokosten går mest på det at døgnrytmen min suger, så det skal jeg prøve å gjøre noe med denne uka. Mats ble rimelig oppgitt over at jeg la meg så sent igår, og det er ikke så rart.

Ellers gikk treningsuka ganske som planlagt og det er jeg rimelig fornøyd med. Jeg fikk inn alle øktene mine, selv om de ikke ble på de dagene som jeg egentlig planla. Det er imidlertid også en god ting, for jeg må bli flinkere til å ta ting litt på sparket. Øktene mine har vært utrolig bra også, og ikke minst gitt meg masse energi, og bedre humør. Så på mange måter synes jeg uka som gikk veldig bra, selv om det fremdeles er litt å hente.

Nå legger vi imidlertid uke 42 bak oss, og ser fremover mot uke 43! Slik ser min plan ut.

MANDAG – Jeg planla å starte uken med en skikkelig treningsøkt, men som dere kanskje forstår utifra starten på dette innlegget så ble ikke det noe av. Altså, det er så typisk at når man planlegger en god start så går det som regel litt til helvete. Uansett, jeg lar ikke det stoppe meg fra en god uke, jeg legger bare nye planer, og gjør det beste ut av det. Hva annet kan man gjøre?

TIRSDAG – Det er mye som skjer idag, og da må ting planlegges. Jobb starter 09.30, deretter er det PT timer før komedie show på Blå Grotte på kvelden. Puh, tunga rett i munnen og treningen må prioriteres tidlig på dagen om jeg skal få det til å gå opp. Jeg planlegger faktisk å prøve meg på en liten løpeøkt siden et av målene mine før jul handler om nettopp løping (mer om det senere).

ONSDAG – Det er gruppetimer både klokken 10.00 og 18.00 som vanlig, og mellom her skal jeg jobbe i resepsjonen. Actic er endelig åpent igjen, og hver onsdag er Actic dagen. Så dermed blir det en god del bevegelse. Faktisk håper jeg å få inn både en intervall økt og en styrkeøkt. Noen som vil ha flere intervaller fremover forresten? Tenke faktisk å prøve å dele litt mer, for det er jo så mye gøy man kan gjøre!

TORSDAG – Kveldsvakt på planen og dermed stikker jeg på en digg styrkeøkt midt på dagen når det er minst folk på gymmet.

FREDAG – Okey, dette er faktisk litt stort, men på fredag skal jeg faktisk prøve meg på yoga. Hjemme vel og merke er planen så langt, men jeg har faktisk lyst til å bli mykere og mer mobil. Yoga skal jo hjelpe litt på både kropp og sinn, så la oss se hva som skjer. Det kan nok hende det blir mer stretching enn yoga, men om noen har tips om gode apper så si gjerne ifra!

LØRDAG – Denne dagen holder jeg åpen enn så lenge. Det er jobbelørdag, men jeg skal ikke jobbe så mange timer så jeg tror nok jeg prøve å få inn en styrke økt iløpet av dagen.

SØNDAG – Jeg skal prøve å opprettholde døgnrytmen jeg forhåpentligvis klarer å få i orden iløpet av uka. Dermed er planen å stå relativt tidlig opp og komme med avgårde på trening for en styrke og intervall økt! Det er jo så digg å få inn en styrkeøkt på søndagene når man har god tid, og nå skal jeg begynne å jobbe mot trenings målene mine for resten av 2019.

Helene✨
Følg meg gjerne på instagram!

Helt naturlig

Selvtillit

-sponset undertøy fra Change Lingerie-

Sååå dere, dere er jo vant med å se litt undertøy her på bloggen. Det er ganske naturlig siden jeg tross alt er ambassadør for Change Lingerie. Den siste tiden har jeg prøvd å tenke litt over hva slags type bilder jeg deler i sosiale medier, og prøvd å tone litt ned på de lettkledde bildene. Derfor har ofte undertøysbildene vært for å vise frem undertøy på en god måte så dere får riktig uttrykk. Selv om jeg synes disse bildene er kjempefine og jeg er superfornøyd med de, så er det kanskje ikke de mest naturlige bildene. Nå skal det sies at jeg får litt mark når folk ber om mer «naturlige» bilder. For meg er det faktisk naturlig å posere litt på bilder som skal ut på sosiale medier, og jeg ser ikke problemet med å ville ta seg bra ut på bilder. Samtidig så ser jeg også hva dere mener, kanskje særlig når det gjelder undertøysbilder.

For jeg har jo ikke noe problem med å vise meg i mer avslappede situasjoner og jeg burde definitivt være flinkere til å faktisk legge det ut i sosiale medier. Ikke fordi det er viktig å legge ut bilder av meg selv i undertøy, men for å vise kontraster. For de oppstilte, pene bildene dere ser er jo meg, men slik dere ser meg på bildene her i dette innlegget er jo også meg. Det herlige er at begge deler er like fint i mine øyne, og det er jeg så utrolig glad for. At jeg faktisk kan like alle sider ved kroppen min, selv om jeg kanskje er litt flinkere til å vise den polerte versjonen i sosiale medier. Selv om jeg ikke redigerer meg selv slankere så vet jeg jo veldig godt hvilke poseringer som kler meg, og hva som fremhever det jeg liker best med meg selv. Personlig ser jeg ikke noe galt med det, men jeg ønsker også å vise dere de «uperfekte» posisjonene. Rett og slett fordi jeg føler det er viktig.

Det har blitt mer løs hud og andre endringer med kroppen etter operasjonen, og om jeg skal være helt ærlig? Det har vært litt vanskelig å omstille seg. I mange tilfeller har jeg faktisk tenkt at jeg var mer fornøyd med kroppen min før operasjonen enn etter, selv om selvsagt mye er enklere rent fysisk nå om dagen. Så ja, det har tatt litt tid å venne seg til litt løsere hud, mindre muskler og lignende (mindre pupper derimot er helt i orden!). Jeg vet imidlertid at det hovedsaklig er hodet som ikke henger med helt, men nå er føles det heldigvis mye bedre!

For jeg er meg. Uansett hvor mye vekta viser, arr, cellulitter, litt løs hud og blåmerker. Om magen ser flat ut på et bilde eller om det dukker opp en liten valk? Hva gjør vel det? Hvorfor er dette så utrolig viktig for oss? Jeg merker at jeg ofte kan bli veldig detaljfokusert og fokusere på små detaljer på bildene mine som egentlig ikke betyr noe. På disse bildene irriterer jeg meg over et blåmerke på låret, så du egentlig det før jeg nevnte det? Dog skal jeg nevne at magen overhode ikke plager meg, og det er en deilig følelse! Uansett, jeg skal prøve å bli bedre på å vise alle slags type bilder på bloggen (selvsagt ikke bare i undertøy) og jeg håper det kan være både inspirerende og motiverende for dere også.

Helene✨
Følg meg gjerne på instagram!

Matboks som holder maten frisk hele dagen!

Helene tipser

-reklame Ledtrend.no-

Det blir litt lange dager på meg om dagen. Både lange vakter, og lange dager med to ulike jobber, blogg og alt annet. Med tanke på operasjonen så er jeg også avhengig av å være flinkere til å planlegge måltidene mine og dermed også ha med meg mat på disse lange dagene. Så da må matboksene være på plass, og det finnes mye dårlig der ute. Matbokser som lekker, matbokser som ikke holder på verken kulde eller varme og matbokser med ikke har stor nok plass. Jeg aner ikke hvor mange bokser jeg har hatt i skapet det siste året som rett og slett ikke har holdt mål. Derfor må man jo teste nye bokser for å finne noen favoritter, og den nyeste matboksen i skapet mitt tror jeg faktisk blir en hit!

Det jeg liker best med denne boksen er at den er delvis av metal, noe som holder maten så utrolig frisk. Både i og utenfor kjøleskapet. Siden metallboksene står oppe i plastikk boksene så blir ikke matboksen altfor kald eller varm å håndtere, uansett hva slags type mat du har oppi der. Boksen er også stor nok til at jeg fint kan få plass til to måltider. Eventuelt et måltid og litt snacks slik jeg hadde idag som dere ser. Har dere noen gang spist mozzarella som har ligget i en dårlig matboks litt for lenge? Vel, det slapp jeg heldigvis å tenke på denne gangen.

Spinat, tomater, mozzarella, kylling, kiwi og dragefrukt! Perfekt kombo!

Matboksen kommer i tre ulike farger, og kommer også med et par spisepinner i metall samt en skje om man ønsker å bruke det i tillegg. Man kan også ta metallboksene ut av plastboksene og bruke de istedet om man ønsker, men jeg ser ikke poenget. Uansett, det er mer enn god nok plass til en god del mat som dere ser, men det viktigste for meg er hvor utrolig godt maten smakte selv etter flere timer i kjøleskapet. Matboksen passer perfekt for både voksne og barn slik jeg ser det, og ikke minst er den utrolig søt. Den tar heller ikke så stor plass, selv om det er stor plass i den. Gir det mening? Matboksen finner du ihvertfall HER, hvilken farge er din favoritt?

Helene✨
Følg meg gjerne på instagram!

5 serier jeg vil se denne høsten

Blogg

 

Fun fact: Jeg og Mats har faktisk ikke hatt tv med tv-kanaler på snart 3 år, og vi savner det ikke. Her går det i all hovedsak i serier, og det meste vi virkelig vil se kan vi se på andre måter. Derfor blir det ekstra spennende å se hvilke nye serier som kommer nå på høsten. De beste seriene kommer jo uten tvil nå på høsten, og med noen gode serier på Chromcasten er kvelden reddet. Problemet er bare å finne serier vi begge vil se på, og som vi klarer å holde oss unna å se på uten hverandre. Derfor har vi noen serier vi ser sammen, og noen vi ser hver for oss. Heldigvis liker vi mye av de samme type seriene, dog skal det sies at Mats er litt mer på villmark, nyere historie og slike ting. Jeg heller mer mot fantasy, sci-fi og dårlige realityserier (som jeg bare elsker). Uansett, her er 5 serier jeg definitivt vil få med meg denne høsten! Kanskje du også har noen tips?

His Dark Materials! (foto: HBO Nordic)

Altså, OMG! Endelig skal denne fantastiske bokserien få en egen tv serie. Det ble jo laget en film av den første boka, men den floppet ganske bra kan vi vel trygt si. Nå får Phillip Pullman sine bøker nytt liv i serien His Dark Materials. Herregud som jeg gleder meg! Nå er det en stund siden jeg har lest bøkene, men handlingen foregår i et alternativt univers der alle mennesker har dyr som følgesvenner. Disse dyrene er en manifestasjon av sjelen. Skader man dyrene så skades menneskene og omvendt. I serien oppdager hovedpersonen en stor hemmelighet som blant annet involverer kidnapping og et mystisk materialet de kaller Støv.

Watchmen (foto HBO Nordic)

Jeg skal ikke hevde å være så inne i dette universet, men gi meg en alternativ verden med superhelter og jeg er med! I Watchmen-universet blir superhelter behandlet som lovløse, hvor flere av de enten har trukket seg tilbake eller er på flukt. Noen ønsker å starte en revolusjon mens andre vil beholde ting som det er, og med det er stemningen skapt for en spennende serie med lovende skuespillere. Denne må jeg absolutt ta en titt på!

The Witcher (foto Netflix)

Altså, denne høsten blir så utrolig bra. En av de mest berømte monsterjegerne får nytt liv på skjermen i denne serien. The Witcher er kjent både fra bøker og fra en egen spillserie, men nå blir den altså tv serie også. Geralt av Rivia er hovedpersonen og som dere kanskje allerede har skjønt en monsterjeger. Han prøver å finne sin plass i en verden der menneskene ofte er verre enn monstrene, men så skjer det selvsagt ting. En ung prinsesse med en farlig hemmelighet og en trollkvinne er noen av stikkordene. MÅ ses med andre ord, og så krysser jeg fingrene for at den er like bra som bøkene.

The Borgias (Foto: amazon.com)

Heisann, gi meg historisk drama any day! Dette er ikke en ny serie, men siden jeg nettopp har oppdaget den må den faktisk med på listen min! Denne serien følger Borgias familien og deres reise mot makten. Pave Alexander 4 er i hovedsetet her, og vi følger hvordan han vinner valget om pavevervet på uærlig vis. Om dere ikke viste det så er denne paven en av de mest kontroversielle, blant annet fordi han anerkjente at han hadde barn med elskerinnen sin. Serien følger maktkampene rundt det hele, og forholdet mellom barna til paven som blant annet utvikler seg til incest for å nevne noe.

Gentleman Jack (Foto Amazon.com)

Her får man altså både historie, tidsriktige kostymer og en liten dose feminisme, alt i en seire. Dette er et historisk drama basert på dagbøkene til industrialist og landeier Anne Lister. Lister viste allerede fra tidlig alder at hun likte jenter og ble blant annet kastet ut av skolen for å ha et forhold med en av de andre jentene. Da hun arvet et gods og fikk økonomisk frihet fikk hun også muligheten til å være seg selv i en mannsdominert verden. Lister blir av mange ansett som den første moderne lesbiske kvinnen og jeg elsker at serien er basert på dagbøkene hennes, som hun forøvrig skrev i koder.

Hvilke av disse serien kunne du tenke deg å se?

 

SLUTT å skriv at trening ikke hjelper for å gå ned i vekt

Livsstil, Trening

 

Dessverre er det slik at folk alltid søker de enkleste løsningene som krever minst arbeid. Råd som å spise sunt, nok grønnsaker, korn og drikke nok vann er ikke like spennende som den nyeste trenddietten, og treningen skal helst være så avansert som mulig, eller så kjapp som mulig. «Forbrenn 500 kcal på 2 minutter» er en overskrift som garantert skaffer mange klikk, og noen ganger virker det som om media konkurrerer om å ha de mest sensasjons fylte overskriftene for å lokke lesere. De vet at kropp, helse og vektnedgang/slanking selger og det utnyttes til det fulle. De vet at folk vil ha kjappe og enkle løsninger med minimal innsats, og her ligger det, dessverre, mye penger. Om du synes jeg høres frustrert ut så har du helt rett. Det er ingen tvil om at det ofte kommer ny forskning, nye treningsformer og lignende, men så store endringer skjer det ikke over natten.

Ja for folk ligger ikke nok på sofaen fra før… 

Min lokale avis kunne selvsagt ikke la anledningen gå ifra seg og kliner til med en overskrift som tilsier at trening, det er bare tull for å gå ned i vekt. Altså, jeg blir så sur og frustrert over slike overskriver. Dette er en så uheldig overskrift og sender så utrolig feil signaler. For trening er så mye mer enn kun vektnedgang, og det er ikke noe man burde oppfordre folk til å droppe. Trening er viktig for helsen vår, både den fysiske og psykiske. Det er viktig for å holde oss sterke og friske, særlig med tanke på hvor mye vi sitter nå i forhold til tidligere. Vekt er faktisk ikke alt som er verdt å tenke på. Heller godt trent og noen kilo ekstra sier nå jeg! Nå er jeg imidlertid helt for at man ikke burde presse seg på trening man ikke liker, men løsningen er ikke å ikke trene. En bedre løsning burde vel heller være å finne en treningsform eller en form for bevegelse man faktisk liker!

Kanskje er det umulig å bare trene seg slank. Jeg er ikke helt enig, for det handler om ganske mange flere faktorer her. Trening er imidlertid en enorm stor faktor i en sunn livsstilsendring og er som sagt viktig av mange andre grunner som man ikke skal feie under teppet. Jeg merker selv hvor mye bedre min mentale helse er når jeg faktisk er i bevegelse enn de periodene hvor jeg ikke er det. Samme hvor flink jeg måtte være med kostholdet. Om media er seriøst bekymret for helsen til det norske folk, så vær så snill å slutt med slike drittoverskrifter. Vær så snill å ikke tro på alt som blir skrevet i media, og husk at det faktisk ikke er en enkel utvei. Ting er ikke så sort hvitt som det ofte fremstilles, og trening kan absolutt ha en god effekt på vektnedgang. Da gjerne i kombinasjon med andre ting. Greia er at jeg egentlig tror de fleste vet det, men lysten etter en enklere løsning tar mange av oss. Det har jeg full forståelse for også, jeg aner ikke hvor mange slike ting jeg selv har prøvd opp gjennom årene. Det jeg uansett vet er at det er enklere å gå ned i vekt når man også er i bevegelse samtidig, for det ene gir ihvertfall meg mer lyst til det andre. Alle må ikke digge trening, men vær så snill å ikke bare tillegg trening verdi kun om man går ned i vekt eller ikke. For det er faktisk mye mer ved trening enn kun det!

Helene✨
Følg meg gjerne på instagram!

Årets Onepiece er på plass!

Diverse

-reklame for Ellos-

Om du har fulgt med litt på bloggen her de siste årene så har du kanskje fått med deg Onepiecen til meg og Mats. Mats bor omtrent i sin gjennom vinteren, og det er egentlig blitt en felles greie. Jeg får såvidt overtalt Mats til å ikke dra på butikken i Onepiece, men det er omtrent det! Noen ganger må man bare velge kampene sine med omhu ikke sant? I år måtte jeg forresten bare krype til korset og bytte ut min da den forrige rett og slett ble utslitt. Så godt brukt var den faktisk. Heldigvis var det akkurat da årets Onepiece kom inn hos Ellos også!

Onepiecen i deilig fleece finner du her!

Altså denne er bare så sykt myk og deilig å ha på seg. De er som regel litt store i størrelsen så det avhenger litt av hvordan du vil den skal sitte. Jeg valgte en litt strammere look i år enn jeg hadde ifjor da jeg er ganske varm av meg. Dermed har jeg ikke behov for å ha noe under om det gir mening. Om ikke denne helt falt i smak så har du også en annen versjon her med katteører, den er bare så søt! Finnes forøvrig også i morgenkåpe her.

Ellos har forøvrig masse annet deilig kosetøy, du kan se hele utvalget her. Dette er faktisk det som gjør at jeg kommer meg gjennom høsten, muligheten til å slenge av meg klærne og ta på meg digge og varme koseklær i alle varianter. Jeg personlig kan jo ikke fatte av folk faktisk går med jeans når de bare er hjemme, hvordan orker man egentlig det? Uansett, det blir nok mer kosetøy på meg fremover, og med det skal jeg krølle meg sammen i sofaen med en god bok. Ha en herlig onsdag videre.

Helene✨
Følg meg gjerne på instagram!

Mandagsrapporten uke 42

Mandagsrapporten

 

God mandag dere. Jeg har i skrivende stund satt meg ned med frokosten foran dataen. Dagens økt (ukas første) er gjennomført, jeg har dusjet og nå har jeg noen timer her hjemme før jeg skal på jobb ikveld. De timene skal jeg prøve å bruke så fornuftig som mulig, selv om jeg er utrolig trøtt allerede. Døgnrytmen min er litt i ulage om dagen siden jeg ofte sover på dagen, men denne uka skal jeg prøve å venne meg av det. Jeg har mye større behov for søvn enn tidligere etter operasjonen, men jeg skal prøve å få den på natten istedet for på dagen! Så nå sitter jeg her med frokosten min og prøver å holde meg våken. Så hva er vel bedre enn å gi dere mandagsrapporten for uke 42?

Som dere kanskje husker fra forrige uke så skal dette bli en fast mandagsspalte hvor jeg tar dere gjennom treningsuka som var og hvordan planene ser ut denne uka. Jeg har satt noen generelle mål som gjelder for hver uke. Jeg skal ha 10.000 skritt om dagen, drikke minst 2 liter vann, kutte ned Pepsi max til kun på kvelden og starte dagene med en ordentlig frokost. Forrige uke klarte jeg å to av målene, 10 000 skritt pr dag og 2 liter vann hver dag. De to andre derimot, vel, her må jeg bare jobbe litt mer. Treningsuka ble heller ikke helt som planlagt. Det ble litt hjemmetrening istedet for studio trening, og i alt klokket jeg inn 3 treningsøkter. Noe jeg faktisk er veldig fornøyd med når alt kommer til alt. Det er imidlertid mer å hente, men nå åpner heldigvis Actic neste uke om alt går etter planen. Jeg burde sikkert være motiverende nå og si at man får til alt om man vil, men sannheten er at vi alle har 24 timer i døgnet. Vil man få til alt så handler det om å prioritere og ta smarte valg, og for meg er det mye lettere å få inn all treningen jeg vil når jeg kan gå bort til senteret på 5 minutter enn om jeg må kjøre gjennom byen. Såpass ærlig må vi kunne være.

Uansett, en ny uke står for dør, og jeg skal virkelig gå inn for å få en skikkelig kickstart denne uka så jeg er klar for Actic åpning neste uke.

MANDAG: Vanligvis er dette en hviledag, men denne uka ville jeg virkelig komme igang. På planen sto styrkeøkt med fokus på underkropp samt intervaller. Jeg elsker å trene bein, og synes derfor den er digg å starte uka med. Jeg har et program jeg følger om dagen, men idag kjørte jeg litt på lyst. Det trengs noen ganger, men så er det tilbake til programmet igjen.

TIRSDAG: Dagen starter med en styrkeøkt før jobb. Denne dagen er det tilbake til programmet og dermed blir det en helkroppsøkt med fokus på rygg. Jeg ble faktisk veldig positivt overrasket da jeg løp på mølla idag, og dermed har jeg også lagt inn litt lengre intervaller som avslutning på denne økta. Forhåpentligvis klarer jeg å gjennomføre så jeg får jobbet litt med kondisjonen. Det er så utrolig ferskvare, og her vil jeg virkelig bli flinkere til å holde det vedlike.

ONSDAG: Her har jeg fri fra jobb, men jeg kjører 2 stk Mage, rumpe, lår gruppetimer på Actic (ute vel og merke). Tenker at jeg gjør som forrige uke og slenger meg med på den ene eller begge! Det kommer litt ann på hvor mange som kommer på timen, er det for mange har jeg nok med å instruere. Målet denne dagen er å være i nok aktivitet så det blir nok også en lang tur med Luna og Gaia.

TORSDAG: Denne dagen jobber jeg tidlig, så her velger jeg å ta en liten hjemmeøkt med Chimp. Det er denne stanga med ulike strikker som dere har sett litt på bloggen og instagram. Kjører en liten økt med denne før jobb, så får vi se om det blir en liten intervalløkt på kvelden.

FREDAG: Treningsfri. Jeg jobber kveld, og Mats skal jobbe hele helgen så da vil jeg heller prioritere litt tid med han.

LØRDAG: Styrkeøkt med fokus på bein står på planen. Jeg elsker å komme meg avgårde tidlig og virkelig kose meg med trening i helgene.

SØNDAG: Trappeintervaller på Kongsten, kanskje jeg til og med får med meg Lillian?

Så det var uka mi dere, del gjerne deres egen uke med meg i kommentarfeltet. Alltid spennende å se hva deres planer er også. Om ikke så lenge kommer det også nye intervaller på instagram, disse skal jeg legge ut hver mandag! Jeg gjorde jo dette på snapchat tidligere, men nå blir det insta intervaller istedet. Så følg gjerne med i story! Håper dere alle får en super mandag.

Helene✨
Følg meg gjerne på instagram!

Halloween masken «The Purge»

Helene tipser

-reklame for ledtrend.no-

Halloween nærmer seg og det blir stadig en større greie, også her i Norge. Halloween kostymer planlegges nok av mange allerede, og jeg og Mats er faktisk klare allerede med årets kostyme. Nå skal jeg ikke skryte av at dette er noe vi pleier å feire, og det er begrenset hva vi legger i det. Så for oss var det gull verdt med et enkelt kostyme som også ser kult ut. Det fant vi med Halloween masken The Purge fra ledtrend.no. Det er et enkelt kostyme til Halloween til en grei og billig penge. Masken koster kun 199 kr,  kommer i flere ulike farger på lysene, og har 3 ulike lys innstillinger.

Masken er ganske kul i dagslys, men kanskje enda kulere i mørket, og det vil jo være ganske så mørkt på Halloween. Det kule er at alt du trenger er en hettejakke eller en hoodie og svarte klær i tillegg til masken så er du klar for en skikkelig feiring. Greia er dessuten at det ser like kult ut om man kjører det alene, eller om man kjører det med en helt gjeng. Passer forøvrig like bra både til voksne og barn, så hvorfor ikke kjøre et felles familiekostyme?

Masken får du tak i her på Ledtrend,no og de har også mange andre kule masker om ikke denne falt helt i smak. Vil du skremme vannet av noen anbefaler jeg å sjekke ut klovnemasken fra filmen IT, men den linker jeg ikke til. Den er nemlig så vanvittig skummel at jeg ikke tørr å gå inn på den, haha! Mitt kostyme er ihvertfall klart, er ditt?

Helene✨
Følg meg gjerne på instagram!

Nye retningslinjer for Influencere – har de noe for seg?

Aktuelle saker

 

Fagutvalget for Influencermarkedsføring (FIM) er nå opprettet, og med det har influencere fått egne retningslinjer å rette seg etter. De nye retningslinjene kan du lese her, og ved første øyenkast virker de egentlig ikke så ille. Det er virkelig på tide at vi får noen klare og ordentlige retningslinjer, og ikke minst et ordentlig utvalg som kan følge opp de klagene som kommer inn. Formålet med Fim er å bidra til god og ansvarlig markedsføringspraksis for aktører som arbeider med influencermarkedsføring. Målet er å redusere utseende- og kroppspress. Mer om FIM kan du les om her. Disse nye retningslinjene gjelder visse varer og tjenester med budskap som kan føre til misnøye med kropp eller utseende hos barn og unge voksne. Forsåvidt en super tanke, og mange av retningslinjene er rettet mot reklame for kirurgiske operasjoner, botox, fillers og lignende. Alt er bare vel og bra ikke sant?

Det som imidlertid gir meg en litt vond smak i munnen, og som gjør at jeg lurer på om det kanskje har gått litt langt er når disse retningslinjene også omfatter kosttilskudd. En ting er piller og tilskudd som fettforbrennere, typiske piller for vektreduksjon, detox, avføringsmidler og ulovlige koffeinpiller. Type slike produkter som tights.no brått synes var supersmart å fronte (dette er ment som sarkasme om det ikke var tydelig nok). Det som forundrer meg er de også fører opp Omega 3, proteinpulver, vitaminer, mineraler, proteinbarer, BCAA og energidrikker for å nevne noe. Jeg personlig må innrømme at jeg ikke helt forstår hvordan dette passer inn i retningslinjene, hvis formål er å minske kroppspress og misnøye med kropp som dere husker? Omega 3 må vi få i oss via maten, og mange sliter med å få i seg nok. Et tilskudd er dermed viktig for mange. Proteinpulver er heller ikke farlig å få i seg, vitaminer og mineraler er det også mange av oss som kan ha nytte av. Ikke for hvordan kroppen ser ut, men fordi kroppen har godt av det. Jeg forstår rett og slett ikke helt hvor FIM mener slike produkter passer inn i disse retningslinjene. Tanken er god, men det virker som noen kanskje gikk litt for langt?

Misforstå meg rett, jeg er veldig glad vi har fått disse retningslinjene og dette fagutvalget. Jeg tror det er et viktig skritt i riktig retning. De har laget en egen veileder som går mer i dybden på hvem det gjelder for, diverse spørsmål og svar, hva som vurderes som unge følgere og hva slags markedsføring som vuderes positivt. Det skal sies at slik som jeg leser det så vil for eksempel en reklame for en energidrikk som fremmer en aktiv livsstil ses på som positivt. Mens en reklame for energidrikk som fokuserer på kropp og utseende vil vurderes negativt. Noe som forsåvidt er en god ting.

Så jeg er veldig spent på hvordan dette vil bli håndhevet i tiden fremover. Personlig kommer jeg til å anbefale flere av produktene på listen til FIM fordi mange av de er gode i helsemessig sammenheng. Jeg kommer imidlertid til å være nøye for å sørge for at markedsføringen ikke spiller på kropp og utseende. Slik jeg leser det så er det litt det det handler om, og jeg tror disse retningslinjene er et viktig skritt i riktig retning. Hva tenker dere?

Helene✨
Følg meg gjerne på instagram!

© 2016 Copyright Helene Drage!

THEME BY ECLAIR DESIGNS