Helene Drage!

Treningsglede, livsstil og en sunn balanse

Om meg
Selvtillit
Livsstil
Halloween masken «The Purge»

Helene tipser

-reklame for ledtrend.no- Halloween nærmer seg og det blir stadig en større greie, også her i Norge. Halloween kostymer planlegges nok av mange allerede, og jeg og Mats er faktisk klare allerede med årets kostyme. Nå skal jeg ikke skryte av at dette er noe vi pleier å feire, og det er begrenset hva viLES MER

SHARE

Halloween masken «The Purge»

Helene tipser

-reklame for ledtrend.no-

Halloween nærmer seg og det blir stadig en større greie, også her i Norge. Halloween kostymer planlegges nok av mange allerede, og jeg og Mats er faktisk klare allerede med årets kostyme. Nå skal jeg ikke skryte av at dette er noe vi pleier å feire, og det er begrenset hva vi legger i det. Så for oss var det gull verdt med et enkelt kostyme som også ser kult ut. Det fant vi med Halloween masken The Purge fra ledtrend.no. Det er et enkelt kostyme til Halloween til en grei og billig penge. Masken koster kun 199 kr,  kommer i flere ulike farger på lysene, og har 3 ulike lys innstillinger.

Masken er ganske kul i dagslys, men kanskje enda kulere i mørket, og det vil jo være ganske så mørkt på Halloween. Det kule er at alt du trenger er en hettejakke eller en hoodie og svarte klær i tillegg til masken så er du klar for en skikkelig feiring. Greia er dessuten at det ser like kult ut om man kjører det alene, eller om man kjører det med en helt gjeng. Passer forøvrig like bra både til voksne og barn, så hvorfor ikke kjøre et felles familiekostyme?

Masken får du tak i her på Ledtrend,no og de har også mange andre kule masker om ikke denne falt helt i smak. Vil du skremme vannet av noen anbefaler jeg å sjekke ut klovnemasken fra filmen IT, men den linker jeg ikke til. Den er nemlig så vanvittig skummel at jeg ikke tørr å gå inn på den, haha! Mitt kostyme er ihvertfall klart, er ditt?

Helene✨
Følg meg gjerne på instagram!

Nye retningslinjer for Influencere – har de noe for seg?

Aktuelle saker

 

Fagutvalget for Influencermarkedsføring (FIM) er nå opprettet, og med det har influencere fått egne retningslinjer å rette seg etter. De nye retningslinjene kan du lese her, og ved første øyenkast virker de egentlig ikke så ille. Det er virkelig på tide at vi får noen klare og ordentlige retningslinjer, og ikke minst et ordentlig utvalg som kan følge opp de klagene som kommer inn. Formålet med Fim er å bidra til god og ansvarlig markedsføringspraksis for aktører som arbeider med influencermarkedsføring. Målet er å redusere utseende- og kroppspress. Mer om FIM kan du les om her. Disse nye retningslinjene gjelder visse varer og tjenester med budskap som kan føre til misnøye med kropp eller utseende hos barn og unge voksne. Forsåvidt en super tanke, og mange av retningslinjene er rettet mot reklame for kirurgiske operasjoner, botox, fillers og lignende. Alt er bare vel og bra ikke sant?

Det som imidlertid gir meg en litt vond smak i munnen, og som gjør at jeg lurer på om det kanskje har gått litt langt er når disse retningslinjene også omfatter kosttilskudd. En ting er piller og tilskudd som fettforbrennere, typiske piller for vektreduksjon, detox, avføringsmidler og ulovlige koffeinpiller. Type slike produkter som tights.no brått synes var supersmart å fronte (dette er ment som sarkasme om det ikke var tydelig nok). Det som forundrer meg er de også fører opp Omega 3, proteinpulver, vitaminer, mineraler, proteinbarer, BCAA og energidrikker for å nevne noe. Jeg personlig må innrømme at jeg ikke helt forstår hvordan dette passer inn i retningslinjene, hvis formål er å minske kroppspress og misnøye med kropp som dere husker? Omega 3 må vi få i oss via maten, og mange sliter med å få i seg nok. Et tilskudd er dermed viktig for mange. Proteinpulver er heller ikke farlig å få i seg, vitaminer og mineraler er det også mange av oss som kan ha nytte av. Ikke for hvordan kroppen ser ut, men fordi kroppen har godt av det. Jeg forstår rett og slett ikke helt hvor FIM mener slike produkter passer inn i disse retningslinjene. Tanken er god, men det virker som noen kanskje gikk litt for langt?

Misforstå meg rett, jeg er veldig glad vi har fått disse retningslinjene og dette fagutvalget. Jeg tror det er et viktig skritt i riktig retning. De har laget en egen veileder som går mer i dybden på hvem det gjelder for, diverse spørsmål og svar, hva som vurderes som unge følgere og hva slags markedsføring som vuderes positivt. Det skal sies at slik som jeg leser det så vil for eksempel en reklame for en energidrikk som fremmer en aktiv livsstil ses på som positivt. Mens en reklame for energidrikk som fokuserer på kropp og utseende vil vurderes negativt. Noe som forsåvidt er en god ting.

Så jeg er veldig spent på hvordan dette vil bli håndhevet i tiden fremover. Personlig kommer jeg til å anbefale flere av produktene på listen til FIM fordi mange av de er gode i helsemessig sammenheng. Jeg kommer imidlertid til å være nøye for å sørge for at markedsføringen ikke spiller på kropp og utseende. Slik jeg leser det så er det litt det det handler om, og jeg tror disse retningslinjene er et viktig skritt i riktig retning. Hva tenker dere?

Helene✨
Følg meg gjerne på instagram!

Jeg synes det er vanskelig om dagen

Slankeoperasjon

 

Hei dere. Tenkte å bare gi dere et lite livstegn her inne på bloggen. De siste dagene har jeg ikke engang orket å sette meg ned foran dataen, og det har vært tungt å oppdatere sosiale medier generelt. Det som er med sosiale medier er at det er veldig enkelt å se at noe er galt, men det er også veldig enkelt å fake at alt er bra. For min del er jeg dårlig på sistnevnte, jeg prøver å vise både gode og dårlige dager, og da er det vanskelig å late som de dagene ikke alt er bra. Samtidig synes jeg det er litt vanskelig å dele dette med dere. Egentlig synes jeg det generelt er lettere å dele dårlige dager i sosiale medier enn i virkeligheten, men samtidig er det kanskje ikke alt man burde dele. Ikke nødvendigvis fordi det er farlig å dele det, men fordi jeg er redd for hvordan folk rundt meg velger å tolke det. Jeg er redd for at det skal slå tilbake på meg, at det skal bli brukt mot meg rett og slett.

Enda vi har kommet langt i å anerkjenne at psykisk helse er viktig så er det fremdeles mange fordommer og tabuer der ute. Av den grunn er det mye jeg velger å holde for meg selv. Til tross for at jeg faktisk føler det er viktig å prate om. Fordi jeg vet det er folk rundt meg som leser bloggen min, og jeg vil ikke at de skal behandle meg annerledes. At jeg skal bli dømt, misforstått eller at folk ikke skal klare å se nyansene. For det er mange nyanser som ikke er så lett å forklare, og som ikke er så enkle å forstå. Psykiske utfordringer kan utarte seg ulikt hos ulike personer, og det er selvsagt ulike grader av psykiske utfordringer. For min del er det ikke slik at i dårlige perioder er alt ræva. Jeg kan fremdeles oppleve glede, jeg har fremdeles nok energi til å gjøre en god jobb, og til å trene. For meg ender det heller opp med at jeg ikke orker andre «uviktige» ting. Som for eksempel blogging og sosiale medier. Det er jo ikke uviktig for meg, men energien strekker ikke til. Det føles bare som om hjernen ikke har plass eller ork.

Så skal jeg være ærlig med dere så er ting tungt nå. Ikke slik at hele dagen er tung, men jeg sliter litt med både humør og energi. Jeg får ikke ting helt til slik jeg ønsker det, og jeg sover mye mer enn jeg egentlig har tid til. Jeg ønsker å inspirere, motivere, gi dere tips og råd, men det er vanskelig når en egen hverdag ikke er på stell. Samtidig vil jeg ikke skrive for mye om det, for jeg ønsker ikke at det skal bli en deppeblogg. Selv om jeg også vil være ærlig. Fy søren, denne reisen etter operasjonen har vært tøffere psykisk enn jeg kunne forestille, og tøffere på helt andre måter enn jeg trodde. Mye av det er såpass personlig at jeg velger å ikke dele det på en offentlig blogg, og uansett hvor tøft det er så vet jeg at jeg vil få det bedre i lengden ved å ta tak i ting. Selv om det ikke føles slik akkurat nå. Såpass må jeg innrømme. Det går fremover, men det tar litt tid, og det kommer perioder som dette. Jeg prøver å komme tilbake i gjenge, men noen ganger må man vist bare ta tiden til hjelp har jeg hørt. Det er bare synd jeg ikke finnes tålmodig på en flekk!

Helene✨
Følg meg gjerne på instagram!

Mandagsrapporten uke 41

Mandagsrapporten

 

Velkommen til mitt nye, faste mandagsinnlegg! (Selv om det kommer på tirsdag denne uka så er planen at det skal komme på mandager fremover). Den siste uka har jeg hatt en liten gjennomgang i mine sosiale medier og sett litt på hvordan jeg kan gjøre positive endringer. Jeg vil jo tross alt gi dere det dere vil ha også, samtidig som jeg skal få det til å passe inn i min hverdag. Derfor vil jeg fra nå av starte med noen faste innlegg hver uke, og en av de er mandagsrapporten. Denne er også litt for min egen del. Tanken er å dele litt hvordan treninguken har gått, og hvordan jeg planlegger kommende uke. Ikke bare hva jeg planlegger, men også litt hvorfor jeg velger å prioritere på den måten jeg gjør. På den måten håper jeg å kunne spre litt mer kunnskap, og selvsagt litt inspirasjon og motivasjon på kjøpet.

Denne uka blir det jo litt annerledes siden jeg ikke fikk trent forrige uke. Rettere sagt, jeg valgte å prioritere andre ting (rett skal være rett). Denne uka tenker jeg imidlertid at vi må igang igjen, og med det så må det PLANLEGGING til. Jeg er særdeles dårlig på å ta ting på sparket, og det er noe jeg vet jeg må bli bedre på. Enn så lenge foretrekker jeg imidlertid å heller planlegge litt ekstra! Særlig siden Actic er stengt og jeg må trene på et helt annet senter, det krever litt mer planlegging i forhold til jobb og alt. Altså, det må jeg bare si, dere som får til å trene mye selv om dere har barn og hele pakka, dere er mine helter! Jeg synes det kan være utfordrende, enda jeg kun har meg selv å tenke på.

Så først og fremst har jeg noen generelle ting som vil gjelde hver uke. Det er ganske så enkelt. Jeg skal ha 10.000 skritt om dagen, drikke minst 2 liter vann, kutte ned Pepsi max til kun på kvelden og starte dagene med en ordentlig frokost. Så enkelt, men allikevel så vanskelig å gjennomføre til tider. Samtidig er dette gode og realistiske mål å starte med føler jeg selv. Slik ser uka ut ellers!

MANDAG: Hviledag. Fremover skal søndagene være en skikkelig treningsdag så da starter jeg uka med en hviledag fra styrketrening. Mandagene er også litt hektiske med ting som skal fikses så dermed passer dette ganske greit inn i resten av ukeplanen min. Målet er imidlertid å starte dagen med en lang tur med hundene istedet, slik vi gjorde idag.

TIRSDAG: Jeg starter tidlig på jobb, men dagens første treningsøkt skal gjennomføres før jobb. På planen står styrketrening med fokus på underkropp og tabata intervaller som avslutning. Jeg kommer nok til å dø, men jeg vet det er en fantastisk start på dagen så fort jeg er ferdig.

ONSDAG: Dagen starter med gruppetime klokken 10.00 som jeg selv slenger meg på. Fokuset er mage, rumpe og lår, samt intervaller i trappene på Kongsten. Jeg har også en gruppetime på kvelden med det samme fokuset så om formen er bra slenger jeg meg med på den også.

TORSDAG: Denne dagen har jeg helt fri, og dermed blir det en skikkelig styrkeøkt på planen denne dagen. Jeg drar nok mer midt på dagen for å unngå altfor mange folk på senteret. Jeg er nemlig ikke så glad i folk når jeg trener på egen hånd. Torsdagens økt er en helkroppsøkt med ekstra fokus på rumpe og bakside lår. I tillegg planlegger jeg å avslutte med en skikkelig økt på trappemaskinen som jeg så på Youtube forleden. Den skal jeg selvsagt prøve å få filmet og delt med dere dersom den blir en suksess.

FREDAG: Denne dagen kjører jeg en aldri så liten cardio økt, bare for å prøve å få kondisjonen opp og gå igjen. Kondisjon er så sinnsykt ferskvare og det merkes litt for godt når man skal igang igjen. Samtidig må jeg bare sette igang, uansett hvor tungt det måtte være fremover.

LØRDAG: Mini rumpeøkt på står på programmet denne helgen. Jeg har fri fra jobb, og da legger jeg inn en liten ekstraøkt. Fokuset blir kun rumpe, lår og mage denne dagen, samt en god intervall økt som avslutning. Dette er en mye kjappere økt enn jeg kjører vanligvis.

SØNDAG: Da står ukas siste styrkeøkt på planen, og det blir nok en skikkelig koseøkt. Jeg elsker å trene på søndagene så jeg kan bruke god tid og bare kose meg rett og slett. Jeg har et program jeg følger om dagen, men på dager hvor jeg har ekstra god tid legger jeg ofte til noen ekstra øvelser om jeg føler jeg har energien til det. Siden jeg nå tar treningsfri på mandager så kan jeg gi litt ekstra på søndagen.

Så der har dere uken min folkens. Jeg kommer ikke til å dele hele programmet mitt med dere denne gangen fordi jeg jobber med en ny del av Beastmode programmene. Jeg skal imidlertid bli flinkere til å dele intervaller og nye øvelser med dere. Både her og på instagram. Jeg vurderer faktisk også å få youtube kanalen min opp og gå, hva tenker dere om det? Samtidig vet jeg med meg selv at jeg ikke kan ha for mange baller i lufta slik jeg kunne tidligere. Det er ganske hardt må jeg innrømme, men jeg venner meg nok til det etterhvert. Så det var mandagsrapporten (dog en dag for sent). Neste uke tenkte jeg å ta en oppdatering på hvordan uken gikk og hvordan den neste uken ser ut. Har du noen spørsmål? Rop ut i kommentarfeltet!

Helene✨
Følg meg gjerne på instagram!

Hvorfor kommenterer vi andre sin kropp?

Aktuelle saker

-reklame for Ellos-

Vi må vel bare innse at sommeren er over og at høsten er over oss. Sommeren var vel ikke akkurat noen slager så vi får håpe det blir bedre neste gang. Heldigvis har høsten også mye bra å by på, og tiden nå frem til desember tror jeg kommer til å gå altfor fort. Det føler jeg faktisk det gjør hvert år, september bare forsvant på et blunk. Litt usikker på hva jeg egentlig gjorde i september, så fort følte jeg faktisk at det gikk. Dagen idag har vært ganske så avslappende og lat, og det har jeg virkelig trengt. Jeg vet ikke om det bare er den generelle formen eller om turen til København slet meg helt ut, men det var deilig med en rolig dag hjemme i Fredrikstad med mann og hunder.

Antrekk: Bukse fra Ellos (lignende her) // Genser her // Sko fra Fila // Ring fra Pilgrim // Klokke Polar Ignite

Idag har jeg hatt en liten «rant» på instagram story ang dette med å kommentere kroppen til andre. Altså, jeg får jo en del kommentarer og på en måte forstår jeg det. Jeg har selv valgt å være veldig åpen og ærlig om vektnedgang, vektoppgang, operasjon og det meste rundt det. Jeg forstår at folk er nysgjerrige og jeg forstår at folk følger meg. Jeg vet også at de aller fleste kommentarene ikke er vondt ment på noe som helst måte. Allikevel forundrer det meg litt hva folk synes er greit å kommentere. Jeg lurer av og til på om de hadde synes det var like koselig om de fikk de kommentarene selv. Bare idag har jeg fått kommentarer som «Så bra at du ikke stresser med at vekta står stille», «Nå synes jeg ikke du skal gå ned mer, du er flott med litt former» og » Nå synes jeg du har blitt litt rundere i ansiktet igjen». Og ja, jeg må innrømme at jeg reagerer litt og blir litt såret av enkelte.

Selv om jeg er såpass åpen og ærlig om prosessen , og selv om jeg føler meg ganske trygg på kroppen min så er det noen av kommentarene som svir. Noen som treffer litt ekstra rett og slett. Personlig synes jeg generelt det er en uting å kommentere kroppene til hverandre, uansett hva slags kropp det er snakk om. Selv om man mener ting positivt så vet man aldri hva slags tanker og komplekser andre mennesker har rundt kroppen sin. Så om jeg kommentere hvor flott og velformet rumpe en person har, så kan det faktisk være en kroppsdel som de selv har komplekser for. En ting er å kommentere at noen ser bra ut, men det blir noe annet når man kommenterer spesifikke ting, og særlig ting som folk kan føle på. Mange slanke mennesker får for eksempel kommentarer på at nå må de spise mer, og det er ikke så veldig hyggelig. De fleste av oss har speil og vet godt hvordan vi ser ut.

Kroppen min er stadig i endring, og det skjer også ting bak kulissene som ikke alle er klar over. Jeg deler mye, men ikke alt. Det er også litt vanskelig for meg å akseptere alle endringene som skjer med kroppen min om dagen, blant annet en del løshud som jeg håpet ikke skulle plage meg så mye som det dessverre gjør. Selv etter å ha jobbet så mye med hodet og tankene rundt egen kropp, så er det noe som stadig må opprettholdes. Med store endringer må jeg også jobbe med hodet, slik jeg prøver å hjelpe og inspirere dere med. Så igjen, jeg vet disse kommentarene ikke er vondt ment, men vær så snill å tenk en ekstra gang. Ikke bare når det gjelder meg, men andre også. Vi har alle våre komplekser og ting vi reagerer på, og det å kommentere andre sin kropp er i mange tilfeller både unødvendig og kanskje sårende for motparten.

Helene✨
Følg meg gjerne på instagram!

Søndag og hjemmetrening

Trening

 

Åh, søndag, flere enn meg som elsker rolige og late søndager uten altfor store planer? Jeg lever og ånder for slike søndager, og selv om de ofte går med på blitt jobb med blogging og podcast så kan jeg ta det i helt mitt eget tempo. Den siste uka har jeg ikke fått trent noe særlig. Sannheten er vel at det ikke er blitt prioritert fordi det ble litt for mye som skjedde med turen til København og alt. Rett skal være rett! Jeg merker imidlertid at når jeg har hatt en periode med lite trening, lite søvn og litt mye stress, så forsvinner lysten min til trening. Enda jeg VET så sykt godt hvor bra det for kroppen og hvor bra jeg føler meg etterpå. Jeg er sikker på at flere av dere kjenner dere igjen her, og det er jo så idiotisk!

Så idag tok jeg meg litt sammen og tok frem stanga mi med alle strikkene. Den er forøvrig fra ringman.no og er vel en av de beste investeringene jeg har gjort med tanke på hjemmetrening. Jeg har jo en god del utstyr nå, alt fra boksesekk til strikker og yogamatte. Denne er uten tvil den jeg bruker mest. Jeg kan få kjørt gjennom hele kroppen på en enkel måte, og siden det er 5 ulike strikker kan jeg gjøre alle øvelsene så lette og vanskelige som jeg selv ønsker det.


Det skal nevnes at bildene ikke er ifra idag, men jeg kjørte ca den samme økten som tidligere. Keep it simple! Strake markløft, stående roing, skulderpress, kick back og litt mage, og brått føles kroppen og hodet faktisk ganske mye bedre. Som regel kjører jeg 10 repetisjoner av hver øvelse, og 3 runder til sammen om jeg ikke er veldig gira. Da legger jeg ofte til flere øvelser eller flere runder.

Det ser enklere ut på bildene enn det ofte faktisk er av og til!

Fra og med mandag er imidlertid planen å komme meg inn på treningsenteret igjen. Heldigvis åpner Actic igjen snart, og da blir det hele litt enklere håper jeg. Det ble brått litt mer planlegging inne i bildet når jeg måtte bytte treningsenter i en periode, og jeg bruker antagelig litt for mye tid på å omstille meg til slike ting. Jeg liker rutinene mine, men jeg bruker litt lang tid på å komme inn i de. Så når jeg brått må bytte senter og får lengre reisevei så går det litt rundt for meg. Heldigvis finnes det muligheter for hjemmetrening, ellers ville det blitt svært lite trening på meg, haha! Nå merker jeg imidlertid at jeg begynner å få mye vann i kroppen så nå må det litt mer struktur til.

Helene✨
Følg meg gjerne på instagram!

10 tanker på en lørdag

Diverse

 

✨ Hvor deilig det egentlig er at høsten er her, selv om jeg misliker kulda. Den friske luften, de fine fargene og høstsola er egentlig utrolig koselig, og det er digg at det er litt mørkt på kvelden. I tillegg blir det endelig skikkelig kaldt på soverommet igjen. Hundene blir, om mulig, enda mer kosete, og man kan ta frem digge pledd på kvelden. Høsten har mange fordeler, og det er nok de jeg må fokusere på for å komme meg igjennom den kalde tiden. 

✨ Rosa sløyfe aksjonen og rosa oktober. Jeg håper alle mine lesere er med og støtter aksjonen på en eller annen måte, om det så bare er med 10 kr. Alt hjelper, og man vet aldri hvem som blir rammet. I år er temaet Rosa forskjellsbehandling, dette vil si at alle som er rammet av brystkreft får behandling som er tilpasset dem. Brystkreft er ikke likt hos alle, og noen kan respondere bedre på en type behandling enn andre. Selv i dag er det forsket mye mindre på kvinnelige sykdommer og krefttyper enn mannlige, og derfor synes jeg rosa måned er viktig. 

✨ Hvor lite klar jeg egentlig er for å jobbe en hel lørdag! Altså, jeg begynner seriøst å bli gammel for turen til København sitter faktisk litt i enda. Det frister så enormt mye å bare bli hjemme på sofaen idag, men jeg har heldigvis litt bedre arbeidsmoral enn som så. Dessuten vet jeg det blir bra bare jeg kommer meg avgårde (og ikke fryser ihjel på veien).

✨ At jeg vil tilbake til København og oppleve mer av byen! Ikke helt umulig at det blir en liten venninne tur ditt om ikke så altfor lenge. Har dere noen steder i København dere anbefaler? Skriv gjerne i kommentarfeltet!

✨ Hvor viktig det er med mangfold og at vi alle har noen vi kan identifisere oss med fra ung alder. Nastaran fortalte meg i helga at hun ba til Gud da hun var liten om å våkne opp med lyst hår og blå øyne. Hun hadde jo ingen å se opp til som så ut som henne, og det er faktisk utrolig viktig når vi vokser opp. Alle type mennesker og kroppsfasonger burde være representert i media, og at man skal bli ansett som bedre eller dårligere pga utseende er så utrolig kjipt at jeg ikke engang klarer å uttrykke følelsene mine rundt temaet. Hadde det ikke vært utrolig kjipt om alle så like ut? 

✨ Hvor utrolig glad jeg er for å ha en mann som Mats! Ingen gjør meg så frustrert, sint og forbanna som han, men ingen gjør meg så glad heller, så her får vi alle deler av spekteret. Jeg personlig blir veldig skeptisk til par som sier at de aldri krangler, for meg hadde det vært et faretegn i mitt forhold. Mats er rolig og jordnær der jeg er svevende og spontan, og slik sett matcher vi hverandre veldig bra. Noe bra må vi jo ha sammen med tanke på at vi i år feiret 10 års jubileum. Satser selvsagt på at det blir mange flere år, så lenge han ikke irriterer vettet av meg før den tid!

✨ Hvor utrolig kul jeg er med rosa hår, haha! Jeg digger faktisk denne hårfargen (men går kanskje litt mørkere neste gang) og jeg føler den er skikkelig meg rett og slett. Jeg har fått noen tilbakemeldinger på at jeg kanskje blir tatt mindre seriøs pga det. Det er en risiko jeg er villig til å ta. For meg er dette en måte å uttrykke personligheten min på, og det gjør meg verken mindre smart, mindre dyktig i jobben min eller gir meg mindre kunnskap. Om noen velger å ta meg mindre seriøst er jo det deres fordommer. 

✨ At jeg skulle ønske at mange flere innså hvor utrolig bra de er! Gjelder selvsagt både menn og kvinner. Jeg møter så mange flotte folk gjennom sosiale medier, og jeg har så lyst til å riste tak i flere av dem og banke inn i hodene deres hvor utrolig flotte og fantastiske de er, og at de små skavankene på kroppen ikke endrer det! Heldigvis begynner vi å se en liten, men markant endring, og her må vi bare fortsette å jobbe. Fortsette å plante gode holdninger, verdier og fortsette å jobbe med oss selv innefra. Det hjelper ikke med en fin bil om motoren er ødelagt, og det gjelder jo oss mennesker også. 

✨ At jeg må avslutte dette innlegget og komme meg avgårde på jobb. Jeg skal nemlig kjøre scooter og det kan jo bli en kald opplevelse. Dessuten tenker jeg at jeg håper dere alle får en aldeles strålende og nydelig lørdag og helg, og at vi definitivt blogges senere!

Helene✨
Følg meg gjerne på instagram!

24 timer i København

Blogg

-sponset tur med Change Lingerie-

Her har det gått unna denne uka, og jeg er faktisk fortsatt overbevist om at det er søndag. Det blir brått litt slik når det ble en tur til København midt i uka. Jeg har hatt en super reise sammen med flotte mennesker, og anledningen var som nevnt moteshow med Change Lingerie. Jeg gledet meg utrolig mye, både til selve reisen og showet. Samtidig var jeg også litt nervøs siden jeg ikke kjente alle jeg skulle reise med og strengt tatt er jo dette litt nytt for meg. Jeg er jo ingen fulltids influencer akkurat, men det fikk jeg prøve meg på denne helgen. Dermed har jeg også en hel haug med bilder, så jeg tenkte å vise dere et lite bildedryss fra helgen. Det kommer også et innlegg + film fra selve showet, men det tar jeg i et eget innlegg så det ikke blir altfor langt.

Details!

Altså, dette ser ut som en promo for en ny serie! Hva ville vært et passende navn?

Lite outfit change, og så var vi klare for show!

Hektiske, morsomme og herlige 24 timer (pluss minus) med fantastiske folk med andre ord. Vi møtte noen fantastiske influencere fra Canada som vi spiste middag med på kvelden og fy søren så mange flotte og inspirerende kvinner jeg har møtt i helga. OMG sier jeg bare. Jeg føler meg faktisk så inspirert og heldig som fikk lov til å oppleve dette. Showet i seg selv var også magisk, men det å få prate om viktige ting som kroppspositivitet, mangfold, sterke kvinner og bare være i et miljø hvor Janteloven var et fremmedord. Det var faktisk det beste med hele turen. Som sagt, en liten vlog fra showet og turen skal dere også få, men det blir et eget innlegg. Nå er det tilbake til hverdagen igjen med jobb og det hele, god helg!

Helene✨
Følg meg gjerne på instagram!

Enkel og grei mat på farten!

Kosthold og oppskrifter

 

Selv om jeg prøver å planlegge maten min så godt jeg kan så hender det selvsagt av og til at jeg må ha noe kjapt og enkelt fra butikken på farten. Det er lett å gå på en smell her, men heldigvis er det mange gode og sunne alternativer nå og det kommer stadig flere. Heldigvis vil jeg påstå, for da blir det mye enklere å faktisk spise sunt. Å handle når man er sulten er fremdeles en utrolig dårlig ide, men med nok sunne alternativer som også smaker godt så blir det forhåpentligvis mer fristende å velge sunnere. Jeg elsker jo kjapp og enkel mat, og jeg elsker at det stadig kommer flere sunne mellommåltider og små måltider i butikken. Idag tenkte jeg å vise dere noen av mine favoritter å ha i veska. (ingen av produktene er sponset)

Kesam med smak er og blir min favoritt, og det er så enkelt å ha i vesken. Jeg supplerer ofte med nøtter og bær som jeg bare ha oppi der og da når jeg skal spise det. En kesam boks holder seg faktisk helt fint i vesken iløpet av dagen, men om jeg får sjansen setter jeg det selvsagt i kjøleskapet. Jeg er stor fan av den nye kesam uten sukker med mango og pasjonsfrukt, men kan også spise andre typer. Naturell holder jeg meg imidlertid unna da den blir for besk i smaken som noe kjapt og godt på farten. Jeg pleier bare å ha en pose og en skje i veska slik at jeg unngår søl og kan dele denne opp i flere måltider.

Jeg bare elsker meieriprodukter i beger, og det er så mange gode nyanser der ute nå. Disse to er mine favoritter om dagen. Skyr med jordbær og rabarbra er utrolig god i smaken og jeg liker at man får med fullkorn musli så man får litt mer mat og litt mer tyggemotstand. Yogrøt fra Synnøve finnes også i en naturell versjon, men denne er helt klart best. Et søtt mellommåltid med god konsistens og deilig pekannøtter. Mangofyllet gir denne det lille ekstra, og for meg er det en perfekt porsjon for et måltid. Elsker også at det følger med skje, haha!

Froosh har vært en favoritt lenge, selv om jeg blir litt lei av dem i perioder. Denne er imidlertid en ny favoritt, selv om den er litt vanskelig å finne til tider. Uansett synes jeg slike smoothie er et godt alternativ i situasjoner hvor det kanskje ikke helt passer seg å sitte med skje og spise. Noen ganger er det lettere å få i seg flytende næring rett og slett. Enkel smoothies er veldig enkelt og greit, men pass på å lese innholdsfortegnelsen. Det kan nemlig være mye sukker i enkelte. Ikke at det gjør noe en gang av og til, men det er greit å ha litt oversikt.

Det er noen av mine favoritter om dagen, har du noen varianter jeg burde teste ut? I tillegg har jeg alltid (prøver ihvertfall) en termo flaske med vann i veska. Jeg burde være så mye flinkere til å drikke vann så jeg prøver virkelig å skjerpe meg. Denne flasken kjøpte jeg på Tilbords eller en lignende butikk, og den holder utrolig godt både på kulde og varme. Pluss i boka for at man da kjøper mindre plass, og den ser jo helt nydelig ut i tillegg.

Helene✨
Følg meg gjerne på instagram!

Avreise København!

Blogg

reklame for Change Lingerie

God onsdag dere. Jeg skal snart avgårde til Flybussen og inn til Gardemoen for en kjapp tur til København med flere andre fine jenter. Change Lingerie holder Fashionshow i København og jeg er en av influencerne fra Change Army som er invitert. Jeg skal som sagt reise ned med et par andre influencere og noen journalister, blant annet Nastaran som jeg gleder meg til å henge med. Dagen starter med flytur før det er pressekonferanse, moteshow og middag som står på planen, dermed er det hjem utover ettermiddagen imorgen. Så det blir en kort tur, men jeg gleder meg masse.

Igår følte jeg meg rett og slett skikkelig influencer, dere aner ikke. Først fikset Camilla håret mitt så det skulle holde til idag (jeg er jo fremdeles ikke så flink til å fikse meg på håret), jeg planla antrekk, fant frem passet og fikset tilbehør. Tenk å ha dette som fulltidsjobb, jeg hadde gått på veggen. Det verste er jo at dette er jo ting som de fleste anser som hverdagslige ting de må gjøre utenom jobb! Uansett, det er gøy å få lov til å gjøre litt slikt som dette av og til, og jeg er veldig spent på hva de har i vente for oss i København!

Jeg skal selvsagt holde dere oppdatert via Instagram mens jeg er der, så kommer det nok en del bilder når jeg kommer hjem. Legger igjen PCen hjemme siden det kun er en kort tur tenkte jeg, så oppdaterer jeg heller de andre sosiale mediene mine. Håper på å få se masse fint undertøy og se de nye trendene som kommer fremover. Jeg kjøpte faktisk et helt nydelig sett som er ute i butikkene allerede som jeg gleder meg til å vise dere om ikke så lenge. Med det får jeg avslutte så jeg rekker bussen, ha en nydelig onsdag!

Helene✨
Følg meg gjerne på instagram!

© 2016 Copyright Helene Drage!

THEME BY ECLAIR DESIGNS