Noen ganger føler jeg ikke for å følge programmet mitt overhode, og da kjører jeg istedet en koseøkt. En koseøkt er rett og slett en treningsøkt der jeg trener det jeg føler for akkurat der og da. Ofte er det ikke noe struktur bak økten, jeg tar det litt på lyst og måfå, og det føles så utrolig bra. Nå er jeg jo igang med det nye programmet mitt hvor jeg hadde den første økten igår, men søndag kjørte jeg en slik type koseøkt. For meg er det en super måte å holde motivasjonen oppe på, og disse øktene er ofte noen av de beste øktene mine. Noen blir også utrolig lange, en av dem varte i over 2 timer, og jeg hadde altså så mye giv og energi. Du vet når du bare kan fortsette og fortsette for energien er skyhøy? Jeg elsker slike økter.
Jeg skal være ærlig, det blir som regel en underkropp økt når jeg først kjører slike koseøkter. Det er det jeg liker aller best å trene og jeg ser ikke noe galt i det. Mange tror jeg trener rumpe av forfengelige årsaker, men saken er at jeg synes det er skikkelig morsomt. Det gir meg masse mestringsfølelse og om rumpa får et løft på kjøpet så tar jeg det som en bonus. Ofte bruker jeg også disse øktene til å prøve ut noen nye øvelser som jeg finner på instagram for eksempel. La meg bare si dere, det er så mange bullshit øvelser der ute, haha! Øvelser som gir helt feil belastning, tar helt andre muskler, eller bare ikke fungerer i virkeligheten (ihvertfall ikke for meg). Så slike økter er perfekt for å teste ut nye ting.
Ofte blir det imidlertid de gamle favorittene, som hip trusth, ulike former for kickback og hofte abduksjon og gode øvelser for ryggen. Jeg vet også at jeg burde trene litt mer variert enn jeg gjør nå, og det er jo derfor man har faste programmer å følge. Vil man ha spesifikke resultater så anbefaler jeg uten tvil å følge et fast program. Samtidig vil jeg også slå et slag for å faktisk trene litt på lyst også. Det skader ikke å ta en dag fri fra programmet for å kjøre en økt hvor du kun kjører øvelser du synes er morsomme og gøy å trene! Jeg får ihvertfall utrolig mye ut av det!
Legg igjen en kommentar