En snarvei til målene dine?

Heisann! Det er jeg som er Peter R. Valderhaug. Nå skal du få lese litt om hva som hindrer deg i å nå de målene du ønsker, og hvordan du enklere kan forholde deg til informasjonen i hodet ditt. Høres det interessant ut? Først av alt skal du få vite litt mer om hvem jeg er. Jeg er nemlig mentaltrener, og foreleser i NLP (Nevro Lingvistisk LES MER

Favorite snacks

  Liten pause mellom slagene! Hei dere! Litt stille fra meg om dagen fremdeles, jobber fortsatt med å få en del ting på plass, og endelig føler jeg at jeg ser lyset i enden av tunnelen. Den følelsen dere, seriøst den trengte jeg nå! Selv om ting fremdeles går litt i bølgedaler så føler jeg at det er så mye lettere å se hvor utfordringene LES MER

Møte med en mental trener

  Tenk så mye potensiale vi faktisk har? Som mange av dere kanskje fikk med dere hadde jeg et møte med Peter Valderhaug på tirsdag kveld. Peter er mentaltrener, sertifisert NLP Trainer og en del av fenomental.no. Jeg fikk øynene opp for han da han gjestesnappet for SunnFokus, og ble veldig positivt overrasket over måten han forklarte LES MER

«5 hvorfor» teknikken

  God mandag dere! Idag sleit jeg skikkelig med å komme meg opp av sengen... Istedet ble jeg liggende og tenke i sikkert en time før jeg klarte å dra meg opp. Det føles faktisk vanskeligere og vanskeligere å stå opp om morgenen, men heldigvis har jeg en uke med fri å se frem til neste uke. Det føler jeg virkelig som jeg trenger nå, ikke LES MER

Hva er planen videre?

  Har jeg egentlig noen plan? God morgen dere! På tirsdag hadde jeg en skikkelig breakdown på aerial silk treningen. Jeg følte meg rett og slett helt tom, jeg hadde hatt hodepine i et døgn og jeg klarte rett og slett ingen verdens ting. Der og da følte jeg meg som en ubrukelig, mislykket, feit ku (jeg følte meg slik, sier ikke at jeg er LES MER

Helt ærlig

Jeg skal være helt ærlig med dere. Akkurat nå er jeg bare lei. Vekta har gått opp (det er vel strengt tatt ikke vanskelig å se) og jeg sliter. Jeg sliter SKIKKELIG med å komme meg inn i gode treningsrutiner, og med å finne motivasjonen min. Den er vekk, og skal jeg være helt ærlig så forsvant den i sommer engang og jeg har ikke sett mye til den LES MER

På ditt beste

  Hva velger du egentlig å fokusere på? Vet du når du er på ditt beste? Når du setter på deg et smil og byr på deg selv, uten å bekymre deg om hva andre måtte mene eller de tingene du er misfornøyd med. Når du smiler og ler, når du gir av deg selv til de rundt deg. Når du innser at deg, dine egenskaper og kvaliteter er bra nok uansett LES MER

Du taper kun om du nekter å reise deg igjen

  Dust yourself of and try again! Det er lett å føle seg mislykket om man ikke får til ting. Planen din går i vasken, brått tok ting litt lengre tid enn du trodde, eller kanskje du må jobbe ekstra en dag? Slikt skjer av og til, vistnok kalles det Livet. Med andre ord, det skjer med oss alle. Vi legger verdens beste plan, men selv verdens LES MER

Lær å like deg selv

  Det er ikke alltid enkelt, men det er verdt det! Jeg får ofte meldinger fra jenter som skulle ønske de hadde min selvtillit, som ønsker å lære seg å like kroppen sin, men som ikke helt vet hvordan. Det kan jeg forstå, og det har vært en lang prosess for min egen del også. Fremdeles kan jeg ha dårlige dager hvor jeg føler meg feit, LES MER

2011 vs 2016

  Året er 2011. Jeg finner frem den ene buksa i skapet som fremdeles passer, og leter etter en overdel. Etter å ha lett i en evighet må jeg bare innse at slaget er tapt, jeg må ta på den diarebrune genseren som ser mer ut som et telt og får meg til å se enda større ut. Jeg må kaste inn håndkle og komme meg på shopping. Selv om jeg nå har LES MER