Aerial silk og mestringsfølelse

 

When you are a strong and independent woman! (or hippo)

De siste dagene har ikke vært helt på topp som dere sikkert har forstått. Da venninnen min sendte melding om at hun måtte droppe aerial silk kurset igår hadde jeg derfor mest lyst til å finne frem ostepop og pepsi max og bli på sofaen under pleddet. Bare dyrke følelsen av å føle seg som en liten flodhest litt lenger liksom. (Jeg kaller meg selv for flodhest med all verdens humor og ironi bare så det er sagt). Det hadde vært enkelt egentlig, å bare laget meg en unnskyldning for å bli hjemme. Bare syntes synd på meg selv. Spise ostepop med “god samvittighet”. Noen ganger er det kanskje nettopp det man trenger. Andre ganger derimot må man innse at det å henge opp ned i laken fra taket er akkurat det man trenger!

Som sagt så gjort. Idag er jeg kjempestøl i både midje og armer, men jeg er veldig glad for at jeg dro. Selv om jeg ikke er i nærheten av triksene som de andre jentene driver med så er det moro å få noe annet å tenke på. Utfordre kroppen, komme seg litt ut og møte nye mennesker. Hvor mye de fikk ut av meg igår derimot skal jeg ikke si så altfor mye om. Det var nok lett å se at jeg er sliten både i kroppen og mentalt, og jeg føler ikke jeg gir like mye av meg selv som jeg kanskje pleier å gjøre, men litt er bedre enn ingenting ikke sant? 🙂 Selv om jeg ikke føler jeg får til så veldig mye foreløpig med aerial silk så merker jeg at det virkelig er noe jeg vil bli bedre på. Det er spennende med en helt ny måte å bruke kroppen på, jeg bare glemmer det litt fra gang til gang.

Kanskje dette egentlig er noe jeg burde utforske mer? Noe som kan gi meg mestringsfølelsen og treningsgleden tilbake? Jeg vet ikke, men kanskje. Uansett skal jeg ikke ta noen forhastede beslutninger nå. Nå om dagen har jeg mer enn nok med å sortere opp i hjernen og ta tak i ting med overspisingen. Jeg har veldig lyst til å si at det blir lettere for hver dag, men denne gangen kan jeg ikke det. Samtidig, det blir heller ikke verre, så jeg får fokusere på det tenker jeg 🙂 Alle verktøyene har jeg jo, jeg må bare finne ut hvordan jeg skal bruke dem.

Helene
Følg meg gjerne også på snapchat og instagram @helenedrage

Vil du være med på veien videre?

Reisen startet i 2011, men den er enda ikke ved veis ende. Bli med meg på veien videre!

Det begynner å bli noen år siden jeg begynte å gå ned i vekt nå, januar 2011 for å være helt nøyaktig. Reisen har vært lang, frusterende, givende og det ble starten på ganske mange endringer for min del. I 2011 trodde jeg vel aldri at jeg noen år senere ville ha gått ned mange kilo, være en aktiv blogger, jobbe som personlig trener og inspirere og motivere andre til en sunnere livsstil. For meg er det bare et bevis på at man ikke alltid kan planlegge ting, noen ganger må man bare ta noen sjanser man kanskje ikke så for seg. Livsstilen min har endret seg totalt, og jeg vil ikke tilbake til der jeg var. En usikker jente som tydde til mat og godis så fort ting ble tungt, som hatet både seg selv og kroppen sin, og som stadig følte seg mislykket. Ikke bra nok for samfunnet, en jente som måtte ta på seg en maske for å i det minste føle at man hadde noe å tilby.

Den viktigste endringen er at jeg endret måten jeg ser på meg selv, hvordan jeg snakker til meg selv. Jeg har generelt mye høyere selvtillit og selvfølelse nå enn jeg hadde før. Det kommer ikke bare av vektnedgangen, vektnedgangen fikk meg vel heller til å innse at jeg må jobbe med meg selv fra innsiden. At en flatere mage, og det å kunne handle klær i størrelse Medium ikke fikk meg til å bli et bedre menneske, ikke gjorde meg mer verdt. Ikke minst gjorde det meg ikke lykkeligere annet enn på overflaten. Dere som leser bloggen har forhåpentligvis merket denne endringen.

 Etter at jeg flyttet til Fredrikstad og begynt å jobbe som PT har livet endret seg igjen, og det har ikke vært noen hemmelighet at jeg har slitt litt med visse tilpasninger og skape meg nye rutiner. Både trening og kosthold har vært en utfordring å få på plass, og det har jeg selvsagt merket på kroppen. Jeg kan allikevel se meg i speilet å være fornøyd med kroppen min, mye fordi jeg merker hvor mye mer den orker og klarer nå enn tidligere 🙂 Jeg har 3-4 spinningøkter i uka i tillegg til egen trening, jeg har poledance 1 gang i uka, og jeg føler meg generelt veldig bra.

Samtidig, jeg klarer også å være objektiv nok til å se at jeg fremdeles har en del å hente. De dårlige vanene ligger der fremdeles, og må jobbes med hver dag. En vektoppgang på 20 kg+ er isolert sett ikke bra, uansett hvor nødvendig den var og hvor mye bedre jeg har det med meg selv mentalt nå enn tidligere. Selv om jeg føler meg i mye bedre form nå så har jeg et ønske om å bli bedre, sterkere, få bedre kondisjon og selvsagt endre litt på kroppen som en bonus på veien. Det betyr ikke at jeg ikke er fornøyd nå, men det utelukker ikke at jeg vil bli bedre 🙂

Så jeg har bestemt meg for å fortsette reisen, gå litt hardere inn for ting og ikke bare flyte avgårde slik jeg føler jeg gjør nå om dagen. Det er veldig behagelig, men samtidig ønsker jeg å utnytte den posisjonen jeg har som en motivator. Jeg ønsker å fortsette å motivere og inspirere andre til å endre både tankegang og livsstil, og det tror jeg gjørs best ved å bruke meg selv som eksempel 🙂

Denne gangen vil jeg imidlertid gjøre det litt annerledes enn forrige runde. Denne gangen vil jeg ikke være overfokusert på vekt og de små detaljene som egentlig ikke betyr noe. Jeg kommer til å veie meg og måle meg en gang i uka, ikke hver eneste dag. Jeg vil sette meg mål fra måned til måned med fokus på prestasjon og ikke utseende og kropp. Jeg vil trene fordi det er gøy og gir meg mestringsfølelse. Jeg vil følge et sunt kosthold, men allikevel kose meg i helgene. Jeg vil ikke anse det som en sprekk om jeg tar meg en sjokolade midt i uka, selv om jeg vil prøve å unngå det. Alt i alt vil jeg gjøre ting på en mer avslappet måte og fokusere på det som betyr noe, sunne valg over lengre tid.

Praktisk sett vil jeg hver måned sette meg nye mål, og hver uke vil jeg legge ut en oppdatering på hvordan forrige uke gikk og hva som er planen for den kommende uka. Underveis vil jeg selvsagt oppdatere dere om både trening, kosthold, hverdagen generelt og selvsagt resultater! Jeg vil som alltid vise dere både oppturer og nedturer på veien, men samtidig vise hva man kan få til på tross av det 🙂 Jeg vil vise dere hva man kan få til uten å være fanatisk, selv om man har det gøy på veien, og selv om man koser seg med godis på en fredag. Ikke minst vil jeg vise at man kan være fornøyd med seg selv underveis selv om man vil bli bedre. Det er kanskje den aller viktigste grunnen for min del, og jeg håper det kan inspirere mange av dere!

Første oppdatering kommer neste uke, og imorgen tenker jeg å vise dere hvordan jeg planlegger å legge opp ukene mine fremover. Jeg gleder meg faktisk veldig til å dele reisen min videre! Dere er uten tvil en stor del av motivasjonen min for denne bloggen og jeg håper dere blir med videre ♥

Helene ♥
Se hva som skjer bak kullisene på snapchat ♥helenedrage

Climbing the Pole

DA var det endelig fredag!

Med to spinningtimer på under 12 timer, og fremdeles 2 gruppetimer igjen kan man trygt si at kroppen har fått dosen sin før helgen, haha. Sånn blir det når man tar på seg vikartimer uten å tenke særlig gjennom i forkant antar jeg. Jeg velger å ta det med en smil og se på det som ekstra trening, dessuten kan jeg slappe av med verdens beste samvittighet i helga. Planen er å gjøre så godt som ingenting nemlig så jeg må fylle opp kvota mi! Med hektiske dager er helgene utrolig viktige dager å hente seg inn på.

Det ble Poledance også denne uka, og jeg merker jeg faller mer og mer for denne treningsformen. Jeg har blåmerker og brannsår både her og der, og er støl i muskler jeg ikke har vært støl i på lenge. Dessuten må jeg virkelig utfordre meg selv og bruke kroppen på en helt ny måte. Åh, jeg digger det, og jeg vurderer sterkt om jeg skal begynne å legge inn enda mer i denne sporten og se hvor langt jeg kan ta det. Den mestringsfølelsen jeg fikk denne uka da jeg nailet klatreteknikken er det lenge siden jeg har følt på.

Faktisk var det lettere å få til teknikken for å holde seg fast opp i stangen enn nede ved gulvet, og når denne er løst så håper jeg mer av teknikken kommer etterhvert. Som sagt lærer jeg å bruke kroppen på en helt ny måte, og det gir faktisk mer motivasjon i forhold til egentrening også med tanke på både styrke og kondisjon 🙂 Antagelig er jeg litt nyfrelst enda, men dette er en sport jeg gjerne vil utforske videre. Trening skal jo handle om noe man synes er morsomt, og at Poledance er god trening er det ingen tvil om! Dessuten trives jeg allerede vanvittig godt hos Østfold Polefitness!

Vi får se hva det blir til! Akkurat nå står jeg jo litt uten treningsmål så det er ikke helt utenkelig at poledance får en større plass i treningen enn jeg opprinnelig hadde tenkt. Kunne du tenke deg å teste? Østfold Polefitness har prøvetime på tirsdag nå i høstferien! Ha en super fredag videre dere, vi blogges!

Helene ♥
Se hva som skjer bak kullisene på snapchat ♥helenedrage