«5 hvorfor» teknikken

  God mandag dere! Idag sleit jeg skikkelig med å komme meg opp av sengen... Istedet ble jeg liggende og tenke i sikkert en time før jeg klarte å dra meg opp. Det føles faktisk vanskeligere og vanskeligere å stå opp om morgenen, men heldigvis har jeg en uke med fri å se frem til neste uke. Det føler jeg virkelig som jeg trenger nå, ikke LES MER

Bubblebutt maskin med strikk

  Brått ble denne øvelsen litt tyngre! God morgen dere (eller er det kanskje mer formiddag nå?)! Her ble det en litt annerledes morgen enn planlagt da det ble noen misforståelser rundt en PT time. Dermed fikk jeg gjort en del andre ting som å sende avgårde brudekjolen min (*savn*) og litt diverse før jeg skal til Camilla på Cabelo om LES MER

Øvelsen som motvirker dårlig holdning

  Om du ikke har denne øvelsen i programmet så burde du legge den til idag! Med livsstilen vi har idag blir det for mange mye sitting foran både pc, tv og i bil for å nevne noe. I tillegg har man ofte programmer som vektlegger forsiden av kroppen, dermed blir det enda viktigere å trene baksiden av kroppen. Facepull er en utmerket øvelse LES MER

Ultimate curves – A.m.r.a.p

Hvor mange runder klarer du av denne treningsøkten? Hver mandag og torsdag har jeg en PT gruppe med en gjeng herlige jenter. En PT gruppe fungerer som en PT time, men det er da flere personer som trener sammen. På den måten blir det rimeligere for alle økonomis, og man får en gruppe å støtte seg til. I tillegg får selvsagt alle personlig LES MER

Abs on fire

Trenger du en effektiv mageøvelse? Test ut Foldekniv! Av og til kommer man over "nye" øvelser som med en gang glir inn som nye favoritter. De siste ukene har denne øvelsen for meg vært en mageøvelse jeg kaller Foldekniv. Det fine med denne øvelsen er at den kan gjøres lettere og tyngre på flere måter så den kan utføres av de aller fleste. Man LES MER

Give me some shoulders

Runde, velformede skuldre er ikke bare pent, men også funksjonelt. Veltrente skuldre er noe av det flotteste jeg ser både på kvinner og menn. Det gir et utrolig atletisk utseende, og rammer inn kroppen på en fin måte. I tillegg er skuldertrening utrolig viktig da skuldrene er med i omtrent alle bevegelser du gjør med armene. Godt trente skuldre LES MER

Bublebutt? Test ut sideliggende kamskjell

Rumpetrening + strikk = sant! De fleste jenter er vel interesserte i rumpetrening og jeg er intet unntak. Etter at jeg i tillegg begynte å kjøre min helt egen Booty time to ganger i uka på Spenst så er vel ikke interessen blitt noe mindre. Mange har den oppfattelsen av knebøy, beinpress og utfall er noen av de beste øvelsene for rumpa, men disse LES MER